Inhalt

• Ze trëppelen
• Tipps
• Warnungen

De Ball am Volleyball ze fänken, och bekannt als Pass oder Bump, ass déi elementarst a wesentlechst Volleyballfäegkeet. De Fang gëtt benotzt fir e Ball duerchzeschloen op Torso Héicht, op Ärer Plattform wéi déi meescht Volleyballspiller et nennen, a gëtt normalerweis als éischten Touch benotzt fir en Déngscht ze kréien oder fir en haarde offensiven Hit ze kréien. Wann Dir Volleyball beherrsche wëllt, musst Dir och passéiere léieren, well dëst déi fundamentalst Technik an dësem Sport ass.

Ze trëppelen

1. Halen Är Aen op de Ball no Dir et Hit. Follegt de Ball mat Ären Aen, net Äre ganze Kierper, a probéiert de Kinn erof ze halen, well dat gëtt Iech méi Kontroll iwwer de Ball. E puer Coaches hunn Iech souguer de Kraang vun Ärem Shirt an de Mond gesat fir Äert Kinn erof ze halen.
   • Wann Dir de Ball fräisetzt, réckelt Är Hänn auserneen, awer bleift se ëmmer nach en hallwe Fouss oder sou auserneen, virum nächste Beweegung vum Ball, a sidd prett fir de Volleyball ze schloen.

Tipps

• Bleift roueg a fokusséiert.
• Hutt keng Angscht ze lafen oder fir de Ball daucht. Wann Dir awer fir de Ball leeft, da leeft net mat den Hänn zesummen. Soss kënnt Dir net séier genuch lafen an Dir verpasst de Ball.
• Wann de Ball séier Richtung Dir kënnt, braucht Dir vläicht net sou vill Kraaft an de Fang ze setzen (loosst de Ball just Är Äerm beréieren an dirigéiert en andeems Dir Är Féiss op Äert Zil weist).
• Bleift niddereg. Dëst ass wichteg an de meeschten Aspekter vum Volleyball. Niddereg bleiwen wäert Är Kontroll a Kraaft verbesseren.
• Praxis an Ausdauer sinn definitiv noutwenneg wann ee léiert wéi een de Ball fënnt. E gudde Wee fir ze üben ass e Volleyball esou oft wéi méiglech hannerteneen géint eng Mauer ze schloen.
• Schwéngt ni Är Äerm. Soss hutt Dir keng Kontroll iwwer wou de Ball geet. Wann Dir Är Äerm kippt an Är Beenkraaft amplaz benotzt, kritt Dir e super Pass!
• Huelt net Är Hänn, well dës Aktioun gëtt de Pass ze vill Kraaft a mécht datt de Ball aus dem Feld geet.
• Dir kënnt méi Kraaft an Äre Pass setzen andeems Dir Äert Gewiicht no vir verréckelt wéi Dir de Ball schéisst.
• Wann Dir plënnert oder de Ball passéiert, gitt sécher datt Är Féiss fest um Buedem sinn ier Dir de Ball schloen.
• Wann Dir mat méi wéi dräi Leit spillt, kënnt Dir de Ball froen andeems Dir "MENG!" Rifft Fir ze vermeiden.

Warnungen

• Kräizt ni d'Daumen, well Dir kënnt mat gebrachene Schanken op dee Wee kommen.
• Wann Dir delikat Haut oder Knochenaarm hutt, da wieren Är Ënneraarmschwierigkeit wéi wann Dir de Ball e puer Mol getraff hutt. Maacht Iech keng Suergen - wann Dir dëst e puer Mol praktizéiert hutt, wäert Dir Iech gewinnt an et wäert net méi wéi doen.
• Schléit de Ball net mat den Hänn. Vill Leit mengen datt Volleyball eng schmerzhaft Saach ass, awer et ass normalerweis well se de Ball op hir Hänn fänken. Plus, Hänn maachen net eng gutt flaach Plattform, an Äre Pass wäert méiglecherweis an all Richtungen goen.
• Vermeit Är Fanger ze kräizen. Dëst kann zu enger Verletzung féieren wann de Ball zoufälleg op Är Hänn trëfft.
• Dir däerft de Ball net hiewen a "droen". De Ball fänken sollt e kuerze Krunn sinn. Wann de Ball ze laang a Kontakt mat Ärem Kierper bleift, kënnt Dir e Feeler maachen an e Punkt verléieren.