bleif waarm

Videospiller: Warm Up Sessions: Belief (John Mayer Cover)

Inhalt

Ze trëppelen
Method 1 vun 3: Halt Äert Haus waarm
Method 2 vun 3: Bleift waarm wann Dir dobannen sidd
Method 3 vun 3: Bleift waarm wann Dir dobausse sidd
Noutwendegkeete

Wann Dir wëllt waarm doheem bleiwen, um Wee fir ze schaffen, oder och wann Dir am Schnéi spillt, ass gutt Virbereedung wichteg. Déi kal Léisungen hei drënner si fir Indoor oder Outdoor Gebrauch a kënnen Iech waarm halen ouni vill Suen auszeginn. Egal ob Dir waarm Zopp iesst oder Äre Buedem isoléiert, et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir sécher ze sinn datt Dir net an de kale Wanterméint afréiert.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Halt Äert Haus waarm

Maacht Är Heizungsaarbecht méi effizient. Beweegt Är Miwwelen sou datt se net virun der Heizung sinn. Wielt Riddoen déi net virun den Heizkierper hänken. Gitt och keng Objeten op der Heizung selwer. Amplaz installéiert Fënsterbunnen wann Dir kënnt, sou datt d'waarm Loft vun der Heizung net eropgeet, wat et méi waarm an Ärem Heem mécht.
- Et ass nach besser eng Schicht vun der Hëtztreflektéierende Heizkierperfolie hannert Ärer Heizung anzebauen. Wann Är Heizung op enger Baussewand montéiert ass, gëtt d'Hëtzt zréck an d'Zëmmer vun der Folie reflektéiert, anstatt datt se vun der Mauer selwer absorbéiert gëtt.
Deckt Holz- oder Fliesenbuedem mat Teppecher oder Teppecher. Buedembedeckung ass e gudde Wee fir Är Buedem ze isoléieren. Wann Dir de Look vun engem Holzbuedem gär hutt, kaaft en Teppech fir de Wanter. Onbedeckt Holz behält manner Hëtzt wéi e schéinen, waarmen Teppech. Tatsächlech, 10% vum Wärmeverloscht an Haiser gëtt duerch onisoléiert Biedem verursaacht.
Dagsiwwer maacht Är Riddoen a Jalousien op fir d'Sonn eran ze loossen. Maacht se direkt zou wann d'Sonn ënnergeet sou datt d'Hëtzt an Ärem Haus bleift.
Kaaft Gardinen mat thermesche Fudder. Wann Dir Är aktuell Gardinen wëllt behalen, kaaft en Thermalfudder aus Ärem lokalen Stoff oder Interieur Designgeschäft. Befestegt eng Schicht op der Récksäit vun Äre Riddoen mat selbstklebender Velcro, da fuert d'Fieder erëm am Fréijoer. Wann Dir net d'Sue fir nei Gardinen hutt, kënnt Dir se selwer mat bëllege Fleece oder anere méi bëllege Materialien ausstrecken.
- Dir kënnt Riddoen virun Dieren oder méi klenge Fënsteren hänken, fir datt Dir nach besser géint d'Keelt geschützt sidd.
Passt op Entworf. D'Bréifkëscht an Ärer Hausdier léisst vläicht d'Keelt eran; post also eppes dovun a sicht no engem alternative Wee fir weider Är Mail ze kréien. Dir kënnt natierlech och e Klapp bannen ubréngen oder e Bréifkëschtbiischt. Wann Dir en net benotzte Kamäin hutt, kritt e Kamäinballon, deen d'Keelt vu bausse stoppt a verhënnert datt d'Hëtzt dobannen verluer geet. Zousätzlech, wann Dir dacks dobausse gitt fir ze fëmmen oder wann d'Leit dacks mat eran an erausgoen, gitt sécher d'Dier fir eng kuerz Zäit wéi méiglech op ze loossen.
- Wann Dir de Problem op eng méi originell Manéier wëllt upaken, kënnt Dir souguer en Entworfstopper kafen oder Ären eegene maachen. Dëst ass e gefëllt Stéck Baumwoll dat Dir géint de Buedem vun Ärer Dier plazéiert fir d'Keelt ze halen. Heiansdo si se wéi en Dackel geformt oder hu léif Mustere wéi Stären oder Häerzer. En Entworfstopper ass dofir och e schéint dekorativt Element an Ärem Heem.
Maacht d'Dieren vun de Raim zou, déi Dir net benotzt. Wann Dir e méi grousst Haus mat een oder méi Zëmmeren hutt, déi Dir net regelméisseg benotzt (wéi zum Beispill e Gäschtzëmmer), hëlleft d'Zëmmer zou ze halen de Rescht vun Ärem Haus waarm ze halen. Déi waarm Loft, déi duerch Äert Haus zirkuléiert, kënnt dann net an déi onbenotzt Zëmmeren.
Bedenkt Äert Heem selwer ze isoléieren. Eng professionell Firma ze hunn fir Äert Heem ze isoléieren kann deier sinn, awer Dir kënnt dat och selwer maachen wann Dir gutt virbereet. Dëst kann e wesentlechen Effekt op d'Innentemperatur hunn. Zum Beispill kënnt Dir Rollen aus Schaumgummi, Fielswoll, Glaswoll a recycléiert Pabeierprodukter benotzen. Gitt sécher datt Dir Sécherheetsbrëller oder e Gesiichtsmask wéi och Schutzkleedung hutt wann Dir ufänkt.
Kaaft e méi waarmen Tréischter. Kaaft en Donsdecken, Flanell Bettwäsch, an e puer Extra Decken a Këssen kënnen e laange Wee goen fir Iech waarm ze bleiwen wann Dir schlooft. Och wann dëst Iech direkt e puer extra Sue kascht, gesitt Dir datt Dir den Thermostat an der Nuecht net sou héich musst stellen wéi Dir normalerweis mécht.
Maacht d'Fans am Buedzëmmer aus. Fans an Ärem Buedzëmmer an an Ärer Kichen zéien a waarm Loft, déi op d'Plafong eropgeet an dës Loft no bausse verschwanne léisst. Dëst ass natierlech dat lescht wat Dir wëllt wann Dir wëllt waarm bleiwen. Wann Dir se benotzt, maacht dat nëmmen wann Dir wierklech braucht.
Probéiert Är Miwwelen ëmzestellen. Dir wësst dat vläicht nach net, awer de Wee wéi Dir Är Miwwelen arrangéiert hutt kann Iech kal halen. Maacht keng Miwwelen direkt virun enger grousser Fënster oder géint eng Baussewand. Dir wäert méi kal sinn wann Dir drop setzt wéi wann d'Miwwelen an enger méi zentraler, méi waarmer Plaz an Ärem Haus sinn.

Method 2 vun 3: Bleift waarm wann Dir dobannen sidd

Heëtzt Iech selwer, amplaz vum Raum. Wann Dir wëllt waarm bleiwen a gläichzäiteg Suen op Ärer Stroumrechnung spueren, kritt eng elektresch Decken oder Heizplack, op déi Dir sëtzt oder ronderëm wéckelt wann Dir op der Couch leet oder um Computer schafft. Dëst wäert net nëmme Sue spueren, awer och Stroumausfall a kale Regioune verhënneren, wou jidderee säin Thermostat benotzt.
- Dir kënnt och vernünfteg effizient Heizpads kafen, déi tatsächlech fir Outdoor-Hausdéiere geduecht sinn. Maacht den Heizplack op Ärem Sëtz a leet dann eng Wolldecken iwwer Äert Schouss fir e méi waarmt Ëmfeld ze kreéieren.
- Benotzt nuets eng waarm Waasserfläsch. Dir fannt se um Internet fir manner wéi 10 €.
- Gitt och eng extra Schicht Kleedung un, wéi Leggings ënner den Hosen oder e Woll Pullover. Dëst kann Iech vill hëllefen, waarm an Ärem Heem ze bleiwen.
- Amplaz den Thermostat opzeschalten, kënnt Dir e méi fréi ausschalten, sou datt Äert Haus Zäit huet sech ze hëtzen. Dir kënnt elo wëllt et méi waarm maachen wéi néideg well Dir wëllt datt Äert Haus sou séier wéi méiglech waarm ass.
Iessen an drénken Zopp an Téi regelméisseg. Waarmt Waasser a Bouillon waarm Är Hänn wann Dir d'Schossel oder d'Coupe hält. Dann heizen se Äre Kierper vu bannen fir eng hallef Stonn. Drénkt eng Taass Téi moies fir Iech opzewiermen nodeems Dir opstinn an Zopp mat Ärem Mëttegiessen oder Owes iessen.
Nëss iessen. En héigen Inhalt vu Proteinen a gesonde Fette stimuléieren Är Bluttzirkulatioun. Leit mat nidderegem Eiseniveau am Blutt solle virsiichteg si Liewensmëttel räich u Protein iessen fir hir Zirkulatioun ze verbesseren.
- Dir kënnt och Ingwer an Är Nëssmëschung geheien. Ingwer gouf bewisen datt Dir Är Zirkulatioun stimuléiert an Är Kierpertemperatur erhéicht.
Übung. Bewegung verbessert och Är Zirkulatioun. Egal ob Dir doheem trainéiert, am Fitnessstudio oder am Schnéi, wann Dir dëst eng hallef Stonn den Dag maacht, da bleift Äre Kierper bannen a baussen méi waarm. Och nodeems Dir trainéiert hutt, wäert Är Kierpertemperatur méi héich sinn wéi normal.
Kuschelt mat Ärem Liebhaber. Wann Dir kal ass, kuschelt just op der Couch mat Ärem Léifsten a bleift eng Kéier no beieneen. Kuschelen oder een uschwätzen erhéicht nëmmen Är Kierpertemperatur. Dir wäert Iech geschwënn net méi kal fillen an Dir mierkt datt Äre Kierper - an Äert Häerz - méi waarm gëtt.
Huelt e waarme Bad. Studie weisen datt Är Kierpertemperatur natierlech fällt wann Dir prett sidd fir an d'Bett ze goen. Dir kënnt dësem Prozess entgéintwierken andeems Dir e schéint waarmt Bad e puer Stonnen ier Dir schlooft gitt fir Är Kierpertemperatur eropzesetzen. E waarmt Bad direkt virum Schlofe goen kann Är Kierpertemperatur ze héich maachen, sou datt Dir onroueg schlofe kënnt.E waarmt Bad e puer Stonne virum Schlofe geet duer.
Verbréngt Zäit mat Äre Frënn. Eng Studie weist datt wann Dir eleng sidd hutt Dir dëst wuertwiertlech méi kal an datt Dir Zäit mat Äre Frënn verbréngt hëlleft et waarm ze ginn. Déi nächste Kéier wann Dir musst wielen tëscht engem Datum doheem mat Ärer elektrescher Decken an engem Dag mat Äre Frënn, wielt Är Frënn wann Dir wëllt waarm bleiwen.

Method 3 vun 3: Bleift waarm wann Dir dobausse sidd

Halt Äre Kierper hydratiséiert. Wat Dir méi hydratiséiert sidd, wat Äre Kierper Är Kierpertemperatur besser ka kontrolléieren. Et ass souguer besser eng Taass waarme gréngen Téi ze drénken oder Kräidertee fir Äre Kierper opzewiermen ier Dir erausgitt.
Kaaft gutt Ënnerwäsch. Wielt Ënnershirts a Leggings déi d'Feuchtigkeit vun Ärer Haut absorbéieren. Synthetesch Schichten si manner déck a funktionnéiere besser wéi Woll oder décke Kotteng.
- Wann et eng Zäit laang ass, well Dir nei laang Ënnerwäsch kaaft hutt, ginn et verschidde Marken, déi ganz bequem a passend Kleeder an hirer Kollektioun hunn, déi Dir einfach ënnert Ärer Aarbecht oder Sportskleedung traue kënnt.
Haalt Är Féiss dréchen. De beschte Wee fir waarm ze ginn ass Äre Kierper dréchen. Droen ëmmer waasserdicht gefouert Stiwwelen wann et reent oder schneit. Déck, Schutzsocken kënnen och e groussen Ënnerscheed maachen. Wann Dir wësst datt Dir laang eraus sidd, bréngt en extra Paar Strëmp an Är Jackettentäsch - wann Är Strëmp naass ginn, wäert Dir de Rescht vun der Zäit kal sinn, wou Dir eraus sidd.
Droen Händschen. Dës halen Är Fangeren zesummen, sou datt Är Kierperwärmung zréckbehale gëtt. Mat Handschuhen kënnt Dir Är Fanger manner gutt bewegen an Är Zirkulatioun ass och limitéiert, sou datt Är Fangerspëtze méi kal ginn. Trotzdem ass et besser Handschuesch ze droen wéi Är Hänn guer net ze decken.
Hëtzt Ären Uewerkierper. Kaaft eng Down Jacket an en décke Pullover un. Wat Dir Äert Uewerkierper méi waarm gëtt, wat Är Glidder méi waarm ginn. Duerfir e puer Extra Pounds undoen ass och e super Wee fir am Wanter waarm ze bleiwen.
- Wann d'Temperatur vun Ärem Uewerkierper fällt, fällt d'Zirkulatioun an Äre Glidder. Wann néideg, wäert Äre Kierper e puer Fanger an Zéiwe afréieren fir Äert Liewen ze retten.
Gitt sécher datt Dir Är Haut sou vill wéi méiglech deckt. Kaaft e Balaclava deen de gréissten Deel vun Ärem Gesiicht ofdeckt an en Hutt, déck Strëmp a Mittelen un. Onbedeckte Gebidder vun der Haut kënne séier fréieren. Vergiesst dat Gerücht datt 70% vun Ärem Kierperwärm duerch Äre Kapp verluer ass; amplaz, erënneren sou vill Haut wéi méiglech ze decken wann Dir wëllt waarm ze bleiwen.
Kaaft e Motorheizer. Wann Dir Ären Auto braucht fir an der kaler Zäit ze schaffen, verbréngt e puer Dollar fir en an der Nuecht mat Ärem Motorrad ze verbannen. Et ass da méi wahrscheinlech datt Ären Auto moies start oder wann Dir aus der Aarbecht sidd.