Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 2: Ëmgang mat negativen Leit op der Plaz
• Method 2 vun 2: Ëmgang mat negativen Leit laangfristeg
• Tipps
• Warnungen

Jiddereen huet e Frënd oder e Kolleg deen all d'Energie aus hinnen erauszitt, sech beschwéiert iwwer all Weeër wéi d'Welt géint hien / hatt dréit. Leider musst Dir an Ärem ganze Liewen mat villen negativen Leit ze dinn hunn. Negativ Gedanken kënnen Äert perséinlecht Wuelbefannen beaflossen, dofir ass et wichteg se ze vermeiden. Glécklecherweis ginn et vill Weeër fir mat negativen Leit ëmzegoen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 2: Ëmgang mat negativen Leit op der Plaz

1. Denkt drun, Dir musst him net opféieren, seng Probleemer behiewen oder eng Léisung ubidden. Et ass luewenswäert datt Dir Saache fir hien ännert. Wéi och ëmmer, bedenkt datt Dir vläicht net fäeg sidd ze erfollegen, an et ass net wierklech Är Aarbecht.
   • Heiansdo ass dee beschte Wee fir Iech mat negativen Leit ëmzegoen positiv ze bleiwen an hir Negativitéit ze ignoréieren.
   • Ongefrot Berodung gëtt selten ugeholl. Waart bis d'Persoun Iech seet datt se Är Iddien héiere wëllen.
   • Heiansdo gëtt et e gudde Grond firwat eng Persoun an engem negativen Zoustand ass; hir Situatioun respektéieren. De beschte Wee fir een an enger schlechter Stëmmung ze nerven ass hinnen ze soen net ze sinn. Och wann et richteg ass, ass et vu wéineg Hëllef.
   • Sidd e gutt Beispill fir positiv ze sinn. Heiansdo ass dat bescht ze maachen ass einfach e positiven Astellung ze huelen. Just positiv bleiwen a sou an engem Ozean vun Hoffnungslosegkeet bleiwen wäert en Effekt hunn.
2. Offer ubidden. Déi éischt Kéier wann Dir een treffen deen negativ ass, e lauschterend a sympathescht Ouer ubitt. Probéiert ze hëllefen wann néideg. Jiddereen huet e schlechten Dag oder kéint heiansdo Hëllef benotzen. Dir sollt net ze séier sinn e Frënd ze beuerteelen deen Hëllef brauch.
   • Wann d'Persoun ëmmer déi selwecht negativ Themen ëmmer weider bréngt, fillt Dir Iech wuel emotional drainéiert nodeems se mat hinnen ugeschloss hunn, also wa se negativ Sprooch iwwerwältegend benotzen (ech kann net, ech net, ech haassen, asw. .), et ass Zäit hien / hatt vun der Negativitéit ze befreien.
3. Loosst Iech net dran zéien. Et ass ganz einfach an d'Spiral vun der Negativitéit gezunn ze ginn wann Dir mat enger negativer Persoun konfrontéiert sidd. Wiel net mat dëse Gedanken ze goen heescht net datt Dir déi aner Persoun ignoréiert, awer nëmmen datt Dir eng emotional Distanz hält.
   • Vermeit ze streiden iwwer firwat déi Persoun net negativ soll sinn. Wann Dir probéiert negativ Leit ze wiesselen, ass deen éischten Instinkt ze probéieren se ze iwwerzeegen firwat déi Persoun net sollt sinn. Leider funktionnéiert dat normalerweis net. Negativ Leit hunn dacks vill rational Grënn firwat, a wäerten normalerweis vill Verteidegung hunn fir se do ze halen. Dir wäert méiglecherweis vill Zäit an Effort fir näischt maachen, a vläicht och selwer an déi negativ Spiral gezunn ginn.
   • Negativ Leit tendéieren et ze iwwerdreiwen, konzentréieren sech op hir Negativitéit an ignoréieren dat Positivt.Anstatt ze probéieren se ze gesinn datt se negativ sinn (wat normalerweis nëmmen zu Argumenter féiert, an d'Iddi verstäerke kann datt d'ganz Welt géint si ass), probéiert sënnlos Äntwerten ze ginn déi hir Negativitéit weder encouragéieren nach encouragéieren.
     • "Okay" oder "Aha" sinn zwee Beispiller dovun.
     • Dir kënnt mat Ärem eegene positive Bléck weiderfueren, awer probéiert net der Persoun ze widderspriechen: "Ech verstinn. Et ass wierklech schwéier wann d'Clientë sou ondankbar schéngen. Ech probéieren dat net perséinlech ze huelen. ""
4. Maacht Benotzung vun der appreciéierender Ufro. Wann déi aner Persoun nëmme negativ iwwer gewëssen Eventer oder Themen ass, kënnt Dir e Gespréich mat hinnen hunn mat enger Technik genannt "appreciative Enquête." Dëst ass de Prozess vu Froen ze stellen fir deem aneren ze hëllefen d'Zukunft e bësse méi positiv ze gesinn. Wann hien / hatt sech iwwer e vergaangenen Event beschwéiert, kënnt Dir Froen stellen, fir datt hien / hatt sech méi op déi positiv Aspekter vun der Erfahrung konzentréiert, oder duerch Froen iwwer d'Zukunft.
   • Dës Froen kéinten enthalen: "Wat hofft Dir datt d'nächst Kéier geschitt?" oder "Wat war déi Positiv un där Erfahrung?"
   • Dës Froen kënnen zu enger Geschicht féieren iwwer wéi d'Zukunft méi hell kéint ausgesinn, a wéi een dat erreeche kann.
5. Schéckt d'Gespréich an eng gewësse Richtung. Wann eng appreciativ Enquête net funktionnéiert, probéiert d'Gespréich op eppes méi Onschëlleg ze leeden.
   • Zum Beispill kënnt Dir soen, "Ech verstinn datt Dir rose sidd mat Ärem Kolleg. Dat muss ganz nervend fir Iech gewiescht sinn. Awer sot mir, wat maacht Dir dëse Weekend?" Oder "Wow, dat kléngt wéi en Épreuve ... Hey, hutt Dir deen neien Documentaire scho gesinn?"
6. Probéiert duerch negativ Suergen ze briechen. Suergen (déi déiselwecht negativ Gedanken ëmmer erëm hunn) verstäerkt nëmmen d'Negativitéit. Et ass och mat méi héijen Niveau vun Depressioun assoziéiert. Wann déi aner Persoun sech éischter Suerge mécht, kënnt Dir probéieren d'Spiral ze briechen andeems Dir déi Persoun op eppes anescht fokusséiere léisst.
   • Wärend Direktioun vum Gespréich ka heeschen datt Dir déi aner Persoun zu engem méi erfreele Thema am selwechten Thema féiert, Dir wëllt vläicht d'Thema ganz änneren fir duerch déi negativ Suerg ze briechen. Wann d'Persoun sech Suergen iwwer d'Aarbecht mécht, schwätzt iwwer hir Liiblingsshow, Hausdéier oder soss eppes wat hëlleft e méi positivt Gespréich auszeléisen.
7. Hëlleft der anerer Persoun ze gesinn, wéi hien / hatt d'Kontroll erëmkritt. Negativ Leit schëlleg oft extern Faktoren anstatt selwer. Leit, déi hir Probleemer vu baussenzege Facteure virwerfen, hu meeschtens e schlecht emotional Wuelbefanne wéi Leit mat enger anerer Perspektiv. Probéiert déi negativ Persoun ze hëllefen e Plang ze maache fir mat negativen Eventer ëmzegoen.
   • Iwwer eng negativ Situatioun erauslafen ass net onbedéngt eng ongesond Reaktioun. Mir all begéine Problemer an entwéckele Weeër fir mat hinnen ëmzegoen. Probéiert déi aner Persoun ze hëllefen andeems Dir déi negativ Energie an eppes Konstruktives transforméiert. Zum Beispill kënnt Dir froen wat déi aner Persoun maache kéint fir eng ongënschteg Situatioun op der Aarbecht z'änneren.
8. Hëlleft der anerer Persoun negativ Eventer ze akzeptéieren. Zousätzlech fir mat der Persoun ze schwätzen iwwer wéi een op en negativen Event äntwert, kënnt Dir hinnen och hëllefen eventuell déi negativ Eventer ze akzeptéieren. Zum Beispill, stellt Iech vir, datt e Frënd repriméiert gouf fir spéit op d'Aarbecht ze kommen. Hien / hatt beschwéiert Iech beim Mëttegiessen, an deet wéi datt hien / hatt de Bus huet misse goen, datt de Patron hien / hatt haasst, asw. Dir kënnt dann e puer Saache soen, wéi:
   • „Gutt, dës Virwërf gouf scho ginn, Dir kënnt näischt méi dogéint maachen. Awer Dir kënnt Äre Patron weisen datt Dir wierklech engagéiert sidd andeems Dir vun elo un op Zäit sidd ".
   • “Wier et net besser op de Vëlo ze klammen? Da sidd Dir net vu Bussen ofhängeg déi pünktlech fueren, an da kënnt Dir nach méi spéit vun Heem fort ".
   • "Dir sidd wierklech opgereegt doriwwer, ech ka gesinn. Ech mengen et ass wierklech nervend datt dëst geschitt ass. Wann Dir Hëllef braucht fir mueres méi organiséiert ze sinn, fannen ech dat hëlleft mir ganz gutt fir pünktlech ze verloossen. Loosst mech wëssen wann Dir wëllt meng Hëllef domat. "
9. Grenze setzen. Wann Dir mat negativen Leit handelt, musst Dir Grenzen setzen. D'Negativitéit vun engem aneren ass net Är Verantwortung. Wa se dech domat zevill belaaschten, musst Dir eng Distanz huelen.
   • Wann déi negativ Persoun e Kolleg ass, da brécht déi no ënnen Spiral andeems Dir seet Dir musst zréck op d'Aarbecht kommen. Sidd léif, soss fiddert Dir d'Negativitéit nach méi.
   • Wann déi negativ Persoun e Familljemember ass (besonnesch wa se am selwechten Haus wunnen), probéiert esou vill wéi méiglech ouni si ze maachen. Gitt an d'Bibliothéik oder e Kaffisbuttek an der Géigend, oder beäntwert just net ëmmer den Telefon wa se uruffen.

Method 2 vun 2: Ëmgang mat negativen Leit laangfristeg

1. Negativ Leit erkennen. En Deel vum Ëmgang mat negativen Leit op laang Dauer ass ze bestëmmen ob se wierklech negativ sinn oder just e schlechten Dag hunn.
   • Negativ Leit ginn dacks sou, well se stänneg enttäuscht oder verletzt sinn, a Roserei verursaachen.
   • Negativ Leit schëlleg normalerweis extern Faktoren an net selwer. Natierlech ginn et och Leit déi ganz negativ iwwer sech selwer denken, an dat ka genau sou midd fir den Nolauschterer sinn.
2. Vermeit Virliesung fir déi aner Persoun. Frëndschaft oder Aarbechtsbeziehungen mat negativen Leit kënnen Är Gedold, Zäit an Energie testen, awer et ass wichteg net déi aner Persoun ze liesen. Och déi Positivst vun eis hu Kritik oft net gär, an eng negativ Persoun gesäit et als Beweis datt Dir scho géint hien / hatt sidd, amplaz d'Kritik als eppes konstruktivs ze gesinn.
   • Och wann Dir mengt et hëlleft ze lëften sou datt Dir et "ausstelle kënnt", et wäert d'Situatioun um Enn net verbesseren. Wann Dir wierklech Äert Häerz op déi negativ Persoun wëllt erausbréngen, da maacht et léiwer engem aneren, deem Dir an Äre Frëndeskrees vertraut.
3. Handelen amplaz just z'äntwerten. Ee Wee fir Iech selwer an déi negativ Persoun ze hëllefen ass léif Saachen ze maachen déi net vun enger spezifescher Situatioun oder engem Gespréich inspiréiert sinn. Ofleenung vun aneren verstäerkt déi negativ Weltvisioun, sou datt en Akt dee weist datt hien / hatt akzeptéiert ka vill Ënnerscheed maachen.
   • D'Leit kënnen heiansdo d'Ënnerstëtzung huelen, déi se kréien, wa se schonn an enger negativer Spiral vu Gedanken agespaart sinn. Maacht eppes Positives fir déi aner Persoun déi net vun der negativer Situatioun produzéiert gëtt. Dir kënnt méi Afloss hunn op wéi déi aner Persoun mat Iech interagéiert wann Dir et maacht.
   • Zum Beispill, wann Dir heiansdo Excuse mécht fir Iech net mat der negativer Persoun ze treffen wann hien / hatt sech iwwer eng negativ Situatioun Suerge mécht, kënnt Dir averstanen eppes Spaass ze maachen wann hien / hatt net a schlecht Stëmmung ass oder sech Suergen mécht.
4. Schéckt déi aner Persoun Messagen mat positiven Inhalt fir hinnen ze hëllefen méi positiv ze ginn. Erënnert hien / hatt un eng gutt Zäit déi Dir zesummen hutt oder eng witzeg Situatioun. Kompliment der anerer Persoun wann Dir mengt hien / hatt hätt eppes richteg gemaach. Et weist der anerer Persoun datt een un hien / hatt denkt, an dat kann zu deem Dag zu méi Positivitéit bäidroen.
   • Zum Beispill "Wat e gutt Stéck Aarbecht. Ech war wierklech beandrockt mat der Unzuel u Fuerschung déi Dir gemaach hutt."
5. Maacht eppes onerwaart séiss all elo an dann. Dëst kéint alles sinn vun Iwwerleeunge fir ze proposéieren Iech zesummen e Film op der Couch ze kucken, oder einfach e Spadséiergank zesummen ze maachen. Et ass e gudde Wee fir eng Positivitéit fir déi negativ Persoun ze verstäerken ouni him / hatt virzestellen, well dat kaum nach ni klappt.
6. Trefft Iech mat enger Grupp. Heiansdo ass de beschte Wee mat enger negativer Persoun ëmzegoen (besonnesch wa se zu Ärem Frënnkrees gehéieren) ass mat enger ganzer Grupp ze treffen, sou datt d'Negativitéit tëscht de verschiddene Leit verbreet ka ginn. Passt op datt déi ganz Grupp sech net géint déi negativ Persoun dréit.
   • Dëse Schrëtt funktionnéiert am beschten wann jiddereen an der Grupp eng gläich Empathie fir déi negativ Persoun huet, an déiselwecht Strategien gi benotzt fir der Persoun seng / hir Negativitéit ze iwwerwannen.
7. Sidd verantwortlech fir Äert eegent Gléck. Well mir sozial Wesen sinn, hänkt eist Gléck dacks vun der Qualitéit vun de Bezéiunge mat aneren of. Awer Dir, an Dir eleng, sidd verantwortlech fir Är eege Positivitéit a Gléck.
   • Glécklech ze sinn onofhängeg vun den Ëmstänn heescht d'Kontroll vun Ären emotionalen Äntwerte huelen anstatt enger Situatioun. Zum Beispill, wann Dir mat engem negativen Frënd ze dinn hutt, kënnt Dir de Frënd erlaben Iech vun Ärer eegener Positivitéit ze beroven, oder Dir kënnt Iech u positiv Saachen erënneren ier Dir de Frënd kennegeléiert hutt.
   • Är emotional Äntwerten ze kontrolléieren ass wéi e Muskel ze trainéieren. Dir musst üben Är emotional Reaktioun op Aussen Situatiounen ze kontrolléieren, wéi zum Beispill mat enger negativer Persoun ëmzegoen.
8. Denkt un d'Roll vun der Persoun an Ärem Liewen. Um Enn kann et heiansdo besser sinn eng negativ Persoun aus Ärem Liewen ze verbannen. Et ginn Zäiten wou d'Negativitéit Iech zevill erofsetzt, eng sënnvoll a gläichberechtegt Bezéiung net méi méiglech mécht.
   • Dir musst de Vir- an Nodeeler vun engem verbannen virsiichteg ofgewien. Et ka ganz schwéier sinn, wann d'Persoun Deel vun enger gemeinsamer Grupp vu Frënn ass. Et kann och onméiglech sinn wann deen aneren zum Beispill e Kolleg oder e puer ass.
   • Kuckt éierlech wat Dir aus der Bezéiung mat dëser Persoun erauskritt an halt d'Bezéiung net well et "fréier flott war", wann d'Persoun nëmmen an de leschte Méint oder Joeren esou negativ ginn ass.
9. Vermeit d'Persoun. Wann Dir se net komplett aus Ärem Liewen verbanne kënnt, ass Vermeit déi bescht Optioun. Denkt drun Iech selwer ze këmmeren. Dir hutt Är Zäit an Energie kengem schëlleg, besonnesch wann déi aner Persoun Iech mat senger / hirer Negativitéit eraussaucht.

Tipps

• Wësst datt et vill verschidde Grënn fir Negativitéit ka sinn, wéi Onsécherheet, niddereg Selbstschätzung, Mëssbrauch, Frustratioun, niddereg Selbstschätzung, etc.
• Negativ Leit hunn et schwéier déi positiv Aspekter oder déi positiv Resultater vum Liewen ze gesinn. Wësst datt dës Leit hir Denke selwer mussen upassen.
• Äntwert net op negativ Kommentaren. Si probéieren eng Reaktioun domat ze provozéieren. Wann Dir net äntwert, stoppen se, well hir Versuche net erfollegräich sinn.
• Sidd héiflech, sidd Gedold, a sidd net frech.

Warnungen

• Loosst net datt dës Leit hir Negativitéit zu engem Pessimist maachen!
• Een deen ëmmer negativ ass, kéint depriméiert sinn. Gitt sécher datt hien / hatt sech selwer oder anerer net verletzt. Encouragéiert Suizid Leit fir professionell Hëllef ze sichen.