Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Weis méi Häerzen op kierperlech Aart a Weis
• Method 2 vun 3: Méi Affektioun op eng verbal Manéier weisen
• Method 3 vun 3: Entwéckelt Gewunnechten fir Är Häerzen méi ze weisen

Affektioun ass den Ausdrock vu Gefiller vu Léift. Et ass normalerweis mat Léift a laangfristeg Relatiounen assoziéiert well eng stabil Betrag vun Häerzen kënnen d'Leit intim mateneen erlaben. Studien hu gewisen datt Kanner, déi dacks Häerzen a Form vun Ëmgeheie kréien, e méi nidderege Stressniveau hunn wéi Kanner, déi net. Aner Studie weisen datt Koppelen, déi kierperlech Häerzen deelen, méi Zefriddenheet an hirer Bezéiung erliewen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Weis méi Häerzen op kierperlech Aart a Weis

1. Erkennt datt Dir Iech heiansdo onwuel fillt, anerer ze sträichen, ze halen, ze halen oder ëmzebréngen. Vill Leit hu Schwieregkeeten anerer ze beréieren wéinst hirer Perséinlechkeet oder Kandheet. Schwätzt mat engem driwwer, schreift driwwer oder erënnert Iech selwer drun, bis et eng Gewunnecht ginn ass fir Iech kierperlech Är Häerzen zu aneren auszedrécken.
   • Schwätzt driwwer mat Ärem Partner. Verbesserung vun der Kommunikatioun kann zu enger méi affektiver an intimer Bezéiung féieren.
2. Plangt Kuschelzäit mat Äre Kanner oder Ärem Partner. Net Är Affektioun ze weisen ka wéinst Zäitgrënn sinn, also plangt et. Eng Nuecht wann Dir mat Ärem Partner erausgeet, Zäit fir Äre Kanner eng Geschicht ze erzielen, an och Fernseh kucken kann mat Kuschel kombinéiert ginn.
3. Halt Hänn. Egal ob et Äre Partner oder Kanner ass, d'Hänn ze halen ass einfach an handelt als Zement fir ze bannen. Et kann den einfachsten sinn fir Är Häerzen fir eng aner kierperlech ze weisen.
4. Setzt kierperleche Kontakt op Är Lëscht vu Gesondheetsziler. Am Kontakt mat Äre Kanner an Ärem Partner ze sinn, kënnt Dir Oxytocin entloossen, dat ëmhuelend Hormon, wat Äre Blutdrock senkt. Et kann Iech och hëllefen de Stresshormon Cortisol ze kontrolléieren.
5. Lëscht Weeër wéi Dir Är Häerzen op kierperlech Manéier weist - a Gedanken oder um Pabeier. Maacht et als Zil se all ze maachen, zu verschiddenen Zäiten an der Woch.
   • Och wa laut verschiddenen Artikelen et 21 Deeg dauert fir eng Persoun eng Gewunnecht ze meeschteren, hänkt et dacks vun der Persoun selwer of. Fuert weider d'Punkte vun der Lëscht fir e puer Méint ze widderhuelen, sou datt Dir léiert Är Häerzen méi vis-à-vis vun aneren ze weisen.
6. Probéiert eng Massage. Eng Réck- oder Halsmassage ass e super Wee fir engem Är Léift ze weisen. Äre Partner wäert et wuel genéissen a ginn Iech et zréck.

Method 2 vun 3: Méi Affektioun op eng verbal Manéier weisen

1. Loosst keng SMSen oder E-Mailen Är Wierder vun der Affektioun ersetzen. Rufft eis einfach un Kontakt ze maachen just well et méi perséinlech ass, och wann et méi laang dauert.
   • Wann Dir ee vun dëse Kommunikatiounsmëttel benotze musst, da mat engem Saz wéi, Ech denken un dech oder ech vermëssen dech amplaz eppes Allgemenges.
2. Gitt Iech bewosst datt laang Distanz Bezéiungen méi verbal Häerzen erfuerderen. Wa méiglech, benotzt Skype sou datt Dir ëmmer nach Aenkontakt mateneen hutt a kierperlech Signaler vuneneen ophuele kënnt.
3. Kompliment déi aner Persoun all Dag. Komplimenter fir Kanner a Männer maache se méi erfëllt.
4. Begréisst Äre Mann oder Är Kanner wann Dir no der Aarbecht heem kommt. Stop wat Dir maacht a verbannt sou datt se wëssen datt Dir Iech interesséiert.
5. Denkt un Hausdéierennimm fir Äre Partner a Kanner. E positiven Hausdéiernumm weist datt Dir eng speziell Verbindung mat hinnen hutt.
6. Huelt Iech Zäit fir Merci soen. Denkt un all déi Saachen déi déi aner fir Iech mécht oder d'Manéier wéi déi aner Ärem Liewen méi schéin mécht. Kuckt déi aner Persoun an d'Ae an dréckt Är Unerkennung an e puer Sätz aus.
7. Gitt dat net un ech hunn dech gär deen eenzege Wee fir Häerzen ze weisen ass. Wann Dir et ni seet, sollt Dir ufänken Äert Bescht ze maachen fir en Deel vun Ärem alldeegleche Vocabulaire ze maachen. Ausdréck wéi Dir sidd fantastesch, an Ech sinn sou glécklech mat Iech ze sinnsinn och gutt Weeër fir Är Häerzen ze weisen.

Method 3 vun 3: Entwéckelt Gewunnechten fir Är Häerzen méi ze weisen

1. Äntwert direkt op all Häerzen déi déi aner Persoun weist. Äntwert op Signaler andeems Dir Iech zréck kuschelt, och Komplimenter gitt, gesot ech hunn dech gär, iergendee säi Kënn ze kussen, oder ze héich fiven. Ignoréiert all Zweifel, déi Dir fillt, ass hei wichteg.
2. Loosst keen Elterendeel den léiwen Elterendeel ass an dat anert ass dat streng Elteren. Viru puer Joerzéngten war et net sou kulturell wichteg fir Pappen Häerzen fir hir Kanner ze weisen; awer elo hunn d'Zäiten geännert. De Grad wéi een affektiv ass hänkt och vu Gewunnecht a Perséinlechkeet of.
3. Maacht Aakontakt beim Kuschelen, hält Hänn oder gitt e Kompliment. Studien hu gewisen datt d'Ae kucken vun engem deen Dir gär hutt (och en Hausdéier) den Niveau vum Hormon Oxytocin erhéije kann.
4. Wann Dir net de Besoin fillt Är Häerzen ze weisen, fäert net mat engem Coach oder Therapeut ze schwätzen. An enger Bezéiung sinn ass och haarder Aarbecht; mengen net et wier eng Schwächt wann eng Koppel an eng Koppelberodung geet. Wann Dir Affektioun fillt awer et net ausdrécke kënnt, kann eng Een-op-een Therapie méi adäquat sinn.
5. Setzt Iech grouss Ziler a kleng Ziler. Experte gleewen datt Dir gutt Gewunnechten forméiere kënnt andeems Dir grouss Dreem hutt iwwer wat Dir wëllt datt Äert Liewen ass, wéi zum Beispill e méi häerzlechen Elterendeel. Da gitt Dir Iech selwer kleng Ziler, wéi z Ech verbréngen all Dag 20 Minutten anhalen mat menge Kanner ze schwätzen.