Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Wiel vun der richteger BH
• Method 2 vun 2: Pfleeg vun Äre Broscht all Dag

"Grouss Broscht" ass e relativ Konzept. Dir fillt Iech wéi wann Dir grouss Broscht hutt just well se méi grouss si wéi se virdru waren, vläicht well Dir an d'Pubertéit koum, Gewiicht gewonnen hutt oder souguer Broschtimplantater kritt hutt. Och d'Brosse kënne grouss schéngen am Verglach mat anere Fraen oder hir duerchschnëttlech Form. Onofhängeg vun de Grënn firwat Dir mengt datt Är Broscht grouss sinn oder wéinst deenen se sou ginn, ginn et vill Weeër déi Iech hëllefe richteg ze këmmeren.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Wiel vun der richteger BH

1. 1 Kritt e gutt Ahnung vum Moment wou et Zäit ass d'BHen unzehuelen. Broscht déi wärend der Pubertéit wuessen kënnen eng Quell vun Ärer Bewonnerung sinn, awer wéinst der beandrockender Restrukturéierung vum Kierper kann dëse Prozess Iech och e bëssen Angscht maachen, an dëst ass ganz normal. Wann d '"Pickel" ufänken ze wuessen a méiglecherweis méi schlecht ginn, ass et Zäit Är éischt BH ze kréien. Glécklecherweis ginn et vill verschidden Aarte vu Bras aus ze wielen. Déi wichtegst Saach an all BH (onofhängeg vun Ärem Alter) ass datt et Iech an der Gréisst sollt passen a komfortabel sinn. D'BH sollt d'Brust ënnerstëtzen a schützen, se gutt ofdecken a se eng attraktiv Form ginn sou datt se gutt ënner de Kleeder ausgesinn.
2. 2 Gitt an de Buttek fir Är éischt BH ze kafen. BHen an all Alter kafen kann souwuel lëschteg wéi frustréierend sinn. Dës Saache, wéi Schong, ginn op Standardgréissten gemaach, awer d'Gréisst Spezifikatioune variéiere vum Hiersteller zum Hiersteller. Wéi mat Schong, musst Dir wahrscheinlech e puer Armaturen maachen ier Dir déi perfekt BH fir Iech fannt.
3. 3 Frot e Lingerie Store Beroder fir Är Gréisst ze bestëmmen. Wärend Dir Moossunge fir Är BH doheem maache kënnt, ass et eng gutt Iddi fir e Lingerie Buttek Beroder fir Hëllef ze froen wann Dir Är éischt BH kaaft oder just déi gëeegent Gréisst fir Iech ze fannen. Wann Dir an de Buttek trëppelt, sot dem Verkeefer datt Dir Är BH -Gréisst muss bestëmmen. Dir gitt an de passenden Raum geleet an zwou Miessunge ginn geholl: de Breet ënner der Büste an de Breet vum Büste op de prominentste Punkte. Déi éischt Miessung bestëmmt d'Gréisst vum "Gürtel" vun der BH, an den Ënnerscheed tëscht der éischter an der zweeter Miessung beaflosst d'Gréisst vun de "Becher".
   • Den Ëmfang ënner der Bust an Zentimeter ass den éischten numereschen Indikator fir d'BH -Gréisst (zum Beispill 70, 75, 80, asw.).
   • De Büste (oder éischter den Ënnerscheed tëscht der Büste an der Ënnerbust) bestëmmt d'Fülle vun der BH Coupe (zB A, B, C, asw.).
4. 4 Probéiert sou vill verschidde Modeller wéi méiglech. Wann Dir iwwer d'Gréisst entscheet, fänkt de Verkafsassistent Iech verschidde Modeller vu BHen un ze bidden fir ze probéieren. Fir Fraen mat kromme Broscht ass d'Gréisst nëmmen den éischte Schrëtt. D'Gréisst muss eventuell ugepasst ginn ofhängeg vun der spezifescher BH fir Iech gutt ze passen. Zum Schluss ass et net d'Gréisst op der BH déi wichteg ass, awer wéi gutt d'Underwäsch Iech passt. Heiansdo, wann Dir et probéiert, gëtt et direkt kloer wéi vill dës BH fir Iech gëeegent ass. An anere Fäll, och nodeems Dir eng BH probéiert hutt, ass et schwéier ze wëssen ob et gutt passt.
5. 5 Gitt sécher datt d'BH déi Dir wielt Iech wierklech gutt passt. Heiansdo, wann Dir eng BH probéiert, kënnt Dir net direkt verstoen ob et Iech passt oder net. Maacht Iech keng Suergen wann Dir e puer Punkte berécksiichtegt, et wäert méi einfach sinn fir Iech déi richteg Wiel ze maachen.
   • Kuckt ob d'BH Becher flaach op Ärer Këscht sinn? Wann se eidel oder Falten hunn, ass d'BH wahrscheinlech ze grouss fir Iech. Wann d'Broscht aus den Tassen falen, dann ass d'BH ze kleng fir Iech.
   • Iwwerpréift ob de BH -Gürtel enk géint Är Broscht ass. D'Bréck, déi déi zwee Coupë vun der BH verbënnt, soll nieft dem Broscht sinn. Wann et net geet, dann ass d'BH entweder grouss oder kleng.
   • Kuckt ob d'BH -Band parallel mam Buedem ënner de Waffen an um Réck leeft? De BH Gürtel (säin ënneschten Fixéierungsstreif) sollt flaach leien. Et MUSS NET opbauen oder erofgoen. Op der Réck soll et direkt ënner d'Schëllerblades goen.
   • Préift Är BH Bänner fir ze kucken ob se an Är Schëlleren schneiden. D'Haaptënnerstëtzung vun der Broscht sollt vun der BH selwer geliwwert ginn, an net vu senge Bänner. Wann d'Gurte an d'Schëlleren schneiden, dann ass d'BH net déi richteg Gréisst fir Iech.
   • Passt BH Underwires gutt ënner dem Büste? D'Schanken sollen net an d'Fleesch schneiden, dech stiechen, oder op d'Säiten eraushalen. D'Krümmung vun de Schanken soll mat der Form vun der ënneschter Këscht passen.
   • Gesitt Dir wéi gutt Är Broscht an enger BH sinn? Den Zentrum vun de Broscht an der BH sollt Mëtt tëscht den Ellbogen an de Schëlleren sinn. D'Nippel soll no vir kucken, net erof oder op d'Säiten.
   • Préift ob d'BH bequem an alle Positiounen ass? Gitt, sëtzt, beweegt Är Hänn a denkt, sidd Dir bequem dran? Kuckt ob Dir ee Fanger ënner de Gürtel vun Ärer BH rutsche kënnt ouni et ze enk ze maachen? Wann d'Äntwerten op all d'Froe jo sinn, da hutt Dir wahrscheinlech d'BH fonnt déi Iech am Beschten passt!
6. 6 Kritt déi richteg Sports -BH fir Iech selwer. Wann Casual BHen net fir Iech sinn, kënnt Dir Är Opmierksamkeet op hir Sportkollegen orientéieren. A wann Dir decidéiert just sou eng BH ze kafen, sollt Dir eng Rei wichteg Punkte berücksichtegen.Als éischt wäert keng Sports BH Är Broscht immobiliséieren wärend Sport an Training, awer hëlleft d'Brustbewegung ze minimiséieren fir Iech bequem ze halen. D'Auswiel vun der Gréisst vun der Sportsbh ass net anescht wéi déi üblech a gëtt bestëmmt vun der Gréisst vum Gürtel a Becher. Wann Dir Är Gréisst scho wësst, super, wann net, hëlleft e Verkeefer Assistent Iech Är Miessungen ze huelen. Wann Dir iwwer d'Gréisst decidéiert hutt, kënnt Dir ufänken de Modell ze wielen deen Iech interesséiert.
   • Kompressioun oder ënnerstëtzend BH. Kompressiouns -BH dréckt wuertwiertlech d'Broscht géint de Kierper fir bedeitend Zweiwel ze vermeiden. Wéi och ëmmer, si si meeschtens nëmmen effektiv fir Fraen mat klenge Broscht an enger gerénger Intensitéit Übung. Op der anerer Säit sinn ënnerstëtzend BHen mat geformte Becher ausgestatt, déi besser sinn üppig Broscht op der Plaz ze halen wéi Kompressiouns -BHen.
   • BH mat breede oder gekräizte Bänner. Kräizt Bänner konvergéieren um Réck fir méi Büste Support ze bidden (a bleiwen och fest op der Plaz). Op der anerer Säit, breet Bänner erlaben Iech d'Gewiicht vun der Këscht méi gläichméisseg ze verdeelen, wat op d'Schëlleren fällt.
   • Een-Stéck oder Zoumaache BH. Een-Stéck Bra's sinn eng Aart Tops déi iwwer de Kapp oder iwwer d'Been gedroe ginn. Dës BH ass nëmmen aus Stoff, sou datt se net an der Gréisst ugepasst ka ginn. Snap-on Sports Bras sinn ähnlech wéi alldeeglech BHs a si besser fir méi grouss Broscht wéi si besser Ënnerstëtzung ubidden.
7. 7 Léiert déi richteg Kleeder fir grouss Broscht ze wielen. Et kann schwéier sinn elegant mat grousse Broscht unzezéien. Wann Dir Blouses kaaft, sollt Dir op verlängert Modeller oppassen. Déi extra Längt vun der Blouse wäert den Uewerkierper visuell verlängeren an d'Taille schmuel, wat Är Figur e méi ausgeglachene Look gëtt. Dräi Véierel Ärmelen sinn och hëllefräich well se natierlech Är Ae vun Ärer Këscht huelen. Ofhängeg vun der Gréisst vun Äre Broscht, wëllt Dir vläicht och aus Tank Tops optrieden. Fir den Hals, kuckt no engem V-Hals oder engem aneren déiwe Schnëtt. Déi gestiermt Hals mécht grouss Broscht méi attraktiv aus.

Method 2 vun 2: Pfleeg vun Äre Broscht all Dag

1. 1 Vergiess d'Mythen datt d'Gréisst vun Äre wuessende Broscht beaflosst ka ginn. Leider ginn et vill Mythen iwwer Broschtentwécklung a Kontroll iwwer dëse Prozess. Am Allgemengen kann et keng Kontroll iwwer d'Entwécklung vun der Broscht a senger definitiver Gréisst sinn. Et gëtt keng kierperlech Übung déi Iech hëllefe kënnt Är Broscht méi grouss oder méi kleng ze maachen. D'Mammdrüsen besteet haaptsächlech aus Fettgewebe a Mëllechleitungen, net Muskelen. Och wann Dir probéiert um Bauch ze schlofen, beaflosst et op kee Fall Är Broscht (ausser datt et einfach onbequem wäert sinn mat enger erhéiter Empfindlechkeet). Och eng BH droen hëlleft Iech net Är Broscht ze vergréisseren oder ze schrumpfen, och wann Dir se an der Nuecht net ofhëlt (wat net néideg ass).
2. 2 Sidd stolz op d'Verännerungen an Ärem Kierper. Broschtentwécklung ass net eppes wat fir eng laang Zäit verstoppt ka ginn. Et ass ganz wahrscheinlech datt aner Leit zousätzlech zu Iech geschwënn ufänken drop opmierksam ze maachen. Verännerunge wéi dës kënnen Iech gestresst an onsécher fillen, begleet vu Gedanken iwwer wat anerer vun Iech denken. Wësst datt dës Erfarungen perfekt normal sinn.
   • Probéiert Iech selwer net mat Meedercher um Fernseh oder um Internet ze vergläichen. Passt Iech selwer net mat Promotiouns Biller un. Fotoe vu Modeller an Annoncë sinn onrealistesch an am meeschte Fäll sinn d'Resultat vun der Veraarbechtung am Photoshop. Dir sollt net beméien wéi een aneren ausser Iech selwer ze sinn.
   • Denkt drun datt Dir schéin sidd egal wéi.An erënnert Iech datt déi richteg Schéinheet vu banne kënnt! Erënnert Iech selwer all Dag un dëst wann néideg.
   • Är Gefiller sinn normal, also sidd net besuergt iwwer si. Wéi och ëmmer, wann Dir en emotionalen Ongläichgewiicht erliewt, probéiert sécherzestellen datt et Är Gesondheet net negativ beaflosst. Iessen richteg, kritt Qualitéitsschlof, a trainéiert regelméisseg. Wann Dir keng vun dësen Elementer kënnt sécheren, schwätzt sou séier wéi méiglech mat Ären Elteren, Enseignanten, Schoulpsychologen oder Dokter.
3. 3 Léiert mat Witzer a Bullies ëmzegoen. D'Pubertéit ass den Alter an deem e Meedchen sech vun hirem Erscheinung bewosst gëtt an d'Noutwennegkeet fillt sech un d'Verännerungen unzepassen. Wann de Kierper ufänkt sech op komesch Manéier z'änneren, gëtt et zousätzleche Stress vum Denken iwwer wat normal ass a wat net ass. Vläicht erënneren Är Elteren net méi wat hinnen an deem Alter geschitt ass mat all dësen Ännerungen a Stress. An Dir hutt eng Chance hinnen un dëst ze erënneren, wa se et nach net erausfonnt hunn. Sot hinnen datt de Wee wéi Dir Iech net witzeg ass fir Iech ass, an datt et besser ass net mat Iech ze witzeg. Dir kënnt an der Schoul gepëtzt ginn andeems Dir ruppeg Kommentarer maacht iwwer verännert Kierperformen. Denkt just drun datt déi meescht vun deenen déi dëst maachen sech selwer onsécher fillen an Iech aus Näid oder aus hirer eegener Angscht diskutéieren.
   • Fannt Iech selwer e wiirdeg Virbild. Vläicht ass et Är eeler Schwëster, Tatta, oder Äre Liiblingsléierpersonal. Dës Persoun soll déi sougenannte Stereotypen net verfollegen, mee einfach selwer sinn.
4. 4 Opgepasst op den Halswéi. Grouss Broscht kënnen potenziell zu Halswéi féieren. Wéi och ëmmer, et ass net déi direkt Ursaach vun dësem Problem. Halswéi erschéngt net sou vill wéinst der kierperlecher Gréisst vun de Broscht, awer wéinst de Saachen déi Dir onbewosst maacht, de Besëtzer vun enger grousser Büste ze sinn. Zum Beispill, wann Dir Iech iwwer grouss Broscht genéiert hutt, kënnt Dir schlofen. Slouching Haltung ass schlecht u sech a kann Halswéi verursaachen. Heiansdo Schloen ass net d'Resultat vun Onsécherheet, awer d'Resultat vun engem grousse Këschtgewiicht. Wann Dir wierklech grouss a schwéier Broscht hutt, da kann dëst Äre Kierper forcéieren no vir ze leien, wat Är Réck an Halsmuskelen verletze kann an och eventuell Är Wirbelsäit verleeën. Endlech kann déi falsch BH och eng grouss Varietéit u Probleemer verursaachen. Wann d'BH Bänner an Är Schëlleren schneiden, kënnt Dir den Hals och no vir kippen an Är Schëlleren slouchen. Haltungsstéierunge kënne Réck an Nack Schmerz verursaachen.
   • Wann Dir frou sidd mat Ärer Këscht, verbessert Är Haltung selwer als Resultat vun Ärem Vertrauen.
   • Déi richteg BH ze wielen huet d'Potenzial fir e puer vun dëse Probleemer ze léisen.
   • D'Implantatioun vu grousse Broschtimplantater kann och d'Quell vun den uewe genannte Probleemer sinn. Dofir sollten déi méiglech Konsequenze berécksiichtegt ginn och ier Dir an d'Klinik fir eng Broschtvergréisserung geet.
5. 5 Bedenkt de méigleche Risiko fir Broschtkriibs z'entwéckelen. Wann Är Broscht méi grouss ginn wéinst der Tatsaach datt Dir iwwerschësseg Gewiicht gewonnen hutt, musst Dir vläicht iwwerleeën Gewiicht ze verléieren. Fraen, déi 15-20 kg extra Gewiicht tëscht dem Alter vun 18 a virun der Menopause gewannen, si 40% méi ufälleg fir Broschtkriibs no der Menopause z'entwéckelen. De Grond fir de verstäerkten Risiko vu Brustkrebs ass well de verstäerkten Kierperfett den Niveau vum Östrogen erhéicht. Och Gewiichtsgewënn ass normalerweis mat net genuch kierperlecher Aktivitéit verbonnen, wat och de Risiko erhéicht fir Broschtkriibs z'entwéckelen.
   • De beschte Wee fir dës Risiken ze eliminéieren ass Gewiicht ze verléieren ier oder fréi an der Menopause.
   • Fir Äert Risiko fir Broschtkriibs ze reduzéieren an effektiv Gewiicht ze verléieren, probéiert mëttelméisseg bis kräfteg Übung fir 45-60 Minutten, fënnef Deeg an der Woch.
6. 6 Passt op Är psychesch Gesondheet op. Grouss (oder souguer verschidde Gréissten) Broscht kënne psychologesch Probleemer bei e puer Fraen verursaachen, och niddereg Selbstschätzung an Appetitproblemer. Eng Fra d'Iddi vun hiren eegene Broscht huet en enorme Impakt op hiert Selbstvertrauen. Leider hunn esou Violatioune keng negativ physiologesch Konsequenzen fir de Kierper, dofir ass eng korrekt Plastesch Chirurgie vun der Broscht net an der Lëscht vun de Servicer abegraff vun der obligatorescher Gesondheetsversécherung abegraff. Trotzdem bemierken vill Chirurgen datt no verschiddene Broschtkorrektiounsoperatioune bei Frae bedeitend Ännerungen am psychologeschen Zoustand fir dat Besser sinn.
   • Wann Är Broschtprobleemer Iech psychologesch Probleemer verursaachen, awer keng aner physiologesch Manifestatiounen hunn, mécht dëst se net manner wichteg. Wann dat de Fall ass, musst Dir eventuell d'Aart vun der Chirurgie berücksichtegen déi Iech verfügbar ass.
7. 7 Léiert wéini a wéi Dir mat Brustschmerzen ëmgeet. Broscht Péng, Mastalgie genannt, ass zimmlech heefeg a vertraut fir all Fraen, egal wéi tatsächlech Broschtgréisst. Symptomer vu Mastalgie kënne Sensibilitéit, Brennen oder Spannungen enthalen. Si kënne relativ mëll oder extrem deet sinn. Glécklecherweis, an de meeschte Fäll, Brustschmerzen ass keen Indikator fir all eeschte Problem, sou wéi Broschtkriibs. Déi heefegst Ursaache vu Brustschmerzen sinn hormonell Niveauen, strukturellen an traumatesche Broschtschued an der Vergaangenheet (zum Beispill Brustchirurgie an dergläiche), bestëmmte Medikamenter huelen (mëndlech Kontrazeptiva, Ovulatiounsstimulantien, Antidepressiva, asw.) A Broschtgréisst selwer.
   • Wann Dir besuergt sidd iwwer Brustschmerzen, konsultéiert e Gynekolog. Ären Dokter wäert Är Broscht ënnersichen an Iech fir en Ultraschall oder e Mammogramm referenzéieren wann weider Ënnersichunge gebraucht ginn.
   • Ären Dokter kann topesch Anti-Inflammatorien empfeelen fir Är Péng ze verwalten, an Ännerungen am Verlaf vun hormonellen oder anere Medikamenter ze maachen déi Iech Probleemer verursaachen. An e puer Fäll kann Ären Dokter bestëmmte Rezeptmedikamenter verschreiwen wéi och waarm oder kal Kompressen an allgemeng Richtlinne fir Är Intake vu Koffein a fettege Liewensmëttel ze reduzéieren.