Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Wësse wat Dir sollt soen
• Deel 2 vun 3: Léiert opmierksam ze lauschteren
• Deel 3 vun 3: Ofschloss vum Gespréich
• Warnungen

Een ze tréischten dee ganz traureg ass kann Iech heiansdo hëlleflos fillen. Normalerweis kënnt Dir wéineg fir dës Persoun kierperlech maachen. Wéi och ëmmer, d'Persoun ze wëssen datt Dir fir si do sidd an en Ouer ze lauschteren ass dee wichtegste Schrëtt deen Dir maache kënnt.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Wësse wat Dir sollt soen

1. Maacht d'Gespréich op. Loosst d'Persoun wëssen datt Dir gesitt datt se traureg sinn an datt Dir verfügbar sidd fir hir Geschicht ze héieren. Wann Dir d'Persoun net ganz gutt kennt, kënnt Dir als éischt soen firwat Dir hinnen hëllefe wëllt.
   • Zum Beispill, wann Dir d'Persoun kennt, kënnt Dir soen, "Ech gesinn eppes stéiert Iech. Wëllt Dir driwwer schwätzen? "
   • Wann Dir d'Persoun net sou gutt kennt, kënnt Dir folgend soen: "Salut, ech heeschen ... Ech sinn e Matstudent a gesinn datt Dir ganz traureg sidd. Ech weess Dir kennt mech net, awer wann Dir wëllt, sinn ech bereet Är Geschicht ze lauschteren. “
2. Schléit net ronderëm de Busch. Dir kënnt verfouert ginn de Probleem ze downplayen wann Dir scho wësst wat deen aneren huet. Wann déi Persoun mat engem Doud ze dinn huet oder just eng Bezéiung mat engem ofgeschloss huet, kann et besser sinn de Problem net ze ernimmen, well Dir déi aner Persoun net méi Trauer verursaache wëllt. D'Persoun weess awer wat d'Trauer verursaacht an denkt wuel schonn un d'Situatioun. Froen iwwer d'Situatioun a klenger Sprooch weist datt Dir Iech ëm déi aner Persoun këmmert a bereet sidd ze lauschteren ouni d'Saache méi schéin ze maachen wéi se sinn. Dëst wäert méiglecherweis als Erliichterung fir deen aneren kommen.
   • Zum Beispill, Dir kënnt eppes soen wéi, "Ech hunn héieren datt Äre Papp gestuerwen ass. Dat muss ganz schwéier fir Iech sinn. Wëllt Dir driwwer schwätzen? “
3. Frot wéi d'Persoun fillt. Ee Wee fir d'Gespréich unzefänken ass ze froen wéi déi aner Persoun sech fillt. Egal wéi d'Situatioun eng Persoun mat méi Emotiounen ze dinn huet, och an traurege Situatiounen. Et ka ganz hëllefräich sinn an Erliichterung ubidden wann Dir der Persoun erlaabt dës Emotiounen mat Iech ze deelen.
   • Zum Beispill, wann ee vun den Elteren no laanger Krankheet oder schwéierer Krankheet gestuerwen ass, wäert déi Persoun natierlech ganz traureg sinn. Awer vläicht gëtt et och e Gefill vun der Erliichterung elo datt d'Leed fir de Verstuerwenen eriwwer ass an d'Schold verursaacht duerch d'Gefill vun der Erliichterung.
4. Halt Är Opmierksamkeet op déi aner Persoun fokusséiert. Dir kënnt verfouert ginn d'Situatioun vun der Persoun mat enger ze vergläichen, an där Dir Iech eemol fonnt hutt. Wéi och ëmmer, wann een traureg ass, da lauschtere se wahrscheinlech net op Situatiounen mat deenen Dir gekämpft hutt. D'Persoun diskutéiert léiwer iwwer déi aktuell Situatioun.
5. Probéiert net op eemol d'Gespréich e positive Spin ze ginn. Et ass natierlech datt mir déi aner Persoun besser fillen andeems se déi positiv Säit ervirhiewen. Wéi och ëmmer, wann Dir dëst maacht, kënnt Dir d'Persoun fillen wéi Dir probéiert de Problem ze behiewen, wouduerch d'Persoun fillt datt seng Situatioun net wichteg ass. Lauschtert d'Geschicht ouni d'Positiven ze nennen.
   • Zum Beispill probéiert déi folgend Sätz auszeleeën: "Gutt, op d'mannst liewt Dir nach.", "Et ass net sou schlëmm." oder "Cheer up!"
   • Amplaz benotzt Sätze wéi: "Natierlech fillt Dir Iech traureg, Dir gitt duerch eng schwéier Zäit."

Deel 2 vun 3: Léiert opmierksam ze lauschteren

1. Verstoen datt d'Persoun wëll gehéiert ginn. Meeschtens brauche Leit, déi kräischen oder traureg sinn, just een, deen hinnen nolauschtert. Probéiert déi aner Persoun sou vill wéi méiglech ze schwätzen a vermeit méiglech Léisungen unzebidden.
   • Dir kënnt vläicht mat Léisungen um Enn vum Gespréich kommen. Um Ufank vum Gespréich sollt Dir haaptsächlech op déi aner Persoun lauschteren.
2. Maacht et kloer datt Dir d'Situatioun versteet. Ee Wee wéi Dir gutt lauschtere kënnt ass ze widderhuelen wat déi aner Persoun seet. Zum Beispill kënnt Dir soen, "Wann ech richteg verstinn, sidd Dir traureg / rosen, well Äre Frënd / Frëndin passt net genuch op Iech op."
3. Loosst Iech net oflenken. Halt d'Gespréich weider a konzentréiert Är voll Opmierksamkeet op déi aner Persoun. Maacht de Fernseh aus a loosst Är Aen net op Ärem Handy wanderen.
   • Fokus bleiwen ze lauschteren heescht datt Dir Äert Geescht net lafe kënnt. Also sollt Dir Daydreaming hannerloossen. Probéiert och net am Viraus ze denken wat Dir wärend dem Gespréich soe wëllt. Op der anerer Säit, sollt Dir d'Geschicht vun der anerer Persoun gutt anhuelen.
4. Benotzt Kierpersprooch fir ze weisen datt Dir lauschtert. Maacht Ae Kontakt mat der Persoun a wénkt wann hien oder hatt schwätzt. Laacht zu den entspriechenden Zäiten oder weist Iech Suergen andeems Dir Är Wëld erhéicht.
   • Dir sollt och net vergiessen eng oppen Haltung ze halen. Dëst bedeit datt Dir Är Äerm oder Been net sollt kräizen, awer liicht an d'Richtung vun der anerer Persoun leeën.

Deel 3 vun 3: Ofschloss vum Gespréich

1. Unerkannt d'Gefill vun Hëlleflosegkeet. Déi meescht Leit fillen e staarkt Sënn vun Hëlleflosegkeet wa se mat engem Frënd konfrontéiert sinn deen duerch eng schwéier Zäit geet. Dëst ass eng natierlech Reaktioun an Dir wësst wuel net wat Dir der anerer Persoun soll soen. Wéi och ëmmer, dës Tatsaach unerkennen an déi aner Persoun ze wëssen datt Dir fir si do sidd ass normalerweis genuch.
   • Zum Beispill, Dir kéint eppes soen wéi, "Et deet mir leed datt Dir dëst duerchgoe musst. Ech sinn net sécher wat ech soen fir de Schmerz ze entlaaschten, an ech si mir bewosst datt Wierder dat souwisou net wierklech kënne maachen. Awer ech wëll Iech matdeelen datt ech fir Iech do sinn wann Dir mech braucht. "
2. Bitt eng Ëmaarmung. Wann dëst fir Iech net onbequem ass, kënnt Dir der anerer Persoun en Aarm ginn. Wéi och ëmmer, et ass am beschten déi aner Persoun ze froen als éischt, well verschidde Leit fillen sech onbequem mam kierperleche Kontakt, besonnesch wa se eng traumatesch Erfahrung erlieft hunn.
   • Zum Beispill, Dir kéint soen, "Ech géif Iech gär eng Ëmaarmung ginn. Sidd Dir okay domat? "
3. Frot no den nächste Schrëtt. Och wann et net ëmmer eng Léisung fir de Problem ass, mat deem d'Persoun konfrontéiert ass, kann heiansdo e Plang maachen, déi aner Persoun besser fillen. Dofir ass et elo de richtege Moment virsiichteg Léisungen ze proposéieren wann déi aner Persoun net weess wat se maache soll. Wann d'Persoun schonn e Plang huet, encouragéiert hien oder hatt fir d'Schrëtt ze diskutéieren fir mat Iech ze huelen.
4. Therapie bréngen. Wann Äre Frënd oder Är Frëndin duerch vill geet, da kënnt Dir froen ob se jeemools iwwerluecht hunn en Therapeut ze gesinn. Leider ass en Therapeut ze gesinn ëmmer nach duerch e soziale Stigma geprägt, awer wann Äre Frënd oder d'Frëndin scho méi laang mat gewësse Probleemer gekämpft huet, kann et derwäert sinn mat engem ze schwätzen, dee virdru geléiert huet.
   • De soziale Stigma ronderëm en Therapeut ze gesinn ass natierlech ongerecht. Dir musst vläicht souguer Äre Frënd iwwerzeegen datt en Therapeut ze gesinn guer net komesch ass. Dir entlooss de Stigma andeems Dir Äre Frënd oder Är Frëndin wësst datt Dir hien oder hatt net als eng aner Persoun wäert gesinn, och wann se e bëssen Hëllef vun engem Therapeut brauchen.
5. Frot ob Dir eppes fir d'Persoun maache kënnt. Egal ob d'Persoun wöchentlech mat Iech schwätze wëllt oder heiansdo iesst zesummen, Dir kënnt fäeg sinn ze hëllefen. Dir kënnt och fäeg sinn Ënnerstëtzung fir méi schwéier Aufgaben ze bidden, wéi zum Beispill d'Ënnerstëtzung vun der Persoun wann hien oder hatt en Doudeszertifikat vun engem Léifsten ufreet. Maacht d'Gespréich mat der Persoun op a frot ob hien oder hatt Är Hëllef benotze kann.
   • Wann d'Persoun zéckt fir Är Hëllef ze kréien, kënnt Dir konkret Virschléi ubidden. Zum Beispill kënnt Dir soen, "Ech wëll Iech wierklech hëllefen. Zum Beispill kann ech Iech iergendwou mat mengem Auto huelen oder Iech eppes iesse bréngen. Loosst mech just wëssen wat ech fir Iech maache kann. "
6. Sief oprichteg. Wann Dir Ënnerstëtzung oder Hëllef bitt, gitt sécher datt Dir Äert Wuert hale kënnt. Zum Beispill, wann Dir seet: "Fannt gratis mech ze uruffen wann Dir wëllt schwätzen.", Dir sollt tatsächlech direkt mat der Persoun schwätzen wann hien oder hatt urifft. Datselwecht gëllt wann Dir proposéiert eppes fir déi aner Persoun ze maachen, zum Beispill der Persoun en Lift an den Therapeut ze ginn. Loosst d'Persoun net an der Keelt eraus a gitt sécher datt Dir Äert Wuert hält andeems Dir se tatsächlech ophëlt.
7. A Kontakt bleiwen mat der Persoun. Déi meescht Leit fannen et schwéier een unzegoen, deen eventuell Hëllef brauch, besonnesch wann et ëm emotional Ënnerstëtzung geet. Dofir vergiesst net vun Zäit zu Zäit mat der Persoun ze checken fir ze kucken wéi et hinne geet. Et ass wichteg fir deen aneren do ze sinn wann néideg.

Warnungen

• Kraaft net een mat Iech ze schwätzen wann d'Persoun net wëll. Déi aner Persoun muss prett sinn an uginn wéini hien oder hatt d'Gespréich wëll ufänken.