Auteur:
Louise Ward
Denlaod Vun Der Kreatioun:
5 Februar 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Wéi dacks kritt Dir Erkältungen oder eng iewescht Otmungsinfektioun? Normalerweis huelen d'Patienten iwwer-de-Konter Medikamenter wéi Antihistaminen, Entkongestanten an Hust suppressant Siropen fir dës gemeinsam Krankheeten ze bekämpfen. Wéi och ëmmer, klinesch Versprieche weisen datt dës Medikamenter net sou effektiv sinn wéi virdrun. Medikamenter kënne kuerzfristeg Erliichterung vu Symptomer ubidden, awer net wierklech d'Quell vun der Keelt schwächen. Am Wesentlechen huet de Kierper scho d'Fäegkeet géint Krankheet ze bekämpfen. Also musst Dir just dës natierlech Fäegkeet vun Ärem Kierper erhéijen. Probéiert Är Sinusen ze läschen, Äert Immunsystem opzebauen an Energie ze halen andeems Dir Iech bequem fillt. All déi hei uewen kënnen ouni Medikamenter gemaach ginn.
Schrëtt
Method 1 vun 3: Sinus Katheteriséierung
Nues blosen. Deckt eng Säit vun Ärer Nues an ootemt liicht duerch déi aner Nuesbausch, a bléift Är Nues an den Tissu. Da schalt Säiten. Denkt drun nëmme liicht ze otmen well ze schwéier ausatmen kann d'Innenpassagen beschiedegen an méi laang daueren fir ze heelen. Ausatmen net zur selwechter Zäit duerch Är Nasen, well dëst net effektiv ass. Wäscht Är Hänn nodeems Dir Är Nues geblosen hutt.- Vermeit sou vill wéi méiglech ze schnaarchen. Sniffling bewierkt datt de Schleim zréck an Äre Kierper fléisst. Wann Dir eng Läffel Nues hutt, wëschen amplaz ze schnuffelen.
- Heefeg Blosen vun der Nues kënnen d'Haut irritéieren. Dofir benotzt e mëllen Tissu a Feuchtigkeitscrème fir dréchen Haut ze reduzéieren.
Damp. Eng Damp oder Dampinhalatioun hëlleft Är Nues ze läschen andeems se se méi dënn mécht, et mécht et méi einfach se auszeblosen. Als éischt musst Dir e bësse Waasser kachen an an eng Schossel schëdden. Maacht d'Schossel op den Dësch a setzt Iech oprecht mat der Säit op d'Schossel. Maacht d'Handduch iwwer de Kapp. Maacht Är Aen zou a maacht en déiwen Otem fir ongeféier 60 Sekonnen a kommt net ze no un der Uewerfläch vum Waasser. Dir sollt Iech ëmmer wuel fillen mat Ärem Dampbad.- Füügt e puer Tropfen Peffermënzueleg, Eukalyptusueleg, Pinienueleg oder Thymian ätherescht Ueleg an d'Waasser fir eng entspaanend a méi effektiv Sensatioun. Dës natierlech ätheresch Ueleger hëllefe besser dënn Schleim.
- Loosst d'Kanner net selwer dampen. Waarm Waasser ka Verbrennunge verursaachen. Jonge Kanner kënnen net kochend Waasser eleng benotzen a si schwéier Verletzungen ze vermeiden.
- Maacht de Krunn op. Dëst funktionnéiert déiselwecht Manéier wéi en Dampbad a funktionnéiert fir jonk Kanner. Kanner mussen net eng waarm Dusch huelen, mee just am Buedzëmmer sëtzen mat der Dier zou a schalt dat waarmt Waasser un fir de waarmen Damp ze ootmen.
Benotzt eng normal Salzléisung. Normal Salz ass eng natierlech Mëschung aus Salz a Waasser. Dir kënnt Salins Nasendrëpsen ouni Rezept an Apdikten kafen. Dir kënnt normal Salzlage fir Kanner benotzen. Sollt eemol am Dag fir déi bescht Resultater benotzt ginn.- Fir Är Nues mat Salzwaasser ewechzehuelen oder ze wäschen, stitt als éischt nieft dem Lavabo an haalt de Kapp erof. Plaz den Tipp vun der Salzwaasserfläsch op der Säit vun Ärem Nuesbuedem a sprëtzen. Ongeféier 120 ml Salzléisung soll an d'Nuespassage gesprëtzt ginn. Dréi de Kapp fir datt d'Salzwaasser natierlech an d'Nues zréck leeft. Fuert weider mat der anerer Nuesbunn ze widderhuelen. Schléckt net Salzwaasser. Wann Dir eng rennend Nues am Hals fillt, haalt de Kapp liicht erof. Nodeems Dir Är Nues fäerdeg gewäsch hutt, da blosen d'Nues sanft fir déi reschtlech Salzléisung ze entfernen.
- Wann Dir en Neti Jar benotzt, fëllt se mat Salzwaasser. Stoe beim Spull. Kippende Kapp, huet dunn de Mond vun der Neti Fläsch an d'Nuesbunn geriicht. Inhaléiert duerch Är Nues a gitt d'Salzwaasser (ongeféier 120 ml) lues an Är Nasen. D'Léisung fléisst no 3-4 Sekonnen duerch d'Nuespassagen an aus de Nuesen. Widderhuelen mat der anerer nostril. Sollt no der Benotzung vum Neti nach eng Kéier d'Nues blosen.
- Physiologesch Salzléisendrope fir Puppelcher. Setzt 2-3 Drëps Salzwaasser an Ärem Nuesebuedem. Da plazéiert de Gummi Pompel Tipp op der enger Säit vum Nuesebierg fir d'Salz sanft ofzerappen. Gitt net Salzwaasser a béid Nuesbëscher zur selwechter Zäit, well et wäert d'Fäegkeet vum Kand anhalen.
Method 2 vun 3: Stäerkt den Immunsystem
Vill Waasser drénken. Waarmt Waasser drénken. Hydratéiert ze bleiwen kann hëllefen vill Keelt Symptomer wéi Kappwéi a Halswéi ze reduzéieren, an och Dehydratioun ze vermeiden. Waarm Téi a Suppen kënnen hëllefen d'Flëssegkeets Toleranz ze erhéijen, wärend de Sinus Stau reduzéiert an d'Entzündung an der Nues an am Hals reduzéiert.
- Drénkt genuch Waasser fir den Duuscht ze läschen. Dir musst genuch Flëssegkeete drénke wann Dir krank sidd, awer ze vill drénken zwéngt Är Liewer an d'Nieren ze schwéier fir Flëssegkeeten ze verschaffen. Dofir sollt Dir méi Waasser drénke wéi gewinnt awer net méi wéi 12-15 Taasen pro Dag.
- E gutt Zeechen datt Dir genuch Waasser drénkt ass datt den Urin bal kloer ass. Däischter Urin ass en Zeechen vun enger héijer Konzentratioun vun Offallprodukter am Kierper a gëtt net opgeléist, net genuch verdënnt. An deem Fall sollt Dir Är Hydratatioun erhéijen.
Benotzt natierlech Kraider fir déi Erkältungssymptomer ze entlaaschten. Et gi vill natierlech Zutaten (e puer sinn erlaabt, anerer sinn net), vun deenen zwee gewise gi fir kal Symptomer ze verbesseren.
- Radial Inter (e beléifte südostasiatescht Kraut) gouf gewisen ze hëllefen kal Symptomer entlaaschten. Huelt 100 mg Kapselen zweemol Dag fir 5 Deeg. Méi héich Dosen kënnen Iwwelzegkeet, Bauchschmerz an Duerchfall verursaachen.
- Dir kënnt et och benotzen Himmelsbam (Südamerikanesch Kraider). Dëst Kraider gëtt allgemeng a flësseger Extraitform verkaaft.Huelt 1,5 ml oder 30 Tropfen vum Extrait, dräimol am Dag virum Iessen fir 10 Deeg. Niewewierkungen enthalen mëller Iwwelzegkeet, Duerchfall an Hautirritatiounen. Stop Benotzung wann Dir Nebenwirkungen erlieft.
Knuewel iessen. Et gëtt Beweiser datt Knuewel kann hëllefe kal Symptomer reduzéieren. Den Allicin am Knuewel hëlleft Viren ze bekämpfen. Dir kënnt ganz Knuewelekszéiwen iessen, Knuewelek an Zoppen derbäi ginn oder Knuewelekzousaz drénken. D'Kapsel enthält 180 mg Knuewelekstrakt, déi hëlleft d'Dauer vun der Erkältung ze reduzéieren. Knuewel kann de Risiko vu Blutungen erhéijen, sou datt Leit déi Bluttverdënnung huelen wéi Aspirin oder Warfarin kee Knuewel huelen.
Zousaz mat Vitamin C. Iessen eng Orange den Dag an Dir braucht keen Dokter ze gesinn. Oder Dir kënnt e Vitamin C Ergänzung huelen ier eng Erkältung d'Dauer vun der Krankheet reduzéiert. Vitamin C Ergänzunge sinn a Pëlleform verfügbar, déi als 200 mg Kapselen pro Dag kënne geholl ginn. Méi wéi 2000 mg ze huelen kann zu Duerchfall féieren, flou, Kappwéi a Bauchschmerz. Annonce
Method 3 vun 3: Hëlleft Ärem Kierper sech z'entspanen
Rescht. Äre Kierper muss erëm opgelueden ginn, sou datt Dir vill rascht. D'Kniehéicht klëmmt fir ze garantéieren datt d'Nues effektiv vum Schleim beim Schlof geläscht gëtt amplaz de Schleim ze blockéieren.
- Absencen aus der Schoul oder der Aarbecht. Wann Dir krank sidd, kënnt Dir déi alldeeglech Aarbecht net maachen awer braucht Rescht, am beschten doheem bleiwen. Fir ze vermeiden de Virus ze verbreeden, bleift ewech vu ville Plazen. Rhinovirus Virus kann duerch d'Loft verbreet ginn. Normalerweis ass den Dag mat der schlëmmster Keelt (ongeféier 2 Deeg) wann de Kierper de Virus eliminéiert. Dir kënnt de Virus nach ëmmer droen an anerer an dëser Zäit infizéieren.
Giess Poulet Zopp. Waarm Pouletzopp hëlleft Sinusen ze läschen, Stau ze reduzéieren an Nährstoffer fir de Kierper ze bidden. Fuerscher behaapten datt Verbindungen a Pouletsuppe hëllefen d'rout Bluttzellen ze erhéijen fir baussenzeg Mikroorganismen unzegräifen.
Halt de Kierper waarm. Wann Dir Féiwer hutt, wäert Äre Kierper méi kal ginn. Also, Dir sollt eng waarm Decken undoen an op engem waarme Bett / Stull leien. Huelt Schichten u Kleeder a bedeckt esou vill Decken wéi néideg. Wärend et keng Erkältung heilt, waarm hält hëlleft Ärem Kierper géint Krankheet. Op där anerer Säit gëtt et wéineg Beweiser datt Schwëtzen hëllefe ka mat Erkältungen.
Salzwaasser gargle. Well eng verstoppten Nues dacks zu Halswéi féiert, spull de Mond dacks mat Salzwaasser of. Füügt 1/4 Teelöffel Meersalz op 8 Unze Waasser derbäi. Stir d'Salz fir sech komplett opléisen. Huelt e klenge Schlupp a spullt de Mond ongeféier 30 Sekonnen. Spitt d'Waasser aus a spullt wann néideg.
Huelt eng Halsberouegend Ergänzung. Dir kënnt Ergänzungen an de meeschten Apdikten kafen. Vill si verfügbar a Form vu "Hustensirop". Kuckt no Produkter mat Hunneg, Lakritz oder glatem Ueleg.
- Hunneg a Form vu Pastillen oder Téi ass e super Zutat fir en Halswéi ze berouegen an en Hust z'ënnerdrécken.
- Lakritwurzel kann a Form vu Pëllen oder Extraiten kaaft ginn. Léist 500 mg Lakritwurzel (entsprécht 1 1/2 Tabletten) an 30 ml waarmem Waasser. Gorgelen a späizt et eraus.
- Zënter Joerhonnerte gouf glat Elm als Kraiderbestanddeel an Nordamerika benotzt. Dir kënnt et an Tablet oder Pulverform kafen. Huelt 3-4 Tabletten (400-500 mg pro Tablett) all Dag fir 1-2 Méint. Fir glat Duffeltéi ze maachen, kënnt Dir 2 Teelöffel Pudder op 2 Taasen waarmt (480 ml) Waasser ginn. Drénkt et 3 Mol am Dag bei enger Erkältung.
Benotzt e Befeuchtungsapparat oder en Dampgenerator. En Luftbefuchter oder Dampgenerator an Ärem Zëmmer unzeschalten wärend Dir rascht kann hëllefen d'Loft méi komfortabel fir Iech ze maachen. Dëst ass besonnesch hëllefräich wann d'Nuespassagen oder den Hals dréchen a gereizt sinn. Denkt drun datt wann Dir Äert Hals berouegt, hëlleft e Luftbefeuchter net kal Symptomer ze reduzéieren oder d'Dauer vun Ärer Krankheet ze verkierzen.
- E puer Studie suggeréieren datt e méi schiedleche Befeuchter oder Dampgenerator gutt ass. Befeuchtiger kënnen Keimen, Schimmel an Toxine verbreeden, a kënnen och Verbrennunge verursaachen. Dofir sollt Dir iwwerleeën ob Dir e Befeuchtiger benotzt oder net.
Huelt Kamfer oder Peffermënz ätherescht Ueleg op dënn Schläim un. Geméiss der Mayo Klinik (USA), Produkter wéi Vick's VapoRub hëllefen net wierklech de Stau ze entlaaschten, awer de staarken Doft vu Minze a Kamfer hëlleft der Nues ze läschen. Dës zwee ätheresch Ueleger schécken Signaler an d'Gehir, datt Dir otemt, an doduerch hëllefe kal Angscht ze reduzéieren. Also, Dir kënnt dës zwee ätheresch Ueleger probéieren fir Äert Geescht ze berouegen.
Fëmmen opzehalen. Tubak schwächt den Immunsystem a provozéiert vill Keelt Symptomer. Net nëmmen dat, awer den Drock op den Hals an d'Lunge behënnert den Erhuelungsprozess.
Gitt bei den Dokter. Heiansdo musst Dir en Dokter gesinn fir eng Erkältung ze heelen. Kuckt Ären Dokter direkt wann Dir Symptomer hutt:
- Féiwer iwwer 39 Grad Celsius
- Symptomer bestoe méi wéi 10 Deeg
- Otemnout
- Schwéieren Ouer Schmerz oder Entloossung vu Schleim aus dem Ouer
- Duercherneen, Desorientéierung oder Krämpungen
- Heefeg Erbrechung oder Bauchwéi
- Geschwollene Drüsen an Ärem Hals oder Kiefer si schmerzhaft
