Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Iwwelzegkeet, déi eventuell mat Iwwelzegkeet begleet oder net ass, ass e Symptom vun engem ënnerierdesche medizineschen Zoustand. Et ass e Gefill vu Nikotin oder Héngerhaut am Bauch oder Bauch. Iwwelzegkeet kann duerch eng Rei medizinesch Zoustänn verursaacht ginn, dorënner Gastroenteritis, Schwangerschaft oder Chemotherapie, asw. Kräutertherapien an alternativ Methoden.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Maacht e puer séier Ännerungen

1. 

   Vermeit désagréabel Geroch an Zigarettendamp. Bleift ewech vun Iwwelzegkeet an Erbrechung Ausléiser. Maacht désagréabel Geroch a fëmmt andeems Dir eng Fënster opmaacht. Oder Dir kënnt dobaussen goe fir frësch Loft ze kréien.

2. 

   
   
   Benotzt eng kal Kompresser. Waarm Temperaturen droen zu Iwwelzegkeet bäi, besonnesch wann de Kierper ze héich ufänkt. Probéiert eng kal Kompresse fir Är Stir ofzekillen. Vermeit héich Temperaturen a Fiichtegkeet wa méiglech.
   • Hëtzt Erschöpfung kann Iwwelzegkeet verursaachen a gëtt dacks vu Symptomer begleet wéi Schwindel, Kappwéi, Schweess, Middegkeet, a verschidden anerer. Gitt aus dem waarme Fleck an e coole Raum.

3. 

   
   
   Rescht. Probéiert duerch Är Iwwelzegkeet ze schlofen. Dëst hëlleft Iech och Stress ze managen, Besuergnëss a Muskelspannungen déi Iwwelzegkeet verursaache kënnen. Rescht a relax sou vill wéi méiglech.

4. 

   
   
   Bleift nach ëmmer. Bewegung kann Iwwelzegkeet erhéijen. Limitéiert Är Beweegunge sou vill wéi méiglech. Probéiert an engem donkelen, rouege Raum ze leien.

5. 

   Benotzt liicht Iessen a Gedrénks. Sief virsiichteg Liewensmëttel ze iessen déi net schaarf, glëtscheg a liicht um Mo sinn. Dës Liewensmëttel enthalen Vollkornkriecher, Sesamris oder Cracker, brongem Rais, a Vollkorntoast. oder Poulet ouni Haut. Dir kënnt och probéieren Huhnbouillon oder Jus mat Geméis ze drénken.
   • Start a klenge Quantitéiten iessen.
   • Fett a schaarf Liewensmëttel kënnen Iwwelzegkeet verschlechteren. Vill Leit erliewen méi Iwwelzegkeet beim Tomaten iessen, sauer Liewensmëttel (wéi Orangensaft, Pickelen), Schockela, Glace an Eeër.

6. 

   Probéiert de BRAT Menu. De BRAT Menü enthält Bananen, Reis, Äppelzooss an Toast. Dëst ass d'recommandéiert Diät fir Iwwelzegkeet.

7. 

   Drénkt vill killt Waasser. Passt op sou vill Waasser wéi méiglech ze drénken. Dehydratioun mécht Iech méi onwuel. Fir Iwwelzegkeet, ass d'Temperatur vum Drénkwaasser, dat gläichberechtegt ass bei Raumtemperatur, tolerabelst.
   • Schlupp lues d'Waasser. Waasser ze séier drénken kann e Gefill vu Mo.

8. 

   Probéiert Atemübungen ze üben. D'Universitéit vu Connecticut huet eng Studie gemaach déi weist datt déif, kontrolléiert Atmung Iwwelzegkeet kann erliichteren. Aner Studien hunn och gewisen datt d'Atmung hëllefe kann Iwwelzegkeet no der Operatioun kontrolléieren. Probéiert déi Übung vun der University of Missouri zu Kansas City recommandéiert:
   • Lay up. Maacht Këssen ënner de Knéien an ënner Ärem Hals bequem.
   • Maacht Är Hänn op Ärem Bauch, just ënner dem flauschege Skelett. D'Fangere vun den Hänn beréieren sou datt Dir se trennt fillt wann Dir déi richteg Übung ausféiert.
   • Atemt déif, laang a lues duerch Äert Bauch op, wéi Äre Puppelchen otemt. Dëst ass fir sécher ze sinn datt Dir Är Membran fir Atmung benotzt, net Äre Rippekäfeg. D'Diaphragma kreéiert d'Saugkraaft, déi méi Loft an d'Lunge zitt wéi d'Rippen. D'Fangere vun den Hänn um Bauch sollten beim Atem getrennt sinn.
   • Atemt op dës Manéier fir op d'mannst 5 Minutten.
   Annonce

Method 2 vu 4: Probéiert Kräidertherapie

1. 

   Huelt Ingwer Pëllen. Ingwer gouf fir eng laang Zäit benotzt fir Iwwelzegkeet vu verschiddenen Ursaachen ze behandelen, dorënner Iwwelzegkeet verursaacht duerch Chemotherapie, an Iwwelzegkeet an de fréie Phasen vun der Schwangerschaft. vum Daarm a Gehir verbonne mat Iwwelzegkeet.
   • Fir Iwwelzegkeet no Chemotherapie ass d'recommandéiert Doséierung 1.000 -2.000mg Kapselen all Dag fir déi éischt dräi Deeg.,
   • Fir Iwwelzegkeet an der fréi Schwangerschaft, huelt 250mg Ingwer 4 Mol am Dag.
   • Ingwer gouf och gewisen effektiv bei der Behandlung vun post-chirurgischen Iwwelzegkeet. Dir musst Ären Dokter soen wann Dir Ingwer drénke wëllt, well Ingwer de Bluttduerchgang während der Operatioun erhéije kann. Huelt 500-1.000mg Ingwer eng Stonn virum Agrëff.
   • Fir Iwwelzegkeet verbonne mat Iessvergëftung, Gastroenteritis, an déi meescht aner net seriös Ursaachen, huelt 250 - 1.000mg Ingwer 4 Mol am Dag.
   • Gitt keng Ingwer fir Kanner ënner 12 Méint al.

2. 

   Maacht Ingwer Téi. Wann Dir léiwer méi Ingwer Téi drénkt wéi eng Kapsel, kënnt Dir Ären eegenen Ingwer Téi doheem maachen. Drénkt 4-6 Taasen pro Dag.
   • Kaaft frëschen Ingwer a schneit eng Branche vun ongeféier 5cm laang.
   • Spülen den Ingwer, schielen oder schielen den Hautfaarf fir e méi liichten, bal kalkgelb Deel vum Ingwer z'entdecken.
   • Ingwer a kleng Stécker schneiden. Dir kënnt e Curette Dësch fir Curettage benotzen, awer passt op d'Fanger. Dir braucht ongeféier een Iessläffel Ingwer.
   • Plaz Stécker Ingwer an 2 Taasen (ongeféier 0,5 Liter) kochendem Waasser.
   • Deckt de Pot a kacht nach 1 Minutt.
   • Maacht d'Hëtzt a loosst den Ingwer Téi ongeféier 3-5 Minutten ausschëdden.
   • Gießt et aus enger Taass an addt Hunneg oder Séisser Zocker fir zousätzleche Goût.
   • Ofkillt op gewënschte Temperatur a schluppt den Téi.

3. 

   Bleift ewech vun Ingwer Soda. Frëschen Ingwer huet e vill besseren Anti-Iwwelzegkeet Effekt wéi Ingwer Soda. Als éischt, déi meescht Ingwer Soda Varietéë enthalen net echt Ingwer. Zweetens, Ingwer Soda ass héich an Zocker, oder huet en héijen Niveau u Fruktos Mais Sirop (HFCS). Wann Dir krank sidd, vermeit all Zocker. Zocker mécht dech dacks méi onwuel, well héich an niddreg Bluttzockerspigel kënnen Iwwelzegkeet verursaachen!

4. 

   Probéiert aner Kräidertees. Peffermënz, Neelcheskäpp a Kanéil kënnen hëllefen Iwwelzegkeet ze entlaaschten, och wann de Mechanismus vun hirer Handlung net vun der Medizin bekannt ass. Et ass méiglech datt dës Kraider direkt op den Iwwel Kontrollzentrum am Gehir handelen. Et hëlleft och viral oder bakteriell Infektiounen ze reduzéieren, wat Iwwelzegkeet verursaache kann. Dës Kräutertees kënnen Iech och einfach hëllefen, Iwwelzegkeet ze entspanen.
   • Chrysanthemum (Tanacetum Parthenium) ass eng aner Iwwelzegkeet, déi zënter Jorhonnerte an Téiform benotzt gëtt.Aromatherapie kann besonnesch hëllefräich sinn wann se benotzt gi fir Iwwelzegkeet verbonne mat Migränewëss ze behandelen.
     • Drénkt net Chrysanthem wann Dir allergesch op Chrysanthem, Marigolds, Kamillen, Hippocampus oder Chrysanthem sidd. Dës Kraider kënnen Cross Allergien hunn.
   • Fir dës Téi ze maachen, 1 Teelöffel pulveriséierter oder gedréchent Blieder an eng Taass kochend Waasser drénken. Füügt Hunneg oder séiss Graszocker (an Zitroun) fir zousätzlechen Aroma bäi.
   • Dës Kraider si scho laang benotzt fir Iwwelzegkeet ze behandelen a ginn als sécher ugesinn.
   Annonce

Methode 3 vu 4: Probéiert Alternativ Therapien

1. 

   Probéiert Aromatherapie. Aromatherapie benotzt äthereschen Ueleger aus Planzen extrahéiert fir therapeutesch Zwecker. Setzt eng Drëps Peffermënz oder Zitroun ätherescht Ueleg op Är Handgelenk an Tempelen.
   • Kontrolléiert sécher datt Är Haut onempfindlech fir ätherescht Ueleger ass, andeems Dir eng Drëps vum äthereschen Ueleg op Ärem Handgelenk leet. Wann Dir empfindlech sidd fir den essentiellen Ueleg, kënnt Dir Roudechkeet oder Jucken erliewen. Da kënnt Dir en aneren essentiellen Ueleg probéieren.
   • Peffermënz an Zitroun äthereschen Ueleger gi laang benotzt fir Iwwelzegkeet ze behandelen. Vill Studie hu gewisen datt déi Iwwelreduzéierend Auswierkunge vu Peffermënz an Zitroun äthereschen Ueleger wéinst hirem direkten Impakt op d'Gehirnzentrum sinn, wouduerch se Iwwel hunn.
   • Fir d'Effektivitéit vun dësem Mëttel ze erhéijen, benotzt konzentréiert äthereschen Ueleger. Séissegkeeten oder Aromen vu Minze an Zitroun däerfe keng richteg Peffermënz an Zitroun enthalen. Ausserdeem enthält et och keng Zutaten a genuch Mounts fir effektiv ze sinn.
   • Sidd virsiichteg wann Dir Aromatherapie benotzt wann Dir Asthma hutt. De staarken Aroma vu masséierende äthereschen Ueleger kann eng Persoun mat Asthma veruersaachen.

2. 

   Akupressur. No der traditioneller chinesescher Medizin (TCM) gëtt de mënschleche Kierper als e System vu Meridianer ugesinn. Nolen (an Akupunktur) anzesetzen oder drécken (an Akupressur) op spezifesch Punkte vum Kierper laanscht de Meridianer kënnen hëllefen d'Energie ausbalancéieren an d'Symptomer reduzéieren. Probéiert d'intern Reflexologie ("p6") fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Dëse Punkt ass ongeféier zwee Fanger breet, ënner der Handgelenkfal (ënner der Basis vun der Handfläch).
   • Fänkt Akupressur mat Äre Handflächen op Äre Kierper. Fillt Iech fir zwou Sehne ronderëm de Mëttelpunkt vum Handgelenk.
   • Benotzt de Zeigefanger an de Mëttelfanger vun der anerer Hand, dréckt fest awer sanft fir 10-20 Sekonnen an da fräisetzt.
   • Widderhuelen mat der anerer Hand.
   • Dir kënnt och d'intern Akupressur zur selwechter Zäit op d'Äusserung vun Ärem Handgelenk drécken. Fir dat ze maachen, benotzt Ären Daum fir den internen Akupunkturspunkt ze drécken an Äert Zeigefanger fir baussenzeg vum Handgelenk op déi selwecht Hand ze drécken. Halt ongeféier 10-20 Sekonnen a fräiset Är Hand.
   • Widderhuelen esou oft wéi néideg. Dir kënnt och méi laang halen, souguer bis zu enger Minutt.
   • Maacht dës Akupressur virun all Molzecht oder Gedrénks.
   Annonce

Method 4 vu 4: Bestëmmt d'Ursaach vun Iwwelzegkeet

1. 

   Denkt wann Dir Gastritis hutt. Déi heefegst Ursaach vun Iwwelzegkeet ass eng viral Infektioun genannt viral Gastroenteritis. Viral Gastroenteritis gëtt duerch eng Zuel vu Viren verursaacht, dorënner Norovirus a Rotavirus.
   • Symptomer vun der Rotavirus Infektioun enthalen: Duerchfall, Erbriechen, Féiwer a Bauchschmerz. Dir kënnt dehydréiert ginn an Ären Appetit verléieren.
   • Symptomer vun der Norovirus Infektioun enthalen: Duerchfall, Erbriechen, Bauchschmerz, Kappwéi, Kierperwéi a Féiwer.

2. 

   Schwangerschaftstest. Eng gemeinsam Ursaach vu Iwwelzegkeet bei Fraen ass fréi Schwangerschaft. Dëst gëtt "Muer Krankheet" genannt (Muer Krankheet) an ass normalerweis dat éischt Zeeche vun der Schwangerschaft. Am Géigesaz zum Numm geschitt "Moieserkrankung" net nëmme moies. Schwangere Frae kënne sech zu all Zäit vum Dag nausous fillen.

3. 

   Kontrolléiert d'Medikamenter déi Dir hëlt. Vill Medikamenter kënnen Iwwelzegkeet verursaachen. Dozou gehéieren Aspirin, nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDS), Antibiotike a Chemotherapie. Gemeinsam Anästhesie kënnen Iech och mëssbraucht nodeems Dir erwächt sidd.

4. 

   Identifizéiert aner Ursaachen. Et ginn eng Rei aner Faktoren déi zu Iwwelzegkeet bäidroe kënnen. Dës Faktoren enthalen Ouer Infektiounen, Kapp Trauma, Liewensmëttelvergëftung a Bestrahlungstherapie.
   • Wann Dir Iech nach no 1-2 Deeg noléis fillt an Hausheelmëttel benotzt hutt, rufft Ären Dokter oder Gesondheetsspezialist un. Wann Iwwelzegkeet begleet mat Iwwelzegkeet, rufft Ären Dokter oder Gesondheetsspezialist direkt fir Berodung un. Wärend Dir op Ären Dokter waart, kënnt Dir déi beschriwwenen Heelmëttel probéieren.

5. 

   Frot Äre Dokter iwwer sérieux medizinesch Konditiounen. Iwwelzegkeet kann och e Symptom vun eeschte medizinesche Problemer sinn, inklusiv Häerzinfarkt an Häerzkrankheeten, Lebererkrankung, viral Ensephalitis (Meningitis, Ensephalitis), Pankreatitis an gastroesophagealer Reflux Krankheet (GERD).
   • Iwwelzegkeet kann och e Symptom vun enger Bluttinfektioun oder engem Schock sinn. Et kann Gehir Schwellung uginn a verstäerkten Drock vu Schlag, Hëtzeschock oder Kappverletzung. Et kann och e Resultat vun Ëmweltvergëftung sinn.

6. 

   Sot Äre Dokter wann Dir zousätzlech Symptomer hutt wéi Iwwelzegkeet. Wann Dir Iwwelzeg sidd, iwelzeg AN ee vun de folgende Symptomer hutt, sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet, well se kënnen Zeeche vun engem seriéise Problem sinn:
   • Broscht Péng
   • Krämp oder staark Mo Péng
   • Kappwéi
   • Onschaarf Aen
   • Schwindel oder Liichtkraaft
   • Duerchernee
   • Pale, kal an / oder naass Haut
   • Héich Féiwer a steife Hals
   • Wann Dir mam Buedem Kaffi-ähnlechen Erbriechen iwelzt, gesäit et aus oder richt no Feces.
   Annonce

Opgepasst

• Wann Dir mat Iwwelzegkeet iwelzt, sollt Dir op Unzeeche vun Dehydratioun oppassen. Dëst beinhalt erhéicht Duuscht, ofgeholl Urinatiounsfrequenz, donkel Urin, dréchene Mond, gesonk Aen oder donkel Kreesser, a kräischen ouni Tréinen. Wann Dir eng vun dëse Symptomer erlieft, rufft Ären Dokter direkt un.
• Wann Dir persistent Iwwelzegkeet oder Erbrechung mat schwéierem Erbrechung erlieft, kuckt Ären Dokter direkt.
• Gitt keng Ingwer fir Kanner ënner 2 Joer.
• E puer natierlechen Heelmëttel kënne mat Medikamenter interagéieren, déi Dir hëlt. Frot Ären Apdikter oder Dokter iwwer dës Optiounen.