Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Ëmfaasst Är Sexualitéit
• Deel 2 vun 3: De richtege Geescht entwéckelen
• Deel 3 vun 3: Sich no Ënnerstëtzung vun aneren
• Tipps

Bisexualitéit ass eng Klassifikatioun vu sexueller Orientéierung. Millioune vu Leit ronderëm d'Welt identifizéieren sech als bisexuell a betruechten et als en natierlechen, Erfëllenden Deel vun hirem Liewen. Leider kann et heiansdo schwéier sinn Är Bisexualitéit ze akzeptéieren, besonnesch wann Dir Iech nach selwer gewinnt musst. Schafft fir Är Sexualitéit ëmzegoen. Fannt eraus wat Bisexualitéit fir Iech bedeit. Ëmfaasst de schéine Fakt datt et näischt falsch ass bisexuell ze sinn an datt Dir nach ëmmer Mënsch sidd. Sicht Ënnerstëtzung vu Frënn, Famill an aner Membere vun der LGBT Gemeinschaft.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Ëmfaasst Är Sexualitéit

1. Definéiert Är Bisexualitéit op Ären eegene Wee. D'Wuert Bisexuell bedeit verschidde Saache fir verschidde Leit. Am Allgemengen heescht et datt Dir u Fraen a Männer ugezunn sidd. Wéi och ëmmer, et gi verschidde Grad vu Bisexualitéit.Wann Dir Är Sexualitéit wëllt ëmfaassen, denkt un wat de Label fir Iech bedeit.
   • Sexualitéit ass fléissend a schwéier ze definéieren. Verstinn datt et an der Rei ass wann d'Wuert Bisexuell fir Iech eppes anescht bedeit wéi fir aner Leit. Dir kënnt sexuell Interesse fir Männer a Fraen hunn, awer nëmmen romantescht Interesse fir Männer. Dir hutt vläicht ëmmer sexuell Gefiller fir Männer a Frae gehat, oder Dir hutt méi spéit am Liewen sexuell Gefiller fir e bestëmmt Geschlecht entwéckelt.
   • Et gëtt kee richtege oder falsche Wee fir bisexuell ze sinn. Wärend e puer Leit festhalen datt 50/50 een bisexuell mécht, passt dat net der Realitéit. Während e puer Leit e gläiche Grad vun Attraktioun erliewen, anerer net. Wann Dir bisexuell sidd, ass et an der Rei selwer ze definéieren wéi Dir wëllt.
   • Denkt un Iech selwer an Är eege Gefiller. Et ass okay wann Är Definitioun vun Ärer Bisexualitéit liicht anescht ass wéi engem Bisexualitéit vun engem aneren. Jiddereen ass anescht.
2. Ignoréiert Leit, déi Iech soen, Säiten ze huelen. Vill Leit verstinn net Bisexualitéit. D'Leit kënnen d'Gefill hunn datt Dir sollt Säiten huelen anstatt mat Männer a Fraen ze treffen. Eng gemeinsam Kritik vu bisexuellen Leit ass datt se onentscheedend oder gierig sinn. Ignoréiert dës Kritik. Denkt drun datt vill Leit u Männer a Fraen ugezunn sinn. Dir kënnt Är Sexualitéit net änneren, an dofir ass et onméiglech fir Iech einfach tëscht Geschlechter ze wielen.
   • Wann Dir u béid Geschlechter ugezunn sidd, musst Dir net wielen. Vill bisexuell Leit fille sech tëscht der homosexueller a richteger Gemeinschaft zerrappt well se mat engem vun hinnen net ganz doheem fillen.
   • Dir musst net wielen tëscht engem Geschlecht oder deem aneren, oder tëscht der homosexueller oder riichter Gemeinschaft. Wéi d'LGBT Gemeinschaft ëmmer méi divers gëtt, kënnt Dir Iech ganz doheem fillen, och wann Dir ëmmer nach sexuell a romantesch Attraktioun fir Leit vum anere Geschlecht fillt.
   • Wann d'Leit Iech soen, Säiten ze huelen, probéiert et ze ignoréieren. Sot eppes wéi: "Ech sinn bisexuell an u béid Geschlechter ugezunn. Ech muss net Säiten huelen an et ass eigentlech net wierklech méiglech fir mech dat ze maachen."
3. Denkt drun, Dir musst Är Sexualitéit net kompromittéieren. Leider gëtt et nach ëmmer e Stigma ronderëm Bisexualitéit. E puer Leit gleewen net datt Bisexualitéit existéiert. E puer Leit wëllen net bisexuell Leit aus Angscht virum Trick treffen. Ni Remise oder verweigert Är Bisexualitéit zum Wuel vun aneren. Dir sollt d'Leit net toleréieren déi Iech net akzeptéieren fir wien Dir sidd.
   • Vermeit nie Är Sexualitéit ze nennen oder iwwer Är Attraktiounsgefiller fir Männer a Fraen ze diskutéieren. E puer Leit reagéieren duerchernee oder maachen och beleidegend Kommentaren. Wéi och ëmmer, d'Leit ze kréien fir Iech gär ze hunn ass net Ären Job. Dëst ass besonnesch richteg wann Dir Är Identitéit verstoppe musst fir anzepassen.
   • Richteg Frënn an Alliéiert wäerten Iech ouni Zweiwel ënnerstëtzen. Dir kënnt wielen mat wéi eng Leit Dir Är Zäit verbréngt an däerft net Frënn oder romantesch Partner toleréieren déi keng Ënnerstëtzung ubidden.
   • Denkt drun datt d'Welt ëmmer ännert. All Kéiers wann Dir Iech als Bisexuell identifizéiert a refuséiert e Kompromëss ze maachen, hëlleft Dir Sensibiliséierung an Akzeptanz vu Bisexualitéit an deene ronderëm Iech ze erhéijen.
   • Verstinn datt Bedruch heescht engem Partner ontrouen ze sinn, mat deem Dir ausgemaach hutt an eng engagéiert, monogam Relatioun ze sinn.

Deel 2 vun 3: De richtege Geescht entwéckelen

1. Widderhuelen eng perséinlech Mantra. Vill Leit probéieren Iech ze gleewen datt et eppes falsch mat Iech ass. Et ginn déi, déi mengen datt all Typ vu gläichgeschlechtlech Attraktioun falsch ass. Et ginn och déi, déi et gierzeg oder egoistesch fannen, Männer a Fraen ze verfollegen. E puer Leit kënne bestreiden datt Bisexualitéit iwwerhaapt existéiert. Denkt un e Mantra fir Iech selwer, deen Iech drun erënnert datt Bisexualitéit net falsch ass an datt et normal ass fir béid Geschlechter ugezunn ze sinn.
   • Erënnert Iech selwer wann Dir Iech schlecht iwwer Är Sexualitéit fillt. Sot eppes wéi: "Ech sinn bisexuell, dat ass perfekt natierlech a legitim, an et ass näischt falsch mat mir."
   • D'Leit hu wéineg Kontroll iwwer d'Gefiller vu kierperlecher a romantescher Attraktioun, och wa kee weess genau firwat a wéi sech Sexualitéit entwéckelt. Är Sexualitéit ass wien Dir sidd. Et ass ni eng Indikatioun datt eppes mat Iech falsch ass.
2. Wësst datt Dir net eleng sidd. Et kann heiansdo hëllefen Iech selwer ze erënneren wéi vill aner Leit sech op déiselwecht Manéier identifizéieren. Erauskommen kann heiansdo en eenzege Prozess sinn, besonnesch wa vill vun Äre Frënn a Familljemembere heterosexuell sinn. Awer och wann et heiansdo esou fillt, wësst datt Dir net eleng an Ären Gefiller sidd.
   • Et ginn Dausende vu Leit, déi sech als LGBT identifizéieren. Mat enger schneller Internetsich no Bisexualitéit fannt Dir ouni Zweiwel vill Ressourcen wou d'Leit diskutéieren iwwer Bisexuell ze sinn a wat et fir si bedeit. Denkt drun datt Bisexuell LGBT ass, well de "B" steet fir "Bisexuell". Et kann net wéi et schéngen, well, zum Beispill, Dir sidd eng bisexuell Fra an Dir sidd mat engem richtege Mann. Dir sidd ëmmer nach bisexuell, Dir hutt net Männer iwwer Frae gewielt just wéinst dësem heterosexuellen Mann.
   • Fillt Iech ni wéi Dir den eenzegen sidd deen Iech esou fillt. Erënnert Iech selwer datt et Tausende vu bisexuelle Leit op der Welt sinn. Dëst kann Iech hëllefen ze erënneren datt et eng valabel Identitéit ass.
3. Schafft drun Iech selwer ze liken wéi Dir sidd. Dir hutt d'Recht Iech gutt selwer ze fillen. Dëst kann heiansdo schwéier sinn, well et nach vill Stigma ronderëm Bisexualitéit ass. Probéiert ze schaffen fir Äert Vertrauen ze bauen an Iech selwer ëmzegoen fir wien Dir sidd.
   • Fannt bi-positiv Leit mat deenen Dir schwätzt. Schwätzt iwwer Är Sexualitéit mat ënnerstëtzende Frënn a Familljememberen. Wann et en LGBT Zentrum an Ärer Gemeng ass, probéiert ze kucken ob se bisexuell Ënnerstëtzungsgruppen hunn.
   • Erënnert Iech selwer datt Dir et gutt geet. D'Leit kënnen Iech soen datt et falsch ass bisexuell ze sinn, awer loosst se hir Meenung schwätzen an erënnert Iech selwer datt Dir glécklech a gesond sidd. Är Sexualitéit bestëmmt net Äert Gefill vu Selbst, Selbstschätzung oder allgemeng Gléck.
4. Akzeptéiert datt et kee richtege Wee gëtt fir bisexuell ze sinn. Vill Leit mengen datt se sech op e gewësse Wee solle behuelen wa se sech als bisexuell identifizéieren. Zum Beispill kënnt Dir Iech wéi Dir extra monogam muss sinn wéinst Stereotypen iwwer bisexuell Leit, déi méi wahrscheinlech fuddelen. Allerdéngs erënnert Iech drun datt Är Sexualitéit nëmmen en Deel vu wien Dir sidd. Et gëtt kee richtege Wee bisexuell ze sinn, well net all Aspekt vun Ärem Verhalen ass mat Ärer Sexualitéit bezunn.
   • E puer Leit, déi bisexuell sinn, léiwer monogam Bezéiungen. Anerer si polyamorous oder léiwer oppe Bezéiungen. Anerer sinn nach ëmmer daten an hu keen Interesse fir eng Persoun ze verflichten.
   • Dëse Spektrum vu romanteschen a sexuellen Astellungen existéiert fir all sexuell Orientéierung. D'Iwwerzeegunge vun enger Persoun iwwer Saachen wéi Fidelitéit a Monogamie sinn net domat verbonnen ob se sech als direkt, bisexuell, homosexuell, lesbesch oder eng aner Orientéierung identifizéieren.
   • Verfollegt d'Aart vu Bezéiung déi Dir wëllt an et wäert Iech glécklech maachen. Wann Dir eng monogam Relatioun wëllt, musst Dir an enger monogamer Relatioun sinn. Wann Dir eng oppe Bezéiung wëllt, gitt eng oppe Bezéiung an. Dir musst keng Regele respektéieren iwwer Bezéiungen oder Dating just well Dir bisexuell sidd.

Deel 3 vun 3: Sich no Ënnerstëtzung vun aneren

1. Opzemaachen fir bisexuell ze sinn. Fillt Iech net gedréckt fir iwwer Är Sexualitéit ze schwätzen, awer verstitt datt et eng positiv Erfahrung ka sinn. Dir sollt Iech net musse bezeechnen wann Dir net wëllt, an Dir musst net wielen tëschent Ärem Glawen an Ärer Sexualitéit. Et kann hëllefräich sinn ze liesen wéi aner Leit bei hir Frënn a Famill erauskomm sinn. Dir kënnt och wëlle fir eng Persoun opmaachen an hinnen soen datt Dir bisexuell sidd. Wann Dir Iech wuel fillt mat deem Schrëtt, kënnt Dir deenen aneren soen.
   • Liest Online Foren wéi 'Empty Closets', déi weisen wéi anerer mat Dating ëmgoen an aner Themen mat hirer Bisexualitéit (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to- Elteren-wéi-bisexuell.259741 /).
2. Schwätzt mat aneren iwwer Är Sexualitéit. Erreecht Iech un anerer wann Dir no Ënnerstëtzung sicht. Loosst se wëssen datt Dir bisexuell sidd an erkläert wat dat fir Iech bedeit. Loosst se wëssen wat se maache kënnen fir Iech z'ënnerstëtzen. Sidd direkt wann Dir iwwer Är Sexualitéit schwätzt. Zum Beispill, sot eppes wéi, "Ech wëll just datt Dir wësst datt ech bisexuell sinn. Ech si mat Männer a Frae gaang. Vill Leit ginn dovun aus datt ech direkt sinn, awer ech sinn net."
   • Loosst d'Persoun wëssen wat se maache kënnen fir Iech ze hëllefen. Vläicht braucht Dir just een deen Är Gefiller all Kéier ausdréckt. Et kann frustréierend sinn Deel vun enger marginaliséierter Grupp ze sinn. Vläicht wëllt Dir just datt d'Leit d'Annahmen kucken, déi se maachen. Zum Beispill, "Wann ech soen ech ginn op en Datum, wëll ech net datt Dir unhuelt datt et e spezifescht Geschlecht ass. Et ass an der Rei mech ze froen ob ech mat engem Mann oder enger Fra erauskomm sinn."
   • Dir sollt d'Leit och wëssen ob et Leit ginn déi Dir net iwwer Är Sexualitéit wësse wëllt. Et ass okay wann Dir net fir jiddereen wëllt soen datt Dir ufanks bi sidd. Vill Leit kommen ufanks mat e puer gudde Frënn eraus, also loosst d'Leit wëssen wann Dir net prett sidd fir elo bei all Mënsch eraus ze kommen. Zum Beispill, "Just fir datt Dir wësst, ech hunn nach net vill Leit gesot. Kënne mir dëst elo tëscht eis halen?"
3. Deelt Informatioun iwwer Är Sexualitéit mat Frënn a Familljememberen. Net jiddereen wäert direkt Är Sexualitéit verstoen. Gitt Leit op eng Bisexualitéit Websäit wann se duerchernee sinn oder méi Informatioun brauchen. Dir sollt hinnen och matdeelen datt se sech kënne fillen Iech Froen iwwer Är Orientéierung ze stellen. Dir sollt Är Frënn encouragéieren Informatiounen iwwer d'LGBT Gemeinschaft ze entdecken fir datt se Är Gefiller besser verstoen.
4. Emfänkt Är Plaz an der LGBT Gemeinschaft. Vill bisexuell Leit fille sech keng Plaz an der LGBT Gemeinschaft ze hunn, well se net an eng Kategorie passen. Wéi och ëmmer, wann Dir bisexuell sidd, sidd Dir am LGBT Spektrum. Et ass okay Iech selwer als sou z'identifizéieren an u LGBT-orientéiert Eventer deelzehuelen. Dëst kann Iech hëllefen Ënnerstëtzung ze fannen.
   • Denkt drun, wien Dir bis haut wielt, definéiert Är Sexualitéit net. Wann Dir de Moment an enger Bezéiung mat engem vun deem anere Geschlecht sidd, musst Dir Iech net vun der LGBT Gemeinschaft friem fillen. Dir sidd ëmmer nach bisexuell onofhängeg vun Ärer aktueller Bezéiung.
   • Vergiesst net datt Är Identitéit gëlteg ass. Fillt Iech net wéi wann Dir mat der LGBT Gemeinschaft an Ärer Regioun involvéiert sidd.
5. Léiert iwwer aner bisexuell Leit. Dir kënnt Iech ënnerstëtzt wësse wëssen datt et berühmt Leit dobaussen déi bisexuell sinn. Léieren a Liesen iwwer anerer kënnen Iech hëllefen Är eege Iwwerzeegungen iwwer Är Sexualitéit normaliséieren. Fuerschung Promi oder berühmt Leit aus der Vergaangenheet, wéi Kënschtler an Autoren, déi bisexuell waren. Dëst fillt Iech wéi Är Orientéierung gëlteg ass an eng déi vill deelen.
6. Gitt an Ënnerstëtzungsgruppen. Wann Dir méi bisexuell Leit treffen, kënnt Dir Berodung iwwer Selbstakzeptanz kréien. Fannt eng lokal Grupp déi bi-inklusiv ass. Gitt op Konferenzen déi op Bisexualitéit fokusséieren. Sich no Supportgruppen online. Kontakt mat anere bisexuelle Leit ze kréien kann Iech hëllefen Iech selwer ze akzeptéieren.

Tipps

• Erwaart net datt Dir Är Bisexualitéit iwwer Nuecht verstitt. Et ass en Deel vun Iech datt Dir Äert Liewen entwéckele musst an entdecken. Wann Dir iwwerwältegt sidd mat der Realiséierung datt Dir bisexuell sidd, erënners datt dëst net déi eenzeg Saach ass déi Iech mécht wien Dir sidd. Et gi vill aner Aspekter déi Dir iwwer Iech selwer schätze kënnt.
• Vermeit mat Leit ze schwätzen, déi probéieren Iech ze iwwerzeegen datt Dir just duerchernee sidd an net bisexuell.