Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: Kleed Iech adäquat (Meedercher)
• Deel 2 vu 4: Kleed Iech adäquat (Jongen)
• Deel 3 vu 4: Äert Kierperform änneren
• Deel 4 vu 4: Akzeptéieren Äre Kierper

E puer Teenager fannen hiren Hënner méi séier wuesse wéi de Rescht vun hirem Kierper. Heiansdo ass dëst well se éischter mat der Pubertéit ugefaang hunn. Anerer kënnen einfach mat der Genetik vun engem groussen Hënner geseent ginn. Egal ob Dir e fréie Bloomer sidd oder net, d'Opmierksamkeet kann onbequem sinn. Gitt selwer net op! Dir sidd just e puer Kleederwahlen an eng Upassung vun Ärer Astellung ewech vun engem gléckleche Liewe mat Ärem Kierper ze liewen.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: Kleed Iech adäquat (Meedercher)

1. Gläichgewiicht uewen an ënnen vun Ärem Kierper. Et ass wichteg op den Uewerkierper opmierksam ze maachen an doduerch manner Wäert op Äre gréisseren Hënner mat Äre Kleeder ze leeën. Wielt Tops déi Gewiicht oder Kéiere bäifügen fir Är Schëlleren a Broscht. Wann Dir déi zwee maacht, leet Dir d'Opmierksamkeet vun Ärem Hënner of, andeems Dir och Är Kleeder benotzt fir Proportiounen fir eng méi ausgeglach Figur ze addéieren.
   • Wielt fett Faarwen a Musteren. Gitt net iwwer Bord bis op de Punkt vun opfälleg ze sinn, sicht fett Faarwen a provokativ Mustere fir all Aen op Är Spëtzt ze halen.
   • Kuckt no horizontalen Halslinnen. Si zéien d'Aan un a schlank och d'Taille.
   • Probéiert Puff Ärmelen. Si erweideren Är Schëllerlinn fir mat Ärem gréissere Réck ze riichten, a balancéiert Är Silhouette.
   • Sammelt Ketten a Schaler. Dëst sinn zwee vun de wäertvollsten Accessoiren déi Dir hutt fir mat engem méi groussen Hënner ëmzegoen. Ketten (besonnesch méi grouss) halen d'Aen op den Top an den Hals, während Schal Är Schëlleren erweideren.
2. Verstopp dengem Hënner. Wann Är gewielte Method fir Ären Hënner ze handhaben ass seng Präsenz ze reduzéieren, kuckt no donkelen Faarwen (besonnesch Hosen). Wielt Tops (Jacken a Pulloveren abegraff) déi niddereg op Ärem Kierper erreechen, just nom Punkt wou Äre Butt ufänkt. D'A gëtt gezunn op wou d'Kleedung ophält, sou datt den Hënner net opgefall ass.
   • D'A-Linn Kleed gëtt fir seng Fäegkeet gelueft all Hënner ze verstoppen. Fannt e puer Modeller déi Dir gären hutt - wann Dir se en Deel vun Ärem Stil maache kënnt, ass d'A-Linn Kleed Äre beschte Moudefrënd.
   • Kaaft méi schlank Shapewear / Ënnerwäsch. Dës schlank Är Taille, Hënneschten an Oberschenkel fir e manner grousst Look.
   • Vertikal Feature wéi Zipper a Plitter schlank d'Taille an de Réck. Kuckt Tops mat dëse Charakteristiken.
3. Gitt präzis mat Hosen. Passt op grouss hënnescht Poschen, niddereg Taille a breet Been. D'Täschen handelen als Oflenkung fir d'Aen, de Lëpsband mécht Ären Hënner méi kleng a breet, ausgefloote Been hëllefen Är Silhouette auszegläichen. Wann Är Intentioun ass d'Opmierksamkeet vun Ären Hëften ze lenken, vermeit enke Jeans, déi um Knöchel schmuel sinn.
   • Kuckt héich Shorts oder laang Hosen fir e klassesche Look. Déi héich Taille verbënnt Ären Hënner mat Ärer Taille fir eng nahtlos Linn ze kreéieren, sou datt Är Bummel manner sichtbar ass.
   • Wann Dir Jeans kaaft, kuckt no alles wat "boot cut" oder mat ausgefloote Been ass. Sicht net no eppes grellem oder mat besonnesch beschäftegten Musteren, besonnesch hannen. Dir sicht Jeans fir mat Ärem Hënner ze passen, net fir drop opmierksam ze maachen.
4. Kaaft déi richteg Röcke. Méi wéi all aner Kleedungsstéck, musst Dir sécher sinn datt Är Röcke ganz gutt passen. Dir wëllt net ongewollt Opmierksamkeet mat engem schlecht ausgestatteten Rock unzéien, deen sech an der Taille opklappt oder opklappt. Bleistift Röcke sinn eng super Optioun fir breet Hëfte well se Är Kierperform gläichméisseg verdeelen. Rib Röcke si super fir Ären Hënner ze verstoppen an de Fokus op Är Been ze verréckelen.

Deel 2 vu 4: Kleed Iech adäquat (Jongen)

1. Hutt passend Ënnerwäsch déi Är Form follegt. Boxer a Vëlos-Shorts straffen d'Géigend ronderëm den Hënner an den Hëfte fir e méi enk, méi klengt Gefill. A jiddfer Fall, gitt sécher datt d'Ënnerwäsch déi Dir hutt gutt genuch passt fir Falten ze vermeiden. Verréckelt Stoff kann duerch Hosen gesi ginn a ka souguer Ären Hënner komesch ausgesinn.
2. Fannt déi richteg Hosen. Vläicht déi wichtegst Iwwerleeung fir jiddereen mat engem méi groussen Hënneschten ass gutt passend Hosen ze kafen - dëst hëlleft de Buedem am meeschten ze formen an ze verkleeden. Allgemeng Berodung ass Hosen ze wielen déi an der Taille passen (ze héich wäert Ären Hënner laang ausgesinn) a vermeiden Hosen mat engem "dënnen" Label.
   • Wann et ëm Jeans kënnt, kuckt no Stiwwel geschnidden, Schräiner, Aarbechter oder "relax-fit" Jeans. Dës hänken méi locker ronderëm d'Taille an d'Been, wat et erméiglecht eng riichter vertikal Linn op Är Silhouette.
   • Fir méi verkleete Hosen ass et besser net eng gefloot Taille ze wielen. Si zéien d'A op Är Hëften a kënnen Ären Hënner méi grouss ausgesinn wéi et ass. Flaach Fronten sinn eng gutt Wiel well se e schlankend Effekt ronderëm Är Taille hunn.
3. Kaaft T-Shirten déi passen. Vill kënnen de Feeler maachen, grouss T-Shirts ze kafen an der Hoffnung datt se Är Tophalschent méi grouss ausgesinn an Ärem Hënner besser passen. Leider wäert et Iech komesch ausgesinn an et kann Iech bulkier maachen. Virausgesat datt Dir gutt Hosen hutt déi gutt an der Taille passen, ass et am beschten T-Shirts ze kafen déi hänke wou de Réck an den Hënner fusionéiert fir eng kloer vertikal Linn.
   • Verwiesselt net en enke Passform mat engem gudde Passform. En Hiem dat ze enk ass, wäert Ären Hënner ausgesinn, wéi wann et erausstécht. Dir wëllt en Hiem dat net flackert oder fladdert, awer op der viischter an hannen flaacher leien.
4. Stiech däi Shirt net, wa méiglech. Wann et méiglech ass, kraacht net an Hiemer an. Leider wäert dëst net a geschäftlechen a formelle Situatiounen méiglech sinn. Wann Dir et an Äert Hiem verengt a bréngt et méi no bei Ärem Torso, a kënnt Ären Hënner ausgesinn wéi et ausstécht. Amplaz loosst dës Hiemer ronderëm Är Taille hänken fir eng direkt Linn mat Ärem méi groussen Réck.
   • Erëm, passt net "schlank" oder "dënn" Hosen mat engem Hiem. Dësen dréckt den Torso, wouduerch den Aarsch méi grouss ausgesäit.
5. Iwwerdreift et mat Äre Schong. Am Géigesaz zu de Meedercher, hunn d'Joffer net vill Méiglechkeeten fir d'Opmierksamkeet vun engem voluminösen Hënner op dës Manéier ofzeginn. Flashy Schong sinn awer dem jonke Mann seng bescht Waff mat engem méi groussen Hënner. Attraktiv, opfälleg Schong zéien d'Ae séier erof, ewech vun Ärem Butt. Alles op der Bedingung datt se mat Ärem Outfit passen.

Deel 3 vu 4: Äert Kierperform änneren

1. Start Übung. Egal ob Aerobic oder Gewiichtstraining, goen oder joggen, Dir kënnt trainéieren fir Ären Hënner a Kierper am Allgemenge besser ze trainéieren. Dir kënnt e fit a knapp méi grouss Heck besser fannen wéi just e gréissere Sëtz. Dir kënnt zousätzlech Übunge fir Är Gluten maachen fir se nach méi ze gestalten.
   • Squats sinn déi wichtegst Übung fir Äert Hënn ze festen an ze gestalten. Glécklech, Squats, wéi vill aner Hënnübungen, erfuerderen wéineg bis guer keng Ausrüstung.
   • Dir musst Är Taille a Been trainéieren an Ären Hënner trainéieren fir en ausgeglachene Look. Kuckt no Übungen déi Muskelgruppen zielen fir dëst esou effizient wéi méiglech ze maachen.
2. Probéiert Yoga. Wann Dir Zäit hutt, funktionnéiert Yoga fir Äre ganze Kierper ze stäerken an Äre Kierper méi flexibel ze maachen. Kuckt no Astellungen déi op Är Gluten, Oberschenkel, an ënnen zréck zielen. Yoga ass relativ einfach opzehuelen, a kann och doheem gemaach ginn, wann Dir Angscht maacht an e Fitnessstudio dofir.
3. Iessen gutt. Eng aner Manéier fir d'Kontroll iwwer Är Kierperform ze huelen ass eng gesond Ernärung - dëst hëlleft Iech Är Taille a Kierperform ze schlank. Fir déi meescht beinhalt dëst e méi klengen, méi geformten Hënner. Natierlech, gesond iesse bedeit verschidde Saache fir verschidde Leit, also ass et besser Ären Dokter ze konsultéieren fir déi bescht Tipps fir eng Diät fir Gewiichtsverloscht ze benotzen. Mat enger gesonder Ernärung an engem zolitten Übungsplang, sollt Dir um Wee fir e méi schéine Réck sinn.

Deel 4 vu 4: Akzeptéieren Äre Kierper

1. Halen Glawen. Leider däerf keen seng Form wielen. Mir hunn all mat deem ze dinn, wat mir hunn, a mir sollten ni fäerten houfreg drop ze sinn. Och wann Äre groussen Hënner Iech onsécher fillt, denkt drun datt Dir net eleng sidd a vill Leit ronderëm d'Welt e méi groussen Hënner als eng attraktiv Saach gesinn. Mat wéi engem Bulli Dir kéint mobbelen, kann de Grond sinn fir eng aner Persoun Iech erauszefroen. Loosst Äre Kierper net Är Haltung kontrolléieren - maach et ëmgedréint.
2. Halt e bësse Perspektiv. Déi Teenager Joer sinn eng Zäit wou alles iwwerdriwwe gëtt an ëmgedréint ass, de Kierper méi wéi soss eppes. Dir mengt Dir hätt e groussen Hënner, awer a Wierklechkeet ass et just Är Angscht an Äert Ëmfeld dat Iech onsécher fillt. Wann et eppes ass wat Iech wierklech beschäftegt, schwätzt mat engem neutralen Drëtten, wéi Ären Dokter, iwwer Är Suerg.
3. Freet Iech op d'Zukunft. Wahrscheinlech, Dir sidd nach net fäerdeg wuessen. Äre Kierper ass nach net erwuesse a brauch Zäit sech unzepassen. Wat elo topeg oder onattraktiv ausgesäit kéint sexy a schmeechend ginn. Probéiert ze akzeptéieren wéi Dir elo ausgesäit, awer erwaart net zukünfteg Ännerungen als Grond net elo proaktiv ze sinn - elo ass d'Zäit fir proaktiv ze ginn wann Dir eng laangfristeg Ännerung maache wëllt.