Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 2: Reserv iwwerwannen
• Deel 2 vun 2: Verbesserung vun Ärem soziale Liewen
• Tipps

Och wann et ka schénge wéi verschidde Leit méi einfach si mateneen ëmzegoe wéi anerer, ass de Fakt datt all Mënsche sozial Déiere sinn a grad wéi all aner Fäegkeet, et ass och méiglech Iech selwer ze trainéieren fir méi sozial ze ginn. Liest dësen Artikel fir ze léieren wéi Dir aus Ärer Komfortzone eraus kënnt an Äert sozialt Liewen beräichert.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Reserv iwwerwannen

1. Sidd manner kritesch. E puer Leit, déi sech "net-sozial" nennen, tendéiere sech dauernd selwer an déi ronderëm ze kritiséieren. Si vermeiden d'Sozialiséierung well op där enger Säit fäerten se vun aneren ze bewäerten an (ironesch) op der anerer, sinn extrem veruerteelend wann et ëm anerer geet. Fir eng méi sozial Persoun ze ginn, ass et wichteg ze akzeptéieren datt jiddwereen, onofhängeg vun sengem Ausgesinn, souwuel positiv wéi negativ Säiten huet. Wat vertrauensvoll Leit vun onséchere Leit ënnerscheet ass d'Astellung déi si zu sech selwer huelen. Vertrauend, sozial Leit tendéieren op hir eege Positiven ze konzentréieren an déi ronderëm si, wärend onsécher Leit, manner gesellschafte Leit, éischter op hir eege Mängel an d'Mängel vun de Leit konzentréieren, déi se kennen.
   • Lëscht Är positiv Qualitéiten. Gitt sécher datt Dir déi bannenzeg (intellektuell, emotional) an extern (kierperlech) Eegeschaften enthält. Maacht et eng Gewunnecht Iech all Dag un dës positiv Qualitéiten ze erënneren, an entgéint all negativ Gedanken, déi Dir iwwer Iech selwer hutt, mat zwee Positiven.
   • Stop iwwer Iech selwer ze schwätzen als schei, schei, oder net sozial. Wat Dir méi dës Wierder benotzt fir Iech selwer ze beschreiwen, wat Dir d'Iddi verstäerkt datt Dir net fäeg sidd fir eng sozial Interaktioun! Wann dës Iddi Iech Angscht mécht, erënnert drun datt d'Manéier wéi anerer dech gesinn net vun hinnen ofhängeg ass, awer vun Dir. Wann Dir eng méi sozial Persoun wëllt ginn, da musst Dir ufänken ze gleewen datt Dir eng sozial Persoun sidd a kënnt. Erënnert Iech selwer datt et sozial ass Wiel an net Veranlagung.
   • Akzeptéiert datt Mënschen natierlech gutt sinn. Och wann et vill schlecht Leit dobaussen ass, ass et wichteg ze akzeptéieren datt d'Leit léif, léif an tolerant Leit sinn. Dëst ze gleewen wäert Iech freeën eis nei Leit kennen ze léieren, anstatt se ze vermeiden.
2. Gitt Är Interaktiounen net iwweranalyséieren. Ze vill iwwer eppes denken ass normalerweis wat d'Leit dovun ofhält fir sozial Interaktioun ze genéissen. Och wann et schwéier ka schéngen, ass et wichteg d'Gewunnecht ze briechen ze antizipéieren wéi sozial Interaktioune wäerte sinn ier se geschéien, an duerno zevill iwwer se ze denken.
   • Anstatt sech ze konzentréieren op wat falsch ka goen oder wéi ee sech selwer genéiert, sollt Dir all nei sozial Interaktioun mat engem eidele Schifer an enger positiver Astellung ugoen.
   • Wann Dir u fréier Interaktiounen denkt, konzentréiert Iech op déi Positiv anstatt op d'Negativer. Och wann et net déi speziellst oder spannendst Interaktioun vun Ärem Liewen war, probéiert eng gutt Erfahrung fir all Interaktioun erauszewielen, déi Dir hat, och wann et eppes esou einfach ass wéi et fäerdeg bruecht hat een ze laachen.
3. Mierkt datt Dir net sou wichteg sidd wéi Dir mengt. Interessant ass, datt schei Leit, déi onsichtbar an ongewollt fillen, och éischter denken datt se stänneg am Spotlight sinn, vun anere Leit gekuckt a kritiséiert ginn. Dëse komesche Scheiheetsparadox ass wat d'Leit hält sech ronderëm anerer wuel ze fillen. Dëst heescht net datt Dir Iech wéi eng onbedeitend Persoun fillt, awer éischter datt Dir musst erkennen datt Dir selwer Ären eegene schlëmmste Kritiker sidd; aner Leit sinn einfach ze beschäftegt fir dauernd ze jugéieren an ze kritiséieren.
   • Denkt drun, d'Leit si sou beschäftegt mat hirem eegene Liewen an Interaktiounen datt se wéineg Zäit hunn ze bemierken wann Dir Iech selwer schummt, eppes Dommes seet oder net am Beschten ausgesäit. Och wa se mierken, si si ganz onwahrscheinlech ganz vill ze këmmeren, well se hir eege Problemer hunn.
   • Verstitt datt jiddereen op déi eng oder aner Manéier, genau d'selwecht fillt wéi Dir. Och déi meescht sozial Leit sinn nach ëmmer onsécher an hunn Angscht sech selwer Narr ze maachen; deen eenzegen Ënnerscheed ass datt se wielen de Risiko ze huelen an et ze genéissen, anstatt sech Suergen ze maachen wéi anerer reagéieren.

Deel 2 vun 2: Verbesserung vun Ärem soziale Liewen

1. Praktizéiert weider. Wéi all aner Fäegkeet, einfach mat aneren ze sinn erfuerdert konsequent Verhalen a Praxis. Dëst bedeit datt Dir aus Ärer Komfortzone erausstécht an Iech forcéiere regelméisseg mat anere Leit ze interagéieren. Vermeit Äert Liewen ze kompartiméieren an Äert "soziaalt Liewen" vum Rescht vun Ärem Liewen ze trennen. Wann Dir wierklech eng sozial Persoun wëllt sinn, da gëllt et fir all Aspekter vun Ärem Liewen, vun der Aarbecht bis zur Schoul a Famill.
   • Maacht et eng Gewunnechkeet fir zoufälleg e Gespréich mat de Leit unzefänken, déi Dir all Dag begéinen, inklusiv Bankaarbechter, Baristaen a Keesseberäicher.
   • Verbréngt Är Fräizäit mat Äre Frënn wa méiglech. Wann Dir déi Aart Persoun sidd déi vill Zäit eleng fir e spezifeschen Hobby oder kierperlech Aktivitéit verbréngt, frot d'nächst Kéier e Frënd fir bei Iech ze kommen.
   • Akzeptéiert ëmmer Invitatiounen vun aneren. Vermeit Excusen ze maachen, wéi zevill midd ze sinn, den nächsten Dag fréi opstoen ze mussen, oder sech net attraktiv ze fillen. Wärend e puer Excuse legitim sinn, kënnen anerer einfach benotzt gi fir Kontakt ze vermeiden. Léiert z'ënnerscheeden tëscht éierlech an ongerecht Entschëllegungen.
2. Sief positiv. Jiddereen wëll ronderëm positiv, liewensfrou a glécklech Leit sinn. Och wann Dir Iech net ëmmer positiv fillt, probéiert positiv ze sinn behuelen wann Dir mat anere Leit schwätzt. Zum Beispill, wann een Iech freet ob Dir eis eppes iwwer Äert Liewen erziele kënnt, konzentréiert Iech op déi positiv Aspekter anstatt iwwer eppes Negatives ze kloen.
   • Äert Liewen esou interessant wéi méiglech ze maachen, wäert direkt d'Interesse vun de Leit präziséieren an et wëllt méi iwwer Iech léieren.
3. Sidd voll verwéckelt. Wann Dir fir anerer interessant erschénge wëllt, musst Dir och Interesse fir si weisen, besonnesch während engem Gespréich. Wann Dir mat engem schwätzt, lauschtert wat dës Persoun seet amplaz Iech Suergen ze maachen iwwer wat Dir sollt soen. Maacht Aen Kontakt, wénkt Äre Kapp a stellt Froen.
   • Kuckt net dauernd Ären Telefon oder kuckt ronderëm Iech an der Mëtt vun engem Gespréich. Dës Aarte vu Saache kommen als frech a proposéieren datt Dir net un der Persoun oder engem Gespréich interesséiert sidd.
4. Kuckt Är Kierpersprooch. Wann Dir op enger Party oder enger anerer sozialer Geleeënheet präsent sidd, schéckt Är Haltung e Signal un aner Leit. Wann Dir vun aneren ugereest wëllt ginn, da stitt net an den Eck mat den Aarm geklappt, kuckt op Ärem Handy a mat engem Fronschen am Gesiicht.
   • Duerch Aenkontakt mat aneren a lächelt weist Dir datt Dir eng frëndlech, oppen an net intimidéierend Perséinlechkeet sidd. Plus, jidderee gesäit méi smilely attraktiv aus.
5. Ginn déi éischt Kontakt ze maachen. Wann Dir ëmmer op anerer waart fir bei Iech ze kommen oder Iech ze invitéieren, verschwennt Dir Äert Liewen. Bezéiunge ginn op Basis vu géigesäiteger Ustrengung etabléiert; wann Dir de Leit wëllt weise datt Dir hir Frëndschaft schätzt, musst Dir Iech erreechen a Méiglechkeete schafen fir Iech Zäit zesummen ze verbréngen.
   • Och wann Dir net op der selwechter Plaz wunnt, bleift a Kontakt mat Frënn. Huelt den Telefon a rufft se un, schéckt eng SMS oder eng E-Mail fir ze froen wéi et hinne geet.
6. Sicht Méiglechkeeten nei Leit kennen ze léieren. De beschte Wee fir nei Frënn ze maachen an Äre soziale Krees auszebauen ass ze soen Jo zu neie Méiglechkeete fir anerer ze treffen. Akzeptéiert Invitatiounen op Partyen a sozial Geleeënheeten, besicht nei Plazen a schwätzt mat Leit déi Dir net kennt an de Caféen, am Bus, an der Schoul, am Fliger, asw.
   • Et kann Angscht maachen nei Leit kennenzeléieren, awer probéiert doriwwer sou nozedenken: Wann Dir se am Prinzip net kennt, dann hutt Dir näischt ze verléieren wann et net klappt. Op där anerer Säit wësst Dir ni ob e Friemen op eemol kéint Ären neie beschte Frënd, Geschäftspartner oder Liebhaber sinn!
7. Maacht Notize vu wat aner Leit gär hunn. Et ass net einfach ze erënnere wat all Persoun, mat där Dir bis elo kennegeléiert hutt, gär oder interesséiert ass. Also, wann Dir heem gitt, notéiert wat dës Persoun gär huet. Recherchéiert et grëndlech a wann Dir Iech erëm gesitt, da schwätzt driwwer. Dir wäert iwwerrascht sinn wéi vill Frënn Dir maache kënnt just andeems Dir Iech selwer antaucht an dat wat jiddereen interesséiert ass. Dëst ka ufanks schwéier an zäitopwänneg schéngen, also start mat Äre Klassekomeroden oder Kollegen.
   • Denkt drun net ze wäit an dësem ze goen. Zum Beispill verfollegt net déi aner Persoun op sozialen Netzwierker. Just ze wëssen wéini Barcelona gewonnen huet a wéini fir weider ze spillen ass genuch. Och dës Persoun wäert d'Gespréich weider halen, also maacht Iech keng Suergen iwwer d'Gespréich déi ophält.

Tipps

• Vermeit Leit, déi Iech onsécher fillen. Assoziéiert léiwer mat Leit, déi Iech encouragéiere weiderzekommen.
• Positiv ze sinn huet e gudden Impakt op anerer.
• Hutt keng Angscht mat engem aneren ze schwätzen! Dëst ka just en neie gudde Frënd ginn. Och wann et Iech nervös maache kënnt, maacht et just ier Dir eppes oder een Spezial verpasst.
• Wann Dir mat engem schwätzt deen Dir net gutt kennt, fänkt mat eppes un dat Dir gemeinsam hutt, och wann et ëm d'Schoul oder d'Aarbecht geet. Dann, wann d'Gespréich ugefaang huet, kënnt Dir op aner Themen wiesselen.
• Sozial sinn heescht net datt Dir Frënn mat jidderengem muss sinn. Et ass onméiglech jidderengem ze gefalen an et ass méi belount eng kleng Grupp vu gudde Frënn ze hunn wéi Honnerte mëttelméisseg, flaach Frënn.
• Probéiert ëmmer selwer ze sinn an net een aneren ze imitéieren.
• Et ass am beschten Är perséinlech Iwwerzeegungen iwwer Relioun, Politik, Ofdreiwung asw aus dem Gespréich ze halen ausser wann d'Persoun tatsächlech interesséiert ass. A souguer da probéiert extrem Iddien fir Iech selwer ze halen. Dës Themen féiere selten zu agreabele Gespréicher.
• Probéiert e gudde Frënd op e speziellt Event ze bréngen. Heiansdo huet een Iech ënnerstëtzen eng enorm Hëllef, och nëmmen eng Persoun kann Iech vill méi sécher fillen.
• Vergiesst net ze laachen a soen allen, déi Dir begéint. Dëst hëlleft Barrièren ofzebauen, hält Iech an hiren Erënnerungen, a kann se encouragéieren méi spéit mat Iech ze schwätzen.
• Loosst d'Spannung rutschen a gitt einfach drop! Maacht dat elo fir datt Dir net bedauert datt Dir een verpasst hutt! Dës Persoun kéint just Äre beschte Frënd an der Zukunft ginn!