Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Temporär behandelt Réngelen an den Oueren
• Method 2 vun 3: Behandelt chronesch Ouerréng
• Methode 3 vun 3: Verhënnert de Ruff an den Oueren
• Tipps

Dat Réng an Ären Oueren (och Tinnitus genannt) dat Dir hutt nodeems Dir op haarder Musek gespillt hutt, ass dacks d'Resultat vu Schied un de mikroskopeschen Nerve Endungen an Ärem banneschten Ouer. Tinnitus kann e Basisdaten Nerve Schued oder e Problem mat Ärer Zirkulatioun uginn. Wärend et am beschten ass fir an den Oueren ze schellen, et gi Schrëtt déi Dir maache kënnt fir dat ze schellen, och nodeems de Schued scho geschitt ass. Weiderliesen fir hëllefräich Tipps.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Temporär behandelt Réngelen an den Oueren

1. Probéiert de Schädel-Thump-Technik. Wann Dir vun engem Concert oder engem Club heem kënnt an Är Oueren net ophalen ze schellen, ass et well déi kleng Hoer an Ärer Cochlea beschiedegt goufen, wat zu Entzündung an Nerve Stimulatioun féiert. Äert Gehir interpretéiert dës Entzündung als e konstante Brumm an dësen Trick kann hëllefen dat lästegt Geräisch lass ze ginn.
   • Deckt Är Oueren mat Äre Handflächen. Är Fanger sollen zréck weisen a raschten um Réck vun Ärem Schädel. Weist Är Mëttelfanger géinteneen ganz hannen am Schädel.
   • Rescht Är Zeigefanger uewen op Är Mëttelfanger.
   • Maacht eng Schnappbewegung, rutscht Är Zeigefanger vun Äre mëttlere Fanger, fir datt se Äre Schädel tippen. Dës Bewegung kléngt wéi eng Trommel. Well Är Fanger an den Doudekapp schloen kann et zimlech haart kléngen. Dat ass normal.
   • Maacht weider dëst 40 bis 50 Mol. No 40 bis 50 Mol wäert d'Bummelen ofgeholl hunn.
2. Sëtzt et einfach eraus. Réng an den Oueren vu Belaaschtung fir Kaméidi léist sech normalerweis no e puer Stonnen eleng. Probéiert net doriwwer ze denken andeems Dir rascht an alles vermeit wat et méi schlëmm kéint maachen. Wann d'Gesummel net no 24 Stonnen ofgeet, kuckt bei en Dokter.

Method 2 vun 3: Behandelt chronesch Ouerréng

1. Kuckt Ären Dokter fir Basisprobleemer ze behandelen. Oft gëtt Tinnitus duerch e behandelbaren Zoustand verursaacht. Heiansdo kann d'Heelung vun der zugréngen Ursaach e puer oder ganz vun den Ouerréngungen ewech huelen.
   • Hutt Ären Dokter Wachs ewechgeholl. Oder maacht et selwer virsiichteg. Ewechhuele vu iwwerschossene Wachsopbau kann heiansdo d'Symptomer vum Tinnitus entlaaschten.
   • Huet Ären Dokter Är Bluttgefässer ënnersicht. Bluttgefässerkrankungen, sou wéi e schlechte Bluttfluss, kënnen den Tinnitus méi schlecht maachen.
   • Hutt Ären Dokter d'Nebenwirkungen vun Äre Medikamenter iwwerpréift. Wann Dir verschidden Arte vu Medikamenter hëlt, kënnt Dir mat Ärem Dokter nokucken fir ze kucken, wat méiglech Nebenwirkungen déi an den Oueren kléngen.
2. Behandelt Tinnitus mat Kaméidi Ënnerdréckung. Verschidde Arte vu Kaméidi kënne benotzt ginn fir d'Geräischer vun den Oueren ze maskéieren. Dës Techniken enthalen:
   • Mat Wäissrauschmaschinnen. Wäiss Geräischmaschinne maachen "Hannergrond" Geräischer wéi fale Reen oder Wandstéiss, sou datt Dir manner Oueren héiert.
     
     • Fans, Luftbefeuchter a Klimaanlagen kënnen och als wäiss Geräischmaschinne déngen.
   • Benotzt Geräter fir d'Bummelen ze maskéieren. Dir hutt dës iwwer Är Oueren a produzéiert e kontinuéierleche Sound vu wäisse Kaméidi fir de chroneschen Ouerréng ze maskéieren.
   • Héierapparater benotzen. Dëst ass besonnesch effektiv wann Dir niewent Tinnitus schlecht héiert.
3. Huelt Medikamenter fir Tinnitus Symptomer ze entlaaschten. Och wann d'Medikamenter normalerweis net komplett lass ginn an den Oueren ze schellen, kann et et manner nervend maachen.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Antidepressiva. Antidepressiva kënnen effektiv fir schwéiere Tinnitus sinn, awer leider ongewollt Niewewierkungen hunn.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Xanax. Dëst ass effektiv fir d'Réng an den Oueren ze reduzéieren, awer leider kann Habituatioun optrieden an et huet ongewollt Niewewierkungen.
4. Probéiert Ginko Extrait. Ginko Extrait dräimol am Dag mat Iessen kann d'Zirkulatioun am Kapp an am Hals verbesseren, an d'Ouerréng reduzéiert duerch Blutdrock. Probéiert Ginko fir zwee Méint ze huelen ier Dir d'Effektivitéit beurteelt.

Methode 3 vun 3: Verhënnert de Ruff an den Oueren

1. Vermeit Situatiounen déi d'Cochlea beschiedegen. Well Tinnitus sou schwéier behandelt gëtt, ass Är bescht Optioun et ze vermeiden oder d'Symptomer net méi schlëmm ze halen. Déi folgend Saache kënne Tinnitus Symptomer méi schlëmm maachen:
   • Harde Sound. Concerten sinn den Haaptschëllegen, awer Chantieren, Traffic, Fligeren, Freedefeier an aner haart Geräischer kënnen och schiedlech sinn. Schützt Är Oueren mat Ouerestecker.
   • Schwammen. Waasser a Chlor kënnen an Ärem banneschten Ouer agespaart sinn wann Dir schwëmmt, Tinnitus verursaacht oder verschlëmmert. Verhënnert dat geschitt mat Ouerestecker beim Schwammen.
2. Fannt en Outlet fir Äre Stress. Wann Dir dacks an den Oueren schellt, kann de Stress den Zoustand verschlechteren. Fannt Weeër fir Stress fräiginn wéi Bewegung, Meditatioun a Massage.
3. Konsuméiere manner Alkohol, Koffein an Nikotin. Dës Substanze si schlecht fir d'Bluttgefässer well se se ausdréchnen. Dëst geschitt haaptsächlech am banneschten Ouer. Moderéiert Äre Konsum vun Alkohol, Kaffi, Téi mat Koffein an Tubak fir d'Symptomer ze reduzéieren.
4. Iessen net ze vill Salz. Salz schwächt Är Zirkulatioun, erhéicht Äre Blutdrock a kann den Tinnitus verschlechteren.

Tipps

• Stäerkung vun Ärem Immunsystem kann och d'Ouerréng reduzéieren. Dir hutt manner Chancen Infektiounen a Krankheeten ze hunn, déi de lästege Kaméidi méi schlëmm maachen. Eng Verbesserung vun Ärer Gesondheet kann och eng Verbesserung vun Ärem Tinnitus bedeiten. Liewe gesond, haaptsächlech duerch eng gesond Ernärung a regelméisseg Bewegung, a kritt genuch Schlof.