Inhalt

• Zutaten
• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Spargelen virbereeden
• Tipps
• Noutwendegkeete

Réischteren ass e séieren a gesonde Wee fir gréng Spargelen ze preparéieren. Dëst schmaacht Geméis ass eng gutt Quell vu verschiddene Vitaminnen, Mineralstoffer a Glasfaser an enthält ganz wéineg Cholesterin. Loosst eis net vergiessen datt et och ganz lecker ass! Hei kënnt Dir liesen wéi Dir se déi nächst Kéier op den Dësch setzt.

Zutaten

• 1 Koup gréng Spargelen (oder esou vill wéi Dir braucht)
• Olivenueleg
• Salz a Peffer fir ze schmaachen
• Fein gehackte Knuewelek an / oder mam Parmesan Kéis (no Wonsch)
• Zitrounejus oder Balsamico Esseg (wéi gewënscht)

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Spargelen virbereeden

1. Den Uewen op 230 ° C virheizen. Während den Uewen erwiermt, kënnt Dir op d'Geméis konzentréieren.
2. Serve de Spargelen waarm oder bei Raumtemperatur. Dat super un dësem Geméis ass, datt et och lecker kal ass! Spuert d'Iwwerreschter fir muer a genéisst se direkt aus dem Frigo!
   • Späichert de Spargelen an engem loftdichte Behälter. Dir kënnt se gutt fir een Dag oder zwee halen. Kombinéiert se mat anere Rezepter - Spargelen gi mat ville verschiddene Goûten.

Tipps

• Dir kënnt och geréischtert Spargelen mat enger Zooss zerwéieren, wéi Hollandaise.
• Dir kënnt Reschter Spargelen opschneiden an an eng Zalot ginn.
• Wann Dir d'Spargelen net ze vill erweicht beim Réischteren, kënnt Dir se als waarmen Appetizer mat enger cremeger Tauchsaus zerwéieren.

Noutwendegkeete

• Gerimmelt Bakblech oder Réischteren
• Aluminiumfolie
• Forschett
• Schossel ze déngen
• Messer
• Kichepabeier oder Téi