Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Läscht Är Nasepassagen
• Tipps
• Warnungen

Déi Erkältung wäert bal ëmmer alleng bannent 4 bis 7 Deeg opklären, awer et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir d'Symptomer ze entlaaschten, sou datt Dir Iech e bësse méi séier besser fillt. Liest weider fir méi iwwer Naturheilmëttelen ze léieren déi Iech hëllefe séier Är Keelt lass ze ginn.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Läscht Är Nasepassagen

1. Drénkt vill waarm Flëssegkeeten. Waarm Flëssegkeete hëllefen de Schleim an Äre Sinusen ze léisen, sou datt et méi einfach erauskënnt, sou datt Dir Iech séier besser fillt. Fuerschung huet gewisen datt kal Symptomer wéi eng verstoppten Nues, Nëss, Halswéi a Müdlechkeet duerch Gedrénks waarmt Gedrénks erliichtert ginn.
   • Waarm Kräutertee mécht Wonner. Huelt en Kräutertee wéi Kamillen oder Peffermënz fir Iech hydratiséiert ze halen. E puer Hunneg an Zitroun bäifüügen berouegt Iech den Hals an doduerch datt d'Effekter e bësse méi laang daueren. Kamill hëlleft géint Stress a Middegkeet, wärend Peffermënz den Nuesstop kann entlaaschten.
   • Japanesch Benifuuki grénge Téi hëlleft géint eng verstoppt Nues an Allergiesymptomer, wann Dir et regelméisseg drénkt. Et gëtt och en traditionellen Téi mat glatem Ielem Schuel als Haaptbestanddeel, deen eng Schicht op der Innere vum Hals ofsetzt, sou datt et en Halswéi besser berouegt wéi aner Téi.
   • Waarm Bouillon ass och super wann Dir eng Erkältung hutt. Drénkt grouss Quantitéiten u Geméis oder Pouletbestand, awer wielt am léifsten Varianten mat manner Salz. Pouletenzopp mëllt den Hals a mécht Schleim lass.
   • Wann Dir Kaffi gär hutt, musst Dir et net eleng loossen. Kaffi hält Iech méi alert wann Dir Erkältung hutt. Natierlech sollten d'Kanner net Koffein drénken. Waarm Waasser, Téi a Bouillon sollten d'Haaptgedrénks sinn, well ze vill Koffein dehydréiert.
   • Alkohol loossen. Dëst kann tatsächlech eng verstoppt Nues a geschwollene Schleimhäute méi schlëmm maachen.
2. Wësse wéini Dir Ären Dokter kuckt. A ville Fäll wäert den Dokter Iech soen datt Dir d'Symptomer mat engem vun de Medikamenter an dësem Artikel erliichtert. Wéi och ëmmer, wann Dir schwéier Symptomer mat Ärer Erkältung oder Gripp hutt, oder wann Dir en Atmungszoustand hutt, kuckt Ären Dokter. Kritt medizinesch Hëllef wann Dir eng vun de folgende Symptomer hutt:
   • Héich Féiwer (méi héich wéi 39 ºC)
   • Ouer oder Nues Entzündung
   • Gréng, brong oder bluddeg Schnëss aus der Nues
   • Houscht mat gréngem Schleim
   • Houscht dat geet net fort
   • Hautausschlag
   • Otemschwieregkeeten

Tipps

• Fridden! Wann Dir zevill vun Ärem Kierper verlaangt, dauert et Iech just méi laang fir besser ze ginn.
• Rescht sou vill wéi Dir kënnt. Dat heescht datt Dir de Weekend schlofe kënnt an och e puer Deeg doheem vun der Aarbecht bleift. Drénkt vill (Waasser ass am beschten).
• Wäscht Är Hänn no der Nues ofwëschen, all Kéier mat engem propperen Tissu. Wäscht Är Hänn regelméisseg. Benotzt Sanéierungsgel op den Hänn wann Dir net doheem sidd.
• Giess gesond a kritt genuch Rescht fir datt Äre Kierper sech séier erëmkritt.
• Fëmmt net oder andaucht Secondhand Fëmmen wann Dir Erkältung hutt. Rauch irritéiert d'Schleimhaut a kann Är Symptomer méi schlecht maachen.
• Keelt oder en drappege Raum bréngt Iech net kal.
• Maacht eng Zopp mat 4 Knuewelekszéiwen, 1 Zoppeläffel Ingwer, 500 ml Pouletbouk an 1 Teelöffel Paprika.
• Geheit kalt Waasser op Äert Gesiicht. Dat erfrëscht. Allerdéngs hëlleft dëst nëmmen temporär; den Effekt dauert ongeféier 30 Minutten.
• Übung hëlleft Erkältung ze vermeiden. Fuerschung huet gewisen datt moderéiert Bewegung de Risiko reduzéiert fir Erkältung ze kréien.

Warnungen

• Kuckt Ären Dokter wann d'Symptomer net bannent 7-10 Deeg verbesseren, oder wann Dir Symptomer wéi en héije Féiwer (39ºC oder méi) erlieft, Nuesentloossung, Hust mat vill Schleim oder Ausschlag.
• Wann Dir schwanger sidd, kënne verschidde Medikamenter, Kraider an Ergänzunge fir Iech an Äre Puppelchen schiedlech sinn, also sollt Dir se net huelen.
• Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir all Kraidermëttel benotzt. E puer Kraider beaflossen wéi verschidde Medikamenter funktionnéieren a kënne Konditioune verschlechteren.
• Wann Dir eng Longekrankheet hutt, wéi Asthma oder Emphysem, rufft Ären Dokter direkt wann Dir Erkältung hutt.