Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Gitt prett fir Är Foussdatei ze benotzen
• Deel 2 vun 3: Benotzt Är Foussdatei
• Deel 3 vun 3: Ofschloss vun der Behandlung
• Warnungen
• Noutwendegkeete

Gehuelte Féiss an dréchen, geknackt Fersen gesinn onattraktiv aus a kënnen Dreck fänken. Natierlech wëllt Dir Är jonk, mëll Féiss weisen, besonnesch am Summer. Fir datt Är Féiss jonk ausgesinn a sech jonk fillen, kënnt Dir e Foussdatei benotze fir ongärend Eilen a Läichen ewechzehuelen.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Gitt prett fir Är Foussdatei ze benotzen

1. Wielt eng Foussdatei. Et gi vill verschidden Zorten vu Foussdateien verfügbar fir Iech ze probéieren. Déi meescht Foussdateien hunn e Plastik- oder Holzhantel an eng duebelsäiteg Uewerfläch fir ze archivéieren. Wéi och ëmmer, et ginn och Keramik, Glas a Metall Foussdateien, souwéi elektresch Foussdateien. Entscheed mat wéi enger Belaaschtung am einfachsten fir Iech mat Äre schéine Féiss ze verwinnen.
   • Déi meescht Foussdateien hunn eng graff Säit an eng fein Säit. Déi méi roueg Säit soll hëllefe Käre a méi déck Eilen ewechzehuelen. Dir kënnt och als éischt déi méi graff Säit benotzen an dann déi méi fein Säit benotze fir Är Haut glat ze maachen.
   • Elektresch Foussdateien an Callus Dateien funktionnéieren op déiselwecht Manéier wéi iwwer-de-Konter Mikrodermabrasion Geräter. Mat dësen haltbaren Tools kënnt Dir dacks e professionellt Resultat kréien. Mat enger elektrescher Foussdatei kënnt Dir séier, einfach an effizient mëll Féiss kréien, awer vill vun dësen Apparater hunn Deeler déi regelméisseg mussen ersat ginn, wéi zum Beispill Emerypads. Gitt sécher datt Dir e Bestand vun dësen Deeler doheem hutt.
   • Dir kënnt och eng Glas Foussdatei kafen, déi einfach ze botzen ass, desinfizéiert an ass gëeegent fir déck Haut vun Äre Féiss ofzeschrauwen. Dir kënnt sou eng Hëllef an engem Desinfektiounsmëttel kachen oder drénken fir déi net porös Uewerfläch propper ze halen. Vergewëssert Iech eng méi déck Glasfousdatei ze kafen, sou datt Är Datei net einfach briechen.
   • Eng Keramik Foussdatei ass sécher fir Är Haut a manner aggressiv wéi verschidden aner Aarte vu Foussdateien. Dëst Tool gouf traditionell an Asien benotzt.
2. Kuckt aner Weeër fir doudeg Haut lass ze ginn. Dir kënnt e Tool léiwer maachen dat Är Féiss erweicht an net sou graff ass wéi verschidde Foussdateien. Op der anerer Säit ass et besser eppes méi staark ze wielen fir ganz déck Eilen lass ze ginn.
   • Benotzt Fouss scrub. Dëst ass déi sécher Optioun fir Är Féiss, well et gëtt keng Reibung an dofir kënnt Dir keng Wonne kréien. Dir kënnt vill verschidde Spezialitéit exfoliéierend Scrubs an de meeschten Drogebutteker kafen. Alles wat Dir maache musst ass de Fouss scrub iwwer Äre Féiss ze reiwen fir dout, dréchen Haut ze entfernen.
   • Eng aner Manéier fir Är Féiss sécher ze mëllen an eng geknackt an doud Haut lass ze ginn ass Keramiksteng ze benotzen, déi et erlaben Är Féiss ze peelen. Just wéi Foussdateien hunn dës Steng normalerweis eng rau an eng méi fein Säit. Wéi och ëmmer, Keramiksteng kënne méi sécher si wéi Foussdateien, besonnesch wann Dir Diabetis hutt.
   • Bedenkt e Foussplaner oder Callusplaner ze benotzen. E Fousskraper ass normalerweis aus Edelstahl gemaach an ass virgesinn ganz déck an dréchent Eilen ewechzehuelen. Dësen Tool kraacht Hautschichten ewech fir méi mëll, nei Haut drënner z'entdecken. Wësst datt wann Dir e Feeler maacht mat der Fuusskraaft, kënnt Dir Är Haut beschiedegen an och eng Infektioun kréien. Normalerweis kritt Dir e Foussplaner oder Callusplaner an der Apdikt fir 10 bis 20 Euro.
3. Kaaft e Bimssteen. Vill Leit behandelen d'Féiss léiwer nach eng Kéier mat engem Bimssteen nodeems se e Foussdossier benotze fir nach méi mëll Féiss ze kréien. Wann Dir wielt fir d'Behandlung mat engem Bimssteen ze kompletéieren, ass et am beschten e Bimssteen mat engem Plastik oder Holzhandelen drop ze wielen, fir et méi einfach ze maachen den Apparat ze bewegen. Dir kënnt och e Bimssteen a senger natierlecher Form benotzen, wann Dir et virzitt.
4. Bereet eng Schossel Waasser. Dir kënnt en Dëppchen oder en anere Container benotzen, soulaang wéi Dir Är Féiss drënner dréckt. Dir musst net onbedéngt e Fouss-Spa benotzen, awer dat ka léif sinn. Gitt sécher datt d'Waasser an der Schossel sou waarm ass wéi Dir et toleréiere kënnt ouni Är Haut ze brennen.
5. Foto Uelecher, Salz, Seef a Vitaminnen. Dir kënnt Äert Foussbad ganz no Äre Wënsch upassen. Dir kënnt Shampoing oder Handseef an d'Waasser an der Schossel derbäisetze fir e Schaum ze kreéieren, oder Dir wëllt e spezifeschen Doft benotze fir Är Stëmmung. E puer Leit benotze speziell Heelmëttel oder Tabletten déi speziell fir e Foussbad entwéckelt sinn a Vitamine A, E oder D. enthalen.
   • Bedenkt Mineral Salz oder Epsom Salz am Waasser bäizefügen. Besonnesch Epsom Salz kann hëllefe geknackt Haut a wéi Féiss ze behandelen.
   • Dir wëllt e puer Ueleger an d'Waasser bäidroen fir Är Haut ze befeuchten. Olivenueleg an ätheresch oder aromatesch Ueleger wéi Kamillenueleg a Lavendel Ueleg si gutt Wiel. Maacht en Teelöffel vun dësen Ueleger an d'Waasser an Dir kënnt ganz mëll Féiss erwaarden.
   • Dir kënnt och mineralreich Mier, Marine Algen a Menthol an de Foussbad bäifügen.

Deel 2 vun 3: Benotzt Är Foussdatei

1. Loosst Är Féiss am Foussbad. Dir hutt elo e waarme Foussbad fir Är Féiss drénken ze loossen. Setzt Är Féiss a genéisst. Loosst Är Féiss op d'mannst 5 Minutten drénken. Idealerweis maacht Dir dat fir 15 Minutten fir Är Haut nach méi weich ze maachen. Gitt sécher datt Är Féiss esou mëll wéi méiglech sinn an Är Haut gëtt och nach falsch ier Dir eng Foussdatei benotzt. Op dës Manéier kënnt Dir Är Haut vu Blutt verhënneren.
2. Féiss dréchnen. Place engem Handduch nieft der Schossel Waasser. Wann Dir Är Féiss laang genuch gedränkt hutt, huelt se aus dem Waasser a leet se op d'Handduch. Dréch se virsiichteg. Gitt sécher datt se dréchen genuch sinn fir d'Foussdatei richteg ze benotzen, awer fiicht genuch fir mëll ze bleiwen.
3. Fillt Är Féiss fir rau Flecken z'entdecken. Elo datt Är Féiss nom Foussbad erweicht sinn, préift d'Haut op Eilen. Féiert Är Hänn iwwer Är Féiss, a fokusséiert op d'Gebidder vun de Féiss, wou Eegelen heefeg sinn, wéi d'Kugele vum Fouss, Fersen, Uewen op den Zéiwen a Säiten. Wann Dir wësst wéi eng Gebidder Dir behandelt gitt, kënnt Dir d'Foussdatei benotzen.
4. Benotzt d'Foussdatei. Zitt Äre Fouss erop a plazéiert et op Ärem anere Knéi fir et an enger gudder Positioun ze kréien fir d'Foussdatei ze benotzen. Béckt oder verlängert Äre Fouss sou datt de Ball vun Ärem Fouss méi wäit geet. Halt d'Datei géint de Fouss a maacht eng Bewegung no ënnen fir déi déck Haut ofzeginn.Bleift d'Fichier an d'Haut ze schrauwen bis Är Féiss komplett glat sinn.
   • Benotzt d'Foussdatei op de graffe Flecken a Schwieren, déi Dir fonnt hutt. Benotzt et net op sensibel a ganz mëll Beräicher.
   • Heiansdo kënnt e klengt Stéck Haut erof wann Dir d'Foussdatei benotzt. Dëst ka well et net vill déck Haut an deem Beräich ass. Wéi och ëmmer, wann Dir nach ëmmer Gebidder vun décker a rauer Haut gesitt, benotzt déi aner Säit vum Fichier oder benotzt e Foussplang.
   • Benotzt d'Foussdatei op Ärem anere Fouss andeems Dir en erop zitt an en op den anere Knéi leet.
5. Benotzt e Bimssteen. Bimssteen ass e liicht vulkanesche Fiels dee poréis ass a ganz gëeegent fir d'Haut ze exfoliéieren. Nom Benotze vun enger Foussdatei kann e Bimssteen ganz gutt funktionéieren fir déi verbleiwen doudeg Hautzellen ze läschen. Gitt Lotion oder Ueleg op Är Féiss oder de Bimssteen fir datt et méi einfach op Äre Féiss glëtscht. Behandelt all d'Haut op Äre Féiss andeems Dir se a kreesfërmeg Bewegunge reift.
   • E Bimssteen ass graff a kann op sensibel Haut haart sinn. Wann Dir eng empfindlech Haut hutt, da maacht net ze vill Drock op. Liicht reiwen.
   • Widderhuelen de Prozess op Ärem anere Fouss.

Deel 3 vun 3: Ofschloss vun der Behandlung

1. Kontrolléiert Är Féiss. Féiert Är Hänn iwwer d'Féiss fir sécher ze sinn datt Är Haut glat ass. Kuckt d'Flecken déi Dir fonnt hutt ier Dir d'Foussdatei benotzt. Wann dës Gebidder nach graff sinn, behandelt se erëm mat Ärem Foussdatei a Bimssteen. Dir sollt definitiv den Ënnerscheed feststellen.
   • Net iwwerdreiwen. Dir kënnt zevill Haut ofschrauwen, wat Är Haut rout, irritéiert a Wonne verursaache kann.
2. Hydréiert Är Féiss. Nom Ofleeë vun de Schwaarzen, benotzt e Feuchtigkeitscreme op de Féiss fir Är Féiss ze halen. Konzentréiert Iech besonnesch op d'Gebidder, déi Dir mat der Foussdatei behandelt hutt. Dir kënnt parfüméierter Lotioun, Crème oder Ueleg benotzen, awer gitt sécher datt Dir eppes benotzt dat Är Haut gutt befeucht.
3. Masséiert Är Féiss. Masséieren ass ganz gutt fir Är Féiss a fir déi frësch Haut déi entstanen ass. Et verbessert d'Blutzirkulatioun, entspannt Är Muskelen a berouegt Schmerz. Behandelt ee Fouss op eemol a masséiert se op d'mannst eng Minutt.
   • Gitt Äre Fouss mat zwou Hänn. Benotzt béid Hänn fir de Fouss bei den Zéiwen ze drécken. Lues a lues bis op de Knöchel erop.
   • Benotzt béid Hänn fir Äre Fouss liicht an entgéintgesate Richtungen ze dréinen. Fänkt un den Zéiwen un a schafft Äre Wee bis op de Knöchel.
   • Reift Är Féiss mat de Fanger op béide Hänn, maacht kreesfërmeg Bewegungen. Fillt d'Lücken tëscht de Schanken an de Gelenker. Maacht Drock a reift op dës Gebidder.
   • Dir kënnt och Är Knietelen am ënneschten Deel vum Fouss benotzen. Wann Dir d'Haut mat Ären Kniet kniet, da setzt Dir méi Drock aus, wat Iech gutt fillt.

Warnungen

• Gitt Är Féiss net bei engem Pediküre an engem Schéinheetssalon archivéiert. Dir kënnt eng Pilz oder bakteriell Infektioun kréien wann de Foussbad dreckeg ass an d'Handwierksgeschir net sanéiert sinn.
• Wann Dir Diabetis hutt, fichéiert net oder schreift Är Féiss. Eng oppe Wonn um Fouss kann eescht sinn. Amplaz, probéiert et mat engem Keramik Steen oder exfoliéierende Crème.

Noutwendegkeete

• Schossel mat waarmem Waasser
• Epsom Salz oder aner Buedtsalz
• Ueleger
• Fiichtegkeet Agent
• Foussdatei
• Bimssteen
• Flësseg Seef
• Zeitungspapier oder Handduch (op de Buedem setzen fir déi doud Haut ze fänken)