Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Definéiert d'Grenzen
• Deel 2 vun 3: Diskutéiert d'Situatioun
• Deel 3 vun 3: Follegt d'Regelen

Borderline Perséinlechkeetskrankheet presentéiert eng Vielfalt vun Erausfuerderunge fir de Patient an déi no bei him.Wann Äre Familljemember, Ehepartner oder Äre Frënd un BPD leid, schéngt et heiansdo wéi wann et keng Flucht ass aus hire besuergten Emotiounen. Et ass wichteg Matgefill ze weisen, natierlech, awer dat heescht net ze vergiessen iwwer Är eege emotional Gesondheet a Wuelbefannen. Fir eng gutt Relatioun mat engem mat BPD z'erhalen, ass et noutwendeg gesond Verhalensgrenzen opzestellen. Erstellt a pflegt esou Grenzen andeems Dir akzeptabel Normen definéiert, erkläert déi nei Grenzen fir Äre Léifsten, a befollegt déi etabléiert Reegelen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Definéiert d'Grenzen

1. 1 Äre Wuelstand ass eis Haaptprioritéit. Vill Leit sinn net fäeg perséinlech Grenzen opzestellen well se sech schëlleg fillen oder mengen hir Bedierfnesser egal sinn. Wéi och ëmmer, Är Bedierfnesser si genau sou wichteg, an Dir musst Är mental an emotional Gesondheet këmmeren fir anerer ze hëllefen an Är Verantwortung ze erfëllen. Akzeptabel Grenze stellen ass net Egoismus, mä Äert Recht.
   • Schlussendlech sinn gesond Grenzen net nëmme fir Iech. Si kënnen och deenen no bei Iech mat BPD hëllefen andeems Dir Är Bezéiunge streamlinéiert a se méi prévisibel mécht.
2. 2 Definéiert Är eege Grenzen. Entscheet am Viraus wéi eng Grenzen Dir wëllt setzen an enger Bezéiung mat engem geliebten a firwat. Probéiert iwwer Är Wäerter ze denken. D'Grenze richteg ze halen hëlleft ze schützen wat am wichtegsten ass a gitt sécher datt Dir net forcéiert sidd a Situatiounen ze engagéieren déi géint Är Iwwerzeegungen ausgoen.
   • Zum Beispill, wann e Frënd Iech all Owend mam Telefon schwätzt, awer et ass wichteg datt Dir owes mat Ärer Famill verbréngt, da kënnt Dir hir Uriff no 17 Auer net beäntweren.
3. 3 Bestëmmt d'Konsequenzen. Et ass wichteg ze berécksiichtegen wéi Dir d'Grenze këmmert wann de beléiften decidéiert se ze briechen. Wann Dir d'Konsequenzen net kläert an se net beobachtet, da wäert de beléiften d'Grenze net eescht huelen. Déi richteg Konsequenzen folgen natierlech aus der Natur vun enger Handlung vun enger Persoun.
   • Zum Beispill kënnt Dir entscheeden datt wann Äre Partner Iech erëm ufänkt ze ruffen, Dir d'Haus fir e puer Stonnen verléisst bis hie berouegt.
4. 4 Bereet Iech vir fir datt Äre Lieblings op etabléiert Grenzen reagéiert. Hie ka rosen, verletzt oder genéiert ginn, well Dir freet hien sech anescht ze behuelen. Esou Ännerunge kënnen als perséinleche Schued ugesi ginn, e Mangel u Léift vun Ärer Säit, oder eng Entschëllegung fir eng Szen ze handelen. Entscheet wéi Dir déi verschidde Reaktiounen handhabe sollt, sou datt Dir net onkloer sidd.

Deel 2 vun 3: Diskutéiert d'Situatioun

1. 1 Wielt e Moment wou Dir an Äre Lieblings roueg sinn. Iwwer Grenzen schwätzen ass e delikate Moment. Déi richteg Zäit ze wielen wann d'Persoun emotional stabil ass hëlleft dem Gespréich e bësse méi relax. Bréngt d'Thema net wärend oder direkt no engem Argument. Wann Äre Léifsten defensiv oder rosen ass, da bréngt d'Gespréich dat gewënschte Resultat net.
   • Start d'Gespréich mat de folgende Wierder: "Hutt Dir eng gratis Minutt? Ech muss eppes mat Iech diskutéieren. "
2. 2 Staat Är Grenzen kloer a fest. Schwätzt direkt mat Ärem beléiften an offen. Sidd léif, awer entschëllegt Iech net oder zréck. Erklärt kloer an eendeiteg wat Dir vun Ärem Lieblings erwaart.
   • Schwätzt an engem rouegen a friddlechen Toun fir de Risiko vu Roserei ze reduzéieren.
3. 3 Erklärt d'Grënn fir dës Grenzen. Äre Léifsten kann sech onbequem fillen iwwer déi nei Reegele fir Bezéiungen ze héieren. Et ass wichteg z'erklären firwat Dir denkt datt dëst néideg ass. Roueg awer éierlech soen d'Grënn.
   • Formuléiert eng Erklärung ouni ze blaméieren. Amplaz vun engem geliebten ze behuelen, fokusséiert op Är Bedierfnesser.
   • Zum Beispill, wann Dir ganz midd sidd vun Ärem Mann seng Stëmmungsschwankungen, sot: "Ech ginn midd fir Är Stëmmung all Dag ze roden. Ech hätt gär e ​​bësse méi emotional Stabilitéit. "
4. 4 Iwwerzeegt engem geliebten datt hien Iech léif ass. Leit mat BPD kënnen d'Grenzen an hirer Bezéiung mat hinnen hunn. Gitt sécher eng beléifte ze iwwerzeegen datt Dir him net opginn, an Är Relatioun ass ëmmer nach wichteg.
   • Betount firwat sou Grenze béid vun Iech profitéieren. Dëse Wee wäert de beléifte verstoen datt Dir net probéiert hien ewech ze drécken.
   • Zum Beispill, sot Äre Frënd, "Ech mengen, mir musse méi Zäit ausser verbréngen. Et ass méi einfach fir mech mat Leit ze kommunizéieren nodeems ech eleng sinn, sou datt eis Reunioune méi lëschteg a méi räich ginn ".
5. 5 Loosst d'Persoun Iech net schëlleg maachen. Äre Lieblings kann probéieren d'Schold an Iech z'erwächen. Vermeit dës Zort vun emotionaler Manipulatioun. Dir hutt d'Recht Äert eegent Wuelbefannen ze verteidegen.

Deel 3 vun 3: Follegt d'Regelen

1. 1 Implementéiert all etabléiert Konsequenzen. Wann d'Persoun Är Grenzen net respektéiert, dann ass et noutwendeg sech un déi gewielte Konsequenzen ze halen. Et ass wichteg d'Saach systematesch unzegoen, soss denkt d'Persoun datt Dir net eescht war.
   • Wann d'Persoun realiséiert datt Dir kee Geck mécht, probéieren se Är Grenzen ze akzeptéieren an ophalen Är Gedold ze testen.
2. 2 Gitt keen Ultimatum wann Dir net prett sidd de ganze Wee ze goen. A Momenter vu Frustratioun ass et dacks verlockend en Ultimatum ze stellen fir d'Persoun mat Iech ze treffen. Zur selwechter Zäit ass sou en Ultimatum net valabel wann Dir net prett sidd et ëmzesetzen. Dir kënnt et nëmmen huelen wann Dir alles geduecht hutt a prett sidd bis zum Schluss ze goen.
3. 3 Sidd flexibel. Grenzen mussen regelméisseg gesat a respektéiert ginn, net nëmmen eemol. Dëst ass e lafende Prozess. Fillt gratis d'Grenzen z'änneren wa se net effektiv sinn. Kommunizéiert all Ännerunge mat Ärem geliebten sou datt Är Erwaardungen aus der Bezéiung kee Geheimnis sinn.
4. 4 Plënneren ewech wann néideg. Heiansdo sinn och déi bescht Efforte fir gesond Grenze festzeleeën net d'Relatioun mat der Persoun mat BPD ze verbesseren. Wann hien dech net wëll treffen oder beleidegend handelt, dann ass et heiansdo am beschten d'Relatioun ofzeschléissen.
   • Är Gesondheet a Sécherheet sollt vun der gréisster Wichtegkeet sinn. Dir musst keng Bezéiung erhalen oder eng Persoun befreien, déi Är Bedierfnesser net respektéiert.