Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Mat natierleche Methoden
• Method 2 vun 3: Probéiert regelméisseg medizinesch Behandlungen
• Method 3 vun 3: Betruecht méi nei medizinesch Behandlungen
• Tipps
• Warnungen

Gesond Gebärmutterhëllef oder Endometrium hëlleft Fraen regelméisseg Perioden ze hunn a schwanger ze ginn. Wann Är Gebärmutterhëllef dënn ass, kann et schwéier sinn datt Dir schwanger gitt. Wéi och ëmmer, en dënnt Endometrium kann behandelt ginn andeems Dir Äre Liewensstil op gewësse Punkten ännert, an Dir kënnt Ären Dokter froen fir Äert Endometrium méi déck an der medizinescher Richtung ze maachen. Bleift optimistesch - vill Fraen hunn et fäerdeg hir Gebärmutterhëllef ze verdicken an d'Chancen op Schwangerschaft ze erhéijen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Mat natierleche Methoden

1. Übung deeglech. Übung verbessert d'Blutzirkulatioun duerch Äre Kierper, och de Bluttfluss zu Ärem Gebärmutter. Gutt Blutzirkulatioun mécht Äert Endometrium méi déck. Egal ob Dir schwammen, lafen, biken, Yoga maachen oder einfach spadséiere goen, gitt op d'mannst eng hallef Stonn eraus.
   • Wann Dir laang fir d'Aarbecht sëtze musst, probéiert eemol all Stonn zwou Minutte ronderëm ze goen.
2. Kritt op d'mannst siwe Stonne Schlof. Gitt sécher datt Dir gutt ausgerout sidd fir Är Hormonspiegel stabil ze halen - Östrogen an aner Hormonen ausbalancéieren wärend Dir schlooft. Probéiert e gesond Schlofmuster z'entwéckelen fir siwen bis néng Stonne Schlof all Nuecht ze kréien. Fir Äert Schlofmuster ze verbesseren, probéiert dat folgend:
   • Hutt Dir eng festgeluede Zäit fir an d'Bett ze goen an opstinn. Probéiert ze schlofen ronderëm 22.00 bis 23.00 Auer.
   • Maacht keng Schlof beim Dag.
   • Benotzt nëmmen Är Schlofkummer fir ze schlofen. Zum Beispill, kuckt net Fernseh am Bett.
   • Hutt Dir eng relax Owesroutine wéi e waarmt Bad ze huelen oder eng Handmassage ze maachen.
   • Schlof an engem coolen, däischteren Zëmmer.
3. Stress reduzéieren. Stress an d'Chemikalien déi et verëffentlecht kënnen en negativen Effekt op Äre Kierper hunn, och Är Hormonspiegel. Kontrolléiert Stress andeems Dir all Dag Zäit braucht fir ze entspanen. Probéiert Yoga, Meditatioun, e kreative Projet wéi Schreiwen oder Molerei, Aromatherapie oder eppes anescht wat Iech hëlleft entspanen. Wann Dir vill Stress doheem oder op der Aarbecht erlieft, da probéiert Aacht ze maachen.
4. Probéiert eng Fruchtbarkeet Diät. Är Ernärung kann Är Fruchtbarkeet beaflossen. Probéiert vill Geméis, Uebst a Vollkären z'iessen. Eng Diät déi vill Fett a wéineg Kuelenhydrater kann och hëllefen. Wa méiglech, gitt sécher datt Dir méi Protein aus Geméis a Boune kritt wéi Fleesch. Vermeit Transfette a veraarbechte Liewensmëttel.
5. Huelt Kräiderergänzungen. Kräuter Ergänzunge sinn net wëssenschaftlech bewisen datt Äert Gebärmutterverkleedung verdickt gëtt, awer verschidde Kraider kënnen hëllefen Är Zirkulatioun ze verbesseren an de Bluttfluss zu Ärem Gebärmutter ze erhéijen. Si kënnen och hëllefen d'Quantitéit vun Östrogen an Ärem Kierper ze erhéijen. Dir kënnt Kräiderergänzungen an der Apdikt, Gesondheetsspezialist an um Internet kafen (gitt sécher datt Dir se an engem zouverléissege Webshop kaaft). Frot Äre Dokter oder Apdikter fir Berodung ier Dir eng Kräiderergänzung hutt. Ergänzunge sinn natierlech, awer kënne nach ëmmer mat anere Medikamenter interagéieren oder medizinesch Konditiounen beaflossen. Benotzt déi folgend Kraider fir d'Quantitéit vun Östrogen an Ärem Kierper ze erhéijen oder ausbalancéieren, oder d'Blutzirkulatioun ze verbesseren:
   • Wëlle Yam
   • Schwaarze Cohosh
   • Dong Quai
   • Lakritswurzel
   • Roude Kléi
   • Hambierblat Téi
6. Probéiert Akupunktur. Akupunktur hëlleft Äre menstruellen Zyklus ze reguléieren andeems de Bluttfluss zu Ärem Gebärmutter verbessert. Kuckt en autoriséierten Akupunktur fir d'Behandlung. Den Akupunktur setzt Nadelen op bestëmmte Plazen an Ärem Kierper an fir Är Bluttzirkulatioun ze verbesseren, Är Hormonen ze reguléieren an ze heelen ze förderen.
7. Maacht keng Saachen déi Är Zirkulatioun méi schlecht maachen. Just wéi Dir Saache kënnt fir Är Zirkulatioun ze verbesseren, sollt Dir net Saachen maachen déi Är Zirkulatioun méi schlecht maachen. E puer vun den heefegsten Saachen, déi Är Blutzirkulatioun verschlechteren, sinn:
   • Fëmmen: ophalen ze fëmmen! Et ass schlecht fir Är Gesondheet a behënnert Är Blutzirkulatioun.
   • Koffein drénken: Probéiert nëmmen eng Taass caffeinéiert Getränk pro Dag ze drénken. Reduzéiert d'Quantitéit vum Koffein deen Dir drénkt graduell fir Entzugssymptomer ze vermeiden.
   • Benotzt Dekongestanten: Anti-Allergie a Sinus Medikamenter déi Phenylephrin an aner ähnlech Substanzen enthalen, verursaache Är Bluttgefässer. Also probéiert aner Produkter ouni dës Zutaten.

Method 2 vun 3: Probéiert regelméisseg medizinesch Behandlungen

1. Gitt bei Ären Dokter. Wann Dir en onregelméissege menstruellen Zyklus hutt oder et schwiereg fir Iech ze ginn, kuckt Ären Dokter oder Gynäkolog. Dës Probleemer kënne vill Ursaachen hunn, also kritt e kierperlechen Examen fir aner Ursaachen auszeschléissen wéi en dënnen Endometrium. Wann Dir en dënnt Endometrium hutt, ass Ären Dokter déi bescht Persoun fir Iech ze behandelen.
   • Et ass wichteg d'Ursaach vun Ärem dënnen Endometrium ze bestëmmen fir den Zoustand am beschten ze behandelen.
2. Probéiert Östrogen Therapie. Den éischte Schrëtt fir Äert Endometrium ze verdicken ass normalerweis Äert Hormonspiegel mat Östrogen Therapie z'änneren. Ären Dokter kann Iech e Verhütungsmëttel verschreiwen deen Östrogen enthält oder Iech Östrogen a Form vu Pëllen, Patcher, Gel, Crème oder e Spray virschreift.
   • Ästrogen ze benotzen kann Iech e erhéicht Risiko vu Bluttgerinnsel, Häerzkrankheeten a verschidde Kriibs kréien. Diskutéiert Är Gesondheet a Famillgeschicht mat Ärem Dokter.
3. Benotzt e Vasodilator. Äert Endometrium brauch eng gutt Bluttversécherung fir ze verdicken, a verréngert Venen kënnen Äert Endometrium dënn maachen. Frot Äre Dokter ob Dir e Medizin kënnt huelen dat Är Bluttgefässer erweidert, och Vasodilator genannt, fir de Bluttfluss an Ärem Gebärmutter ze verbesseren.
   • Leit mat bestëmmte medizinesche Konditioune sollten net vasodilatore benotzen. Dës Medikamenter kënnen Nebenwirkungen verursaachen wéi eng séier Häerzfrequenz, Flëssegkeet Retention, Kappwéi, Broscht Schmerz a Middegkeet. Diskutéiert Är Gesondheetsgeschicht mat Ärem Dokter ier Dir Medikamenter hutt.
4. Erhéijung Är Vitamin E ofgeroden. Vitamin E kann de Bluttfluss an d'Gebärmutterhëllef verbesseren an den Endometrium méi déck maachen. Eet Liewensmëttel déi héich u Vitamin E sinn a frot Äre Dokter ob Dir e Vitamin E Zousaz kënnt huelen, och Tocopherol genannt. Déi empfohlene deeglech Zousaz vu Vitamin E fir Fraen ass 15 mg. Frot Äre Dokter ob Dir eng méi héich Dosis ka huelen fir Äert Endometrium ze verdicken. An Studien kruten d'Fraen 600 mg Vitamin E. Liewensmëttel héich an Vitamin E enthalen:
   • Mandelen, Pinienkernen, Hieselnëss, Erdnëss an Erdnussbutter
   • Réi Somen a Käre wéi Kürbiskären, Sonneblummen a Sesamkären
   • Schwäizer Mangold, Kale a Spinat
   • Sarepta Moschterblieder, Rëndelblieder a Péiterséilech
   • Avocados, Broccoli, Tomaten an Oliven
   • Mangoen, Papayaen a Kiwien
   • Weizenkeimueleg, Saffloerueleg a Maisueleg
5. Hutt Är Blutt Eisen Niveauen iwwerpréift. Eisen Mangel kann Är Gebärmutterhëllef dënn maachen. Frot Äre Dokter fir den Eiseniveau an Ärem Blutt ze testen. Wann Äert Blutt niddereg am Eisen ass, musst Dir méi Liewensmëttel iessen, déi héich an Eisen sinn oder en Eisen Zousaz huelen.
   • Fleesch a Fësch sinn déi bescht Quelle vun Eisen.
   • Veganer a Vegetarier hunn e méi héije Risiko fir Eisenmangel. Iessen iisereiche Kären a Geméis, wéi Quinoa, Lënsen, Spinat an Tofu.
6. Huelt en Zousaz mat l-Arginin. Et gëtt kloer wëssenschaftlech Beweiser datt d'Ergänzung vun engem Zousaz mat l-Arginin hëlleft Leit, déi un Häerzprobleemer a Been Schmerz leiden, verursaacht duerch blockéiert Venen.Well l-Arginin d'Schëffer erweidert an d'Blutzirkulatioun verbessert, kann et huelen fir Äert Endometrium ze verdicken. Dir kënnt esou en Zousaz an der Apdikt oder Gesondheetsspezialist kafen.
   • Et gëtt keng maximal Dosis fir l-Arginin, awer Dir kënnt 0,5-15 mg huelen fir eng Rei vu Krankheeten ze behandelen. An Studien, 6 Gramm pro Dag gouf benotzt fir en dënnt Endometrium ze behandelen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Dosis an ob dëst e passende Supplement fir Iech ass.

Method 3 vun 3: Betruecht méi nei medizinesch Behandlungen

1. Frot Äre Dokter iwwer Low-Dose Aspirin-Therapie. Et gouf festgestallt datt verschidde Frae méi séier schwanger ginn wann se niddereg Dosen Aspirin huelen, awer et ass net bekannt ob dëst wéinst der Verdickung vum Endometrium ass. Huelt nëmmen Aspirin mam Genehmegung vun Ärem Dokter an nodeems Dir Är Gesondheetsgeschicht diskutéiert hutt.
2. Diskutéiert Pentoxifyllin mat Ärem Dokter. Pentoxifylline (Trental) ass e Medikament dat d'Blutzirkulatioun verbessert. Et gëtt a Kombinatioun mat Vitamin E benotzt fir de Schleifen vun der Gebärmutter bei de Frae méi déck ze verdicken. Et kann Iech schwindeleg maachen an en opgeregt Mo. Vergewëssert Iech Ären Dokter déi folgend ze soen:
   • Egal ob Dir allergesch sidd fir Kaffein oder verschidde Medikamenter
   • Wéi eng Medikamenter Dir hëlt, besonnesch wann et ëm d'Bluttverdinner geet
   • Egal ob Dir Niereproblemer hutt (hat)
   • Egal ob Dir probéiert ze schwanger
   • Egal ob Dir séier operéiert gëtt
3. Fuerschung eng Zytokinbehandlung. Wann reegelméisseg Behandlungen net hëllefen Äert Endometrium ze verdicken, betruecht eng nei medizinesch Behandlung a Verbindung mat engem Spezialist ze probéieren. Granulocyte Kolonie-stimuléierend Faktor (G-CSF) Behandlung huet den Endometrium vu Frae verdickt fir op IVF Behandlung an Studien ze preparéieren. Dëst ass eng nei Behandlung déi nach ëmmer ënnersicht gëtt, awer frot Äre Dokter ob et eppes ass ze berécksiichtegen.

Tipps

• D'Drogen Clomid a Gebuertskontrollpillen mat enger grousser Quantitéit Progesteron kënnen Är Gebärmutterhëllef méi dënn maachen. Frot Äre Dokter ob Dir dës Medikamenter ophale kënnt.

Warnungen

• Wann Är Gebärmutterhëllef ze déck ass oder Dir hutt en héije Betrag vun Östrogen an Ärem Kierper, sidd Dir méi wahrscheinlech fir Gebärmutterkriibs z'entwéckelen. Gitt sécher datt Dir reegelméisseg Rendez-vousë mat Ärem Dokter maacht fir op Probleemer gepréift ze ginn.