Loosst Iech vun Häerzkrankheeten lass

Videospiller: Is Free Energy Possible? We put this infinite energy engine to test. | Liberty Engine #2

Inhalt

Ze trëppelen
Tipps
Warnungen
Noutwendegkeete

Heartbreak ass e Staat wou Dir Iech depriméiert fillt an traureg sidd wéinst Ärem Verlaangeren no Léift, engem beléiften dee wäit ewech ass, oder well Dir Léift no engem Abroch wëllt zréck. Wéi de Géigendeel vu verréckt verléift ze sinn, ass d'Häerzzerbroch e Gefill vu Verlaangeren, Angscht well Dir kee léiwe Begleeder hutt a wëllt sou schlecht verléift sinn, oder erëm eng léif Bezéiung hunn. Fir de konstante Loscht op Léift lass ze ginn, musst Dir anescht denken, méi aktiv ginn a sech oflenken - e Prozess dee mir am Detail beschreiwen. Kombinéiert, Är Gedanken an Handlungen kënnen Är Léiwenswonsch ëmdréinen an et just akzeptéiere fir wat et ass wéi Dir mat Ärem Liewen weidergitt!

Ze trëppelen

Identifizéiert d'Symptomer vun Ärem Häerzstéck. Déi folgend Symptomer kënnen e Fall vun Häerzstéck uginn:
- Dir fillt Iech verluer, wéi Dir e Steen am Bauch hutt, Dir fannt et schwéier normal ze otmen oder Dir hutt iergendwou Péng; Kappwéi an Duerchfall oder aner Darmproblemer sinn och méiglech
- Dir kënnt nauseous fillen an eng Tendenz hunn aus dem Stress ze iwelzeg
- Ären Appetit ännert, verringert oder erhéicht
- Dir fillt Iech all Zäit erschöpft a verschlof
- Dir kommunizéiert net gutt mat aneren, oder Dir wëllt vill soen, entweder iwwer Ären Häerzschlag oder iwwerhaapt näischt
- Dir kräischt vill, heiansdo déi ganzen Zäit oder a Wellen, vläicht einfach ausgeléist duerch sentimental Geleeënheeten
- Dir fillt Iech onroueg, Dir kënnt souguer Panikattacken erliewen
- Dir kënnt Grippähnlech Symptomer hunn ouni krank mat der Gripp ze sinn.
Mierkt datt all dës Gefiller an Trauregkeet a Roserei verwuerzelt sinn. Et fillt sech wéi wann Dir eppes verluer hätt oder eppes an Ärem Liewen fehlt, an et ass wierklech en déift Lach. Wann Dir Iech just mat engem ausernee bruecht hutt, gitt Dir wahrscheinlech duerch déi verschidden Etappe vun der Trauer, awer och déi, déi léifkrank sinn aus der Einsamkeet oder der Angscht ze bleiwen, kënnen traureg sinn, fir net ze erliewen, wat anerer schéngen ze hunn. Trauregkeet besteet aus dem Schock vun enger Verännerung an Ärer Situatioun, Verweigerung vun deem wat geschitt ass oder geschitt ass, emotional Péng, Roserei, Verhandlungen a schliisslech Akzeptanz. Am Fall vun der Situatioun wou Äre Léifste wäit ewech wunnt wéinst Aarbecht oder Studie, ass Är Roserei ähnlech wéi déi vun engem mat engem gebrachent Häerz, well Dir Iech eleng fillt, net fäeg ze kommunizéieren wann et wichteg ass, an datt Dir all ausgesat ass der Zäit fir d'Vue vu gléckleche Koppelen ronderëm Iech.
- Bedenkt och datt dës Symptomer ähnlech wéi Depressioun sinn, awer Depressioun ass dacks méi op méi intensiv emotional a psychologesch Äntwerte fokusséiert, sou wéi hoffnungslos ze fillen, Mangel u Begeeschterung fir eppes, d'Gefill datt Dir an / oder Äert Liewen wäertlos sinn oder ass, oder och Gedanken vum Suizid. Wann Dir eng vun dësen leschten Emotiounen a psychologesche Reaktiounen erlieft, kuckt Ären Dokter direkt fir eng Untersuchung a professionnell Hëllef ausserhalb.
Erhalen eng nahrhaft Ernärung. Och wann et ufälleg ass, sech un Fast Food a Snacks ze verwinnen, brauch Äre Kierper gutt, gesond Ernärung fir Iech ze hëllefen kloer ze denken a staark ze bleiwen. Wann Dir net a gudder Form sidd, kann Ären Häerzschlag zu kierperlecher Krankheet féieren, well Ären Immunsystem ënnerfiddert ass. Iessen gesond a probéiert nei Platen aus engem Kachbuch, dat Dir scho laang probéiert hutt. Dir kënnt all Zorten vun neie Goûten a Schneekereien als Deel vum gesonden Iessen entdecken, dat als agreabel Oflenkung déngen kann.
- Drénkt vill Waasser, Mineralwasser (spruddelend) oder Einfache. Et ass wichteg fir Är Hydratatioun ze këmmeren wann Dir vill iwwerdenkt.
- Drénkt Är Suergen net an Alkohol oder Drogen. Den Effekt duerno wäert schmerzhaft sinn an dës Medikamenter benotze fir Ären Häerzstéck ze verschaffen hëlleft net, awer verlängert de Schmerz nëmmen
- Kleng Quantitéiten donkel Schockela a Schneekereien sinn erlaabt. Et ass net néideg e puer lecker Schneekereien ze gräifen heiansdo!
Sidd léif mat Ärem Kierper. Dëst ass net d'Zäit sech op der Couch ze hänken a sech iwwer Äert eegent Schicksal ze beschwéieren an Iech selwer entschëllegt ze hunn andeems Dir Schosselen mat Glace schléckt wärend Dir Widderhuelunge kuckt Sex an d'Stad. Wann Dir schonn Deel vun enger Sportsgrupp, sportlecher Aktivitéit oder enger anerer kierperlecher Übung sidd, gitt sécher datt Dir weiderfuere wëllt. Wann net, oder wann Dir Ännerung braucht, wielt eng nei kierperlech Aktivitéit. Wielt eppes wéi Yoga, Pilates, Vëlofueren, en Teamsport, Training an engem Fitnessstudio, Kampfsport, asw. Wann et nei ass ass et nach besser, well Dir wäert geeschteg a kierperlech erausgefuerdert ginn duerch eppes wat all Är Opmierksamkeet erfuerdert fir et richteg ze maachen .
- Huelt eng 20-Minutt Spadséiergank duerch d'Noperschaft op d'mannst all Dag. Bréngt Ären Hond mat oder frot een aneren ze spadséiere goen wann Dir eleng sidd, oder rufft e Frënd oder Noper un a frot ob se wëllen e Spadséiergank maachen.
Schlof gutt. Heartbreak kann ängschtlech Gedanken a Suergen generéieren déi Iech spéit an d'Nuecht waakreg halen, wann Dir et erlaabt. Net maachen. Amplaz, hutt e ganz normale Schlofplang andeems Dir all Nuecht zur selwechter Zäit an d'Bett gitt an all Moies ëm déiselwecht Zäit opstinn. Ewechzehuelen Oflenkungen aus Ärem Schlofzëmmer, wéi e Fernseh a Computer, awer setzt e puer Bicher an Zäitschrëften erof fir e bësse Liesen direkt virum Bett. Passt op datt de Raum just déi richteg Temperatur fir Äre Goût ass (net ze waarm, net ze kal) a leet e léift Bettwäsch erof, an deem Dir Iech géing wéckelen. E gudde Schlofrhythmus ass e ganz wichtegen Deel vun Ärer Gesondheet a Ärem Wuelbefannen.
Sortéiert Ären Dreck. Wann Dir Iech just mat engem getrennt hutt, hutt Dir ëmmer nach Saachen vun der anerer Persoun fir zréckzeginn oder ewech ze geheien. Kuckt alles a gitt sécher datt et elo net méi Deel vun Ärem Liewen ass. An och wann Ären Häerzstéck méi wéinst der Einsamkeet an dem Gefill ass, ausgelooss ze ginn, kann et vill romantescht Schrott an Ärem Liewen sinn, dat Dir braucht de Biesem duerchzekréien. Donéiert d'Romaner un eng lokal Charity, fänkt un d'Schätz ze benotzen déi Dir gespuert hutt fir mat engem potenziellen Begleeder ze deelen, a genéisst se, fir Iech selwer, a botzt déi romantesch DVDen. Wann Dir Léiftkrank sidd well Äre Léifste wäit ewech schafft oder studéiert, da sidd proaktiv andeems Dir den Duerchernee propper mécht an hir Erënnerungen an eng Souvenirekëscht oder an engem Album stëppelt, an andeems se hir Saachen uerdentlech raumen an ophalen, wann deen aneren ewech ass.
- Halt all Fotoen déi Erënnerungen ausléisen (ausser Dir sidd an enger Bezéiung iwwer laang Distanz). Musing iwwer d'Fotoe vum Jong oder Meedchen, dat scho laang aus Ärem Liewe verschwonnen ass, ass ongesond an hëlleft op kee Fall eppes aus der Vergaangenheet zréckzebréngen. Domat hänken huet d'Kraaft Iech schlecht ze maachen!
- Zousätzlech, botzt och Ären Online Knascht. Botz E-Mailen, Updates, Fotoen, asw vun Ärem fréiere Liebhaber wann se Iech traureg maachen.
Denkt positiv. Dir musst d'Liicht net gesinn a maache wéi wann alles séiss a liicht ass, awer et hëlleft Äert Liewen op eng méi akzeptabel a positiv Manéier ze gesinn. Okay, du bass elo alleng, awer firwat sollt dat negativ sinn? Denkt un all déi gutt Saachen déi Dir hutt - Dir hutt Plaz, d'Fräiheet ze kommen a goen wéi Dir wëllt, keng Argumenter iwwer wien wat op der Tëlee kënnt kucken, keen deen d'Coveren zitt, keng Budgetsproblemer vun engem Partner deen an ass Geheim verbréngt vill Suen, asw. Denkt un all déi gutt Saachen, déi Dir sidd - eng super Persoun, déi als Eenzelpersoun gedeeft, genau sou vill wéi een an enger Bezéiung, eng Persoun mat Integritéit a Verantwortung, an eng Persoun, déi kann e Liewe vu sengem eegene Virsprong liewen ouni aarm ze sinn. Dëst sinn alles ganz gutt Saachen!
- Wann Dir e Léiwsten hutt, dee wäit ewech wunnt oder schafft, da kuckt den Dag iwwer oder nuets op den Himmel. An denkt un wéi Dir zwee deeselwechten Himmel, Stären a Mound gesinn. Dir wunnt net a getrennte Welten; enges Daags sidd Dir erëm zesumme wann d'Zäit richteg ass.
Gitt produktiv. Heartbreak implizéiert Musteren, a wou et muséiert gëtt et ganz wéineg Produktivitéit. Wat sinn d'Saachen an Ärem Liewen déi net genuch Opmierksamkeet kréien wärend Dir Iech an Ärem Häerzstéck wanderen? Lëscht wat Dir maache wëllt a realiséiere wëllt a fänkt un ze plangen wéi Dir un all Zil schafft. Start kleng, awer op d'mannst ufänken!
- Fannt déi kleng Saachen mat, déi Dir eng Zäit laang vernoléissegt hutt. Gratuléiert Iech mat all klenger Saach déi Dir geleescht hutt a belount Iech selwer wann Elementer aus der Lëscht kënnen erausgeholl ginn fir "fäerdeg" gekräizt ze sinn. Beloununge kënne sou kleng si wéi e Magazin oder e Spadséiergank an de Park, oder si kënne sou grouss sinn wéi sech selwer mam Iessen ze verwinnen oder an den Theater ze goen.
Mol Kraaft aus Ärem Glawen. Wann Dir un eng méi héich Kraaft oder un e spirituellen Wee gleeft, zitt dann d'Kraaft aus Ärem Glawen oder der Spiritualitéit als Inspiratiounsquell fir selwer Verbesserung an d'Verëffentlechung vun Ärem Häerzschlag.
- Benotzt Meditatioun oder Gebied als berouegend Ressource. Innere Fridde gëtt Iech de Raum, deen Dir braucht fir Är Emotiounen a Gefiller ze reflektéieren, an d'Nëtzlechkeet vun Äre Léiftkrank Gefiller a Fro ze stellen. Innere Fridde bitt och de Raum fir un eegene Léisungen ze schaffen.
Kritt eraus a verbréngt Zäit mat anere Leit. Dir musst net "Datum" mat anere Leit "treffen". Einfach Aktivitéite mat aneren engagéieren, wéi Sport, Sport, Hobbien, an d'Bibliothéik goen, Workshops besichen, Akafen, asw., Ass e wichtege Bestanddeel fir mat anere Leit ze verbannen a kann Deel vun Ärem verständleche Bedierfnes sinn fir eng Firma auszefëllen. Als soziaalt Wesen ass et normal fir eis ronderëm aner Leit ze sinn, also wann vill vun Ärem Häerzstéck aus der Einsamkeet kënnt, komm aus Ärer Schuel a verbind dech mat aneren.
- Besicht Är Famill wann Dir se eng Zäit laang net gesinn hutt.
- Probéiert net eng intim Relatioun ze forcéieren.Et ass besser just ronderëm aner Leit ze sinn, sou wéi Dir selwer, wéi un all Versammlung als potenziell Juegdfläch ze denken op der Sich no engem potenziellen Datum. Loosst einfach d'Saachen hir eege Course huelen.
Fänkt un ze schreiwen fir laanscht Ären Häerzschlag ze kommen. Benotzt e Journal fir Är Gefiller iwwer Léift, Scheedung an d'Zukunft auszeschaffen, déi Dir Iech selwer wënscht. Wann Dir alles opschreift, fannt Dir datt et méi einfach gëtt all Puzzlestécker ze fannen déi Iech wierklech wichteg sinn, an dann d'Saache leeën, déi net méi fir Iech relevant sinn.
- Wann Dir e Léifsten hutt, dee wäit ewech ass, da bleiwt a Kontakt iwwer E-Mailen oder eventuell Bréiwer, an iwwerrascht se all Kéier mat engem Gedicht, Léiftbréif, engem speziellen Zeechen vun Ärer Léift, asw.

Tipps

Cartoons oder Comedy Filmer kucken ass ganz hëllefräich; si bréngen dech zum Laachen an Dir vergësst alles fir ee Moment.
Elteren an Betreier kënnen heiansdo besonnesch "kuerz Fusiounen" hunn, wann et ëm Teenager Häerzstéck geet. Probéiert ze verstoen datt et fir si konfus ass an datt se heiansdo aus Erfahrung schwätzen wann se soen "Dir wäert driwwer kommen". Erënnert se awer drun, datt jiddereen seng Erfahrung vu Léift anescht ass, an datt Dir Zäit an Ënnerstëtzung braucht fir duerch Ären Häerzschlag ze schaffen. Och Dir kënnt Léift krank an all Alter kréien, also gitt net dovun aus datt jee méi al Dir sidd manner Wahrscheinlech et ass ze geschéien, och wann et gehofft gëtt datt Dir eventuell genuch Erfahrung hutt fir et ze erkennen a besser Ëmgangsstrategien ze hunn, wéi Dir gitt méi al.
Gënnt Iech eng Massage all elo an dann. De këmmerende Touch vun engem gutt trainéiert fir eng Stressrelief oder Entspanungsmassage ze bidden kann vill Kniet an Ärem Kierper réckgängeg maachen an Iech entspanen genuch fir Iech e bësse méi Plaz fir nozedenken.
Denkt un wéi déi aner Persoun ausgesäit wann hien / hatt hätt wat Dir mengt déi schrecklechst perséinlech Eegeschafte wieren. Dat wier e risegen Ofschalten.

Warnungen

Wann Dir mengt datt Dir net fäeg sidd ze bewältegen oder datt Dir net méi wëlle liewen, sicht direkt Hëllef vun Ärem Dokter oder e professionnelle Psychotherapeut. Et ass net ëmmer méiglech Ären Häerzschmerz eleng lass ze ginn, an et ass ok Berodung bei enger anerer Persoun ze sichen. Vill Leit hunn en Häerzinfarkt selwer erlieft, kuckt also no engem, dee matleedeg ass, verständlech a bereet ass Iech ze lauschteren.
Häerz gebrach ze sinn huet laangfristeg negativ Auswierkungen op Är Gesondheet. Fuerscher hunn erausfonnt datt Léiftkrank Leit, déi ënner staarker Onsécherheet iwwer Bezéiungen leiden, kardiovaskulär Gesondheetsprobleemer entwéckele kënnen.