Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Kampf schlechtem Otem mat Iessen
• Method 2 vu 4: Kampf schlechtem Otem mat Gedrénks
• Methode 3 vu 4: Reduzéiert de schlechten Otem virum an no engem Iessen
• Method 4 vu 4: Eng gutt Hygiène behalen
• Tipps

Zwiebel a Knuewel si lecker a populär Zutaten, déi e Geriicht staark verbesseren. Knuewel, besonnesch, gëtt gesot potenziell gutt fir Är Gesondheet, och d'Behandlung vun den Schwëmmer 'Ekzeme a reduzéiert de Risiko vu bestëmmte Kriibs. Wéi och ëmmer, béid Zwiebelen a Knuewel kënnen onbequemen Darm a Mond Nebenwirkungen hunn, besonnesch schlecht Atem. Wann Dir eng Knuewelekszéiwen oder eng Ënn schaaft oder zerdréckt, verëffentlecht se ënner anerem eng chemesch Verbindung déi Allyl Methylsulfid genannt gëtt. Wann Dir dëst schléckt, gëtt et an de Blutt absorbéiert a kann Iech zu Schweessen féieren an Ären Otem sténken fir een Dag duerno. Liest dësen Artikel fir erauszefannen wéi eng Methoden et sinn fir Reschter vun dësen Zutaten ze entfernen a peinlech e schlechten Otem ze vermeiden.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Kampf schlechtem Otem mat Iessen

1. Friichten iessen. Déiselwecht Eegeschafte déi Uebst oxidéieren (d'Haut brong maachen wann Dir e Biss hëlt) bekämpfen och e schlechten Otem verursaacht duerch Zwiebel oder Knuewel. Uebst déi besonnesch effektiv sinn och Äppel, Biren, Pflaumen, Pfirschen, Aprikosen, Drauwen, Kiischten an Auberginen.
2. Geméis iessen. Verschidde Geméiswierker si ganz effektiv fir d'chemesch Verbindungen an Zwiebelen a Knuewel ze kämpfen, dorënner Spinat, Zalot a Gromperen. Iessen dës Geméis mat engem Iessen dat héich an Zwiebelen a Knuewel ass.
3. Füügt Gewierzer fir Äert Iessen bäi. Basilikum a Péiterséilech sinn zwee vun de Kraider, déi effektiv e schlechten Otem bekämpfen, deen duerch Zwiebelen a Knuewel verursaacht gëtt. Füügt dës Kraider an Äert Iessen bäi oder kaug Péiterséil duerno.
4. Iessen Brout mat Ärem Iessen. E Manktem u Kuelenhydrater kann zu engem schlechten Otem bäidroen an och aner negativ Auswierkungen op Är Gesondheet hunn. Brout iessen oder aner kohlenhydraträich Liewensmëttel hëllefen de schlechten Otem ze bekämpfen.

Method 2 vu 4: Kampf schlechtem Otem mat Gedrénks

1. Drénken gréngen Téi. Gréngen Téi enthält Polyphenoler, chemesch Verbindunge vu Planzen, déi hëllefen d'Schwefelverbindungen ze neutraliséieren, déi duerch Zwiebel a Knuewel verëffentlecht ginn. D'Antioxydantien am gréngen Téi sinn och effektiv fir e schlechten Otem ze bekämpfen.
2. Drénkt e Glas Mëllech. Mëllech gouf gewisen effektiv géint Knuewel Otem. Ganz Mëllech, besonnesch, reduzéiert d'Quantitéit vu sténkende chemesche Verbindungen an Ärem Mond.
3. Drénkt sauer Gedrénks mat engem pH-Niveau ënner 3,6. Zitroun, Kalk, Grapefruit a Cranberry Jusen, wéi vill Softgedrénks, hëllefen de Gerochsproduzéierende Enzym Alliinase ze kämpfen, a béid Zwiebel a Knuewel fonnt.

Methode 3 vu 4: Reduzéiert de schlechten Otem virum an no engem Iessen

1. Knätsch. Kaugummi no engem Iessen stimuléiert Spautproduktioun an Ärem Mond, wat hëlleft schlechtem Otem ze kämpfen.
   • Kuckt Gummi mat natierlechen essentiellen Ueleger. Spearmint, Peffermënz an Zimt Ueleger goufen ugewisen ze hëllefen déi sténkend Bakterien am Mond ze bekämpfen.
2. Kauen Kaffisbounen. Dëst ka schwiereg sinn ze maachen, awer d'Kauen vu Kaffisbounen goufe gewisen fir Knuewelek ze reduzéieren. Spitt d'Bounen nom Knätsch.
   • Kaffisbounen op den Hänn reiwen (an se dann wäschen) kënnen hëllefen de Geroch vun Zwiebel a Knuewelek vun Ärer Haut ewechzehuelen.
3. Iessen manner réi a gekachten Ënnen a Knuewelek. Wann déi aner schlecht Atemmethoden net funktionnéieren, kënnt Dir Zwiebelen a Knuewel an Äerem Iessen erofschneiden fir e schlechten Otem ze vermeiden.
   • Wann Dir Knuewel iesst well et gutt fir Är Gesondheet ass, kënnt Dir Roh Knuewel fir en ouni Geroch ouni Knuewelek tauschen. Maacht weg datt et vill verschidde Knuewelek Ergänzunge sinn déi wesentlech an der Qualitéit variéieren. D'Fuerschung geet och weider op d'Nebenwirkungen vun dësen Ergänzungen an hir potenziell Gesondheetsvirdeeler.

Method 4 vu 4: Eng gutt Hygiène behalen

1. Wäsch deng Zänn. Maacht dat op d'mannst zweemol am Dag, an op d'mannst zwou Minutte gläichzäiteg. Kaaft eng Mini-Zännbiischt an Zahnpasta fir matzehuelen wann Dir reegelméisseg Knuewelek oder Ënnen iesst.
2. Zännseid Är Zänn. Brushing eleng botzt nëmme liicht méi wéi d'Halschent vun der Uewerfläch vun Ären Zänn. Also ass et wichteg och ze flossen. Idealerweis maacht Dir dëst no all Molzecht.
3. Benotzt Mondwäsch. Eng antibakteriell Mondspull mat Chlorhexidin, Waasserstoffperoxid oder Cetylpyridiniumchlorid hëlleft e schlechten Otem ze vermeiden. Vill Marken vu Mondwäsch enthalen Alkohol, wat äre Mond kann ausdréchnen (eng vun den Ursaache vu schlechtem Otem). Also vermeit dës Marken wa méiglech.
4. Benotzt en Zongreiniger. Kleng Partikelen a Bakterien agespaart an de Stoffer op der Zong. Déi meescht vun de Bakterien déi e schlechten Otem verursaachen kënnen op Ärer Zong fonnt ginn. Wann Dir Är Zänn Biischt, sollt Dir Är Zong och mat enger Zongreiniger oder enger Zännbiischt botzen.
5. Benotzt e Waterpick. Mat engem Waasserpick oder mëndlechen Irrigator huelt Dir Nahrungsreschter vun an ënner Ärem Zännfleesch an tëscht Ären Zänn ewech. Wann Dir d'Liewensmëttelpartikelen net aus Ären Zänn hëlt mat de uewe beschriwwe Methoden, verrotten se Iech am Mond. E Waasserpick hëlleft fir haartnäckeg Nahrungsreschter ewechzehuelen.

Tipps

• Heiansdo kënnt de Geroch vu Knuewelek duerch Är Poren eraus oder ka sech an Äre Kleeder hänken, sou datt Dir Iech mat Parfum oder eau de toilette sprëtzen ass och eng gutt Iddi.
• De Foul Geroch vun Zwiebel a Knuewel wäert mat der Zäit aus Ärem Otem verschwannen.