Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Gitt motivéiert
• Method 2 vun 3: manner dacks ausstellen
• Method 3 vun 3: Fänkt Ären Dag richteg un

Laziness ass eng lästeg Konditioun déi jidderee vun Zäit zu Zäit betrëfft. Dir hutt net Loscht Är Aufgaben fir den Dag ze maachen, Dir maacht net vill, gitt einfach ofgelenkt oder feelt just allgemeng Motivatioun. Laziness ass eppes mat deem jiddereen iergendwann kämpft, awer andeems Dir gutt Gewunnechte léiert, Är Prioritéite kritt an Uerdnung, an ophält an Negativitéit ze hänken, kënnt Dir Ärem Liewen e Boost ginn.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Gitt motivéiert

1. Fannt Grënn fir aktiv ze bleiwen. E wichtege Grond fir Laziness ass Mangel u Motivatioun. Dir kënnt vun engem risege Stack un Aufgaben decouragéiert ginn oder d'Gefill datt d'Erausfuerderunge vun Ärem Dag just net wäert sinn Iech selwer ze motivéieren.
   • Denkt un dat grousst Bild. Mir verléieren eis all ze einfach an den alldeeglechen Aufgabe vum Liewen ouni ze wëssen wat mir schaffen. Setzt all Dag e Moment fir Iech selwer ze erënneren wéi wat Dir maacht hëlleft Iech méi grouss Ziler an Ärem Liewen z'erreechen. Dëst kënne finanziell, sportlech oder pädagogesch Ziler sinn, déi Iech an Ärer Karriär an Ärem Privatliewen hëllefen. Lëscht Grënn firwat Dir d'Aufgaben virun Iech komplett maache wëllt.
2. Feiert Erfolleg a Meilesteen. Dir kënnt manner Motivatioun fillen eppes ze maachen wann et net wichteg ass. Bleift optimistesch a wann Dir eng Aufgab ofgeschloss hutt, klappt Iech selwer op de Réck. Dëst hëlleft Iech och net faul ze ginn wann Dir d'Fruucht vun Ärer Aarbecht kuckt.
   • Egal ob et Sport, Schoul oder Aarbecht ass, gitt sécher datt Dir objektiv, erreechbar Ziler setzt. Schreift se op a kontrolléiert se wann Dir Är Ziler erreecht hutt.
3. Gitt net rosen op Iech selwer. Laziness kann e selbstbestännege Zyklus sinn. Et kéint eng Aart Selbsthaass sinn. Wann Dir liddereg fillt an eng Aufgab net fäerdeg bréngt, kënnt Dir an Depressioun ënnergoen an et manner wahrscheinlech maachen weider ze maachen.
   • Wann Dir Iech ëmmer weider seet datt Dir liddereg sidd, sidd Dir ëmmer faul. Stop elo esou ze denken. Sot Iech ëmmer erëm datt Dir een sidd deen handelt. Visualiséier dech als ustrengend Persoun, déi all déi Aufgaben ofgeschloss huet, déi musse gemaach ginn. Maacht dat all Dag fir 30 Deeg bis et eng Gewunnecht ginn ass.
   • Maacht Zäit fir ze entspanen. Et gëtt eng Tendenz ëmmer Inaktivitéit mat Foulheet ze verbannen. Dëst entstinn Scholdgefiller a kann zu méi Laziness féieren. Anstatt Iech selwer erofzesetzen, erlaabt Iech Zäit ze entspanen ouni Schëlleg ze fillen.
4. Maacht d'Leit op Iech zielen. Amplaz just alles selwer ze léisen ze probéieren, stellt Iech selwer an eng Situatioun wou Kollegen a Famill hëllefen Iech ze motivéieren. D'Erwaardung vun enger Grupp ass e super Motivator fir fit ze bleiwen, Aufgab orientéiert ze sinn a Richtung Ziler ze schaffen.
   • Wann Dir a besserer Form wëllt kommen, fannt Dir e Fitnesskammer oder e Fitnessgrupp. Et fillt sech wéi wann Dir anerer lassgitt wann Dir eng Klass iwwerspréngt, wat et méi wahrscheinlech mécht datt Dir weiderfuere wäert. Wann et en Zil fir d'Schoul ass, fannt Dir e Klassekomerod deen Iech hëllefe kann ze studéieren an ze halen fir déi Qualitéiten ze kréien déi Dir wëllt.

Method 2 vun 3: manner dacks ausstellen

1. Wësst wann Dir Iech ausstellt. En Deel vun der Verrécklung ass datt mir eisen Dag mat sou vill Nieweproblemer fëllen datt mir et schwéier fannen ze gesinn wat mir wierklech maachen. Kuckt fir kloer Indikatoren datt Dir Iech ausstellt, wéi:
   • Sëtzt Iech fir eppes Wichteges ze maachen an decidéiert dann e Kaffi oder e Snack ze kréien.
   • Fëllt Ären Dag mat nidderegen Prioritéitsaufgaben.
   • Memos oder E-Mailen ëmmer erëm virliesen ier Dir decidéiert wat mat hinnen ze maachen.
2. Maacht en Dagplang. Vill Leit si geneigt To-Do Lëschten ze maachen. Wéi och ëmmer, dës kënnen Ären Dag beängschtegend maachen, an ouni an Ärem Dag siichtbar agebett ze ginn, si sinn dacks wéineg méi wéi gewënschten Aspiratiounen. Dir musst berécksiichtegen wéi vill Zäit Dir hutt a wéi laang all Aufgab dauert fir effektiv unzefänken a vermeit een Dag a Faulheet ze verbréngen.
   • Gitt sécher datt Dir tatsächlech berécksiichtegt wéi laang Aufgaben daueren. Dëst wäert d'Chance reduzéieren datt Dir Iech ausstellt well Dir op engem konkreten Zäitplang schafft. Mierkt och datt Saache kënne kommen déi Konsequenze fir Är Planung hunn. Dat ass okay. Alles wat Dir maache musst ass dëst an den Zäitplang bäizefügen an Ären Dag unzepassen.
   • Grenze setzen. Leit, déi empfindlech sinn op Verhältnisser, solle Vermeiden privat a schaffen vermeiden. Unzehuelen datt all Aarbechtsdag um 17:30 ophält zwéngt Iech produktiv bannent engem gewëssen Zäitraum ze sinn.
3. Maacht manner Saachen a maacht se gutt. Dir kënnt ausstellen wann Dir Iech fillt datt et esou vill Saache sinn ze maachen datt et guer kee Sënn huet guer net unzefänken. Déi meescht Leit mengen datt se méi haart schaffe wéi se eigentlech maachen. Dëst ass well d'Leit sou iwwerwältegt ginn an onfokusséiert mat endlos Aufgaben. Mir liewen an enger Welt vu konstanter Stimulatioun an Informatiounsflëss. Vereinfacht Äert Liewen an Dir wäert manner Inaktivitéit ginn, well et Iech ze vill gëtt.
   • Probéiert net eng Woch Medien ze konsuméieren. Net all d'Informatioun déi mir all Dag duerch all Zort Medie konsuméieren ass nëtzlech. Ausser et ass noutwendeg fir Är Aarbecht fir gewëssen Informatioun ze kréien, stoppt Dir Medien ganz fir eng Woch. Keen Fernseh, keng Zeitung, keng sozial Medien Websäiten, nee just um Internet surfen, keng Online Videoe kucken. Dir kënnt Är eege Regel fir dësen Tipp erstellen.
4. Gitt d'Gewunnecht eng Aufgab ze maachen soubal Dir se feststellt. Zum Beispill, wann Dir e Stack Pabeier gesitt, deen ewechgehäit muss ginn, entsuergt en direkt am Müllbehälter. Et ass net wichteg, awer fréier oder spéider musst Dir et souwisou maachen. Gitt d'Gewunnecht elo ze maachen an Dir hutt keng endlos Lëscht vun Aufgaben méi spéit ze maachen.
   • Dëst kann ufanks schwéier sinn, awer et hëlleft Iech an eng gutt Gewunnecht ze kommen. D'Tendenz d'Saache méi spéit ze verréckelen kann zu Faulheet féieren.

Method 3 vun 3: Fänkt Ären Dag richteg un

1. Fänkt Ären Dag richteg un. Dréckt net de Snooze Knäppchen op Ärem Alarm a gitt net eng Zäit schlofen, awer gitt direkt aus dem Bett fir Ären Dag ze bewegen. Dir sidd méi wahrscheinlech energesch ze ginn a bleiwen andeems Dir Ären Dag aktiv ufänkt.
   • Et brauch Praxis fir dëst eng Gewunnecht ze maachen. Maacht Ären Wecker net erreechbar. Dëst garantéiert datt Dir tatsächlech aus dem Bett musst fir Ären Alarm auszeschalten.
2. Kritt genuch Schlof. Dir sidd méi wahrscheinlech Ären Dag mat Schlofdronken unzefänken wann Dir net genuch Schlof kritt hutt. Dëst ass och schlecht fir Är Motivatioun an Är Fäegkeet fir Laziness den nächsten Dag ze bekämpfen. Kritt vill Rescht fir Iech den nächsten Moien am Beschten ze fillen, ausgerout, verjéngert a prett fir Ären Dag unzefänken!
   • Jiddereen brauch eng aner Quantitéit Schlof fir richteg ze funktionéieren, awer probéiert op d'mannst sechs oder siwe Stonne Schlof ze kréien. Setzt all Elektronik a Schiermer op d'Säit wann Dir an d'Bett gitt. Probéiert Iech esou bequem wéi méiglech ze maachen a blockéiert all Distraktiounen déi verhënneren datt Är Gedanken sech nidderloossen.
3. Fänkt Ären Dag ënnerwee un. Übung éischt Saach moies. Dëst hëlleft Äert Energieniveau héich ze halen a vun Hormonspikes ze profitéieren. Ausübung gouf och gewisen, fir mat Konzentratioun a Fokus fir de Rescht vum Dag ze hëllefen.
   • Freet kee Kaffi. Kaffi huet physiologesch Virdeeler, awer och e positiven Effekt op mental Prozesser a Stëmmung. Eet e gesonde Frühstück fir genuch Energie ze hunn, Är Gehirfunktioun ze erhéijen, an och Äert Gedächtnis a Konzentratioun ze verbesseren.