Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 2: Schafft un Iech selwer
• Deel 2 vun 2: Ëmgang mat aneren
• Tipps

Wann Dir eng besser Persoun wëllt ginn, musst Dir u sech selwer schaffen. Et brauch vill Selbstreflexioun an Investitioun an Iech selwer ier Dir mat aneren op eng léif, sympathesch Manéier interagéiere kënnt. Wann Dir wëllt bewonnert ginn, schafft un Iech selwer an hëlleft dann anerer andeems Dir echt Matgefill a Charity weist.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 2: Schafft un Iech selwer

1. Wësse gutt perséinlech Qualitéiten. Wat mécht eng "gutt" Persoun? Verschidde Leit hu verschidden Iddien iwwer dat wat een zu enger gudder Persoun mécht, awer et ginn e puer Spuren déi déi meescht Leit wënschenswäert Eegenschaften hunn ze hunn. Entwéckelt Är eege Lëscht vu Qualitéiten, un déi Dir schaffe wëllt, fir een ze ginn, op deen anere kuckt.
   • Dir kënnt entscheeden datt "gutt" heescht Integritéit ze weisen, Vertrauenswierdegkeet an Éierlechkeet.
   • E puer betruechten d'Guttheet als Bescheidenheet, Generositéit a Frëndlechkeet.
   • D'Fäegkeet sech mat aneren z'empathiséieren an net veruerteelend ze sinn ass en anere Wee fir gutt ze sinn.
2. Sief virsiichteg net d'Akraafttriede vun aneren ze sichen. Et ass näischt falsch mam probéieren eng gutt Persoun ze sinn. Wéi och ëmmer, et ass keng gutt Iddi selwer z'änneren sou datt Dir populär ka ginn. Dir kënnt iergendeen eppes sinn. Probéiert gutt ze sinn, just gutt ze sinn, anerer net ze beandrocken.
   • Wann Är Missioun fir z'änneren duerch eng aner Meenung vun Iech motivéiert ass, ass et einfach vum richtege Wee ze goen. Dir kënnt Iech just probéieren d'Erwaardunge vun aneren ze treffen, anstatt dat richtegt ze maachen.
   • Ausserdeem ass et an der Rei e gutt Beispill fir anerer ze wëllen, besonnesch Kanner. Wann Dir en Elterendeel sidd, wäerten d'Wäerter, déi Dir als Elterendeel weist, Är Kanner beaflossen.
3. Sief oprichteg. Oprichteg sinn heescht wierklech soen wat Dir mengt a mat Ären Handlungen un Är Wierder ze halen. D'Leit bewonneren anerer, déi oprichteg sinn, well se net probéieren en aneren ze maachen, an Dir kënnt se vertrauen datt se soen wat se soen.
   • Fir méi oprecht ze schaffen, iwwerleet ob Dir no Ären eegene Wäerter lieft. Wann Äre Wäert ass datt Dir d'Ëmwelt schütze wëllt, vermëttelt Dir dat duerch Äre Liewensstil? Saache maache wéi Recycling, Matfuergeleenheet, Waasser spueren, asw si Weeër fir trei ze bleiwen un dat wat Dir gleeft, dat ass datt et wichteg ass d'Ëmwelt ze schützen.
   • Akzeptéiert Iech komplett. Jiddereen huet Gebidder déi bekannt sinn Stäerkten ze sinn a Gebidder déi net sou einfach sinn. Jiddereen muss mat Feeler ze dinn hunn an net direkt fir Efforte belount ginn. D'Leit mussen net perfekt sinn fir gutt ze sinn. Oprichteg Leit sinn net dergéint Erausfuerderungen a Stäerkten an hiren Attributer ze stellen. Si sinn och net dergéint d'Saachen e puer Mol ze probéieren ier se et packen.
   • Riichter net d'Leit ronderëm Iech. Oprichteg Leit si manner wahrscheinlech aner Leit mat sech selwer ze vergläichen oder mat existente Standarden. Wierklech oprichteg Leit akzeptéieren aner Leit sou wéi se sinn. Probéiert net Frënn, Famill a Kollegen ze jugéieren.
4. Schafft un Ärem Selbstschätzung. Unerkannt déi gutt Saachen iwwer Iech selwer a feiert Är Erfolleger. Iech selwer unzehuelen wéi Dir sidd ass essentiell fir eng gutt a bewonnert Persoun ze ginn. D'Leit tendéieren op Leit mat vernünftbarem Selbstvertrauen ze gravitéieren, an et ass méi einfach iwwer anerer ze denken wann Dir net all d'Zäit beschäftegt sidd mat Ären eegene vermeintleche Mängel.
   • Wann Dir fannt datt Dir e wéineg Selbstschätzung hutt, engagéiert Aktivitéiten déi Iech gutt iwwer Iech selwer fillen. Zum Beispill, wann Dir gutt op anerer lauschtere kënnt, kënnt Dir fräiwëlleg an engem Altersheem a verbréngen Zäit mat den Awunner ze schwätzen. Dir kënnt Iech positiv fillen andeems Dir eng gutt Aarbecht maacht déi Äre Fäegkeeten entsprécht.
   • Schwätzt mat Iech selwer op eng positiv Manéier. Wann Dir mat enger Erausfuerderung konfrontéiert sidd, sot Dir Iech selwer: "Ech kann dat maachen." Wann Dir eppes richteg maacht, gratuléiert Iech selwer.
   • Et ka ganz schwéier sinn Äert Selbstschätzung ze erhéijen, besonnesch wann Dir mat enger existenter psychescher Krankheet ze dinn hutt, déi Är Perceptioun vun Iech selwer beaflosst. Wa jo, betruecht en Therapeur oder e Beroder ze gesinn fir dës Themen ze diskutéieren. Dir kënnt bei en Therapeur vun Ärem Dokter bezeechent ginn, oder préift mat Ärem Versécherer wéi eng Praktiken an onofhängeg Fleegeprovidere vun Ärer Versécherung akzeptéiert ginn. Wann Dir Student sidd, kënnt Dir Iech fir eng gratis Behandlung oder Rabatt duerch Äre College oder Uni qualifizéieren.
5. Negativ Impulsen anhalen. Et ass okay negativ Gefiller all Kéier ze hunn. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze léieren konstruktiv mat dësen negativen Gefiller ëmzegoen, soss gëtt Äert Verhalen negativ beaflosst. Dir kënnt dëst duerch Emotiounsreguléierung maachen, wat e Wee ass fir Är Emotiounen esou ze verarbeiten datt Dir mat hinnen op eng gesond Manéier ëmgoe kënnt.
   • Emotiounsreguléierung ass e Schrëtt fir Schrëtt. Als éischt erkennt Dir datt Dir Roserei fillt oder eng aner negativ Emotioun. Notiz wéi et fillt a gitt et en Numm. Denkt un d'Ursaach vun der Emotioun. Huelt Iech e Moment nozedenken wéi Dir Iech iwwer déi Emotioun hutt a wéi Dir domat ëmgoe wëllt. Schlussendlech wielt eng passend Handlung fir ze huelen.
   • Zäit ze huelen fir Är Emotiounen op dës Manéier ze veraarbecht gëtt Iech d'Chance dës Emotioun op eng gesond Manéier ze benotzen, anstatt impulsiv ze reagéieren. Stellt Iech vir datt Är Duechter no der bestëmmter Zäit heem kënnt. Amplaz op hatt ze jäizen, huelt Iech Zäit Är Roserei ze verschaffen an decidéiert wat fir eng Handlung ze maachen, wéi zum Beispill eng Zäit ze setzen fir den nächsten Dag driwwer ze schwätzen.
   • Heiansdo vergaangen Trauma a Mëssbrauch kreéieren emotional Musteren déi de Prozess vun der Emotiounsreguléierung behënneren. Dir kënnt emotional Ausbréch hunn, déi d'Leit ronderëm Iech beaflossen. Probéiert Distraktiounen ze hëllefen Iech ze berouegen, da schafft un engem produktiven banneschten Dialog, sou wéi, "Et ass okay, ech hunn einfach e schlechten Dag. Dëst geschitt vun Zäit zu Zäit. Muer hunn ech e besseren Dag. “ Et kann och hëllefen deenen Ëmgéigend z'erklären a gesot: „Ech hat e schlechten Dag an ech sinn e bësse gespannt an opgeregt. Ech probéieren als éischt e bëssen ze berouegen, da kënne mir schwätzen wann ech mech besser fillen. "
   • Verzeiung ass e wichtege Bestanddeel vun enger gudder Persoun. Verzeien vun de Feeler vun aneren an Iech selwer kann Iech vu Ressentiment, Mësstrauen a Roserei befreien, déi Äert vergaangent Verhalen beaflosst hunn.
   • Wann Dir Probleemer hutt ze verzeien an eng Tendenz ufälleg ze sinn, schwätzt mat engem Therapeur doriwwer wéi Dir Iech vu vergaangene Ressentimenter befreit. Yoga encouragéiert d'Liewen an der elo am spirituellen Sënn, a kann Iech och hëllefen ze verzeien.
6. Schafft u Verhalen déi schiedlech fir anerer kënne sinn. Notiz déi Persoun mat där Dir elo sidd a sidd éierlech. Ass et eppes an Ärem Liewen wat Är Bezéiung mat aneren beaflosst? Wat kënnt Dir maache fir dëst ze fixéieren?
   • Kuckt Iech Är psychologesch Gesondheet méi no. Et ass schwéier gutt fir anerer ze sinn wann Dir kämpft fir Iech selwer ze këmmeren. Wann Dir un Depressioun, Besuergnëss oder aner psychesch Gesondheetsprobleemer leid, da sicht d'Hëllef vun engem autoriséierte Psychotherapeut. Geeschteg stabil ze sinn kann Iech hëllefen eng besser Persoun ze sinn fir déi ronderëm Iech.
   • Deal mat existente Sucht. Sucht ka sech physesch manifestéieren (Fëmmen, Alkohol an Drogen) a psychologesch (Videospiller, Internet). Egal wéi eng Form Dir et maacht, et ka ganz schwéier sinn eng sënnvoll Bezéiung z'erhalen a Bewonnerung a Respekt ze kréien wann Dir mat enger Sucht kämpft. Et ginn eng Rei verschidde Tester déi Dir selwer online maache kënnt fir ze kucken ob Dir Zeeche vun enger Sucht weist. Wann jo, kënnt Dir Hëllef vun engem Therapeur froen. Et ginn och Supportgruppen, wéi Anonyme Alkoholiker an Anonyme Narcotiker, déi Zentren op Plazen uechter d'Land hunn a mat Iech kënne schaffen fir dës Sucht unzegoen.
   • Passt gutt op Äre Stressniveau op. Wann Dir eng besonnesch ugespaant Persoun sidd, kënnt Dir en negativen Effekt op Äert Ëmfeld hunn ouni et ze wëssen. Wann Dir ganz besuergt sidd iwwer Är eege Probleemer a Probleemer, kënnt Dir ongewollt ignoréieren oder op d'Säit leeën, wat anerer brauchen. Meditatioun, Therapie, regelméisseg Bewegung a Gespréicher mat engem Therapeur oder Beroder kënnen Iech all hëllefen Är Stressniveauen ze managen.

Deel 2 vun 2: Ëmgang mat aneren

1. Sief charismatesch. Fir d'Leit op Iech ze kucken, ass Charisma wichteg. Schafft fir Är Schwätzen, d'Nolauschteren an d'Geschichten erzielen ze verbesseren fir eng méi charismatesch, erfreelech Persoun ze ginn.
   • Praxis lauschteren fir besser ze lauschteren. Lauschtert wierklech a sidd präsent wann iergendeen schwätzt, anstatt ze denken wat Är Äntwert wäert sinn. Encouragéiert déi aner Persoun ze wénken a Froen ze stellen.
   • Probéiert mat der Welt ronderëm Iech ze halen. D'Leit sinn allgemeng beandrockt vun engem dee kompetent a gutt informéiert ass. Liest Zeitungen, Zäitschrëften an Online News Quellen. Halen Aktualitéit. Et ass net noutwendeg staark politesch Iwwerzeegungen vun Iech selwer ze hunn, awer eng gewëssen Iddi ze hunn iwwer wat d'Leit de Moment schwätzen ass wichteg fir e charismatescht Optrëtt.
   • Benotzt Är Kierpersprooch fir Vertrauen ze vermëttelen. Halen Aen Kontakt mat anere Leit. Riicht op. Nod a reagéiert op wat anerer soen fir Interesse a Verständnis unzeginn. Wann Dir an engem Gespréich sidd, frot iwwer aner Leit. D'Leit ginn u Leit ugezunn déi wierklech un hirem sozialen Ëmfeld interesséiert sinn.
   • Praxis Geschichten ze erzielen. D'Leit bewonneren dacks een dee gutt ass an der Storytelling, also übt lëschteg perséinlech Anekdoten z'erzielen. Et kann hëllefe Radiosprogrammer ze lauschteren, wéi "The Moth" oder "This American Life", fir e Sënn vu gudde Weeër ze kréien fir eng Geschicht z'erzielen.
2. Sief éierlech an assertiv. An anere Wierder, sot de Leit wéi Dir Iech wierklech fillt, amplaz se ze knabberen an Är richteg Gefiller ze verstoppen. Dëst ass ee Wee fir d'Vertrauen ze erhéijen d'Leit an Iech setzen. Direkt an éierlech mat deene ronderëm Iech ze sinn wäert Iech eng besser, méi bewonnere Persoun maachen.
   • Praxis éierlech mat anere Leit ze sinn iwwer Är Handlungen, och wann Dir e Feeler gemaach hutt. Zum Beispill, wann Dir eng Frist op der Aarbecht verpasst hutt, schold net de Mangel u Schlof, Stress oder aner Faktoren. Riicht Iech just de Réck a sot: "Ech hunn net opgepasst sou datt et net geklappt huet. Ech wäert d'nächst Kéier méi haart schaffen."
   • Éierlech ze sinn och wann et engem seng Gefiller wéi deet ass net ëmmer einfach, awer et gëtt e Wee fir et ze maachen ouni Péng ze verursaachen. Kleed Äre Feedback konstruktiv un. Zum Beispill, wann een Iech freet wat Dir vun engem neien Hiem hält an Dir fannt et net sou super, kënnt Dir soen, "Dat ass net dat Hiem, dat mir am beschte gefält. Kann ech Iech weisen, wéi en Hiem ech fir Iech hunn? bescht? "
   • Gitt awer net onerwënscht Berodung. Dëst kënnt als priedeg eriwwer an ass normalerweis net gutt vun aneren ugeholl. Besonnesch wann et zu sensiblen Themen kënnt, wéi engem Gewiicht, Job oder Bezéiungsstatus, ass et besser vill fir Iech selwer ze halen, ausser wann een Iech et freet.
3. Gitt deenen aneren. Generéis mat Frënn a Famill sinn ass e super Wee fir bewonnert ze ginn an eng besser Persoun. Dir kënnt vill mat engem einfachen, frëndleche Geste erreechen.
   • Hutt Dir op eng Party invitéiert, bréngt eppes mat Iech ze deelen. Mat engem Snack oder Gedrénks weist Dir dem Host datt Dir d'Invitatioun schätzt. Och wann Dir wësst datt et eppes ze iessen ass, deet et näischt wéi Dir selwer eppes matzebréngen.
   • Wann Dir mat Frënn erausgitt, gitt eng Ronn oder proposéiert de Bob ze sinn.
   • Wann e Frënd e rauen Dag hat, gitt hinnen en einfachen Kaddo, wéi eng hausgemaachte Kaart oder eppes wat Dir gebak hutt.
   • Eppes ginn muss net ëmmer a Form vun enger Saach sinn. Dir kënnt de Leit och Är Zäit ginn. Zum Beispill, huelt eng Stonn e Frënd am Spidol ze besichen oder e Familljemember Heem ze besichen wa se duerch eng graff Zäit ginn. Heiansdo hëlleft déi positiv Energie vun der anerer Persoun eleng.
4. Gitt zréck an d'Gemeinschaft. Schlussendlech, eng gutt Persoun ze sinn kann iwwer d'Grenze vun Ärem direkten soziale Krees verlängeren. Sich no Weeër fir der Gesellschaft zréckzeginn.
   • Benevolat ass e super Wee fir der Gesellschaft zréckzeginn. Kuckt eng Ursaach fir déi Dir passionéiert sidd an derzou bäidroe kënnt. Zum Beispill, wann Dir e begeeschterte Lieser sidd, mellt Iech als Benevolat fir Kanner oder eeler Leit am Spidol, Altersheem oder Dagesfleegzentrum vir ze liesen. Wann Dir Déieren gär hutt, frot ob se Fräiwëlleger am lokalen Déierenasyl brauchen.
   • Sue spende kann och hëllefen, awer Dir kënnt en nach bessere Wendung maachen andeems Dir Sue sammelt. Bitt Leit un ze ruffen, déi an der Vergaangenheet Suen am Numm vun der Organisatioun ginn hunn, déi Iech interesséiert. Maacht mat bei Charity Aktivitéiten wéi Charity Dinner, Auktiounen, Marathonen, an aner Eventer.
   • Dir kënnt och hëllefen op klengem Plang ze hëllefen. Opgepasst an Ärer Regioun wou Dir wunnt. Wann Dir méi al Noperen hutt, proposéiert d'Blieder aus dem Gaart ze räissen oder am Wanter kloer Schnéi. Wann Dir Nopere mat jonke Kanner hutt, da proposéiert Iech heiansdo gratis ze babysitten. Wann een op Ärer Strooss e Léifsten verluer huet, da maach mat engem hausgemaachte Kasseroll an Nuddele laanscht fir den Drock vum Stot während dem Trauerprozess ze erliichteren.

Tipps

• Bleift ëmmer héiflech. Och wann Dir frustréiert sidd, probéiert op eng roueg, héiflech Manéier mat de Leit ze schwätzen.