Wéi danzen op pointe

Videospiller: Buenos Aires - Incredibly bright and soulful capital of Argentina. Hospitable and easy to immigrate

Inhalt

Schrëtt
Method 1 vu 4: sidd Dir prett?
Methode 2 vun 4: Pointe Shoes erhalen a preparéieren
Methode 3 vun 4: fänkt un danzen a Pointe
Method 4 vun 4: Stäerkt bauen
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Dësen Artikel enthält e puer Tipps fir wéi Dir Meedercher hëllefe kënnt, déi endlech prett sinn op hir Pointe Schong ze trëppelen an de Prozess e bësse manner konfus ze maachen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: sidd Dir prett?

1 Verstitt datt dat Wichtegst iwwer Pointe Aarbecht ass ze wëssen wéini se ufänken. Pointe Aarbecht ass onheemlech schwéier a erfuerdert Joeren Training ier Dir Pro gëtt.
- Fir mam Pointe unzefänken, muss den Dänzer aussergewéinlech staark a gutt trainéiert sinn. Dir musst kierperlech a geeschteg fit sinn fir dës Zort Aarbecht.
- Start net op Pointe ausser Dir hutt e gudden, professionnellen Instruktor; wann Dir net vill Joer professionnell Praxis hutt; oder wann dës Praxis net vun Ärem Instruktor guttgeheescht gouf. Danz op Pointe ka ganz geféierlech sinn fir Ufänger oder soss een ouni richteg Instruktiounen.
- Pointe Aarbecht erfuerdert Entwécklung an en aussergewéinleche Gläichgewiicht.
Mat allen uewe genannte Virsiichtsmoossname berécksiichtegt, fäeg sinn op Pointe Schong ze trëppelen ass ëmmer nach eng ganz lëschteg Aktivitéit an den Ufank fir d'Konscht vum Danz op dës Manéier ze léieren.
2 Fannt e gudden Enseignant. Ier Dir Pointe Schong kaaft, gitt sécher datt Dir e gudden Danzmeeschter hutt. Wann Dir net schonn mat engem schafft, probéiert een duerch d'Observatioun vun engem potenziellen Instruktor am Feld ze wielen. Schwätzt mat Leit déi wëssen wat se maache fir sécherzestellen datt Ären Training sécher an adequat ass.
- Ier Dir op Pointe Schong trëppelt, sollt Dir e puer Joer Erfarung an der Balletpraxis hunn. Do sollt Dir gesot ginn wann Dir prett sidd op d'Pointe Schong ze trëppelen.Dëst ass ganz wichteg, well Pointe Schong aussergewéinlech Kraaft am ganze Kierper erfuerderen, an esou Aarbecht kann geféierlech sinn wann se falsch gemaach ginn.

Methode 2 vun 4: Pointe Shoes erhalen a preparéieren

1 Kritt déi richteg Schong. Wann Dir en Entrée-Niveau Pointe Dance Studio fannt, gitt an de Buttek a kaaft Pointe Schong.
- Kaaft keng Pointe Schong online. Pointe Schong sinn extrem schwéier ze passen an Dir sollt op d'mannst eng hallef Stonn mat engem Verkeefer verbréngen fir e passende Pair ze fannen.
2 Follegt d'Instruktioune. Wann Dir e gudde Paar Pointe Schong fonnt hutt, kuckt se mat Ärem Instruktor of. Maacht wat Ären Instruktor seet. Wann Dir anerer musst kafen, gitt erëm shoppen. Den Expertberodung vun Ärem Instruktor ass déi wichtegst Informatioun déi Dir fir Är Sécherheet a Komfort kritt. Wann et méiglech ass, gitt mat Ären Instruktoren Är éischt Pointe Schong shoppen.
3 Probéiert d'Pointe Schong mat der Insole déi Dir wëllt benotzen. Start net mat Silikon Insole. Dir musst de Buedem fillen. Benotzt amplaz en dënnem Schwamm, Woll oder Stoff Insole.
4 Probéiert net méi grouss Schong ze kafen, souzesoen, "fir de Wuesstem." Schong solle perfekt passen an e bësse schwéier ze droen.
- Gitt sécher datt Är Pointe Schong perfekt op Äre Fouss passen. Si sollten Äert Been laang an dënn ausgesinn. Wann Dir e Liichtbogen hutt, gitt sécher datt de Schong flexibel genuch ass. Hei sinn e puer gutt Pointe Schong fir Leit mat helle Bogen: Capezio's, Mirella's, a Bloch Sonata. Wann Dir e staarkt Vault hutt, sollt Dir probéieren: "Grshko's" a "Russian's".
5 Bereet Iech op Onbequemlechkeet. Am Ufank wäert et net bequem an de Pointe Schong sinn. Et kann schwiereg an onbequem sinn fir Iech an hinnen ze sinn, awer maach der keng Suergen, Dir wäert mat der Zäit vill méi bequem ginn. Vergewëssert Iech Är Punkt Sensatiounen dem Verkeefer präzis ze vermëttelen. Wann se e bëssen onbequem sinn, ass dat ok; Pointe Schong sinn net entwéckelt fir Iech wéi an normale Schong ze fillen.
- Wann Dir e bëssen besuergt sidd, kaaft Ufänger Pointe Schong. Si ënnerstëtzen Är Been besser wann Dir net déi néideg Been Stäerkt hutt fir voll op den Zänn ze stoen.
6 Bereet Är Pointe Schong fir danzen. Fänkt pointe Schong richteg un. Maacht ni pointe Schong abrupt op; soss wäerte se just e verschwonnene Paart Schong sinn. Benotzt Är Hänn fir dëst a maacht suergfälteg d'Pointe Schong un, berücksichtegt de Bogen vum Fouss. Probéiert se mat Ären Hänn als éischt doheem unzehuelen ier Dir se am Studio probéiert. Souwéi d'Pointe Schong richteg unzehuelen, ass et ganz wichteg et net ze iwwerdreiwen bis Dir déi entspriechend Erfarung mat Pointe Schong kritt hutt.

Methode 3 vun 4: fänkt un danzen a Pointe

1 Aschreiwen an der éischter Klass. Elo datt Är Schong probéiert a getest ginn, kënnt Dir an d'éischt Klass goen. An enger Ufängerklass verbréngt Dir vill Zäit op der Bänk wärmend a waarm. Dir wäert wahrscheinlech am Ufank net an den Zentrum kommen. Ären Enseignant wäert dëst fir Iech entscheeden. Et ass ganz schwéier op Pointe ze danzen, an et ass nach méi schwéier gutt ze danzen.
- Droen keng Pointe Schong ouni Ären Instruktor; waart op den Accord vun Ärem Enseignant. Sief gedelleg. Fir vill Meedercher schéngen déi éischt Klassen langweileg ze sinn, awer si si kritesch fir d'Kraaft opzebauen.
2 Konzentréiert Iech op Vollkierper Ausrichtung a Dréien. Erënnert Iech selwer datt wat Dir méi op der Bank schafft, wat Dir méi staark sidd fir d'Mëttübungen.
- Erhalen d'Kraaft vum Kierper. Beim Pointe Danzen ass et vill méi schwéier d'Gläichgewiicht z'erhalen an dofir ass et ganz wichteg e staarke Kierper ze hunn. Wann Dir e schwaache Kierper hutt, sinn d'Chancen datt Dir Iech selwer verletzt oder et wäert Iech just vill méi schwéier si wéi et sollt sinn.
- Pull Är Socken a reegelméissege Schong. Dëst hëlleft Iech selwer an der Maschinn an am Zentrum ze stabiliséieren. A pointe Schong, Är Socken mussen net wierklech gestreckt ginn.Probéiert Flexibilitéit an Ären Socken a reguläre Schong z'entwéckelen.
3 An der éischter Lektioun brauch Dir vläicht nëmmen 10 Minutten fir Iech selwer an Tréinen ze bréngen. Wann dëst passéiert, sot Ären Instruktor direkt sou datt Dir d'Pointe Schong ofhuele kënnt. Fir festzestellen ob Dir musst ophalen ze trainéieren, musst Dir all Minutt iwwerpréiwen ob Blutt richteg an den Zänn zirkuléiert an d'Sensibilitéit vun Äre Fangeren.
- Maacht Är Fanger net rosa. Dëst ass bekannt als d'Produktioun vu Sickelzell rout Bluttzellen. Dëst ass ganz schlecht fir Är Féiss, Knöchel a Knéien, an et gëtt méi schwéier ze danzen, net ze ernimmen de Potenzial fir eng sérieux Verletzung. Haalt Äert Gewiicht an engem mëttleren Kierper, beweegt Iech e bësse méi Richtung grouss Zeh.
4 No der Ausübung, gëlt Puppelpuder op Är Féiss fir Schweess opzehuelen an datselwecht mat Ärer Insole ze maachen. Loosst Är Pointe Schong ausléisen, well wann Dir dat net mécht, absorbéiere se Schweess a gi méi séier schlecht. Denkt drun datt Pointe Schong kontinuéierlech bis ongeféier véier an zwanzeg Stonnen daueren kënnen, duerno musst Dir nei kafen. Soubal Dir Iech bequem an hinnen fillt, braucht Dir nei.
5 Féiss këmmeren. Är Been si méiglecherweis verletzt oder fille sech nom Training. De Péng wäert erofgoen no e puer Woche vum Training. Epsom Salzwaasserbäder si ganz gutt fir Är Féiss. A gitt sécher all Daag e bëssen ze strecken, well danzen a Pointe Schong fir si stresseg ass.

Method 4 vun 4: Stäerkt bauen

1 Et gi vill Weeër fir Äert Been ze trainéieren sou datt Dir méi Kraaft fir déi nächst Sessioun hutt. Dir kënnt Wendungen, Spréng maachen, an och just Är Socken zéien.
- Et ass bal onméiglech fir en Dréi a Pointe Schong ze maachen, also musst Dir e staarken Tour hunn ier Dir op d'Pointe Schong trëppelt. Eng gëeegent Übung fir Iech op den Tour virzebereeden ass d'Froschstréck.
- Knöchelkraaft ass dat Wichtegst wann Dir Iech selwer net wëllt verletzen. Gitt op der Bar ier Dir mat Ärem Training ufänkt.
- Waarm (biegt) Är Knéien liicht wärend der Pointe Aarbecht.
2 Bleift staark a sidd Gedold. Déi wichtegst Saach ass ze lauschteren fir en erstaunlechen Dänzer ze ginn!

Tipps

Haalt ëmmer Är Zehenneg kuerz geschnidden sou datt se net an d'Haut vun den Zänn schneiden.
Trainéiert alles. Ee Wee fir sécherzestellen datt Dir fällt ass Är Muskelen ze entspanen. Fir Äert Been ze halen, schafft Är Achilles Sehn an engagéiert Äre Kallefmuskel. Fir Äert Been direkt ze halen, entwéckelt Är Quadriceps. Fir Äert Been Muskelen ze strecken, trainéiert Är Hëfte. Fir ze rotéieren, benotzt d'Hip a Glute Flexoren. Benotzt Är Bauchmuskelen fir d'Gläichgewiicht ze halen. Trainéiert Är Réckmuskelen fir eng gutt Haltung z'erhalen.
Stop net mat Ärem normale Workout just well Dir op Pointe Schong sidd. Alleng op Pointe Schong schaffen wäert Är Ballettechnik net verbesseren. Regelméisseg Traininger ginn Iech vill méi Kraaft fir Iech mat Pointe Aarbecht ze hëllefen!
Mat de mëllen Pantoffel un, fokusséiert op d'Féiss a Been ze schaffen an zitt Är Zänn sou vill wéi méiglech! Et ass méi einfach fir Iech Är Féiss a Punkt ze béien wann Dir dës extra Kraaft hutt.
Studéiert net doheem bis Dir wësst wat Dir maache musst. Dir kënnt als éischt Lektioun üben, oder Dir kënnt et zu enger Gewunnecht maachen.
Halt direkt a graziéis. Näischt gesäit méi schlëmm aus wéi en gekippten Dänzer deen ausgesäit wéi wann se net wierklech do wëll sinn. Halt Är Këscht riicht, schléckt Äre Réck net (ausser wann d'Choreographie et bitt), an haalt Äre Kinn um oder liicht méi héich.
Et ass wichteg ëmmer iwwer Är Been an den Torso z'erreechen. Ähnlech, wann Dir pirouette, musst Dir fit sinn fir d'Gläichgewiicht a Kraaft ze halen.
Wann Dir ufänkt, sollt Dir Iech ëmmer fille wéi wann Dir amgaang ass ze falen, wann Dir Äert Gewiicht op den Daum wiesselt.

Warnungen

Gitt sécher datt Dir prett sidd fir Pointe Schong. Dir braucht op d'mannst zwee bis dräi Joer Ballerina ier Dir an d'Pointe Schong gitt. Wann Dir dat net maacht, kënnt Dir zu enger schlëmmer Verletzung féieren. Ni opstinn op Pointe Schong ze fréi. Ze fréi ufänken kann zu Deformitéit vum Been féieren. Dëst ass net fir en Ufänger Dänzer. Fir sécherzestellen datt Dir prett sidd, frot Ären Danzmeeschter. Klasszäit heescht net onbedéngt datt Dir prett sidd!
Ze gedroe Pointe Schong sinn net gutt. Si musse flexibel genuch sinn fir e gudde Bogen an en halleft Punkt ze kréien. Näischt méi wéi dëst wäert den Bogenënnerstëtzung ofsträichen an Är Schong gi méi séier verschleeft. Pros kënne méiglecherweis a ganz mëllen Schong danzen well hir Féiss sou staark sinn, awer et brauch Joeren a souguer Joerzéngte fir dës Aart vu Kraaft ze erreechen!
Wann Dir nei sidd fir ze danzen, danzt ëmmer ënner der Opsiicht vun engem Instruktor bis hien / hatt seet datt Dir eleng danze kënnt.
Maacht Iech prett fir Fanger Péng!