Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Method 1: Backyard Supplies
• Method 2 vun 3: Method 2: gefälschte Faarf
• Method 3 vun 3: Method 3: Schmiert Ären Tann
• Tipps
• Warnungen

Keen wëll an der Mëtt vum Summer (oder Wanter) wéi Schnéiwäiss ausgesinn, awer dat heescht net datt Dir e Verméigen um Gierwebett muss ausginn, oder Iech dobanne verstoppe musst. Dir kënnt just e Tan doheem kréien. Et ass ganz einfach a kann och ganz entspaant sinn. Mir ginn Iech hei e puer Tipps:

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Method 1: Backyard Supplies

1. Maacht de klengste Bikini oder Schwammkleet, deen Dir hutt. Wat méi kleng ass, wat ee méi vun Iech ka brong ginn.
   • Wann Äre Gaart ganz privat ass, kënnt Dir och plakeg sonnen. Näischt ass méi schéin wéi e bronge Kierper ouni Sträifen!
2. Gitt Ënnerhalung. Bréngt en Handduch mat, Musek, e Buch, Sonnebrëller, en Hutt, eng Fläsch Waasser, an e Frënd. Wat Dir méi musst Iech beschäftegt halen, dest méi laang wëllt Dir do bleiwen. Et ass ganz wichteg datt Dir hydréiert bleift well Dir vill schweesst.
3. Benotzt Sonneschutz mat op d'mannst SPF15. Dëst gëtt Iech eng sécher a gesond Faarf, an Dir kënnt méi laang an der Sonn sëtzen ouni ze brennen.
   • Benotzt keng Creme mat engem Faktor manner wéi SPF15. Eng laang Zäit sonneg ouni e gudde Schutz géint UV-Stralen ass ganz schlecht an d'Haaptursaach fir Hautkriibs.
   • Gitt Är Sonncrème 20 Minutte vir ier Dir an d'Sonn gitt, a widderhëlt se all Stonn oder nodeems Dir am Waasser war. Och wann Är Crème waasserdicht ass.
4. Benotzt e flotte Stull mat engem gudde Këssen fir maximal Komfort. Um Buedem leien ass ganz onwuel an net ganz entspaant.
   • Fannt e Stull deen Är Haut ootemt léisst an de Schweess fir de gréissten Trouscht wéckelt.
5. Wielt déi richteg Zäit vum Dag. Fir ze brennen ze vermeiden (wat Iech verhënnert gläichméisseg ze brennen), gitt net an d'Sonn wärend de mächtegsten Stonnen - tëscht 11.00 an 15.00 Auer. Wat Dir manner hutt, wat Dir méi dorop sollt oppassen. Dat lescht wat Dir wëllt ass e verbrannten Hënner!
   • Gitt an d'Sonn fir 2-4 Stonnen, gitt Är Sonncrème all Stonn erëm op. Wann Dir ze waarm gëtt, stitt ënner dem Gaardeschlauch oder spréngt an e Pool.
6. Widderhuelen regelméisseg. Dir kritt kee gëllene Glanz an engem Dag, awer wann Dir all Dag an der Sonn sëtzt, hutt Dir eng schéin Faarf an enger Woch.
7. Behalen Är brong. Soubal Dir wéi eng Gëttin brong ass, haalt Är Haut gutt hydratiséiert fir Är Tann esou laang wéi méiglech ze halen.
   • En Aloe Vera-baséiert Feuchtigkeitscremer behält net nëmmen de Brong, et hält och Är Haut mëll a fiicht, wat dacks vu Gierwereie beaflosst ka ginn.

Method 2 vun 3: Method 2: gefälschte Faarf

1. Gitt an e Gierwereimëttel - weis. Et ass net ganz en Heelmëttel, awer et kann Ären Haff Effort verbesseren. D'Salonen hunn e schlechte Ruff fir einfach ze iwwerdreiwen. Wann Dir an der Sonn schlooft, erwächen Är Frënn Iech normalerweis. Et gëtt dacks keen ënner dem Gierwereimuschen Bett a béid Säite ginn an engem Stéck gebak.
   • Setzt eng Zäit. Wann d'Gierwebett en Timer huet, benotzt en. Wann net, setzt den Timer vun Ärem Handy oder bréngt e Reeswecker mat.
   • Gitt sou kuerz wéi méiglech ënner der Sonnebett, a setzt se net op déi héchst Astellung.
2. Bereet Är Haut vir. Mat dëse Precautiounen am Kapp ass de Gierwereimessalon e super Wee fir Iech prett ze maachen fir eng Sonn Vakanz oder Spaass an Ärem Gaart no engem laange Wanter ouni Sonn. Et léisst Iech eng Basis bauen sou datt Dir manner séier verbrennt - awer ëmmer mat op d'mannst SPF15 ze schmieren wann Dir dobausse gitt.
   • Halt op der Basis. Sonnen an Ärem Gaart sonneg fir mat Ärem Sonnebrand weiderzekommen. Gitt just zréck an de Gierwereimittel wann d'Sonn eng Zäit laang net schéngt an einfach dobaussen.

Method 3 vun 3: Method 3: Schmiert Ären Tann

1. Benotzt eng Gierwerei Crème. Dëst gëtt als lescht Auswee empfohlen fir sech doheem ze brong. Et ass ganz einfach an Dir kënnt d'Faarf direkt gesinn erschéngen, awer wann Dir bëlleg Creme benotzt, oder zevill (oder ze wéineg) unditt, da gesäit et Iech aus wéi e Politiker anstatt eng Gëttin.
   • Exfoliéiert Är Haut gutt ier Dir Är Gierwereimcrème opdroen. Wann Dir dout Haut verfarzt, wäscht se déi nächst Dusch ewech a mécht Iech wéi e gepléckten Hunn.
   • Benotzt Gierwereimcrème mat enger sichtbarer Faarf. Op dës Manéier kënnt Dir kucken wéi vill Dir Iech ugemellt hutt an Dir kënnt ophalen ier Dir wéi eng Foussmuert ausgesäit.
   • Benotzt et a Moderatioun. Just wéi an der richteger Sonn sëtzen, ass et am beschten e puer dënn Schichten an net eng déck Schicht an engem Stéck unzewenden.
2. Kritt professionell Hëllef. A verschiddene Gierwereimauere kënnt Dir brong gesprëtzt ginn. Et wäert net laang bleiwen - just e puer Deeg - awer et ass einfach a relativ sécher.

Tipps

• Vergiesst net genuch Waasser ze drénken.
• Lee déiselwecht Längt op béide Säiten: Dir wëllt net ongläich ausgesinn!
• Am beschten bei engem Pool oder anert Waasser leien. D'Waasser reflektéiert d'Sonnestrahlen, wouduerch méi Strahlen dech treffen. Sief virsiichteg, well dëst brennt dech och méi séier.
• Är Haut muss un d'Sonnenbeliichtung gewinnt ginn wann Dir de ganze Wanter dobanne war. Fänkt mat 5 Minutten un a baut et op.
• Maacht et zu enger Party! Invitéiert Är Frënn fir een Dag Baken! Och wann Dir e Jong sidd!
• Wann Dir keen einfache Stull hutt, kënnt Dir och e puer Këssen huelen, op déi Dir sëtzt a géint Iech leet. Halt eng Fläsch Waasser a bucht no bei der Hand.
• Wann Dir Är Haut brennt, ass et wahrscheinlech! Maacht eng 5 Minutte Paus oder gitt méi Sonnecrème un.

Warnungen

• Passt gutt op datt sensibel Deeler vun Ärer Haut, wéi Äert Gesiicht, Oueren an aner Deeler déi d'Sonn kaum gesinn (d.h. wou normal Kleedung bedeckt ass) vill méi empfindlech sinn. Wann Dir wësst datt dës Deeler der Sonn ausgesat sinn, schützt se duerch e méi héije Faktor wéi de Rescht. Dir kënnt och Äre Kierper an Är Oueren mat engem Hutt bedecken.
• Widderholl schwéier Gierwereien - och wann Dir keen Hautkriibs kritt - wäert d'Haut virzäiteg alen, wouduerch Dir méi wéi eng al Liederjacket wéi e Filmstär ausgesäit.
• Et gëtt keng 100% sécher Gierwereien. Duerch d'Ligen an der Sonn erhéicht Dir de Risiko fir Hautkriibs.
• Bleift net ze laang an der Sonn, soss brennt Dir!