Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Wësst d'Basis
• Method 2 vu 4: Halt Är Zong
• Method 3 vu 4: Praxis mat Ärer Zong
• Method 4 vu 4: Saug Loft ënner der Zong
• Tipps

Verglasung ass d'Stimulatioun vun der Speicheldrüs ënner Ärer Zong, wouduerch Dir e Stréimung vu Spaut späizt. Et geschitt normalerweis duerch Zoufall wann Dir gejaut. Et brauch Praxis a Konzentratioun fir op Zweck ze erschéngen, awer dës Schrëtt hëllefen Iech et ze léieren.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Wësst d'Basis

1. Fillt Iech ënner Ärer Zong, Dir kënnt den Tipp vun Ärer Zong oder Äre Fanger dofir benotzen. Dir sollt ee klenge Prellbock spieren, dëst ass Är Speichardrüs. De wëssenschaftleche Numm dofir ass eigentlech mandibular Spaut.
2. Gaaps oder ësst sauer Séissegkeeten fir de Spaut ze produzéieren. Wann Dir Séissegkeeten benotzt, gitt sécher datt et haart Séissegkeeten ass, wéi zum Beispill e Lutsch oder Gummi. Moschter funktionnéiert och ganz gutt. Dir kënnt och Drock an Ärer Speicheldrüs bauen andeems Dir den Tipp oder d'Säit vun Ärer Zong géint de schaarfe Rand vun Ären Zänn reift.
3. Stoe virun engem Spigel. Natierlech wëllt Dir et kënnen ze gesinn wann Dir sla.

Method 2 vu 4: Halt Är Zong

1. Halt Är Zong sanft géint den Daach vum Mond. Atmen an drécken.
2. Dréckt den Tipp vun Ärer Zong just hannert der virdru genannter Prellung. Dréckt schwéier, da lass.

Method 3 vu 4: Praxis mat Ärer Zong

1. Follegt déi éischt zwee Schrëtt uewen.
2. Trainéiert Är Zong Muskel. Probéiert d'Muskelen an den Uewerarmen ze zéien, dat ass wéi et soll fille wann Dir Är Zong zitt.
3. Dréckt den ënneschte Kief vir, wärend Dir Är Zong zitt. Zitt de Kiefer eran an erof, inhaléiert e bëssen an dréckt Är Zong fest géint den Daach vum Mond. E flotte Stroum kënnt wuel aus Ärem Mond.

Method 4 vu 4: Saug Loft ënner der Zong

1. Saug Loft ënner der Zong.
2. Dréckt de Kiefer no vir.
3. Dréckt Är Zong géint den Daach vum Mond, wou Är Zänn zu Ärem Zännfleesch fusionéieren.
4. Fäerdeg.

Tipps

• Iessen eppes Séisses oder Saueres. Dëst erhéicht Spautproduktioun an Ärem Mond.
• Passt op datt Dir vill Spaut am Mond hutt, ënner der Zong vir.
• Gitt sécher datt Dir richteg hydratiséiert sidd ier Dir probéiert ze gleewen.
• Dir kënnt och no enger staarker Mondspullung slaen.