Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Sammele Material
• Deel 2 vun 3: Maacht d'Massage
• Deel 3 vun 3: Probéiert verschidden Techniken
• Warnungen

Eng waarm Steenmassage benotzt eng Kombinatioun vu waarme Steng a Massagetechniken fir ugespaant Muskelen ze entspanen, Schmerz a Steifheet ze entlaaschten an d'Zirkulatioun ze verbesseren. Dës Behandlung ka benotzt gi fir Zoustänn wéi Muskelschmerz, Rheuma an Autoimmunerkrankungen. D'Hëtzt vun de Steng penetréiert d'Haut fir e bessere Blutt ze förderen, Toxine z'entfernen an eng méi déif Muskelrelaxatioun ze kréien wéi mat enger Standardmassage. Duerch déi waarm Steng op Akupressurpunkte plazéiert, kann den Energiefluss entlooss ginn an den eegene Heelungsprozess vum Kierper kann gefördert ginn. Hot Stone Massage Praktiker kënnen och d'Behandlung op de spezifesche Besoinen a Virléiften vum Client upassen. Et ass ganz wichteg datt Dir virsiichteg sidd an dem Client gutt oppasst. Hotstone Burns sinn déi éischt Ursaach vu Prozesser géint lizenzéiert Massagetherapeuten!

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Sammele Material

1. Steng fannen oder kafen. D'Steng, déi an dëser Behandlung benotzt ginn, sinn normalerweis aus Basalt gemaach fir hir Fäegkeet Hëtzt ze halen. D'Steng musse ganz glat sinn, sou datt se d'Haut op kee Fall irritéiere kënnen. Wéi och ëmmer, wann Dir Basaltsteine ​​net fanne kënnt, glat Flosssteine ​​sinn och gutt. Dir kënnt e Hot Stone Massage Kit online bestellen op Bol.com oder e Massage Shop. Kaaft d'Steng net aus engem Steebroch, ausser Dir kënnt all Steen individuell wielen.
   • Dir sollt ongeféier 20 bis 30 Steng hunn, obwuel verschidde professionnell Massagen tëscht 45 a 60 Steng erfuerderen. Dir sollt op d'mannst zwee grouss Ovalen ongeféier 8 Zoll laang a 6 Zoll breet hunn, siwe Steng déi an Är Hand passen, an aacht kleng Steng der Gréisst vun engem Ee.
2. Setzt Är Aarbechtsplaz op. Wann Dir kee Massagendësch hutt, e Bett oder de Buedem ass och gutt. Wann Dir décidéiert hutt wou Dir d'Massage gitt, gitt e proppert Blat oder en déckt Handduch drop, fir datt déi Persoun, déi Dir masséiert, drop ka leien. Als Resultat wäert hien oder hatt net nëmmen bequem leien, awer och d'iwwerschësseg Massage Ueleg gëtt absorbéiert.
   • Fir e wierklech entspaantent Ëmfeld kënnt Dir Aromatherapie Käerzen ausliichten. Berouegend Geréch wéi Lavendel, Zitrounegras, Eukalyptus a Vanill hëllefen dem Client sech voll an d'Massage ze tauchen.
   • Dir kënnt och roueg klassesch Musek spillen oder Reentoune fir d'Stëmmung ze verbesseren.
3. Wäermt d'Steng op. Am léifsten fänkt Dir mat der Preparatioun vun de Steng un ongeféier 30 bis 60 Minutten ier Dir mat der Massage start. D'Waasser sollt net méi waarm si wéi 55 ° C. D'Steng gi beim Gebrauch ofkillt. Alles ënner 45 ° C gëtt als waarme Steenmassage ugesinn, awer et ass wichteg ze bemierken datt e Steen bei 40 ° C een kann verbrennen wann e puer Minutten op bloussem Haut bleift.
   • Benotzt e Krokpot mat enger Kapazitéit vu mindestens 6 Liter oder e grousse Kasseroll mat engem 3 Zoll héije Rimm fir d'Steng ze hëtzen. Gitt just bewosst datt Crockpots an ähnlech Kichenapparaten an Intervalle erhëtzen, dat heescht datt d'Temperatur ka variéieren a sollt dofir genau iwwerwaacht ginn. Et ass besser en Apparat ze benotzen deen Dir op eng aktuell Temperatur setze kënnt, anstatt niddereg-mëttel-héich.
   • Benotzt e Fleeschthermometer fir d'Temperatur am Crockpot ze kontrolléieren. Benotzt ni e Glas Thermometer - si kënne briechen. D'Temperaturastellung um Crockpot soll op waarm oder niddereg sinn, sou datt d'Waasser net kacht.
   • Dir musst och d'Steine ​​mat Massage-Ueleg schmiere virum Gebrauch.
4. Setzt ni e waarme Steen direkt op d'Haut vun der Persoun ouni se ze réckelen. D'Fotoen déi Dir a Spa-Annoncë gesitt sinn net zouverléisseg a si just geduecht fir verlockend auszegesinn. Fir Verbrannt ze vermeiden, leet e Flanell-Blat oder Handduch aus a leet dann d'Steng drop.
   • Denkt drun datt et 3 bis 4 Minutten dauert fir d'Hëtzt vun de Steng op d'Haut ze penetréieren.

Deel 2 vun 3: Maacht d'Massage

1. Denkt drun datt Dir ni e Client op de waarme Steng sollt verloossen, well schlëmm Verbrennunge kënne optrieden.
2. Plaz véier kleng Steng op d'Gesiicht vum Client. Wann de Client op der Plaz ass, huelt véier vun de méi klenge Steng - ouni Ueleg - a placéiert se op d'Akupressurpunkten a sengem oder hirem Gesiicht. Et sollt ee Steen op der Stir sinn, een ënner de Lëpsen an een op all Wang. Maacht keen Ueleg op dës Steng, well se kënnen d'Poren verstoppen oder d'Haut irritéieren. Eng super Alternativ ass d'Steine ​​virum Gesiicht ofzekillen amplaz se ze hëtzen - dëst hëlleft e Wuesstem ze reduzéieren.
3. Maacht mëttel bis grouss Steng op de Brustbein, Collarbones an a sengen Hänn. D'Gréisst vun de Steng déi Dir benotzt ka variéieren jee no Héicht a Breet vum Client. Wéi och ëmmer, Dir musst een oder méi Steng op béide Säite vun de Collarbones an zwee Steng, déi an d'Handfläch passen, a béid Hänn leeën. Dës mussen net agespannt ginn, awer se musse komplett entspaant sinn a sanft vun den Hänn ëmfaasst ginn.
4. Benotzt zwee palmgréisste Steng fir de Rescht vum Kierper ze masséieren. Setzt d'Deeler vum Kierper aus, wou Dir masséiert gitt a vergiesst net all plazéiert Steine ​​fir d'éischt ze läschen. Reift e bëssen Ueleg iwwer d'Haut a Steng. Iwwerwaacht d'Muskelen fir all Kniet lass ze ginn, ersetzt d'Steng wéi se ofkillen a wann néideg. Wann Dir fäerdeg sidd, deckt de masséierte Beräich, ersetzt d'Steng a gitt op d'nächst Regioun. Maacht all Steng ewech wann Dir mat der voller Massage fäerdeg sidd.
5. Dréit de Client ëm. Wann Dir d'Frontmassage fäerdeg hutt, da soll de Client sech op de Mo leeën. Fir et méi gemittlech fir de Client ze maachen, kënnt Dir en opgerullt Handtuch ënner seng oder hir Knöchel leeën.
   • Passt och op d'Steine ​​z'ersetzen fir datt se waarm bleiwen.
6. Deckt de Client a plazéiert d'Steng op d'Schëllerblades, de Réck vum Knéi an tëscht den Zéiwen. Huelt méi grouss Steng fir d'Schëllerblades an de Réck vum Knéi. Fir d'Zéiwe placéiert e klenge Steen tëscht all Zeh. Duerno wéckelt en Handtuch ëm all Fouss fir d'Hëtzt ze fänken an d'Steng op der Plaz ze halen.
   • Nodeems Dir dëst plazéiert hutt, exponéiert d'Gebitt, dat Dir masséiere wëllt a reift e bëssen Ueleg op d'Haut. Gitt zwou palmgréissten uelege Steng a benotzt se fir de Client ze masséieren. Wéi virdru sollt Dir d'Géigend no der Massage ofdecken, d'Steine ​​ersetzen an an d'nächst Regioun weidergoen.

Deel 3 vun 3: Probéiert verschidden Techniken

1. Amplaz Är Hänn ze benotzen, benotzt d'Steng fir ze masséieren. Maacht dëst andeems d'Steine ​​sanft iwwer gespannt a schmerzhafte Beräicher bewegt ginn. Den Drock ausgeübt vun de Steng kann zimlech héich sinn, awer well d'Muskele vum Client scho genuch vun der Hëtzt entspaant hunn, wäert de Prozess praktesch schmerzlos sinn.
2. Kombinéiert déi waarme Steng mat anere Massagetechniken. Dir kënnt eng schwedesch Massage oder eng Deep Tissue Massage probéieren. Dëst hëlleft Iech dat Bescht aus dëser Erfahrung ze kréien. Wärend d'Steng waarm ginn an d'Muskele berouegen, kënnen aner Massage-Techniken mat wéineg oder guer keng Unerkennung benotzt ginn - entweder mat de Steng nach op der Haut oder nodeems se se ewechgeholl goufen.
3. Wiessel déi waarm Steng mat kale Marmersteng. Déi meescht Clienten bemierken datt no enger gewëssen Zäit hire Kierper sou entspaant gëtt vun de waarme Steenmassage Techniken datt se net emol d'Temperaturdifferenz vun de méi kille Steine ​​bemierken. Dëse Prozess ass dacks recommandéiert fir Verletzungen ze entlaaschten déi zu schmerzhafte Schwellung oder Entzündung féiere kënnen.

Warnungen

• Egal ob Dir selwer eng waarm Steenmassage liwwert oder e Massagetherapeut dofir astellen, et ass wichteg datt d'Techniken korrekt ausgefouert ginn. Léiert iwwer Hot Stone Massage vun engem Expert am Feld oder maacht e Rendez-vous mat engem erfahrenen a lizenzéierte Massagetherapeut fir déi bescht Resultater.
• Loosst d'Steng ni op enger Plaz, ausser Dir bedeckt se fir d'éischt mat engem décke Flanellblech oder Handduch. Echec dëst ze maachen kann Burns Ursaach.