Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 4: Prett fir de Foussbad
• Deel 2 vu 4: Wäscht Är Féiss am Viraus
• Deel 3 vu 4: Loosst Är Féiss an engem Foussbad mat Epsom Salz
• Deel 4 vu 4: Exfoliéiert a këmmert Iech duerno ëm Är Féiss
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir un dréchen, flakegen, graffe Féiss an / oder Schwieren leiden, kënnt Dir e Foussbuedem mat Epsom Salz huelen fir Är Féiss natierlech ze mëllen a glat ze maachen. E waarme Foussbad ass och en exzellente Wee fir ze entspanen. Wann Dir e medizineschen Zoustand hutt (Diabetis oder Häerzkrankheeten abegraff), ass et besser fir Ären Dokter ze beroden ier Dir e Foussbad maacht.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 4: Prett fir de Foussbad

1. Kaaft Epsom Salz. Epsom Salz, och bekannt als Magnesiumsulfat oder Epsom Salz, ka bei de meeschten Apdikten kaaft ginn. Dir fannt et wahrscheinlech mat Schmerzmäerder (Aspirin, Ibuprofen, asw.) A Flecken, well et dacks fir Muskelschmerz benotzt gëtt. Vergewëssert Iech Epsom Salz ze kafen dat passend fir Mënschen. Dir fannt dëst op der Verpackung.
   • All Typ Epsom Salz enthält déiselwecht natierlech Mineralien (Magnesium a Sulfat), awer d'Zesummesetzung hänkt vun der Uwendung vum Salz of. Epsom Salz kann zum Beispill an der Liewensmëttelindustrie oder an der Landwirtschaft benotzt ginn.
2. Kaaft e Foussbad. Dir sollt fäeg sinn e richteg grousst Foussbad oder Dëppchen an engem Departementgeschäft oder Haushaltsgeschäft ze kafen. Dir kënnt se och fäeg sinn se an e bësse méi groussen Apdikt ze kafen. Dir kënnt se och online kafen.
   • Wann Dir net vill Suen hutt fir auszeginn, ass et méi bëlleg en Dëppchen ze kafen amplaz e Foussbad. Eng Wanne gëtt net speziell fir Är Féiss gemaach, also gitt sécher datt Dir eng grouss genuch fir béid Féiss kaaft. Dir kéint am Geschäft stoe fir dat auszeprobéieren. Huelt och d'Tiefe vum Basin berécksiichtegt - d'Waasser sollt just iwwer Är Knöchel erreechen.
   • Wann Dir en elektrescht Foussbad kaaft, préift am Viraus ob Dir aner Zutaten zousätzlech zum Waasser am Bad kënnt bäifügen.
3. Kaaft e Bimssteen. Et gi vill verschidden Zorten vu Bimssteng ze verkafen. Dir sollt se fäeg fannen am Drogenshop oder an engem Geschäft. E puer Bimssteen gesinn aus wéi Steng, anerer hunn e Seel oder e Bengel. Kee Steen ass besser wéi en aneren; wielt just dee Steen deen Dir am beschte gefält.
   • Vermeit Bimssteng déi natierlech ausgesinn. Dës sinn esou schwéier wéi Steen. Wann Dir keng Bimssteen speziell fir kosmetesch Benotze benotzt, riskéiert Dir Är Haut ze beschiedegen.
4. Entscheed Iech wou Dir Äert Foussbad maacht. Sëtzt Dir an der Stuff beim Fernseh kucken? Oder huelt Dir e Foussbad am Buedzëmmer wann Dir Musek lauschtert oder e Buch liest? Egal wéi eng Regioun Dir wielt fir Är Féiss ze drénken, gitt sécher datt Dir d'Géigend korrekt opgeriicht hutt ier Dir mat de nächste Schrëtt weidergitt.
   • Wann Dir Är Féiss nom Ofwäsche wëllt spullen, ass et eng gutt Iddi am oder no beim Buedzëmmer ze bleiwen.
5. Aacht op d'Aart vu Buedem, op deem Dir de Foussbad plazéiert. Wann Dir Äre Foussbad op e Fliese oder Holzholzbuedem setzt, leet en Handtuch op de Buedem, fir datt Dir net aus Waasser rutscht, dat iwwer de Rand spritzt wann Dir Är Féiss dréckt a scrubt. Wann Dir de Foussbad oder en Dëppchen op en Teppech leet, wëllt Dir vläicht eng Platzmatt oder soss Waasser-resistent Material drënner leeën fir Ären Teppech ze schützen.

Deel 2 vu 4: Wäscht Är Féiss am Viraus

1. Wäscht Är Féiss mat waarmem Waasser an enger mëller Seef. Ier Dir Är Féiss am Foussbad dréckt, wäscht se kuerz fir iwwerschësseg Dreck ze entfernen. Gitt an d'Bidden oder d'Dusch, naass, Seef a spull de Féiss.
   • Passt op eng mëll Seef ze benotzen déi d'Haut op de Féiss net irritéiert.
2. Sief grëndlech. Wäscht d'Gebidder tëscht den Zéiwen, ronderëm d'Knöchel, op d'Spëtze vun de Féiss an d'Sohle vun de Féiss. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir dacks barefoot spadséiert oder Sandalen hutt.
3. Klappt Är Féiss trocken mat engem propperen Handtuch. Opgepasst wéi eng Gebidder besonnesch trocken sinn. Wann Dir Är Féiss am Foussbad hutt, wäert Dir wahrscheinlech manner fäeg sinn dat ze gesinn. Denkt drun wéi eng Beräicher dës sinn fir datt Dir se spéider richteg kann exfoliéieren.

Deel 3 vu 4: Loosst Är Féiss an engem Foussbad mat Epsom Salz

1. Fëllt d'Buedem oder de Foussbad mat waarmem Waasser. Maacht d'Waasser sou waarm wéi méiglech, awer gitt sécher datt Dir Är Féiss bequem dran setzt an datt se net verbrennen. Maacht net ze vill Waasser am Foussbad a loosst genuch Plaz fir Är Féiss. Wann Dir d'Féiss dréckt, wäert de Waasserniveau liicht eropgoen.
   • Ier Dir d'Epsom Salz bäigefüügt, gitt sécher datt d'Waasser net ze waarm ass. Op dës Manéier verschwennt Dir kee Salz wann Dir e waarmt Waasser erausgoe musst fir kal Waasser bäizefügen.
   • Wann Dir en elektrescht Foussbad hutt, profitéiert vun den extra Funktiounen déi et huet fir et nach méi lëschteg ze maachen. Zum Beispill kënnt Dir d'Vibratiounsfunktioun benotzen.
2. Füügt Epsom Salz zum waarme Waasser derbäi. Wéi vill Salz Dir braucht, hänkt dovun of wéi vill Waasser Dir an de Foussbad gitt. Fir e Standardgréisst Foussbad (oder e Wanne d'Gréisst vun engem Foussbad), benotzt 120 Gramm Epsom Salz.
   • Wann Dir et virzitt, kënnt Dir och e puer Tropfen äthereschen Ueleger wéi Lavendelueleg derbäi ginn.Dës kënnen net nëmmen Ärem Foussbad e relaxen Doft ginn, awer och zousätzlech Virdeeler hunn, wéi antimikrobiell Eegeschaften.
3. Setzt Är Féiss an de Foussbad oder am Baseng. Setzt se virsiichteg an, passt op datt d'Waasser net ze waarm ass oder Waasser iwwer de Bord spritzt. Wann Dir Är Féiss an de Foussbad gesat hutt, kënnt Dir se sanft bewegen fir d'Epsom Salz mam Waasser ze vermëschen.
4. Loosst Är Féiss fir 10 bis 15 Minutten. Duerno wäert Dir bemierken datt déi rau Beräicher vun Äre Féiss erweicht sinn (a vläicht souguer e bësse geschwollen). Är Féiss si prett fir d'Exfoliatioun op deem Punkt.
5. Schreift Är Féiss mat Epsom Salz. Mix eng kleng Quantitéit waarmt Waasser mat enger Handvoll Epsom Salz a réier fir eng Paste ze bilden. Masséiert d'Paste an Äre Féiss fir e puer Minutten fir eng rau Haut ze läschen.
   • Vergiesst net d'Gebidder ronderëm Är Zéiwen an op der Récksäit vun den Fersen ze peelen. Dout Haut ass méi schwéier an dëse Beräicher ze gesinn.
6. Setzt Är Féiss zréck an de Foussbad. Spull de Paste vun Ärer Haut andeems Dir Är Féiss zréck an de Foussbad setzt nodeems Dir se mat Epsom Salz geschrubbelt hutt.

Deel 4 vu 4: Exfoliéiert a këmmert Iech duerno ëm Är Féiss

1. Schreift Är Féiss mat engem Bimssteen. Hieft Är Féiss aus dem Foussbad. Dir musst se net ier se exfoliéiert trocken, awer Dir sollt de Bimssteen nass maachen ier Dir en op d'Féiss benotzt. Maacht e liichte bis mëttelméissegen Drock a reift de Bimssteen iwwer déi naass, geruff Gebidder vun Äre Féiss fir zwee bis dräi Minutten fir dout Haut ze entfernen.
   • Ze haart reiwen mat engem Bimssteen kann Är Haut irritéieren an infizéieren. Et sollt net schueden, also wann et manner schwéier reift. Wann Är Haut ganz irritéiert ass, stoppt se komplett ze huelen bis Är Haut geheelt huet.
   • Dir kënnt e Bimssteen all Dag benotzen, awer gitt sécher et ze spullen nodeems Dir et benotzt. Wann de Bimssteen ganz verschleiert ausgesäit, probéiert et ze kachen. Wann dat net schéngt ze schaffen, kaaft en neie Bimssteen.
   • Wann Dir kee Bimssteen am Geschäft fënnt oder wëllt benotzen, kënnt Dir och e Foussdatei an de meeschten Apdikten an Departementgeschäfter kafen. Dir benotzt eng Foussdatei op déiselwecht Manéier wéi e Bimssteen. Reift de Callus op Äre Féiss mat der Foussdatei, setzt e liichte bis mëttleren Drock an. Wann et deet, halt op.
2. Spull Är Féiss. Wann Äert Foussbad nach ëmmer propper ass an net voll mat doudege Hautflakelen, kënnt Dir Är Féiss zréck an de Wanne leeën fir se eng leschte Kéier ze spullen ier Dir se ofdroht. Wann de Foussbad mat doudege Hautflakelen duerchernee ass oder wann Dir méi propper fillt Är Féiss mat proppert Waasser ze spullen, da fuert Är Féiss ënner dem Krunn a spull mat waarmt Waasser.
   • E puer Leit behaapten datt Epsom Salz en entgëften Effekt huet an datt et néideg ass Är Féiss ze spullen nodeems Dir e Foussbad mam Epsom Salz geholl hutt. Dëst wäert d'Toxine erofhuelen déi d'Uewerfläch vun der Haut erreecht hunn. Et gëtt wéineg bis guer keng wëssenschaftlech Beweiser fir dës Fuerderung, awer et deet sécher näischt wéi d'Féiss ze spullen.
3. Wéckelt Är Féiss an engem Handduch. Wéckelt Är Féiss an en Handtuch fir de gréissten Deel vum Waasser opzehuelen. Da klappt de Féiss dréchen, awer reift se net. Dëst kann Är Haut irritéieren.
4. Hydréiert Är Féiss. Nodeems Dir d'Féiss gedréchent hutt, gitt eng befeuchtend Lotion op. Dir kënnt wësse wat Dir benotzt, awer et ass am beschten eppes ze benotzen dat keen oder nëmmen e liichte Geroch huet.
   • Wann Är Féiss net schlecht geknackt sinn oder dréchen, da geet e liichte Fiichtegkeet zréck. Wéi och ëmmer, wann Är Féiss ganz dréchen sinn, ass et besser e méi staarkt Heelmëttel ze benotzen oder eppes speziell fir gebrach an dréche Féiss formuléiert.
   • Deckt Är Féiss mat Socken nodeems Dir en Ueleg oder Lotioun hutt a ier Dir schlooft.
   • Vermeit Benotzung mat Pëtrol-baséiert Produkter well se kriibserreegend kënne sinn.
5. Sief gedelleg. Ofhängeg dovun wéi rau a trocken Är Féiss sinn, musst Dir vläicht e puer Mol baden fir mëll Féiss ze kréien. Dir sollt Resultater an enger bis zwou Woche gesinn, wann Dir dës Schrëtt zwee oder dräimol d'Woch suergfälteg befollegt.
6. Genéisst Är mëll, glat Féiss. Halt net op wann Dir frou sidd mat Äre Féiss. Wann Dir Är Féiss fir eng laang Zäit mëll wëllt halen, musst Dir weider oppassen. Wéi och ëmmer, Dir musst net méi sou dacks e Foussbad huelen.

Tipps

• Füügt Lavendelueleg (fir Entspanung) oder Olivenueleg (fir extra Hydratatioun) an Äre Foussbad bäi fir nach méi op Är Féiss ze këmmeren. Wann Dir en elektrescht Foussbad hutt, liest d'Handbuch viraus fir sécher ze sinn datt Dir Ueleg dran hutt.
• Fir d'Gefill ze kréien datt Dir eng Spabehandlung maacht, kënnt Dir Iech e Pediküre nom Foussbad ginn. Är Kutikula wäerte mëll sinn a méi einfach zréckdrécken no der Ofdreiwung. Wann Dir haart Zehennagel hutt, kënnt Dir se och nom Foussbad méi einfach trimmen.
• E waarmt Foussbad ze huelen ass wëssenschaftlech bewisen ze hëllefen, Middegkeet a Schlofprobleemer ze reduzéieren.

Warnungen

• Wann Dir exfoléiert, benotzt nëmmen Tools déi fir Är Féiss benotzt ginn. Gitt och sécher datt all Tools gereinegt ginn fir Infektiounen ze vermeiden.
• Maacht kee Foussbad mam Epsom Salz méi wéi zwee oder dräimol d'Woch, soss kënnt Dir Är Féiss nach méi dréchen maachen.
• Wann Dir e medizineschen Zoustand hutt, consultéiert Ären Dokter ier Dir Epsom Salze hutt.
• Op där anerer Säit, wann Är Haut méi dréchent oder irritéiert gëtt nodeems Dir e Foussbuedem mat Epsom Salze geholl hutt, soot Är Féiss manner dacks (soen, eemol amplaz dräimol d'Woch) oder stoppt se ganz. Wann Dir nach Hautreizung hutt nodeems Dir opgehalen hutt, kuckt Ären Dokter.
• Kuckt no oppene Wonnen, déi Dir op de Féiss hutt. Wann Dir eng oppe Wonn um Fouss hutt, benotzt net staark parfüméiert Ueleger oder aner Agenten déi d'Wonn irritéiere kéinten.
• Benotzt keen Epsom Salz op Äre Féiss wann Dir sidd Diabetis hunn. Vermeit och staark antiseptesch Seefen, aner Chemikalien (Jod an Eilen a Warzenentferner), an parfüméierter Haut Lotiounen.
• Waarm Foussbäder sinn net fir Leit mat Diabetis recommandéiert Randerscheinung wiere Krankheet oder Diabetis.