Inhalt

• Ze trëppelen

Et gëtt keng Heelmëttel fir Erkältung. Et gi verschidde Moossnamen déi Dir maache kënnt fir d'Symptomer ze entlaaschten a méi séier ze verschwannen. Liest weider fir all méiglech Weeër ze fannen fir Är Keelt lass ze ginn.

Ze trëppelen

1. Vermeit Alkohol a Koffein. Béid kënne Symptomer méi schlëmm maachen. Amplaz, drénkt vill Waasser, Jusen a waarmen Zitrounejus fir d'Feuchtigkeit, déi Dir vu Féiwer a Schläimhait verléiert, opzefëllen.
2. D'Loftfiichtegkeet erhéijen. Fiichteg Loft hëlleft beim Schleimbau an Husten, also wann Dir e Befeuchtungsapparat oder Verdampfer hutt, botzt et (fir Bakterien a Pilzen ze vermeiden) a benotzt et. Wann Dir dës net hutt, da maacht en steamend waarmt Bad oder Dusch.
3. Gorgelen mat Salzwaasser. Salz zitt d'iwwerschësseg Fiichtegkeet aus dem entzündeten Tissu vum Hals, wat et manner deet. Léist 1/4 bis 1/2 Teelöffel (1,2 ml bis 2,5 ml) Salz an engem Glas waarmt Waasser (250 ml) a gorgelt fir temporär Erliichterung vun engem Halswéi.
4. Benotzt Nasendrëpsen. Iwwer-de-Konter Nasendrëpsen si sécher an net irritéierend, och fir Kanner, a wéi Gorgelen, kënnen Entzündungen a Schleimopbau reduzéieren.
5. Iessen Hunneg. Hunneg ass en natierlechen Hustenpresser a gouf als effektiv wéi de Rezept dextromethorphan am Hustesirop gewisen. Huelt Esslöffel Hunneg oder verbraucht et mat enger Taass Kräutertee. Gitt ni Kanner ënner engem Joer Hunnegwell se vill méi vulnérabel si wéi Erwuessener fir Botulismus.
6. Huelt extra Vitaminnen a Mineralstoffer. Dës erhéijen Äert Immunsystem an hëllefen Ärem Kierper d'Infektioun ze bekämpfen. Vitamin C ass besonnesch effektiv a passend fir dësen Zweck; Dëst an de fréie Stadien vun der Erkältung ze huelen ass gewisen datt d'Erhuelungszäit däitlech beschleunegt. Zénk ass och bekannt als ganz hëllefräich fir eng Erkältung ze bekämpfen; Allerdéngs vermeit Zénk Nues Spray, well et kann de Gerochssënn beaflossen - méiglecherweis och permanent.
7. Echinacea benotzen. Och wann et ënnerschiddlech Erfahrungen domat sinn, verschidde Fuerschungsresultater weisen datt Echinacea Verspriechen am Kampf mat Atmungsinfektiounen weist, besonnesch wann se an de fréie Stadien vun der Erkältung benotzt ginn. Och wann Echinacea generell keng Niewewierkungen huet, kënne Leit mat enger Allergie fir Asteraceae Planzen (z. B. Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), Asthma oder Atopie och allergesch fir Echinacea sinn.
8. Giess Poulet Zopp. Dëst klassescht Heelmëttel huet entzündungshemmend Eegeschaften an hëlleft d'Bewegung vun der Naseschleim ze beschleunegen, hëlleft de Schleim méi séier ze läschen. Zousätzlech limitéiert d'Belaaschtung vun der Naseschleimhaut dem Virus.
9. Bedenkt Paracetamol oder Aspirin ze huelen. Paracetamol kann hëllefe Kappwéi, Halswéi a Féiwer reduzéieren, awer kann och Leberschied verursaachen, besonnesch wa se dacks oder a méi groussen Dosen ageholl ginn wéi virgeschriwwen oder recommandéiert. Gitt keng Aspirin fir Kannerwell dëst ka mam Reyes Syndrom verbonne sinn.
10. Sidd virsiichteg mat decongestanten Nasensprayen. Erwuessener, déi dës Medikamenter fir méi wéi e puer Deeg benotzen, riskéieren eventuell chronesch widderhuelend Entzündung vun der Naseschleimhaut z'entwéckelen - a Kanner solle se guer net benotzen.
11. Sief virsiichteg mam Hustesirop. Iwwer-de-Konter kal an Hust Medikamenter behandelen net déi ënnerläit Ursaach vun der Krankheet oder maachen et méi séier fort. Zousätzlech kann den aktiven Zutat an enger Hustmedezin e Problem zesumme mat anere Medikamenter verursaachen (z. B. Antihistaminen, Entkongestanten, Schmerzmäerder) déi eng versehentlech Iwwerdosis verursaache kënnen.
12. Huelt keng Antibiotiken. Antibiotike si effektiv géint bakteriell Infektiounen (z. B. Cystitis, Sinuskavitéit, an e puer Ouerinfektiounen, Streptokokken), awer keng Virusinfektiounen (zB Erkältung, Bronchite, Gripp). Déi opgepasst Benotzung vun Antibiotiken huet zu enger Villzuel vu resistente Bakterie wéi MRSA gefouert, sou datt et wichteg ass net nëmmen Antibiotiken ze benotzen.
13. Gitt vill Schlof. Schlofmangel kann d'Zäit drastesch erhéijen, déi et brauch fir sech vun dëser Krankheet ze erhuelen. Dëst ass well e Kierper deen schléift Zytokine produzéiert (déi géint Infektioun, Entzündung a Stress produzéieren) an aner Infektiounsbekämpfungszellen. Wann Dir net schlofe kënnt, liest wéi Dir besser schlofe kënnt fir Tipps.
14. Probéiert Äre Stressniveau ze reduzéieren. Stress kann de Wee vu Krankheet opmaachen, well et d'Niveaue vum immunförderende Gamma-Interferon a Infektiounskämpfende T Zellen reduzéiert. Liest Ëmgang mam Stress fir méi Berodung.