Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi Dir Är Stëmmbänner erweecht
• Method 2 vun 3: Äert Liewensstil änneren
• Method 3 vun 3: Kuckt en Dokter
• Tipps

Heesheet kann duerch Iwwerbenotzung, Infektioun oder Reizung vun de Stëmmbänner verursaacht ginn. D'Symptomer vun enger héijer Stëmm ginn dacks als "Laryngitis" bezeechent, och wann dëst en allgemenge Begrëff ass anstatt eng definitiv Diagnos. Fir Heesheet ze heelen, musst Dir méi Rescht kréien an Är Stëmmbänner erweichen. Fir zukünfteg Laryngitis ze vermeiden, fëmmen opzehalen an exzessive Alkohol- a Koffeinverbrauch ze vermeiden.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi Dir Är Stëmmbänner erweecht

1. 1 Drénkt waarm Gedrénks. Waarm Kraider Téi an aner waarm Gedrénks erweicheren an entspanen Är Stëmmbänner. Dëst, ofwiesselnd, féiert zu enger fréie Restauratioun vun der Stëmm. Wann Dir keng Kräutertee gär hutt, huelt eng Taass waarmen Apelcider oder waarme Schockela.
   • Kamille Téi oder all aneren Téi deen Ären Hals berouegt kann besonnesch hëllefräich sinn fir Heesegkeet. Drénkt net schaarf Téi mat Ingwer oder Zitroun.
   • Wann Dir Är Stëmmbänner berouegt wëllt, spréngt koffeinéierten Téi oder Kaffi of. De Koffein am Téi dehydréiert de Kierper, doduerch verschäerft Heesegkeet.
2. 2 Füügt e puer Drëpsen Hunneg op Kräutertee. Dëst wäert de berouegende Effekt vum Getränk verbesseren. Hunneg selwer huet berouegend Eegeschaften a gëtt dacks benotzt fir en Halswéi an eng hass Stëmm ze behandelen.
   • Iessen e puer Esslöffel pure Honig. Well décke Hunneg schwéier ass ze schlucken, gëtt se normalerweis einfach an Téi bäigefüügt.
   • Wann Dir Téi net gär hutt, probéiert Hunneg Candy ze suckelen. Alternativ, füügt e Läffel (30 g) Hunneg an e Glas (240 ml) waarmt Waasser an dréckt den Zitrounejus dran.
3. 3 Pat Ären Hals mat waarmem Salzwaasser. Fügt eng Prise Salz an e Glas (240 ml) waarmt Waasser. Huelt e Mondvol Waasser a gorgel fir 30 Sekonnen. Gargelen mat Salzwaasser wäert den Hals befeucht a mëll ginn, an och e bësse Heesegkeet entlaaschten.
   • Späiz d'Waasser wann Dir fäerdeg sidd mat Ärem Hals ze reiwen.
4. 4 Saug op e Lollipop oder Houschtpast. E Lozenge oder Houscht Lozenge erweecht a befeucht en haassen Hals. Dëst hëlleft Péng an Onbequemheet ze entlaaschten an och Heesegkeet ze reduzéieren. Lollipops mat Menthol decken d'Keelmauer an d'Stëmm zréck op säi fréiere Sound.
   • De Goût vun de Lozenges oder Tabletten ass egal. Vermeit ze kafen wierzegen haart Séissegkeeten (inklusiv Zimt-aromatiséierter haart Séissegkeeten), well d'Gewierz kann de Magesäure an Ärem Hals erhéijen.
5. 5 Maacht e Loftbefeuchter an Ärem Raum nuets un. Wärend Dir schléift, e Befeuchter hält d'Loft am Raum cool a fiicht. Atmung an der feuchter Loft befeucht Ären Hals a Bande. Dëst wäert d'Erscheinung vu Laryngitis reduzéieren, an Är Stëmm geet den nächste Moien zréck op normal.
   • Wann Dir kee Befeuchter hutt, kaaft en an engem Hardware Buttek oder Hardware Buttek. Dir kënnt och e Befeuchter vun engem grousse Online Store kafen.
   • E kille oder waarme Befeuchter ass ganz gutt fir den Hals a kann hëllefen Heesegkeet ze entlaaschten.

Method 2 vun 3: Äert Liewensstil änneren

1. 1 Wann Dir eng hass Stëmm hutt, probéiert sou wéineg wéi méiglech ze schwätzen. Är Stëmmbänner wäerten iwwer Zäit selwer heelen. Beschleunegt d'Heelung andeems Dir sou wéineg wéi méiglech schwätzt. Wärend der Laryngitis probéiert d'Bänner net ze vill ze belaaschten (jäizen, sangen haart, asw.), Soss riskéiert Dir se permanent ze beschiedegen.
   • Dir wëllt Är Frënn a Famill soen Iech net haart ze schwätzen fir se net ze verwiesselen.
2. 2 Iessen net schaarf Iessen. Wéi lecker wéi et ass, wierzegen Iessen kann d'Stëmmbänner negativ beaflossen. Schaarf Iessen stimuléiert d'Produktioun vu Magensaft a mécht et an den Hals erop. Mat der Zäit kann Schied un de Stëmmbänner zu chronescher Laryngitis féieren.
   • Exzessive Konsum vu wierzegen a wierzegen Iessen verursaacht och dacks Sauerkraaft a féiert zur Entwécklung vun der gastroesophagealer Reflux Krankheet (GERD).Béid vun dëse Krankheeten kënnen zu der Entwécklung vu chronescher Laryngitis féieren.
3. 3 Konsuméiere manner Alkohol a Koffein. Alkohol a Koffein kënnen zu Dehydratioun féieren. Allgemeng Dehydratioun kann zu Trockenheet vun de Stëmmbänner féieren. Am Tour gëtt dëst d'Ursaach vun der Entwécklung vun akuter Laryngitis.
   • Fir e gesonde Waassergläichgewiicht am Kierper z'erhalen (inklusiv de Stëmmbänner), muss en erwuessene Mann 3,7 Liter Waasser pro Dag drénken. Fir eng erwuesse Fra ass dësen Taux 2,7 Liter.
4. 4 Fëmmen opzehalen a passt op fir gebrauchten Damp. Fëmmen (ënner villen anere Gesondheetsprobleemer) drainéiert an irritéiert den Hals a Stëmmbänner. Am Tour kann dëst zu dacks Episode vu Laryngitis féieren. Och gebrauchte Fëmmen kann Är Stëmmbänner ausdréchnen an Heesegkeet verursaachen.
   • Laangzäit Fëmmen kann de Kehlkop permanent beschiedegen an zu der berühmter "Fëmmerstëmm" féieren.

Method 3 vun 3: Kuckt en Dokter

1. 1 Maacht e Rendez -vous mat Ärem Dokter wann Är Laryngitis méi wéi zwou Wochen dauert. Wärend Heesegkeet nëmmen e klengt a temporär Onbequemlechkeet ass, kann et heiansdo en Zeeche vun engem méi eeschte medizinesche Zoustand sinn. Wann d'Héichheet an den Halswéi méi wéi zwou Woche bestoe bleiwen, maacht e Rendez -vous mat Ärem Dokter.
   • Ofhängeg vun der Natur an der Schwéierkraaft vun der Laryngitis, kann Ären Dokter Iech bei en Otolaryngologe verweisen.
2. 2 Beschreift Är Symptomer fir Ären Dokter. Sot Ären Dokter iwwer all Är Symptomer anescht wéi eng hass Stëmm. Symptomer wéi Halswéi, dréchenen Hust oder Halswéi si keng Suerg. Potentiell problematesch Symptomer enthalen:
   • bluddege Hust;
   • Atmungsproblemer;
   • héich an net ofgeholl Temperatur;
   • Onméiglechkeet ze schlucken.
3. 3 Frot Ären Dokter iwwer d'Diagnos. Beschreift Är Symptomer fir Ären Dokter. Ären Dokter kann Iech verschidden Tester bestellen fir eng korrekt Diagnos ze maachen. Ofhängeg vun Äre Symptomer, Ären Dokter kann e klengen, flexiblen Laryngoskop an Ären Hals stiechen. Den Dokter kann och eng Biopsie maachen fir en Tissueprobe aus de Stëmmbänner ze kréien, déi hien dann an en Laboratoire schéckt fir ze analyséieren.
   • An e puer Fäll kann heefeg Heesegkeet verursaacht ginn duerch de Wuesstum vu klenge Polypen oder benignen Tumoren op de Stëmmbänner.
   • Eemol getest, kann Ären Dokter akuter Laryngitis diagnostizéieren (eng kuerzfristeg Krankheet verursaacht duerch Spannung oder Infektioun vun de Stëmmbänner) oder chronescher Laryngitis (eng laangfristeg Krankheet verursaacht duerch länger Belaaschtung fir Irritanten).
4. 4 Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Behandlung. Normalerweis ëmfaasst d'Behandlung fir Laryngitis eng Vielfalt vu Symptomer ze behandelen (d.h. Är Stëmm raschten, fëmmen opzehalen). Wann Dir Polypen oder aner Wuesstemen an Ärem Kehlkopf hutt, beréit Ären Dokter Iech se chirurgesch ze läschen.
   • Labo Tester kënnen weisen datt Dir Kehlkriibs hutt. An dësem Fall schwätzt den Dokter iwwer Weeër fir Kriibs ze behandelen.

Tipps

• Fir d'Entwécklung vu chronescher Laryngitis an der Zukunft ze vermeiden, empfeelen mir datt Dir méi Geméis, Uebst a Vollkorn an Ärer Diät enthält. Dës Liewensmëttel enthalen Vitamine fir den Halsfërm gesond a fiichteg ze halen.