Inhalt

• Method 2 vun 6: Léiert Toprock
• Method 3 vun 6: Sechs Schrëtt
• Method 4 vun 6: Maacht e Drop
• Method 5 vun 6: Léiert wéi Dir Stäerkt Elementer maacht
• Method 6 vun 6: Füügt eng Frise derbäi
• Tipps
• Warnungen

1 Kuckt no enger Uewerfläch bedeckt mat Fliesen, Linoleum oder Holz. Dir kënnt och e grousst Stéck Karton op all haart Uewerfläch wéi Beton benotzen. Den Haapt Saach ass datt Dir fräi op der Uewerfläch rutscht.

2 Droen sportlech Schong. Breakdancing erfuerdert kierperlech Ustrengung an atletesch Bewegung vun Iech. Schong mussen bequem sinn.

3 Wielt Hip Hop Musek. Besser mat vertraute Musek ze bleiwen mat engem gläiche Rhythmus a "Flow" deen Dir fillt. Déi wichtegst Saach ass datt d'Musek Iech mat Inspiratioun an Energie fëllt.

4 Gitt vertraut mat der Basis Terminologie. Ee vun den éischten Differenzen, déi e B-Jong muss erausfannen, ass den Ënnerscheed tëscht Breakdancing a B-Boing. B-Boeing ass den éischte Begrëff benotzt fir dësen Danz ze beschreiwen; et gëtt normalerweis an der Gemeinschaft benotzt. De Begrëff "Breakdancing" gouf vun den Mainstream Journalisten an den 1980er entwéckelt fir dësen Trend fir d'Allgemengheet aféieren. Zënter kuerzem hunn e puer etabléiert Dänzer probéiert de Begrëff b-boing zréck an hir Performancen ze bréngen.

• Den Danz gëtt b-boing genannt, egal ob den Acteur männlech oder weiblech ass. Awer wann Dir eng spezifesch Persoun beschreift, ginn d'Begrëffer b-Jong (Breaker Mann) a b-Girl (Breaker Fra) benotzt.
• All Breakers hunn Spëtznumm wéi B-Boy Cloud, B-Boy Darkness, etc. Dëst ass net sou wichteg fir Ufänger, awer schlussendlech, wann Dir iwwer Är Plaz an der Danzgemeinschaft decidéiere wëllt an Unerkennung ze kréien, musst Dir driwwer nodenken.

5 Wësst de Begrëff "technesch". An der Welt vum Breakdancing heescht dëse Begrëff variéiert, benotzt fir déi sechs-Schrëtt oder fo-Schrëtt Bewegungen ze beschreiwen, déi en Dänzer um Buedem mécht. Wann d'Beweegunge vum b-Jong héich technesch sinn, heescht et datt se komplex a präzis sinn.

Method 2 vun 6: Léiert Toprock

1. 1 Übung ze maachen (Top Break). Dëst ass deen Deel vum Danz deen an enger oprechter Positioun ausgefouert gëtt ier Dir op de Buedem geet an ufänkt ze Schrëtt a Spinn.
2. 2 Stand op Är hallef Zänn a fänkt liicht ze schwingen. Dir musst liicht op de Féiss stoen a fäeg si séier Richtungen z'änneren an op an erof ze schwingen.
3. 3 Bréngt Äre lénksen Been no vir a crosswise op Äert riets Been. Stand liicht op de Féiss wann Dir d'Kräizungsbewegung maacht. Dir musst Äert lénks Been net als éischt benotzen, Dir musst just d'Been änneren all Kéier wann Dir iwwergitt.
4. 4 Nom Kräizgang, gitt zréck an d'Startplaz mat engem klenge Sprong. An der Start Positioun sollten Är Been parallel sinn a prett fir Richtungen ze änneren.
5. 5 Bréngt Äert riets Been no vir a crosswise mat Respekt zum lénksen Been. Erënnert nach eng Kéier fir op den Zänn ze bleiwen wéi Dir dëst maacht.
6. 6 Wiesselt erëm an d'Startplaz. D'Haaptsaach wann Dir Toprock maacht ass op de Rhythmus vun der Musek ze plënneren, sou datt all Kéier wann Dir übt, d'Geschwindegkeet vun Ärem Toprock hänkt vum Beat vun engem bestëmmte Song of. Probéiert de Rhythmus vun enger Baseline oder Looping Linn ze verfollegen.
7. 7 Widderhuelen Schrëtt 2 bis 4 sou vill wéi Dir wëllt probéieren. Dës einfach Beweegunge si wesentlech ze kréien.
8. 8 Gitt Handbewegungen an. Wann Dir d'Grondlage vum Fousswierk beherrscht hutt, kënnt Dir Är Waffen mam Kierper beweegen, awer iwwerdréit et net. Relaxéiert Är Waffen a loosst se Är Been verfollegen.
   • Wann Dir no vir trëppelt, kënnt Dir Är Hänn zréck loossen, wann Dir an d'Startplaz zréckkënnt, kënne se zréck kommen a virum Kierper sinn.
   • D'Handbewegung ass un Iech, also fillt d'Musek a loosst Äre Kierper säi Wee fannen.
   • Praxis virum Spigel fir ze kucken ob Dir Är Waffen ze schwéier schwéngt.

Method 3 vun 6: Sechs Schrëtt

1. 1 Start an enger ufälleg Positioun a bréngt Äert riets Been no vir. Riicht et virun Ärem lénksen Been. Dir musst op der Äussewelt vun Ärem richtege Fouss balancéieren.
2. 2 Huelt Är lénks Hand vum Buedem op a bréngt Äert lénks Been no vir. Et sollt an engem liicht méi richtege Wénkel gebéit sinn, a landen hannert Ärem richtege Been, sou datt Äert richtegt Been ëm Är lénks wéckelt. Halt Är lénks Hand an der Loft.
3. 3 Bréngt Äert riets Been aus der Positioun ronderëm Äert lénks Been. Setzt se parallel mat Ärem lénksen Been, ongeféier 60 Zentimeter auserneen.
4. 4 Setzt Är lénks Hand um Buedem hannert Iech. Dir sidd elo an der Kriibs Positioun.
5. 5 Bréngt Äert lénks Been eraus a plazéiert et "ronderëm" Äert Recht. Dir sollt op der Äussewelt vun Ärem lénksen Fouss balanséieren. Riicht Är riets Hand op.
6. 6 Swing Äert riets Been zréck, haalt Äre richtege Aarm an der Loft.
7. 7 Bréngt Äert lénks Been zréck a leet Är riets Hand um Buedem. Dir sollt an der Start Positioun sinn.
8. 8 Übt dës Bewegung bis Dir de ganzen Krees glat gitt. Dëst ass eng vun den Haaptbriechbewegungen aus deenen de Rescht vun de kreativen Elementer erauskommen.

Method 4 vun 6: Maacht e Drop

1. 1 Plënnert op de Buedem mat engem Coindrop (Fréijoer). Twist de Kierper, wärend d'Waffen ronderëm de Kierper solle sinn. Schréiegt Äre Kierper bis Är Hänn reflexiv um Buedem sinn. Wann dëst geschitt, schwéngt Är Been erop a plënnert op de Buedem fir den Danz weiderzemaachen.
2. 2 Maacht en Nidrop. Biegt Äert lénks Been a setzt Äert riets Been hannendrun. Bereet Iech fir Iech selwer ze fänken wéi Dir no vir fällt, en Hierschteffekt erstellt. Fang dech selwer mat den Hänn a loosst dann Äre gebogenen Knéi op de Buedem falen. Dir sidd elo prett fir Bewegungen um Buedem ze maachen.
3. 3 Maacht en Hannergrond. Back-Drop ass eng ganz schwiereg Bewegung déi net probéiert muss ginn bis Dir d'Basiselementer vum Break Dance komplett beherrscht hutt.
   • Setzt eppes mëlles, wéi eng Matratz, um Buedem fir en Hannergrond ze probéieren an an eng Positioun ze kommen mat Äre Féiss liicht méi breet wéi d'Schëllerbreet ausser an Är Waffen ausgestreckt op d'Säiten, parallel zum Buedem.
   • Kick Äre richtege Fouss no vir, schwéngt dann no hannen wärend Dir op Äre lénksen Fouss spréngt. Gruppéiert op a maacht e Forward Somersault.
   • Land op Ärem Mëtt-Réck a fuere weider um Buedem. Dës Bewegung gëtt och dacks um Enn vun der Sortie ausgefouert.

Method 5 vun 6: Léiert wéi Dir Stäerkt Elementer maacht

1. 1 Probéiert eng Wandmillen (Millen, Gelik) ze maachen. Gitt op d'Knéien, dréckt fest Äre lénksen Ielebou op den Torso, biegt Äre richtege Aarm a rechte Wénkel a leet Är Hand virun Äert Gesiicht. Setzt Är Hänn um Buedem mat Ärem lénksen Ellbog ënner Ärem Oberschenkel. Äert Gewiicht sollt meeschtens iwwer Äre lénksen Ënneraarm verdeelt sinn.
   • Riicht Är Been zréck an haalt Äert Gewiicht op Ärem lénksen Ënneraarm. Lift Äert lénks Been op a biegt Äre Knéi.
   • Kick erop mat Ärem richtege Fouss wärend Dir Äre lénksen Fouss ënner Ärem Recht schwéngt. Wann Dir dës Bewegung maacht, dréckt vum Buedem mat Ären Hänn a rullt iwwer Är lénks Schëller op Är Schëllerblades. Fir Verletzungen ze vermeiden, gitt sécher datt Äre Kinn wärend dëser Beweegung géint Äert Halsband dréckt.
   • Zréck an d'Startplaz mat Ären Hänn um Buedem, déi Är Been an der Loft ënnerstëtzen. Är Waffen sollen elo op der rietser Säit vum Kierper sinn.
   • Elo dréckt a schwéngt an déi entgéintgesate Richtung - schwéngt mam lénksen Been ënner dem Recht, a Somersault iwwer déi riets Schëller op d'Schëllerblades.
   • Fuert weider den Impuls vu lénks no riets mam ganze Kierper ze bewegen an d'Windmillen Kraaftelement ze maachen!
2. 2 Léiert Headspin ze maachen. Fir dës Bewegung auszeféieren, musst Dir als éischt léiere fir e puer Minutten am Hunn ze stoen, an Är Been a verschidde Richtungen ze beweegen ouni ze falen. Wann Dir dëst maache kënnt, sidd Dir prett Headspin ze probéieren.Huelt en Hutt oder eng Bandana fir d'Rotatioun ze förderen.
   • Kräiz Är Been a verännert se andeems Dir Schaukelen an enger kreesfërmeger Bewegung maacht, de Kierper bleift nach ëmmer fir d'Bewegung ze spieren. Wann Dir fir d'éischt dës Bewegung ufänkt ze probéieren, haalt Är Hänn um Buedem.
   • Wann Dir Iech zouversiichtlech fillt, loosst Är Waffen liicht vum Buedem hiewen wärend Är Been aus der gekräizter Positioun kommen fir Äre Kierper e klenge Twist a luesem Tempo ze ginn. Bereet Iech fir Är Hänn op de Buedem zréckzeginn an Iech selwer z'erreechen wann néideg. Wat Dir méi breet Är Been verbreet, wat Dir méi Kraaft hëlt, wat Dir méi séier dréint.
   • Konzentréiert Iech op de Réck riicht an den Hals sécher ze halen. Wann Dir Hals Schmerz fillt, stoppen direkt.
3. 3 Weist Är Stäerkt mat engem Jackhammer. Wann Dir e staarke Kierper hutt, kënnt Dir léiere wéi Dir e Jackhammer maacht, och wann et net einfach ass. Halt Äert Gewiicht op zwee gebéitene Waffen, mat Ären Ellbogen op Är Oberschenkelsknéien an d'Been zréckgezunn.
   • Da probéiert eng Hand ze loossen a rotéieren op der anerer, benotzt Är gratis Hand fir d'Rotatioun ze hëllefen. Wann Dir einfach spin kënnt, kënnt Dir ufänken ze sprangen.
   • Setzt béid Hänn zréck op de Buedem a dreift kleng Hopfen an d'Rotatioun. Dir wäert elo an engem Krees dréinen, op zwee Waffen ausbalancéieren an Iech selwer e bësse werfen.
   • Elo hëlt eng Hand op a gitt et eng Rotatioun. Plaz all Äert Gewiicht op Ärem Supportarm a réckelt Ären Dréckarm hannert Ärem Réck. Swing op enger Hand beim Spannen an Dir hutt de Jackhammer beherrscht!
   • Dëst ass eng ganz schwiereg Bewegung déi vill Kraaft brauch, also sidd net decouragéiert wann et Méint dauert fir ze léieren wéi een et maache soll.

Method 6 vun 6: Füügt eng Frise derbäi

1. 1 Léiert eng Basis Puppelchefriess ze maachen. Setzt Är riets Hand um Buedem lénks vun Ärem Kierper mat Ärem lénksen Been verlängert. Biegt Äre richtege Knéi. Biegt Äre lénksen Ielebou ënner Ärem Oberschenkel.
   • Fänkt un all Äert Gewiicht op Är Waffen ze transferéieren a kippt Ären Torso uewen op der Plattform déi Dir mat zwee Waffen erstallt hutt. Leet d'Säit vum Kapp liicht um Buedem sou datt kee Gewiicht drop gesat gëtt.
   • Hiew d'Been erop an haalt se. Dëst ass eng Puppelchefriess Positioun, mat engem Been verlängert an engem gebéit.
2. 2 Maacht eng Frise op Ären Aarm. Gitt an e Basis Handstand a probéiert als éischt d'Knéien hannert Ärem Réck ze béien fir un d'Sensatioun gewinnt ze ginn. Wann Dir Iech stabil fillt, gitt op Är Féiss an dës Kéier kräfteg an en Handstand sprangen, landen nëmmen op enger Hand.
   • Schaukelt mat Ärer fräier Hand hannert Ärem Réck a biegt gläichzäiteg Är Knéien wéi Dir wärend enger Bewegungsübung.
   • Sla Är Zänn mat Ärer fräier Hand a gitt zréck op eng niddereg Haltung.
3. 3 Probéiert en Héichstull ze maachen. Huelt eng Positioun. Puppelchen afréiert, awer amplaz den Ielebou ënner dem Oberschenkel ze féieren, leet de gebogenen Ellbog hannert Ärem Réck a léisst et op den Oberschenkel op der anerer Säit raschten.
   • Wann Dir Äre richtege Ellbog benotzt, plazéiert Är lénks Hand op Ärem Oberschenkel an Ärem lénksen Been um Buedem, an engem richtege Wénkel, sou datt Är Hëfte riicht sinn an "no uewen" sinn.
   • Hebt Äert riets Been op a leet Äre richtege Knöchel op Ärem lénksen Knéi, wéi wann Dir op engem Stull gekräizegt sëtzt.

Tipps

• Fannt Äre Styl. Gitt kee Roboter, dréckt Är Emotiounen aus.
• Vill Spaass an dréckt Iech aus.
• Kuckt sou vill Videoe wéi méiglech. Wat Dir méi kuckt, wat Dir méi Stiler léiert, wat Dir méi Beweegunge kënnt probéieren.
• Gëff ni op!
• Kombinéiert Break Dance Training mat Stäerkt Training fir méi staark ze ginn a fänkt u Beweegunge beherrschen déi gutt kierperlech Kraaft erfuerderen.
• Start e Notizbuch fir all d'Beweegungen opzehuelen, déi Dir beherrscht hutt a kommt mat. Dëst hëlleft Iech gutt Freestyle Verbindungen ze maachen.
• Relaxéiert a Spaass beim danzen - et geet alles ëm Freed a Rhythmus.

Warnungen

• B-Boeing kann e geféierlechen Danz sinn, gitt sécher Virsiichtsmoossnamen ze huelen an probéiert näischt wat Dir nach net maache kënnt.
• Streckt ëmmer gutt ier Dir danst.
• Déi ënnescht Paus erfuerdert d'Benotzung vu Kraaft. Sidd virsiichteg wann Dir als éischt d'Stäerktelementer léiert an no Ärem Kierper lauschtert.
• Sief virsiichteg. Kaaft op d'mannst Knéi Pads an Ielebou Pads wärend Dir studéiert.