Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: d'Wonn botzen an undoen
• Deel 2 vu 4: D'Wonn këmmeren wa se geheelt
• Deel 3 vu 4: Hëllef fir Är Wonn méi séier ze heelen
• Deel 4 vu 4: Hëllef Är Wonn ze heelen mat properer Ernärung
• Warnungen

Jidderee kritt all Kéier eng Wonn. Vill Schnëtt garantéieren net e Besuch bei engem Dokter, awer fir gesond ze bleiwen an d'Infektioun ze vermeiden, musst Dir maachen wat Dir kënnt fir sécher ze sinn datt Schnëtt sou séier an effizient wéi méiglech heelen. Glécklecherweis sinn et e puer Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Wonne séier ze heelen ze hëllefen an Iech mat Ärem Liewen weiderzegoen.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: d'Wonn botzen an undoen

1. Wäscht Är Hänn. Ier Dir ëm Är Wonn këmmert, musst Dir fir d'éischt kucken datt Är Hänn propper sinn, sou datt Dir keng Bakterien an d'Wonn transferéiert. Passt op datt Dir de richtege Prozess vun der Wäschung vun Ären Hänn verfollegt fir sécher ze sinn datt se sou propper wéi méiglech sinn.
   • Naass Är Hänn mat proppert, fléissendem Waasser.
   • Packt Seef a Seef an den Hänn andeems Dir se matenee reift. Vergewëssert Iech all Deeler vun Ärer Hand ze seefen, och de Réck, tëscht de Fanger an de Fanger.
   • Schreift Är Hänn fir 20 Sekonnen. Populär Tricks fir Zäit ze halen gehéieren zweemol ze brummen Alles Guddes fir däi Gebuertsdag oder den ABC Song sangen.
   • Spull Är Hänn ënner proppert, fléissend Waasser. Sidd virsiichteg de Kran net mat den Hänn ze beréieren wann Dir de Krunn ausmaacht, wann Dir kënnt. Amplaz, benotzt Är Ënneraarm oder Ielebou.
   • Dréchent Är Hänn mat engem propperen, dréchenen Handtuch oder loosst se an der Loft dréchen.
   • Wann Seef a Waasser net verfügbar sinn, benotzt d'Handreiniger mat op d'mannst 60% Alkohol. Füügt de Betrag op der Etikett un Är Hänn un a reift se bis se trocken sinn.
2. Stop d'Blutungen. Wann Dir eng kleng Wonn oder e Kratz hutt, da gëtt d'Bluddung minimal a stoppt alleng. Wann net, kënnt Dir d'Wound ophalen an e sanften Drock mat sterile Gaze ausüben bis d'Blutungen ophalen.
   • Wann d'Wonn no 10 Minutten weider bluddt, sicht medezinesch Betreiung. Är Wonn ka méi schlëmm sinn wéi Dir am Ufank geduecht hutt.
   • Wann de Bluttfluss reichend ass oder a Bursts, kënnt Dir eng gebrach Arterie hunn. Dëst ass e medizinescht Noutfall an Dir sollt direkt d'Spidol uruffen oder den 112 uruffen. Plazen, wou geschnidden Arterien heefeg sinn, sinn dat bannescht Oberschenkel, dat bannenzegt Uewerarm an den Hals.
   • Fir Éischt Hëllef op eng pulséierend Wonn anzesetzen wann Dir op d'Ambulanz waart, dréckt eng Drockverband. Deckt Är Wonn mat enger Rolle Bandage oder Stoff a wéckelt se fest ronderëm d'Wonn. Allerdéngs, packt et net sou fest datt Dir d'Zirkulatioun ofgeschnidden hutt. Sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet.
3. Botz d'Wonn. Fir Infektioun ze vermeiden, huelt esou vill Dreck a Bakterien wéi méiglech. Maacht dat ier Dir all Dressing opdroen fir Bakterien an der Wonn ze halen.
   • Spull d'Wonn ënner proppert Waasser. Dat fléissend Waasser soll vill vun den Trommel ewechhuelen, deen an der Wonn ka sinn.
   • Wash ronderëm d'Wonn mat Seef. Vermeit Seef an d'Wonn ze kréien - et kann Irritatiounen an Entzündunge verursaachen.
   • Wann Brochstécker an der Wonn bleiwen nom Spullen, huelt se mat enger Pinzette ewech déi mat Alkohol gereinegt goufen.
   • Kuckt Ären Dokter wann et méi Dreck dran ass datt Dir net eraus kënnt.
4. Gidd eng Antibiotik Crème oder Salef un. Dës Produkter hëllefen d'Wonn fräi vun der Infektioun ze halen a Komplikatiounen ze vermeiden déi mam Heilungsprozess stéieren. Marken wéi Bacitracin, Neosporin an Eucerin sinn disponibel an Apdikten an Apdikten ënner Noutprodukter.
   • Vergewëssert Iech d'Etikette vun dëse Produkter ze kontrolléieren ier Dir se benotzt fir sécher ze sinn datt Dir net allergesch sidd fir eng vun den Zutaten.
   • Wann e Ausschlag oder Reizung entwéckelt, stoppt d'Benotzung a kontaktéiert Ären Dokter.
   • Wann Dir keng antibakteriell oder antibiotesch Creme hutt, gitt eng dënn Schicht Petrol Gelee. Dëst hëlleft eng Barrière tëscht der Wonn an de Bakterien ze kreéieren.
5. Deckt d'Wonn. Wann Dir Är Wonn onbedeckt verloosse wäert Dreck a Bakterien unzéien a kann zu enger Infektioun féieren. Benotzt eng steril, netklebend Bandage oder Bandage fir d'Wonn ze bedecken. Gitt sécher datt d'Bedeckung, déi Dir benotzt, d'Wound komplett ofdeckt.
   • Wann e Dressing net einfach verfügbar ass, kënnt Dir d'Wonn mat engem propperen Tissu oder Pabeierhandtuch bedecken bis Dir e gutt Dressing opdroe kënnt.
   • Fir ganz iwwerflächlech Wonnen, déi net vill bléien, kënnt Dir flëssegt Putz benotzen. Dëst Produkt hëlleft d'Wonn géint d'Infektioun ze decken an ass normalerweis e puer Deeg Waasserbestänneg. Fëllt dëst Produkt direkt op d'Haut nom Botzen an drëschenen vun der Wonn.
6. Entscheed ob Dir medizinesch Betreiung braucht. Iwwerflächlech Schnëtt brauche wahrscheinlech keng medizinesch Opmierksamkeet ausser Dir kritt eng Infektioun. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Ëmstänn wou Dir eng passend medizinesch Versuergung siche sollt nom Botzen an der Wonn unzedoen. Wann ee vun de folgende Saache fir Iech oder Är Wonn zoutrëfft, verschwennt keng Zäit a gitt bei den Dokter oder Spidol.
   • D'Wonn ass op engem Kand dat manner wéi engem Joer ass. All Wonn an engem Kand manner wéi engem Joer al soll medizinesch Opmierksamkeet kréien fir sécherzestellen datt keng Infektioun oder Narben entstinn.
   • D'Wonn ass déif. E Schnëtt dee 6 mm oder méi déif an d'Haut geet gëllt als eng déif Wonn. Mat engem ganz déiwe Schnëtt gesitt Dir Fett, Muskelen oder Schanken ausgesat. Dës Wounds brauchen normalerweis Stécker fir richteg ze heelen an d'Infektioun ze vermeiden.
   • D'Wonn ass laang. E Schnëtt méi laang wéi 1/2 Zoll wäert wahrscheinlech Stécker erfuerderen.
   • D'Wonn ass ganz dreckeg oder huet Brochstécker déi net kënnen ewechgeholl ginn. Fir eng Infektioun ze vermeiden, sollt Dir medizinesch Opmierksamkeet sichen wann Dir d'Wonn net ganz botze kënnt.
   • D'Wonn ass op engem Gelenk a fällt op wann d'Gelenk sech beweegt. Dës Zort Wound erfuerdert och Stécker fir richteg zouzemaachen.
   • D'Wonn blouft weider no 10 Minutten direkten Drock. Dëst kéint heeschen datt de Schnëtt eng Vene oder eng Arterie beréiert huet. Dir braucht medizinesch Opmierksamkeet fir dës Wonn ze behandelen.
   • D'Wonn gouf vun engem Déier verursaacht. Ausser Dir wësst vun der Immuniséierungsgeschicht vum Déier, sidd Dir a Gefor fir Tollwut. D'Wonn muss grëndlech gereinegt ginn an Dir braucht eng Serie vu Tollwut Impfungen fir d'Krankheet ze vermeiden.
   • Dir hutt Diabetis. Diabetiker sinn ufälleg fir Wonnkomplikatiounen aus schlechter Blutzirkulatioun an Nerve Leeschtung. Kleng Wonne kënne sérieux infizéiert ginn oder eng laang Zäit brauchen ze heelen. Wann Dir Diabetis hutt, sollt Dir ëmmer en Dokter gesinn wann Dir eng Wonn hutt, onofhängeg vu senger Gréisst.
   • Méi wéi fënnef Joer sinn zënter Ärem leschte Tetanus Schoss vergaangen. Wärend Dokteren empfeelen e Tetanus Schéiss all zéng Joer ze kréien, Boostere ginn dacks gegeben wann Dir en déif Biss oder Laseratioun vun engem Déiereschnëss kritt, oder eng Wonn aus engem verrosten Stéck Metall. Fir Äert Risiko vu Tetanus ze reduzéieren, kuckt Ären Dokter wann et méi wéi fënnef Joer ass well Dir Äre leschte Schoss krut.
   • De Schnëtt ass op Ärem Gesiicht. Suturen oder aner Behandlungen kënnen nëtzlech si fir kosmetesch Heelen.

Deel 2 vu 4: D'Wonn këmmeren wa se geheelt

1. Wiesselt d'Verbindung regelméisseg. Blutt a Bakterien aus Ärer Wonn wäerten den alen Dressing Buedem maachen an et soll op d'mannst eemol am Dag geännert ginn fir eng Infektioun ze vermeiden. Ännert och den Dressing wann et naass oder dreckeg gëtt.
2. Kuckt fir Unzeeche vun enger Infektioun. Wärend et géint d'Infektioun hëlleft wann Dir Är Wonn grëndlech botzt an ofgedeckt hält, kann et ëmmer nach optrieden. Passt op dës Zeechen a schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir eng vun de folgende Symptomer hutt.
   • Méi Schmerz ronderëm d'Géigend.
   • Roudechkeet, Schwellung oder Hëtzt ronderëm d'Wonn.
   • Eiter draus aus der Wonn.
   • E schlechte Geroch.
   • E Féiwer vun 38 Grad fir méi wéi véier Stonnen.
3. Wann Är Wonn net richteg heelt, kuckt Ären Dokter. Wounds heelen normalerweis bannent 3-7 Deeg, e puer méi schlëmm Wonne dauere bis 2 Wochen. Wann et ze laang dauert fir Är Wonn ze heelen, kann et eng Infektioun oder en anere Problem sinn. Wann eng Woch vergaang ass an Är Wonn net schéngt ze heelen, kuckt Ären Dokter.

Deel 3 vu 4: Hëllef fir Är Wonn méi séier ze heelen

1. Halt d'Gebitt hydratiséiert. Antibiotikesch Salef ass net nëmmen nëtzlech fir Infektiounen ze vermeiden - et hëlleft och Feuchtigkeit an der Wonn ze spären. Dëst ass virdeelhaft well dréche Wonne méi lues heelen, sou datt d'Feuchtigkeit d'Gehuelung beschleunegt. Gëff Salef un all Kéiers wann Dir d'Wonn unzitt. Och nodeems Dir gestoppt hutt d'Wonn ze bedecken, gitt e Puppelche Salef fir d'Feuchtigkeit ze spären an den Heelungsprozess ze hëllefen.
2. Vermeit ze plécken oder Kruste ze läschen. Heiansdo bilden Krusten op Schnëtt oder Schrott. Dëst hëlleft de Beräich ze schützen wann et geheelt. Duerfir sollt Dir net kratzen oder probéieren Kruste ze zéien. Dëst wäert d'Wonn aussetzen an Äre Kierper muss selwer erëm heelen a bremst den Heelungsprozess.
   • Kruste ginn heiansdo zoufälleg ofgerappt, an da fänkt d'Wonn erëm un ze bléien. Wann dëst passéiert, botzt a bedeckt d'Wonn wéi all aner Wonn.
3. Ewechzehuelen Flecken lues. Wärend mir dacks gesot hunn datt déi bescht Saach ze maachen ass Band-Aids séier ofzerappen, dëst kann Är Wonn tatsächlech méi lues heelen. Eng Bandverband ze séier ofzéien kann Scabs ofrappen an Wonnen erëm opmaachen, an den Heelungsprozess e Schrëtt zréck huelen. Amplaz, huelt de Patch lues erof. Fir dëst méi einfach ze maachen, drénken d'Géigend a waarmem Waasser fir de Patch ze léisen an d'Entféierung manner penibel ze maachen.
4. Vermeit mat schaarfen Antiseptiker op kleng Wonnen. Alkohol, Peroxid, Jod an haart Seef irritéieren an entzünden d'Wonn, wat den Heelungsprozess verlangsamt an och Narben verursaacht. Fir kleng Wonnen a Schrott brauch Dir nëmme proppert Waasser, eng mëll Seef an Antibiotikumsalbe.
5. Gitt vill Schlof. De Kierper reparéiert sech selwer beim Schlof. Wann Dir net genuch Schlof kritt, kann d'Wonn vill méi laang daueren fir ze heelen. Schlof ass och wesentlech fir e gesonde Immunsystem fir Infektiounen ze vermeiden wann Är Wonn heelt. Kritt e ganzen Nuetsschlof fir Är Wonn séier an effizient ze heelen.

Deel 4 vu 4: Hëllef Är Wonn ze heelen mat properer Ernärung

1. Iessen 2 oder 3 Portioune Protein pro Dag. Protein ass en noutwennegen Zutat fir de Wuesstum vun Haut a Gewëss. 2 bis 3 Portioune pro Dag iessen stimuléiert d'Wonnheelung. E puer gutt Quelle vum Protein sinn:
   • Fleesch a Gefligel
   • Bounen
   • Eeër
   • Molkereprodukter wéi Mëllech, Kéis a Joghurt, besonnesch griichesch Joghurt.
   • Produkter mat Sojaprotein
2. Erhéije Är Fettzufuhr. Fette si gebraucht fir Zellen ze bilden, sou datt Dir genuch braucht fir Är Wonn séier an effizient ze heelen. Gitt sécher datt d'Fette déi Dir kritt polyunsaturéiert a monounsaturéiert Fette sinn, oder gutt Fetter. Boverie Fette vu Junk Food hëllefen Iech net ze heelen a kënnen aner Gesondheetsprobleemer verursaachen.
   • Quelle vun gutt Fetter dat hëlleft Iech ze heelen si mageres Fleesch, pflanzlech Ueleger wéi Sonneblummen oder Olivenueleg, a Mëllechprodukter.
3. Iessen Kuelenhydrater all Dag. Kuelenhydrater si wichteg well Äre Kierper se fir Energie benotzt. Ouni et brécht Äre Kierper Nährstoffer wéi Protein fir seng Energie ze kréien. Dëst kann den Heelungsprozess verlangsamen, well Proteine ​​a Fette ginn ofgeleet vun der Heelung vun Ärer Wonn. Verhënnert dëst andeems Dir Cerealien, Brout, Reis an Nuddelen all Dag iesst.
   • Wielt Komposit Kuelenhydrater anstatt einfach Kuelenhydrater. Compound Kohbhydraten gi méi lues vun Ärem Kierper verdaut, dat heescht datt se manner wahrscheinlech Ären Bluttzocker spëtzen. Compound Kohbhydrat Iesswueren, wéi ganz Weess Brout, ganz Weess Nuddelen, séiss Gromperen, a ganz Haferfloss, sinn och normalerweis méi héich u Ballaststoffen a Proteinen.
4. Kritt genuch Vitamine A a C. Béid Vitaminnen hëllefen Wonnen ze heelen andeems se den Zellwuesstum stimuléieren an d'Entzündung bekämpfen. Si bekämpfen och Infektiounen wärend d'Wonn nach heelt.
   • Quelle vu Vitamin A enthalen séiss Gromperen, Spinat, Karotten, Herring, Saumon, Eeër a Mëllechprodukter.
   • Quelle vu Vitamin C enthalen Orangen, giel Peffer, donkelgréng Geméis a Beeren.
5. Maacht Zénk an Är Ernärung. Zénk hëlleft Protein ze maachen an Kollagen z'entwéckelen, wat hëlleft Är Wonn ze heelen. Iessen roude Fleesch, befestegt Getreide a Muschelfësch fir genuch Zénk an Ärer Ernärung ze kréien.
6. Weider drénken genuch. Halt Är Flëssegkeetsaufnahme héich fir ze hëllefen d'Zirkulatioun ze verbesseren, wat essentiell Nährstoffer fir Är Wonn bréngt. Waasser hëlleft och Ärem Kierper Gëfter ze spullen, wat hëlleft Infektiounen ze vermeiden.

Warnungen

• Frot Äre Dokter ier Dir eng drastesch Ännerung vun Ärer Ernärung maacht. Wann Dir scho existent Konditiounen hutt oder op enger verschriwwener Ernärung sidd, kënnt Dir Äre Kierper beschiedegen wann Dir keng medizinesch Leedung hutt.
• Rufft 911 un oder gitt an d'Noutruff wann Är Wonn no 10 Minutten net ophält ze bludden, wann et Brochstécker an der Wonn ass, déi Dir net ewechhuele kënnt, oder wann d'Wonn déif oder laang ass.