Inhalt

• Ze trëppelen
• Methode 1 vun 2: Kuckt Äre Frënd de richtege Wee
• Methode 2 vun 2: Verstinn déi kierperlech a psychologesch Virdeeler vum Ëmdenken

E gudde Knuff ass e super Wee fir engem ze wëssen datt Dir de Fakt hutt datt Dir méi wéi Frënn sidd, oder datt Dir méi wéi Frënn wëllt gesinn. Hugs kënne méi haart schwätze wéi Wierder, an de Kärel vun Ärem Frënd kann him net nëmme matdeele wéi vill hie fir Iech bedeit, awer och Är Bezéiung stäerken. Zousätzlech hu kuscheleg Spillsaachen bewisen psychologesch Virdeeler.

Ze trëppelen

Methode 1 vun 2: Kuckt Äre Frënd de richtege Wee

1. Passt op datt Dir gutt richt a gutt ausgesäit. Maacht propper Kleeder, benotzt deodorant a gitt Parfum op Wonsch. Wann Dir décidéiert Parfum ze droen, gitt sécher datt Dir net ze wäit domat geet.
2. Schrëtt no vir a setzt Äre lénksen Aarm tëscht sengem richtegen Aarm a senger Säit. Maacht Är Hand sanft op den ënneschte Réck, just iwwer sengem Hënner.
3. Hieft Äre rietsen Aarm a plazéiert en op de Réck vu sengem Hals. Maacht den Daum laanscht d'Säit vum Hals a bréngt de Kapp a seng riets Schëller. Rou Äre Kapp op senger rietser Schëller.
4. Dréckt hie lues a dréckt Äre Kierper géint säi. Denkt drun net ze haart ze drécken, just genuch genuch fir den Aarm méi intim ze maachen.
5. Halt den Emarm fir e puer Sekonnen. Kuschelt méi laang op, wann Dir Äre Frënd laang net gesinn hutt, de Komfort vun Ärem Frënd braucht, oder wann Dir Iech just wéi e méi laangen Aarm fillt.
6. Hug Äre Frend op eng aner Aart a Weis wéi wéi Dir Äre platonesche Frënd géif ëmarmelen. Follegt déi selwecht uewe genannte Schrëtt, maacht amplaz déi folgend:
   • Setzt Är Hand méi héich op sengem oder hirem Réck.
   • Dréckt liicht, awer dréckt Äre Kierper net sou no bei him oder hatt.
   • Klappt säi Réck zréck fir den Ëmgang méi lässeg ze maachen.
   • Halt den Aarm sou laang wéi et fir Iech zwee bequem fillt.
7. Verstinn wat en Ëmaarm super mécht. Egal wien Dir Iech ëmkreest, et gi wichteg Saachen am Kapp ze halen, wéi:
   • Ëmmer mat béiden Äerm ëmgoen.
   • Ajustéiert fir Héichtenënnerscheeder. Dëst kéint heeschen, zum Beispill, de Kapp op seng Broscht ze leeën, op d'Knéien erof ze goen oder op den Zéiwe stoen.
   • Knuppt soulaang wéi Dir zwee et bequem fannt. Opgepasst op Kierpersprooch an Enn den Ëmarm wann Äre Frënd nervös oder onbequem ufänkt.
   • Genéisst einfach mat deem aneren ze sinn.

Methode 2 vun 2: Verstinn déi kierperlech a psychologesch Virdeeler vum Ëmdenken

1. D'Wichtegkeet vum kierperleche Kontakt verstoen. Geméiss enger berühmter Grupp vu Studien, den Harlow Studies, hunn Aaffen eng Stoffpopp ouni Iessen léiwer wéi eng Metallpopp mat Iessen, a betounen datt Mamendéieren e kierperleche Kontakt brauchen. Vill Fuerschung huet gewisen datt Puppelcher, déi méi dacks festgehale ginn, manner gestresst si wa se grouss ginn.
2. Mierken datt d'Knäppchen Oxytocin produzéiert. Wann Dir e Léifsten oder souguer e Friemen ëmarmt, gëtt e mächtegst Hormon fräigelooss dat de limbesche System vum Kierper beaflosst. Wann Oxytocin verëffentlecht gëtt, ginn d'Gefiller vun Zefriddenheet a Gemeinschaft erhéicht, wärend de Blutdrock an d'Häerzfrequenz erofgesat ginn.
3. Léiert iwwer d'Virdeeler vum Ëmdenken. Knäppercher ginn a kréien, huet eng Rei psychologesch a kierperlech Virdeeler, wéi:
   • Ënneschten Blutdrock.
   • Stressreduktioun.
   • Gefiller vu Gemeinschaft a Freed.
   • Erhéijung vun Dopamin; en Hormon dat Stëmmung stabiliséiert.
   • Verbessert Immunsystem.
   • Sécherheetsgefill.