Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Verlooss eng Bezéiung
• Deel 2 vun 3: Betreiung vun Iech selwer
• Deel 3 vun 3: D'Virdeeler vun engem eenzege Liewen ze ernimmen
• Tipps

Et kann schwéier sinn eenzel ze sinn, wann et schéngt wéi jiddereen ronderëm Iech an enger Bezéiung ass. Dir kënnt den Drock spieren fir en neie Partner ze fannen oder Dir kënnt einfach eleng sinn. Egal ob Dir plangt eleng ze bleiwen oder net, et ass wichteg ze léieren wéi ee sech selwer këmmert a verstoen datt et ganz méiglech ass en erfëllend Liewen als eenzeg Persoun ze liewen. Och wann Dir eleng sidd an eleng wunnt, musst Dir net alleng an isoléiert sinn!

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Verlooss eng Bezéiung

1. Stitt fir Iech selwer op. Egal ob Dir mëssbraucht sidd oder just net zefridden sidd mat Ärer Bezéiung, et kënnt eng Zäit wou Dir Är Fersen an de Sand maache musst a maache wat Iech am Beschten ass.
   • D'Leit bleiwen an ongesonde Bezéiungen aus ville Grënn, wéi Scholdgefiller, finanzielle Stress oder Kanner. Et ass wichteg ze realiséieren datt Dir Iech selwer an der Bezéiung fänken andeems Dir dës Ängscht Iech guidéiert.
   • Dir kënnt ufänken andeems Dir op Iech selwer op kleng Weeër opstinn, zum Beispill Är eegen Interessen z'entwéckelen, Är Entscheedungen ze treffen a méi Zäit ouni Äre Partner ze verbréngen.
2. Iwwerwonne Är Angscht virum Onbekannten. Vill Leit sinn zréckhalend fir laangfristeg Bezéiungen ze verloossen, well se net gewinnt sinn eleng ze liewen a wësse net wat d'Zukunft fir si hält wann se fortginn. Fir als Single nei unzefänken, musst Dir bereet sinn de Schrëtt ze huelen an ze akzeptéieren datt Dir net wësst wat duerno geschitt.
   • Wann Dir net ganz prett sidd fir d'Bezéiung ze verloossen, probéiert op Selbstmassioun ze fokusséieren. Wann Dir bewosst u Saache schafft, déi Iech méi glécklech maachen, wäert Dir eventuell d'Kraaft entwéckelen, déi Dir braucht fir eng Bezéiung ze verloossen déi Iech zréckhält.
   • Gitt net ze schwéier mat Iech selwer wann Dir net de Courage hutt d'Relatioun direkt ze verloossen. Dës negativ Gedanken u sech selwer wäerten nëmmen Äert Vertraue verschlëmmeren, et mécht et nach méi schwéier ze verloossen.
3. Selwer kenneléieren. E puer Leit sinn tatsächlech méi glécklech Single ze sinn, an et ass näischt falsch domat. Wann Dir fannt datt Dir kee Problem hutt eleng ze liewen an net e Partner ze hunn, probéiert Iech net ze forcéieren dat z'änneren. Och wann Dir net gär Single sidd, notzt dës Geleeënheet fir erauszefannen wat Iech wierklech am Liewen wichteg ass.
   • Et ass einfach fir d'Leit e puer vun hirer Identitéit an enger Bezéiung ze verléieren, sou datt et Zäit brauch fir een sech unzepassen eleng ze sinn. Egal ob Dir plangt fir ëmmer eleng ze sinn oder just fir eng kuerz Zäit, léiert Är individuell Interessen a Virléiften an all Fall ëmzegoen.
   • Huelt der Zäit all Är Interessen ze Fuerschung. Wann Dir en Hobby virun Ärer Bezéiung hat, déi Dir net méi maacht, betruecht zréckgoen. Wann net, probéiert nei Hobbien aus bis Dir eppes fannt wat Iech gutt gefält.
   • Et ass net néideg Iech un Routinen ze halen, déi Dir mat engem fréiere Partner erstallt hutt. Wann Dir all Fernseh kuckt vun 8 bis 10 Auer, denkt drun ob et eppes ass wat Dir léiwer maacht elo wann Dir eenzeg sidd.

Deel 2 vun 3: Betreiung vun Iech selwer

1. Onofhängeg sinn. Wann Dir eng laang Zäit an enger Bezéiung war, hutt Dir wahrscheinlech op Äre Partner vertraut fir op d'mannst e puer vun den alldeeglechen Aufgaben, sief et de Méimaschinn ze schneiden, d'Iessen ze kachen oder Rechnungen ze bezuelen. Als eng Persoun sollt Dir fäeg sinn all dës Saachen eleng ze arrangéieren. Probéiert all d'Aufgaben ze liesen, déi Äre Partner fir Iech gemaach huet a léiert se een nom aneren unzegoen.
   • Onofhängeg ze sinn kann Iech onheemlech vill Kraaft ginn! Anstatt Iech selwer ze bedaueren, wësst datt Dir voll fäeg sidd fir Iech selwer ze këmmeren. Och wann Dir wielt eng nei Bezéiung an der Zukunft unzefänken, wësst Dir ëmmer wéi Dir selwer Saache maacht.
   • Probéiert net iwwerwältegt ze ginn vun alles wat Dir maache musst, oder hutt Angscht e Frënd, Familljemember oder Noper fir Hëllef ze froen wann Dir eppes net verstitt.
   • Alleng fir Äert Akommes ze sinn kann eng enorm Hürd sinn, wann Dir virdru vum Akommes vun Ärem Partner ofhängeg war. Kuckt genau Äert Budget a probéiert Gebidder ze fannen wou Dir kënnt zréckgräifen. Zum Beispill, Dir kënnt fäeg sinn an engem méi klengen Appartement als eenzeg ze plënneren, oder léiere wéi Dir kacht amplaz dauernd iessen ze iessen. Dir kënnt och wëlle betruecht en Zëmmerbewunner ze kréien.
2. Entwéckelt Är aner Bezéiungen. Just well Dir Single sidd, heescht net datt Dir eleng op der Welt sidd. Tatsächlech, Singelen éischter méi staark Bezéiunge mat Frënn ze hunn, Familljen, an Noperen wéi bestuete Leit. Fir ze vermeiden alleng an isoléiert ze ginn, ëmginn Iech mat de Leit, déi Dir gär hutt.
   • Falen net am Kaz vum Glawen datt Dir Uschlossproblemer muss hunn wann Dir eenzeg sidd. Studien hu gewisen datt eenzel Leit genau sou fäeg si gesond Bezéiunge mat de Leit ronderëm ze bilden.
   • Wann Dir scho vill Zäit mat anere Koppele verbruecht hutt, kënnt Dir net méi invitéiert sinn d'Saachen zesummen ze maachen elo, wann Dir eenzeg sidd. Si kënnen Iech bewosst auszeschalten oder just probéieren Iech net onwuel ze fillen. Egal wéi, Dir musst entscheeden ob dës fréier Frënn wichteg genuch si fir mat hinnen iwwer Är Frëndschaft Bezéiung ze schwätzen.
   • Dir musst vläicht nei Frënn maachen nodeems Dir eenzeg sidd. Probéiert bei Veräiner bäizetrieden, fräiwëlleg oder léiert Kollegen besser kennen. Aner eenzel Frënn ze hunn mécht Iech den Iwwergang vill méi einfach. Benotzt Site wéi Meetup fir Leit ze fannen déi Är Interessen deelen an e puer nei Leit treffen.
   • Dir kënnt probéieren eenzel Gruppen ze bäitrieden oder an eenzel Baren ze goen, awer sidd bewosst datt Dir wahrscheinlech vill Leit lafen, déi no enger Bezéiung sichen, anstatt datt Dir Single wëllt genéissen.
3. Schützt Iech vun der Negativitéit. Et ass e Glawen datt d'Leit eenzeg sinn, nëmme well se kee Partner fannen, wann tatsächlech vill Leit eenzeg sinn, well se léiwer sou liewen. Wann Dir laang Single sidd, da mengen e puer Leit datt et eppes falsch mat Iech ass. Et ass net vill wat Dir maache kënnt fir d'Gesiicht vun der Gesellschaft vu Bezéiungen z'änneren, also probéiert dës Zort Diskriminatioun ze ignoréieren.
   • Fuerschung huet gewisen datt eenzel Leit net manner glécklech, erfollegräich oder psychologesch gesond sinn wéi Leit an enger engagéierter Bezéiung. Trouscht Iech an dës Informatioun, an erënnert Iech drun datt Leit, déi vun anere Glawen betraff sinn, net gutt informéiert sinn.
   • Wann Dir dës Zort Diskriminatioun vun enke Frënn oder Familljemembere erlieft, kann et derwäert sinn e Gespréich mat hinnen ze hunn iwwer Är Wiel fir eenzel ze bleiwen. Wann Dir hinnen kënnt weisen datt Dir frou sidd datt Dir eenzeg sidd an datt Dir Iech ganz verletzt fillt datt se negativ driwwer nodenken, da kënne se méi empathiséieren.
   • Tatsächlech, wann Dir Iech als eenzeg fillt an isoléiert sidd, kënnen dës Gefiller duerch Diskriminatioun verursaacht ginn, oder wéi anerer driwwer schwätzen, anstatt d'Realitéit vun Ärem eenzele Liewen. Dofir ass et sou wichteg vu Leit ewech ze bleiwen déi Iech schlecht iwwer Iech selwer fillen fir Single ze sinn.
   • Wann d'Leit dech mat engem wëlle matmaachen, da sidd ganz kloer ob Dir interesséiert sidd oder net. Et ass ganz u Iech ob Dir zu engem gewëssen Zäitpunkt wëllt Datum oder net. Dir schëlleg kengem eng Erklärung.

Deel 3 vun 3: D'Virdeeler vun engem eenzege Liewen ze ernimmen

1. Liewen e gesond Liewen. Single gouf gewisen, méi ze trainéieren wéi bestuete Leit. Dëst ka sinn well se méi Fräizäit hunn oder well se hiren Optrëtt méi wichteg halen. Egal wéi, profitéiert vun Ärem eenzele Status fir gesond ze ginn a genéisst d'Liewen ganz.
2. Sidd houfreg op Är Kraaft. Well se méi vu sech ofhängeg sinn a sech mat den negativen Usiichte vun der Gesellschaft iwwer hire Bezéiungsstatus beschäftegen, sinn d'Single dacks méi staark a méi elastesch wéi Koppelen. Déi nächste Kéier wann Dir Iech schlecht fillt iwwer kee Partner ze hunn, erënnert Iech drun datt Single sinn Iech méi staark ka maachen.
3. Maacht wat Dir wëllt. Et ass enorm vill Fräiheet déi mat Single ginn ass. Wann Dir eng laang Zäit an enger Bezéiung hutt, hutt Dir vläicht vergiess wéi befreiend et ka sinn all Är eegen Entscheedungen ze huelen ouni Iech Suergen ëm eng aner Persoun ze maachen. Elo wou Dir eenzeg sidd, kënnt Dir Är Fräiheet op dës einfache Weeër genéissen:
   • Reese wou a wéini Dir wëllt
   • Setzt Är eege Zäit
   • Dekoréiert Äert Appartement oder Haus sou wéi Dir et wëllt
   • Iessen wat Dir wëllt
   • Gitt eraus, bleiwt, oder invitéiert Leit - wat Dir wëllt
4. Widmt Iech un Är Passiounen. Single tendéiere méi sënnvoll Aarbecht ze schätze wéi Leit, déi an enger Bezéiung sinn. Wann Dir frou sidd wärend Dir eenzel sidd, kann et hëllefen méi vun Ärer Zäit ze widmen fir eppes wat Iech wierklech egal ass, sief et Är Aarbecht oder fräiwëlleg.
   • Single sinn kann et vill méi einfach maachen fir Iech wierklech an Är Aarbecht ze tauchen, well Dir braucht Iech keng Suergen iwwer d'Fuerderungen ze maachen déi Är Bezéiung un Iech stellt. Wann Dir plangt eng laang Zäit eenzel ze bleiwen, fannt Dir eng Aarbecht déi Iech zefridden hält a wëllt Iech all Moies aus dem Bett erauskommen. Wann Äert Liewen esou erfëllt ass, Single ze sinn ass guer net wéi e Void ze fillen.
   • Single sinn kann Iech méi kreativ maachen an Iech hëllefen d'Welt aus enger anerer Perspektiv ze gesinn. Profitéiert vun Ärer eegener Zäit fir Är kreativ Passiounen ze verfollegen, egal ob Dir schreift, molt oder einfach d'Zäit hëlt fir d'Wolleken um Himmel ze bewonneren.
   • Nei Saachen ausprobéieren ass eng vun de beschte Weeër fir Einsamkeet ze vermeiden wann Dir eenzeg sidd. Profitéiert vun Ärer Fäegkeet ze maachen wat Dir wëllt wann Dir wëllt an nei Interessen a Passiounen entdecken fir Äert Liewen spannend ze halen.
5. Kuckt fir gesond Bezéiungen wann Dir wëllt. Soubal Dir léiert wéi Dir ouni Bezéiung iwwerlieft, kënnt Dir entscheeden ob Dir eenzeg bleift oder e Partner fannt. Béid Entscheedunge si perfekt akzeptabel, also loosst net anerer drécken.
   • Maacht Iech net an eng Bezéiung déi net richteg ass. D'Bezéiung sollt géigesäiteg sinn an Dir sollt Är perséinlech Identitéit net opginn.

Tipps

• Gitt net vu Frënn oder Familljemembere gedréckt fir erauszegoen. Dir sollt just ufänken erauszegoen wann Dir wierklech wëllt.
• Single sinn ka besonnesch schwéier ronderëm Feierdeeg wéi Chrëschtdag a Vältesdag sinn, also ass et ganz normal Iech deemools e bëssen depriméiert ze fillen.
• Wann Dir op eng Party invitéiert sidd an Dir kënnt e Gaascht bréngen, ass et okay eleng ze goen oder eng Frëndin ze bréngen, anstatt en Datum. Maacht wat Dir am léifste wëllt.
• Denkt ëmmer drun datt just Single sinn net bedeit datt Dir eleng muss sinn. Dir kënnt entscheede mat anere Leit ze liewen a vill Zäit mat anere Leit ze verbréngen. Et ass och ganz méiglech eleng ze sinn wann Dir an enger Bezéiung sidd, also gitt net nëmmen an et just well Dir net eleng wëllt sinn.
• Denkt just drun datt Dir wichteg sidd. Wann Dir Iech wéi Dir eleng sidd, akzeptéiert dat Gefill, awer ouni Iech selwer ze bedaueren. Ëmginn Iech mat Leit déi dech gär hunn. Huelt en neien Hobby a sidd Ären glécklechste Selbst.