Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 7: Maacht Iech prett fir eng Ännerung
• Method 2 vu 7: Deckt Är Neel mat Bandeaid
• Method 3 vu 7: Maacht een Neel gläichzäiteg
• Method 4 vu 7: Halt Är Hänn an de Mond beschäftegt
• Methode 5 vu 7: Benotzt en Anti-Bitzmëttel
• Method 6 vu 7: Deckt Är Neel
• Method 7 vu 7: Gesond Neel behalen
• Tipps
• Warnungen
• Noutwendegkeete
• Putzmethod
• Hänn-a-Mond-beschäftegt Method
• Chemesch Heelmëttel Method
• Cover Method

Nagelbäissen ass eng schlecht Gewunnecht déi Är Hänn net nëmmen ellen ausgesäit, awer wann Dir laang genuch bäisst, da kënnt et den Neel, den Zänn an Ärem Zännfleesch permanent schueden. Wann Dir midd vu Stécker a gebrochene Fanger sidd, probéiert dës einfach Weeër fir normal a gesond Neel ze wuessen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 7: Maacht Iech prett fir eng Ännerung

1. Gesiicht de Problem. Et ass Zäit fir zouzeginn datt Är Neelebëssgewunnecht aus der Hand geet, an Dir kënnt net ophalen wann Dir wëllt. Ier Dir probéiert d'Neelbëss ze stoppen, gitt Iech bewosst datt Dir dës ganz Zäit an der Klass, op der Aarbecht oder op aneren ëffentleche Plazen gemaach hutt, an et ass net sozial akzeptabel. Sot Iech selwer datt Dir gesond, schéin Neel wëllt an Dir wëllt dës dreckeg Gewunnecht fir ëmmer lass ginn.
   • Maacht Fotoe vun Ären Neel a studéiert se. Wëllt Dir Är Neel fir ëmmer sou ausgesinn?
   • Kuckt d'Neel vu Leit, déi hir Neel net bäissen fir en extra Boost.
   • Mierkt datt Neelbëssen och sérieux gesondheetlech Problemer verursaache kënnen. Wann Dir Är Neel bäisst, da sidd Dir dauernd Bakterien vun den Hänn op de Mond transferéiert.
   • Schwätzt mat engem Frënd iwwer Äre Problem. Dir musst net eleng domat eens ginn.
   • Stellt Iech mat staarken, gesonden Neel vir. Maacht eng Foto vu gesonde Neel an hänkt se un Är Mauer, oder huelt se mat an Är Täsch.
2. All Nuecht wann Dir an d'Bett gitt, bild Iech mat gesonde Neel.
   • Visualiséiert Iech mat gesonde Neel all Kéiers wann Dir verfouert sidd Är Neel ze bäissen.
   • Maacht e Plang. Plangt en Dag wou Dir plangt Är Neel ze bitzen. Dëst bedeit net datt Dir op dësem Dag Är Neel komplett opgehale sollt hunn, awer deen Dag engagéiert Dir Iech fir de Prozess unzefänken ze stoppen.
3. Schreift deen Dag op Äre Kalenner.
   • Wann Dir wierklech motivéiert sidd, da schreift den Datum op deen Dir wierklech braucht fir komplett opzehalen.
   • Wësse wéini Dir Hëllef braucht. Wann Neelbëssen wierklech sou e Problem ass, sidd Dir et ëmmer Är Neel bäissen, wann Är Kutikula dacks bléien oder wann Dir Är ganz Neel verléiert, kënnt Dir net fäeg sinn eleng d'Neel ze bitzen. Wa jo, kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech fir ze kucken ob et net e Symptom vun engem méi grousse Problem wéi OCD ass.
4. Wann Dir alles probéiert hutt fir Nagelbëss ze läschen, awer näischt huet gehollef, ass et och besser den Dokter ze gesinn.

Method 2 vu 7: Deckt Är Neel mat Bandeaid

1. • Setzt Bandeaid op Är Neel. Deckt Är Neel mat der Gaze aus dem Putz.
2. Haalt se all Dag weider. Dir kënnt all Kéiers no Ärem Duschen oder all puer Deeg nei Patches undoen.
3. Dir kënnt se bei speziellen Occasiounen ofhuelen, oder Dir kënnt se op loossen, fir datt Dir bei där Geleeënheet verréckt ausgesäit, fir datt Dir nach méi motivéiert sidd fir Ären Neel opzehalen.
   • Wann dëse Prozess den Neel verletzt fänkt, kënnt Dir se nuets ofhuelen.
   • Huelt d'Flecken no e puer Wochen of.
4. Kuckt wéi vill besser Är Neel ausgesinn. Wann Dir erëm ufänkt ze bitzen, setzen d'Flecken erëm un.

Method 3 vu 7: Maacht een Neel gläichzäiteg

1. Wielt op d'mannst een Nol fir mat ze schaffen.
2. Beiss deen Nol net fir e puer Deeg.
3. Kuckt wéi vill besser deen Nagel ausgesäit wéi deen aneren. No e puer Deeg wäert den net gebitzten Nol glänzen a belounen.
4. Biischt et net. Wann Dir musst bäissen, huelt ee vun den ongeschützten Neel. Heiansdo hëlleft et wann Dir wësst datt Dir aner Neel hutt fir op ze bäissen, och wann Dir net un engem vun den ongeschützten Neel knabberen.
   • Wielt elo en aneren Nol op deen Dir net méi dierf bäissen. Wann Ären net gebassene Nagel eng Zäit laang wuesse gelooss huet, kënnt Dir ufänken en aneren Nagel ze schützen. An nach eng aner.
5. Maacht esou weider bis Dir weidergeet Net een eenzegen Neel bëss méi. Wann Dir wierklech eng Tendenz hutt Är Neel ze bäissen, wielt just een op deen Dir dierft bäissen.

Method 4 vu 7: Halt Är Hänn an de Mond beschäftegt

1. Fannt eng Gewunnecht déi Nagelbëss ersetze kann. Wann Dir den Drang fillt ze bäissen, maacht et amplaz. E puer Leit trommelen hir Fangeren, dréinen d'Daumen, klappen an d'Hänn, leeën d'Hänn an d'Täsch, oder kucke just op hir Hänn. Gitt just sécher datt et keng schlecht Gewunnecht ass; wielt eng nëtzlech Gewunnecht oder eppes wat op alle Fall harmlos ass.
2. Droen eng Gummiband, Mënz oder eppes anescht an den Hänn. Spillt domat amplaz Är Neel ze bitzen.
   • Distrakt Är Hänn zäitweis wann Dir tatsächlech Är Neel bäisst, wéi zum Beispill während Autosreesen, oder wann Dir an der Klass sidd. Fannt e neie Wee fir d'Gewunnecht z'ersetzen, ofhängeg vu wou Dir sidd. Wann Dir an der Klass sidd, konzentréiert Iech op Notize suergfälteg. Wann Dir am Passagéier Sëtz vun engem Auto sidd, spillt mat Äre Schlësselen.
   • Bréngt e Stresskugel oder Silly Putty mat. Et ass lëschteg mat ze spillen a wäert Är Hänn beschäftegt halen an Zäite wou Dir géing bäissen.
   • Haalt eng Mënz an der Täsch a spillt domat wann Dir Loscht hutt Är Neel ze bäissen.
   • Dës Gewunnechten hunn näischt mat Bëssen oder Knätsch ze dinn, sou datt et d'Gewunnecht vun der mëndlecher Fixatioun brécht.
   • Distrakt Är Hänn andeems Dir en Hobby ophuelt. Dir hält net nëmmen op Är Neel ze bitzen, Dir kënnt och eng nei Passioun entdecken.
3. En Hobby fir Är Hänn ze réckelen kéint Modeller sinn, Äert Haus nei dekoréieren, strécken oder hekelen, lafen oder aner Outdoorsporten oder souguer Nagelversuergung an Dekoratioun.
   • Wann Dir kreativ sidd, maacht eppes mat Lehm oder Putz. Et wäert sech komplett op den Hänn nidderloossen, an de Goût bleift laang op den Neel nodeems Dir de sichtbaren Duerchernee ofgewäsch hutt. Et hält de Goût fort (Lehm schmaacht salzeg a kann eng schleimeg Textur hannerloossen, a Putz schmaacht kridd) an Är Hänn si vum Projet beschäftegt.
   • Halt de Mond beschäftegt. Wärend Dir sollt virsiichteg sinn net eng aner schwéier mëndlech Fixatioun z'entwéckelen, et ginn e puer kleng Tricks fir de Mond beschäftegt ze halen sou datt Dir Är Neel manner bäisse kann. Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt:
4. Kauen Gummi oder saugt Séissegkeeten am Dag. Et wäert schwéier sinn Är Neel ze bäissen beim Kaugummi oder e Stéck Séisses saugen. D'Gefill vun Äre gekauen Neel gemëscht mam Goût vu frësche Gummi oder engem orange-aromatiséierte Séisses kann och just wierklech béis sinn.
   • Iessen de ganzen Dag kleng Snacks. Wärend Dir sollt net sou séier snacken datt Dir Gewiicht zitt, sollt Dir ëmmer e puer gesonde Snacks mat Iech hunn wéi Muerten oder Sellerie Sträiche fir ze knabberen.
   • Bréngt eng Fläsch Waasser mat. Huelt Waasser iwwerall mat Iech fir datt Dir all Kéier e Schlupp Waasser kënnt huelen wann Dir e schwaache Moment hutt.

Methode 5 vu 7: Benotzt en Anti-Bitzmëttel

1. • Gitt e Mëttel op Är Neel fir Iech selwer ze decouragéieren se ze bitzen. Byte-x ass eng chemesch Saach déi Dir op Är Neel maache musst fir datt se schlecht schmaachen, Dir kënnt et an der Apdikt kafen.
2. Füügt d'Flëssegkeet op Är Neel e puer Mol am Dag un.
3. Huelt ëmmer d'Flasche mat wann Dir iergendwou gitt.
4. Wann Dir mam Goût gewinnt sidd, probéiert eng aner Mark.
5. Fuert weider unzefroen och wann Dir Är Neel net méi bäisst. Och wann Dir scho komplett gestoppt hutt, kënnt Dir d'Flasche nach ëmmer als Trophy halen.
6. An der Zukunft, wann Dir eng Tendenz hutt erëm ze nagelen ze bitzen, kënnt Dir d'Flasche richen fir Iech drun erënnert wéi desagreabel dës Erfahrung war.

Method 6 vu 7: Deckt Är Neel

1. • Deckt Är Neel mat Nagellack. Wann Dir eng Fra sidd, da maacht se eng fett Faarf, wéi rout oder schwaarz, sou datt et komesch ausgesäit wann et ofhëlt well Dir et gebass hutt. Männer kënne se mat kloerem Mantel schmieren oder mat Nagelhäerder oder e bësse Petrol. Et ass méi schwéier Neel ze bäissen déi méi schéin ausgesinn.
2. Wann Dir e Mann sidd an eng Maniküre kritt, an een handelt veruechtend well Dir net männlech genuch wier, da sot just Dir maacht eng radikal Ustrengung fir Är Neel net ze bitzen. Dat sollt fir all Mënsch männlech genuch sinn.
3. Droen kënschtlech Neel. Dat ass eng aner super Manéier fir Är Neel bedeckt ze halen. Hunn se professionell vun engem Nagelsalon ugewannt. Si dauere laang a wann Dir se ofhëlt, sinn Är richteg Neel méi schéi ginn.
   • Wann Dir wierklech determinéiert sidd opzehalen, kënnt Dir eng deier Manikürebehandlung mat künstlechen Neel maachen. Dëst fillt et nach méi schlëmm wann Dir se erëm op Är deier Neel bitt.
4. Deckt Är Neel mat Handschuesch un. Gitt d'Handschuesch an Är Taschen a gitt se un wann Dir wëllt bäissen. Dat ass nach méi motivéierend wann et Mëtt vum Summer ass an Dir lächerlech ausgesäit mat Ären Händschen un.
   • Wann Dir eppes anescht maache musst schreiwe wat mat Handschuhe wierklech schwéier ass, wäert Dir och nach méi motivéiert sinn ze stoppen ze bitzen. Erënnert Iech drun datt wann Dir keen Nagelbitzprobleem hätt, Dir och net d'Handschuesch musst droen.

Method 7 vu 7: Gesond Neel behalen

1. Gënnt Iech eng Maniküre sou dacks wéi Dir kënnt. Dir hutt et verdéngt well Dir opgehalen hutt Ären Neel ze bitzen. Wann Är Neel a gudder Form sinn, sollt Dir probéieren se sou ze halen, an dee beschte Wee fir Är glühend nei Neel ze weisen ass eng Maniküre ze kréien.
   • Chat mam Kosmetikerin wéi schéin Är Neel sinn. Dir hutt Grond ze stolzéieren!
2. Halt Är Neel relativ kuerz. Eng einfach Maniküre kann hëllefen Är Neel gesond ze halen, an se relativ kuerz ze halen hält Iech selwer erëm vun der Bëss.
   • Wann se ze laang ginn, musst Dir Är Neel trimmen. Huelt ëmmer Nagelschéier an en Dossier mat. Dir kënnt net bäissen wann et näischt ass ze bäissen.
3. All elo an dann dréckt Är Kutikula zréck. Vill Nagelbitter hu keng "Mounden" un der Basis vun hiren Neel well d'Kutikula net zréckgedréckt ginn. Fir dëst ze maachen, dréckt Är Kutikula virsiichteg op de Fanger fir méi Nagel z'exposéieren. Dëst ass méi einfach wann Dir just aus der Dusch erauskoum wann Är Hänn an Neel naass sinn.
   • Dëst léisst den Nol méi laang erschéngen an huet eng méi schéi Form, wat och eng Motivatioun ka sinn fir opzehalen ze bitzen.
4. Iessen gesond. Eng gesond Ernärung hëlleft Iech am Allgemenge besser ze fillen, an et hëlleft den Neel ze reparéieren a richteg ze wuessen. Iessen Liewensmëttel räich u Kalzium a Magnesium fir schéin Neel. Dat ass net alles, well den Haaptgrond firwat d'Leit hir Neel bäisse wëllen ass well se u Kalzium a Magnesium feelen. De Kierper wëll dat Material dann zréck.
   • Eeër, Soja, Vollkorn a Liewer si ganz hëllefräich fir Är Neel. Schwefel enthaltend Mineralstoffer enthalen an Äppel, Gurken, Drauwen, Knuewel, Spargelen an Zwiebelen suergen fir e gudde Wuesstum.
   • Wesentlech Fettsaieren ginn a Saumon, Nëss, Som an Thon fonnt. Dës suergen datt Är Neel glänzend an elastesch bleiwen.
5. Feiert Ären Neel Erfolleg. Hutt keng Angscht ze hunn Är nei Neel fir Äre Frënn oder souguer Leit ze weisen déi Dir net ganz gutt kennt. Weist hinnen Är Hänn a sot: "Kënnt Dir gleewen, datt ech meng Neel gebass hunn?"
   • Maacht Fotoe vun Ären Hänn a genéisst wéi schéin se sinn. Dir kënnt se souguer hänke loossen oder se niewent engem Bild vun Ären zerklappten Neel hänken fir ze weisen datt Dir fäeg sidd grouss Ännerungen an Ärem Liewen ze maachen.
6. Halt Är Neel gesond. Wäscht Är Hänn reegelméisseg, benotzt Kutikelueleg a gitt glänzend Nagellack oder Nagelstärker un.

Tipps

• Botzt Är Neel. En Deel vum Grond firwat Dir se bäisst ass well se dreckeg sinn. Datei se, schrubft se, wäscht se. Dëst wäert Iech se méi schätzen.
• Propper manicuréiert Neel erhéijen Äert Vertrauen.
• Kuckt ob Dir kënnt soen firwat a wéini Dir ugefaang hutt Är Neel ze bitzen. Dëst kéint ënnersträicht Stress, Nerven oder Langweil. Wann Dir déi ënnerlännesch Ursaach packt, kënnt Dir ophalen Är Neel méi einfach ze bitzen.
• Fir motivéiert ze bleiwen oder Iech drun ze erënneren wéi schlecht Är Neel ausgesinn hunn, haalt e Fotobuch vum Prozess. Maacht "vir an no" Fotoe vun all Ären Neel a leet se an e Booklet fir Iech ze motivéieren. Wann Dir denkt datt Är Neel ongeféier dräi Zentimeter wuessen an dräi Wochen, kënnt Dir an Ärem Booklet opzeechnen wéi laang Är Neel op engem gewëssen Datum sinn.
• Mengt net datt et eng kuerzfristeg Léisung gëtt. Fir Neelbëss ze stoppen braucht Dir Gedold an Opmierksamkeet.
• Wann Är Neel an Är Haut erëm wuessen, da kann et geschwollen an jucken ausgesinn. Dëst ass normal a wäert no enger Zäit verschwannen.
• Denkt drun wéi Dir aneren ausgesäit. D'Leit fannen normalerweis geklappt oder bluddeg Neel dreckeg. Et ass dacks en Zeechen vu schlechten Fleeg.

Warnungen

• Gitt net domm andeems Dir Nagelbëss duerch eng schlecht Gewunnecht ersetzt. Wärend Nagelstengelen ongesond a penibel sinn, kënnen aner Gewunnechten vill méi schlëmm sinn.
• Dir kënnt Infektiounen kréien wann Dir Är Neel kauen.
• Botzmëttelen, schlecht Iessen, ze vill Sonn, Nagel härder a Chemikalien ze laang benotzt kënne brécheleg Neel verursaachen. Vermeit d'Nagelhärtner ze benotzen déi Formaldehyd enthalen well se Är Neel ausdréchnen.

Noutwendegkeete

Putzmethod

• Band Hëllef

Hänn-a-Mond-beschäftegt Method

• Eng Gummiband
• Domm Kitt oder Stresskugel
• Knätsch
• Séissegkeeten

Chemesch Heelmëttel Method

• Drogerie-Heelmëttel wéi Byte-X

Cover Method

• Nagellack oder kënschtlech Neel