Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Sonneschutz wielen
• Deel 2 vun 3: Sonneschutz ubréngen
• Deel 3 vun 3: Sécher an der Sonn
• Tipps
• Warnungen

Dir wësst wahrscheinlech datt Dir Sonneschutz ugeet wann Dir op de Strand gitt. Wéi och ëmmer, Dermatologen empfeelen Iech ëmmer Sonneschutz unzegesinn wann Dir méi wéi 20 Minutten dobausse gitt, och am Wanter. Dir sollt och Sonneschutz benotzen wann et wollekeg ass oder wann Dir am Schiet bleift. D'Sonn UV (ultraviolet) Stralen verursaache Schied un Ärer Haut no just 15 Minutten! Dëse Schued ka souguer Hautkriibs verursaachen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Sonneschutz wielen

1. Kuckt d'Nummer nom SPF. "SPF" steet fir "Sonneschutzfaktor", oder wéi effektiv d'Produkt UVB-Stralen blockéiert. De SPF Faktor stellt d'Zäit fir Iech ze brennen wann Dir gesalbt sidd am Géigesaz zu deem wann Dir Iech net ugemellt hutt.
   • Zum Beispill, Faktor SPF30 heescht datt Dir 30 Mol méi laang an der Sonn bleift wéi wann Dir net ugewannt hutt ier Dir verbrannt hutt. Also wann Dir normalerweis no 5 Minutte verbrannt gëtt, kënnt Dir elo 150 Minutte dobausse bleiwen (30 x 5) ier Dir verbrennt. Awer Är eenzegaarteg Haut, Är Aktivitéiten an d'Kraaft vun der Sonn bestëmmen alles wéi effektiv d'Sonnecrème ass, sou datt Dir méi dacks musst uwenden wéi aner Leit.
   • De SPF Faktor kann e bësse falsch sinn, well de Schutz net proportionell eropgeet. SPF60 ass dofir net duebel sou gutt wéi SPF30. SPF15 blockéiert ongeféier 94% vun all UVB Strahlen, SPF30 blockéiert ongeféier 97% a SPF45 blockéiert ongeféier 98%. Et gëtt keng Sonnecrème déi 100% vun UVB Strahlen blockéiert.
   • Dermatologen empfeelen d'Sonneschutz mat engem Faktor vu SPF30 oder méi héich ze benotzen. Den Ënnerscheed tëscht de Produkter mat engem extrem héije Faktor ass normalerweis vernoléissegbar, sou datt se net extra Sue wäert sinn.
2. Wielt e Sonneschutz mat engem "breede Spektrum". SPF steet nëmme fir d'Fäegkeet UVB Strahlen ze blockéieren, déi Sonnebrand verursaachen. Awer d'Sonn gëtt och UVA-Stralen of. UVA Strahlen verursaachen Schied un der Haut, wéi Hautalterung, Falten, an donkel oder hell Flecken. Béid Aarte vu Stralen erhéijen de Risiko vun Hautkriibs. Eng breet Spektrum Sonneschutz schützt d'Haut vu UVA an UVB Strahlen.
   • E puer Sonneschutz steet net op der Verpackung datt se géint e breede Spektrum schützen. Et muss awer ëmmer gesot ginn ob et géint UVB ass an UVA Strahlen schützen.
   • Déi meescht breet Spektrum Sonneschutz enthalen organesch Zutaten wéi Titandioxid oder Zénk, souwéi anorganesch Zutaten wéi Avobenzon, Cinoxat, Oxybenzon oder Octylmetoxycinnamat.
3. Wielt eng Waasser-resistent Sonneschutz. Well Äre Kierper d'Feuchtigkeit a Form vu Schweess ausmécht, ass et besser e Waasserbeständeg Sonneschutz ze benotzen. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir ganz aktiv sidd, wéi zum Beispill ze goen oder ze schwammen.
   • Kee Sonnecrème ass komplett waasserdicht oder "Schweessdicht". Dat sollt also net op der Verpackung stoen.
   • Och waasserdicht Sonnecrème soll all 40 bis 80 Minutten erëm ugewannt ginn oder no de Richtungen um Package.
4. Denkt un wat Dir wëllt. Verschidde Leit hu gär e ​​Spray Sonnecrème, anerer léiwer eng déck Rahm oder Gel. Egal wat Dir wielt, gitt sécher datt Dir et déck a gläichméisseg applizéiert. Uwendung ass genau sou wichteg wéi de SPF Faktor an aner Faktoren: wann Dir se net richteg uwennt, da funktionnéiert d'Sonneschutz net.
   • E Spray ass besonnesch gutt fir haareg Deeler vum Kierper, wärend eng Creme normalerweis am beschten fir dréchen Haut ass. Sonneschutz mat Alkohol a Gele si gutt fir fett Haut.
   • Dir kënnt och Sonneschutz a Form vun engem Stéck kafen, deen agreabel ass ze benotzen ronderëm d'Aen. Oft ass dëst déi richteg Wiel fir Kanner, well et verhënnert datt d'Sonnecrème an d'Ae kënnt. En anere Virdeel ass datt et net ofleeft (zum Beispill an Ärer Täsch) an datt Dir et uwende kënnt ouni Lotioun op Är Hänn ze kréien.
   • Waasserbeständeg "Sport" Sonnecrème ass normalerweis kleeblech, sou datt et net gutt ënner Ärem Make-up funktionnéiert.
   • Wann Dir Akne hutt, sollt Dir gutt oppassen wéi eng Sonneschutz Dir wielt. Kritt een dee besonnesch fir d'Gesiicht ass a keng Pore verstoppt. Normalerweis hunn dës Produkter e méi héije Faktor (méi héich wéi SPF15) a verursaache keng Ausbréch.
     • Bei Leit mat Akne schéngt Sonneschutz mat Zénkoxid dran am Beschten ze schaffen.
     • Kuckt no engem Produkt dat seet datt et keng Pore verstoppt, datt et fir empfindlech Haut ass, oder fir déi mat Akne.
5. Gitt heem a schmiert e bëssen op Ärem Handgelenk. Wann Dir selwer eng allergesch Reaktioun op de Produit hutt, kaaft eng aner Sonncrème. Widderhuelen de Prozess bis Dir de richtege Sonneschutz fonnt hutt, oder frot Äre Dokter no engem gudde Produkt wann Dir eng sensibel oder allergesch Haut hutt.
   • Jucken, Roudechkeet, Verbrennen oder Blosen sinn all Zeeche vun enger allergescher Reaktioun. Titanoxid an Zinkoxid si manner wahrscheinlech fir eng allergesch Reaktioun ze verursaachen.

Deel 2 vun 3: Sonneschutz ubréngen

1. Kuckt d'Verfallsdatum. Sonneschutz dauert bis dräi Joer vum Datum vun der Fabrikatioun. Kuckt awer ëmmer de Verfallsdatum. Wann et passéiert ass, geheit d'Flasche ewech a kaaft nei Sonneschutz.
   • Wann Äert Produkt keen Verfallsdatum huet, da schreift den Datum op der Fläsch mat engem permanente Markéierer eemol Dir et kaaft hutt. Da wësst Dir op d'mannst wéi laang Dir de Produit hutt.
   • Offensichtlech Verännerungen am Produkt, wéi Faarfännerung, Trennung oder eng aner Konsistenz, sinn Zeechen datt d'Sonnecrème net méi gutt ass.
2. Fëllt et un ier Dir erausgitt. D'Substanzen an der Sonnecrème mussen e Moment daueren fir se a Wierkung ze huelen ier se Är Haut schützen. Also bréngt d'Sonnecrème mat virun du gees scho virun der Dier eraus.
   • Fëllt Är Haut 30 Minutten un ier Dir an d'Sonn geet. Lip Sonneschutz soll 45-60 Minutten am Viraus ugewannt ginn.
   • D'Sonnecrème muss komplett absorbéiert ginn fir effektiv ze sinn. Dëst ass besonnesch wichteg mat engem Waasserbeständeg Produkt. Wann Dir Sonneschutz ugeet an direkt an de Pool spréngt, da verléiert de gréissten Deel vum Schutz.
   • Dëst ass och ganz wichteg wann Dir e Kand këmmert. Kanner sinn normalerweis wackeleg an ongedëlleg, an dacks méi schlëmm wa se sech wéi en Ausfluch fillen; ween kann stoppen wann d'Mier sou no ass? Also setzt d'Sonnecrème doheem op, op der Parkplaz oder um Busarrêt.
3. Benotzt genuch. Ee vun de gréisste Feeler beim Sonneschutz benotzt net genuch. Erwuessen brauchen ongeféier 30 ml - eng voll Handfläch - fir de ganze Kierper ofzedecken.
   • Dréckt eng generéis Quantitéit vu Sonnecrème an Är Handfläch. Verbreet et op all Haut, déi der Sonn ausgesat sinn. Reift d'Sonnecrème gutt an d'Haut bis en net méi wäiss ass.
   • Fir e Spray unzewenden, hält d'Flasche oprecht a gitt hin an hier iwwer Är Haut. Fëllt e gläichméissegen, décke Mantel un. Passt op datt de Spray net vum Wand ofgeblosen ass ier en op Är Haut trëfft. Inhaléiert d'Sonneschutz net. Sidd virsiichteg mat engem Spray am Gesiicht, besonnesch mat Kanner.
4. Fëllt Sonneschutz op all Haut un. Vergiesst net Är Oueren, Hals, Reiben an Hänn, souwéi de Scheedung an den Hoer. All Haut, déi der Sonn ausgesat ass, sollte mat Sonneschutz verschmiert ginn.
   • Et kann schwéier sinn schwéier ze erreeche Beräicher wéi Äre Réck ze schmieren. Frot een aneren dës Flecken ze schmieren.
   • Dënn Kleedung gëtt oft net genuch Sonneschutz. Zum Beispill, e wäissen T-Shirt huet nëmmen e SPF Faktor vun 7. Haalt Kleeder un, déi gemaach gi fir UV-Stralen ze blockéieren, oder gitt och Sonnecrème ënner Äre Kleeder un.
5. Vergiesst Äert Gesiicht net. Äert Gesiicht brauch nach méi Schutz wéi de Rescht vun Ärem Kierper well Hautkriibs am heefegsten am Gesiicht ass, besonnesch op oder ronderëm d'Nues. E puer Kosmetik oder Gesiichtscrème enthält Sonneschutz. Awer wann Dir méi wéi 20 Minutte dobausse gitt, sollt Dir eng speziell Sonneschutz fir d'Gesiicht benotzen.
   • Vill Gesiichtssonneschutz kommen a Form vun enger Crème oder Lotioun. Wann Dir e Spray benotzt, sprëtzen et als éischt op Är Hänn a gitt et dann op Äert Gesiicht. Vermeit d'Sonnecreme direkt op d'Gesiicht ze sprëtzen.
   • Op der Websäit vum Dr. D'Jetske Ultee huet eng Lëscht mat recommandéierte Sonneschutz fir d'Gesiicht.
   • Benotzt e Lippenbalsam mat op d'mannst de Faktor SPF15.
   • Wann Dir kaal sidd oder dënn Hoer hutt, da gitt och Sonnecrème op de Kapp. Dir kënnt och eng Kap oder en Hutt géint de Verbrennen droen.
6. Bréngt d'Sonnecrème no 15 bis 30 Minutten erëm un. Fuerschung weist datt Är Haut besser geschützt ass wann Dir no 15-30 Minutte nach eng Kéier uwennt wéi wann Dir 2 Stonnen waart.
   • Nodeems Dir fir d'éischte Kéier nach eng Kéier ugemellt hutt, gitt d'Sonnecrème all 2 Stonnen un oder wéi op der Etikett uginn.

Deel 3 vun 3: Sécher an der Sonn

1. Bleift am Schiet. Och wann Dir Sonneschutz droen, wäert Iech de staarke Strahlen vun der Sonn ausstellen. Am Schiet bleiwen oder ënner engem Regenschirm sëtzen, schützt Iech viru Sonneschied.
   • Vermeit d '"Spëtzestonnen". D'Sonn ass mächtegst tëscht 10 an 14 Auer. Wa méiglech, bleift aus der Sonn. Wärend dobaussen, probéiert am Schiet ze bleiwen.
2. Droen Schutzkleedung. Net all Kleeder sinn d'selwecht. E laang sleeved Shirt a laang Hosen schützen Är Haut vun der Sonn. Huelt en Hutt oder eng Kap fir Äert Gesiicht ze schiedegen an Är Kopfhaut ze schützen.
   • Wielt dicht gewieft Stoffer an donkel Faarwen, déi am meeschte Schutz bidden. Leit, déi vill Zäit dobaussen verbréngen, kënne speziell Kleeder mat agebaute Sonneschutz bei Sportsportgeschäfter dobausse kafen oder um Internet.
   • Vergiesst net Äre Sonnebrëll! D'UV Strahle vun der Sonn kënne Katarakt verursaachen, also kaaft Sonnebrëller déi UVB an UVA Strahlen blockéieren.
3. Halt jonk Kanner aus der Sonn. D'Expositioun fir d'Sonn, besonnesch tëscht 10 an 14 Auer, ass besonnesch schiedlech fir jonk Kanner. Kaaft e Sonneschutz, dee besonnesch fir kleng Kanner a Puppelcher eegent. Consultéiert Ären Dokter wann Dir wëllt erausfannen wat am Beschten fir Äert Kand ass.
   • Puppelcher vu 6 Méint a méi jonk sollten nach net mat Sonneschutz applizéiert ginn, a sollten net direktem Sonneliicht ausgesat ginn. D'Haut vu jonke Puppelcher ass nach net staark genuch a kann zevill vun de Chemikalien aus der Sonneschutz absorbéieren. Wann Dir mat engem jonke Puppelchen erausgeet, haalt hien am Schiet.
   • Wann Äre Puppelchen méi wéi 6 Méint al ass, benotzt e breede Spektrum Sonneschutz mat op d'mannst de Faktor SPF30. Sidd virsiichteg wann Dir d'Sonnecrème ëm d'Ae benotzt.
   • Jonge Kanner hunn e Schutzkleedung un, wéi en Hutt, e laangarm Hiem an dënn laang Hosen.
   • Gitt Ärem Kand Sonnebrëller mat UV Schutz.

Tipps

• Kaaft speziell Sonneschutz fir Äert Gesiicht. Wann Dir fett Haut oder Ausbréch hutt einfach, kuckt no engem Produkt dat ouni Ueleg ass a keng Pore verstoppt. Et ginn och speziell Produkter fir empfindlech Haut.
• Bleift net ze laang an der Sonn, och wann Dir reift.
• Fëllt d'Sonnecrème nei un wann Dir naass gëtt, all 2 Stonnen, oder wéi de Pak et seet. Dir wäert net an enger Kéier mat Sonneschutz gemaach ginn.

Warnungen

• Et gëtt kee séchere Wee fir ze sonnen.UV Strahlen vun der Sonn an Gierwereien kënnen Hautkriibs verursaachen. Eng schéin Tann ka flott ausgesinn, awer et ass net derwäert Äert Liewen ze riskéieren.