Gebuer mat Akupressur

Videospiller: Akupressurmatte - Wohltuende Anwendung & Wirkung | Dein Helfer bei Verspannungen

Inhalt

Ze trëppelen
Deel 1 vun 3: Wat ass Akupressur?
Deel 2 vun 3: Drockpunkte op Hänn an zréck
Deel 3 vun 3: Fouss- a Knöcheldrockpunkte
Tipps
Warnungen

Vill schwangere Frae géife gär natierlech gebuer ginn. Akupressur ass eng Heelmethod déi gewësse Drockpunkter op de Kierper benotzt. Dës Method kann - nieft villen anere Saachen - och benotzt ginn fir d'Gebuert ze induzéieren oder ze beschleunegen. Proponenten vun der Akupressur bei der Gebuert gleewen datt et Gebärmutterhalung stimuléiere kann (Verbreedung vum Gebärmutterhal) an hëlleft Kontraktiounen ze induzéieren.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Wat ass Akupressur?

Frot no den Hannergrënn vun der Akupressur. Akupressur ass eng Therapie entwéckelt an Asien viru méi wéi 5000 Joer déi eng immens Roll an der chinesescher Medizin spillt. Et benotzt spezifesch Fangerplacementer an Drock op wichteg Energiepunkte vum Kierper. Akupressur benotzt normalerweis d'Fanger, besonnesch d'Daumen, fir d'Drockpunkte ze masséieren an ze stimuléieren. Heiansdo Ielebéi, Knéien, Been a Féiss ginn och dofir benotzt.
- D'Drockpunkte si laanscht Energiekanäl arrangéiert genannt Meridianen. Geméiss der asiatescher medizinescher Philosophie kann d'Stimulatioun vun dëse Beräicher hëllefen d'Spannungen ze verëffentlechen an d'Zirkulatioun ze stimuléieren.
- Déi populär Shiatsu Massage Technik ass eng japanesch Bodywork Therapie bezunn op Akupressur.
Fannt eraus wat Akupressur ka benotzt ginn. Wéi mat Massage kann Akupressur déiwe Entspanung induzéieren an eng Reduktioun vun der Muskelspannung. Dës Technik gëtt och benotzt fir Péng ze entlaaschten. Akupressur kann hëllefe mat Iwwelzegkeet an Erbriechen, Kappwéi, Réck an Hals Schmerzen, Middegkeet, psycheschen a kierperleche Stress, an och Sucht. Et gëtt ugeholl datt Akupressur an aner asiatesch Kierpertherapien Ongläichgewiichter a Blockagen am Floss vu vitalen Energien duerch eise Kierper kënne korrigéieren.
- Akupressurmassage gëtt elo an de meeschte westleche Gesondheets- a Massagecentere angeboten. Wärend vill Leit skeptesch sinn iwwer d'Effizienz vun der Akupressur, ginn et och vill Dokteren, Praktiker an holistesch Gesondheetsadvokater déi iwwerzeegt sinn vun de positiven Effekter vun der Akupressur. Zum Beispill Fuerscher am UCLA Center fir Ost-West Medizin studéieren d'wëssenschaftlech Basis vun der Akupressur wärend se d'praktesch Uwendunge vun dësen Techniken erklären.
- Akupressuristen-ze-ginn verfollegen formell Trainingsprogrammer. Dës Programmer beinhalt d'Studie vun Anatomie a Physiologie, Akupressur Punkten a Meridianen, Chinesesch Medizin Theorie, Technik a Protokoll, a klinesch Studien. Lizenzéierten Akupressurist ze ginn erfuerdert normalerweis ongeféier 500 Stonnen Training. Wann een schonn eng Lizenz fir Massagetherapie huet, da wäert et e bësse méi kuerz daueren.
Situéiert e puer allgemeng benotzt Drockpunkte. Et ginn Honnerte vun Drockpunkter op eisem Kierper. E puer vun den heefegsten benotzten Drockpunkte sinn:
- Hoku / Hegu / Colon 4, tëscht dem Daum an dem Zeigefanger.
- Liwwert 3, dat mëllt Fleesch tëscht Ärer grousser Zeh an Ärer zweeter Zeh.
- Sanyinjiao / Milt 6, um Enn vum Kallef.
- Vill Drockpunkte ginn duerch verschidde Nimm identifizéiert, heiansdo just eng Ofkierzung an eng Zuel, wéi LI4 oder SP6.
Et gi verschidde Weeër wéi Dir Akupressur während der Schwangerschaft benotze kënnt. Akupressur kann schwangere Frae mat Muerekrankheet hëllefen, Schmerz zréck, hëllefe mat Schmerzléisung während Kontraktiounen an Induktiounen natierlech induzéieren. Wärend d'Akpressur sécher ass während der Schwangerschaft ze benotzen, ass et ëmmer nach gutt virsiichteg ze sinn. Är bescht Wette ass Ären Dokter ze kontaktéieren, deen eng Mammenfra oder Schwangerschaftsberoderin empfeele kann, déi Akupressur praktizéiert, oder e lizenzéierte Akupunktur oder Akupressurist.
- All Drockpunkte verbonne mat der Induktioun vun der Aarbecht solle bei Frae manner wéi 40 Woche schwanger vermeit ginn. Also besteet de Risiko datt den Drock ze fréi op dës Punkten ausgeübt gëtt, wat Problemer ka verursaachen.

Deel 2 vun 3: Drockpunkte op Hänn an zréck

Benotzt Hoku / Hegu / Colon 4. Dësen Drockpunkt gëtt als ee vun de populärste fir d'Aarbecht ze induzéieren. Et ass op der Hand tëscht Daum an Indexfinger.
- Prise d'Haut tëscht Ärem Daum an de Zeigefanger. Da fokusséiert op eng Plaz am Zentrum vun Ärer Hand, tëscht dem éischten an zweete Metakarpal. Gëff e konstante, festen Drock op dëse Punkt. Da reift d'Gebitt mat de Fanger an enger kreesfërmeger Bewegung. Wann Är Hand midd gëtt, rëselt se just eraus a fänkt erëm un.
- Wa Kontraktioune kommen, stoppt net méi ronderëm den Drockpunkt ze reiwen. Weidergoe wann d'Kontraktioun eriwwer ass.
- Dësen Drockpunkt hëlleft bei der Kontraktioun vun der Gebärmutter, fir datt de Puppelchen an d'Beckenhëllef erofgeet. Dir kënnt dëst och während Kontraktioune benotze fir Péng ze entlaaschten.
Probéiert de Jian Jing / Gallbladder 21. Gallbladder 21 läit tëscht dem Hals an der Schëller. Falt Äre Kapp no vir ier Dir GB21 lokaliséiert. Huet iergendeen de ronne Vorsprung uewen op der Wirbelsail, an dann d'Krommung vun Ärer Schëller. GB21 ass hallef tëscht dësen zwee Punkten.
- Féiert zu dësem Zäitpunkt e stännegen Ofdrockdrock mat Ärem Daum oder mam Zeigefanger fir dës Géigend ze masséieren an ze stimuléieren. Dir kënnt och d'Haut zwëschen dem Daum an dem Zeigefinger vun der anerer Hand knipsen, lass loossen, an dann de Zeigefanger benotze fir dëst Gebitt an enger Bewegung no ënnen fir 4-5 Sekonnen ze masséieren.
- Dësen Drockpunkt gëtt och fir e steife Hals, Kappwéi, Schëller Schmerz an aner Schmerzkloe benotzt.
Reift oder dréckt Drock op Ciliao / Bladder 32. Dësen Drockpunkt ass um ënneschte Réck, tëscht den zwou Dimpelen am ënneschte Réck an der ënneschter Wirbelsäit. Et gëtt benotzt fir Kontraktiounen ze induzéieren, Schmerz während Kontraktiounen ze entlaaschten an dem Puppelchen ze hëllefen erofzekommen.
- Fir dëse Punkt ze lokaliséieren, huelt déi schwanger Fra um Buedem oder op engem Bett. Fuert Är Fanger duerch d'Wirbelsäit bis Dir zwee kleng Knochenholzen fillt (op béide Säiten vun der Wirbelsäule). Dës Huelraim sinn tëscht de Schläifen am ënneschte Réck an der Wirbelsäule.
- Dréckt de BL32 Drockpunkte mat Äre Kniet oder Daumen fir konstante Drock, oder reift eng kreesfërmeg Bewegung.
- Wann Dir d'Huelungen net fënnt, moosst d'Längt vum Zeigefanger vun der schwanger Fra. BL32 ass ongeféier d'Längt vum Indexfinger iwwer der Spëtzt vum Hënner, an ongeféier engem Zoll vun de Säiten vun der Wirbelsäule.

Deel 3 vun 3: Fouss- a Knöcheldrockpunkte

Benotzt Sanyinjiao / Milt 6. Dësen Drockpunkt läit um ënneschte Been, just iwwer dem Knöchelbeen. SP6 kann hëllefen de Gebärmutterhal ze erweideren a schwaach Kontraktioune stäerken. Dëse Punkt sollt mat Virsiicht benotzt ginn.
- Situéiert de Knöchel. Maacht dräi Fanger openeen op de Schanken. Féiert Är Fangeren duerch de Schanken op de Réck vum Been. Et gëtt e sensiblen Fleck just hannert dem Schanken. Dëse Beräich ass ganz empfindlech bei schwangere Fraen.
- Massage a Kreeser oder maacht Drock fir 10 Minutten, oder bis Kontraktioun kënnt. Widderhuelen Drock opsetzen nodeems Kontraktioun eriwwer ass.
Probéiert Kunlun / Blaas 60. Dësen Drockpunkt gëtt als nëtzlech ugesinn wann de Puppelchen nach net richteg erofgaang ass. Et läit um Knöchel.
- Fannt d'Plaz tëscht dem Knöchelknoch an der Achilles Sehne. Dréckt den Daum an d'Haut a maacht Drock oder reift an engem Krees.
- Dëse Site gëtt dacks während der éischter Etapp vun der Aarbecht benotzt, wann de Puppelchen nach net erofgaang ass.
- BL60 kann d'Blutzirkulatioun verbesseren a Schmerz erliichteren.
Stimuléiert ZhiYin / Blase 67. Dëse Punkt läit op der klenger Zeh. Et gëtt ugeholl datt et hëlleft Aarbecht ze induzéieren an de Puppelchen an enger Rëtsch Presentatioun nei ze positionéieren.
- Huelt ee Fouss vun der schwanger Fra an den Hänn. Benotzt Är Fingernagel fir Drock op d'Spëtzt vun der klenger Zeh, just ënner dem Zehennag. Maacht dat op béide Féiss.
Consultéiert Ären Dokter oder Mammenfra wann Dir Froen hutt. Wann Dir besuergt sidd iwwer Är eege Sécherheet oder déi vun Ärem Puppelchen, oder firwat Dir nach net gebuer sidd, oder just iwwer Akupressur am Allgemengen, da schwätzt mat Ärer Mammenmamm oder engem Schwangerschaftsberoder. Si kënnen Är Froen beäntweren an Är Suergen ewechhuelen.
- Wann Dir méi iwwer Akupressur wärend der Schwangerschaft léiere wëllt, kontaktéiert w.e.g. e autoriséierten Akupressurist. Maacht e Rendez-vous a gitt informéiert fir ze kucken ob et fir Iech ass.

Tipps

Dir kënnt Drock op d'LI4 an d'SP6 Drockpunkte op Iech selwer setzen, oder Dir kënnt e Frënd oder e Schwangerschaftsberoder benotzen dës Techniken.
Heiansdo ass et eng gutt Iddi fir mat méi Drockpunkten zur selwechter Zäit oder noeneen ze schaffen. Zum Beispill benotzt den LI4 Drockpunkt op der lénkser Hand vun der Persoun an dréckt den SP6 op de Géigendeel. No e puer Minutten, paus fir e Moment an da wiesselt op déi aner Hand a Been. Dir kënnt och BL32 der Rotatioun mat LI4 an SP6 derbäi.
Dir kënnt Drock op dës Punkte fir e puer Sekonnen op e puer Minutten ausüben.
All Fra reagéiert e bëssen anescht an huet verschidde Komfortgrenzwäerter fir dës Drockpunkte. Kraaft näischt a maacht nëmmen Drock soulaang et net onbequem ass.
Zäit d'Kontraktioune fir ze bestëmmen ob se a regelméissegen Ofstänn kommen. Benotzt eng Stoppauer fir ze kucken wéini all Kontraktioun ufänkt an ophält. D'Dauer vun enger Kontraktioun ass d'Zäit tëscht dem Ufank an dem Enn vun enger Kontraktioun, wärend d'Frequenz d'Zäit tëscht dem Ufank vun der éischter Kontraktioun an dem Ufank vun enger neier Kontraktioun ass.