Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi verstitt Dir Iech selwer
• Method 2 vun 3: Wéi Dir Mat Selbstvertraue Liewe kënnt
• Method 3 vun 3: Iwwerwanne vun Erausfuerderunge mat perséinlecher Kraaft

Vill erfollegräich Leit hunn eng Saach gemeinsam: e kräftege Charakter. Eng staark-wëll Persoun huet fest Prinzipien an Idealer, awer hien ass op fir nei Saachen an ass prett sech un ongewinnte Situatiounen unzepassen. Wann Dir eng staark -wëll Persoun wëllt ginn, sidd geduldig a passt op d'Aarbecht - déi néideg Qualitéiten an Iech selwer z'entwéckelen erfuerdert dee selwechten Effort wéi um Kierper an der Turnhalle schaffen. Verstitt wat Dir gleeft, lieft no Äre Prinzipien, an entwéckelt d'Ausdauer déi Iech erlaabt eng Erausfuerderung ze stellen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi verstitt Dir Iech selwer

1. 1 Rou Äre Geescht. Eng staark-minded Persoun muss e proppere Geescht hunn. Léiert wéi Dir onnéideg Angscht lassloosst, läscht Oflenkungen, a fokusséiert op dat wat wichteg ass. Wann Dir Iech erëm Suerge mécht iwwer kleng Saachen, huelt en déif Otem a gitt zréck geeschteg op dat wat Dir wëllt iwwerdenken.
   • Meditatioun ass e super Wee fir ze léieren Äre Geescht ze kontrolléieren. Wann Dir keng Meditatioun virdru gemaach hutt, kann et ufanks schwéier sinn, well Äre Geescht nach net u Rou ass gewinnt. Verzweifelt net - et gëtt méi einfach mat der Zäit. Fir déi éischt Resultater ze gesinn, ass et genuch nëmmen 5-10 Minutte Meditatioun den Dag ze widmen.
   • Wann Dir op de Moment fokusséiere wëllt, probéiert d'Gedanken ze schreiwen, déi bei Iech kommen. Stellt Iech vir datt Dir werft wat op Äre Pabeier an de Kapp kënnt. Wann Dir d'Gedanken aus Ärem Kapp kritt, ass et méi einfach fir Iech ze fokusséieren. Kommt méi spéit op dës Gedanken oder Iddien zréck.
2. 2 Fannt eraus wat Iech Freed mécht. Denkt drun wann Dir Iech glécklech oder zefridden gefillt hutt a firwat. Da betruecht firwat d'Erfahrung agreabel war. Probéiert dës Situatiounen esou dacks wéi méiglech ze reproduzéieren. Stellt Froen iwwer Iech selwer un déi beléiften. Frot hinnen wéi se Iech beschreiwen wann Dir frou sidd a wat se mengen Iech glécklech mécht. Dës Informatioun hëlleft Iech eppes Neies iwwer Iech selwer ze léieren.
   • Zum Beispill, wann Dir gären als Tuteur geschafft hutt, probéiert anerer ze hëllefen an Äert Wëssen méi dacks ze deelen.
3. 3 Fannt eraus wat Iech motivéiert. Denkt un wat Iech no vir dréckt an hëlleft Iech Är Hänn am Alldag ze halen. Wann Dir Iech méi dacks fënnt wéi net nëmmen duerch den Dag ze kommen, betruecht wat Dir mat Ärer Zäit maache wëllt wann Dir Iech keng Suerge maache sollt iwwer aktuell Themen wéi Suen.
   • Motivéierend Faktore kënne mat Äre Wäerter verbonne sinn. Zum Beispill, wann Dir Frëndschaft schätzt, sidd Dir motivéiert méi Zäit mat de Frënn ze verbréngen déi Dir hutt an nei Leit ze treffen.
4. 4 Setzt laangfristeg Ziler fir Iech selwer. En Zweck am Liewen virun Iech ze hunn mécht et méi einfach fir Iech eng staark-wëll Persoun ze sinn, Schwieregkeeten ze iwwerwannen a Problemer ze léisen. Setzt Ziler fir Iech selwer déi Äert Liewen guidéieren. Probéiert op d'mannst e haarde Plang fir déi nächst fënnef Joer ze denken.
   • Lëschte verschidde Ziler, déi Dir gär an de kommende Joere wëllt erreechen.Zum Beispill kënnt Dir decidéieren Är Studien ofzeschléissen, eng Aarbecht ze fannen oder Italienesch ze léieren.
   • Fir et méi einfach ze maachen fir Är Ziler z'erreechen, ëmginn Iech mat Leit déi och Ziler hunn. Chat mat Mentoren mat deenen Dir Är Dreem diskutéiere kënnt.
5. 5 Bedenkt erreechbar kuerzfristeg Ziler. Wann Dir eng allgemeng Iddi hutt iwwer wat Dir maache wëllt, briechen Är laangfristeg Ziler a méi kleng. Dëst mécht Är Ziler manner beängschtegend a mécht et méi einfach fir Iech ze goen wou Dir wëllt.
   • Set SMART Ziler. SMART ass en Akronym dee beschreift wat Ziler solle sinn: spezifesch, moossbar, erreechbar, relevant, an Zäitgebonnen. Zum Beispill kann d'Zil "eng Aarbecht fannen" an e puer kleng Ziler opgedeelt ginn: e CV schreiwen, e Stage maachen, zousätzlech Ausbildung kréien.
   • Gitt Iech selwer Zäit fir Är Ziler z'erreechen. Zäitframe solle realistesch sinn a sollte Fräizäit, Ënnerhalung a méiglech Onbedéngt berücksichtegen.

Method 2 vun 3: Wéi Dir Mat Selbstvertraue Liewe kënnt

1. 1 Sich no neien Informatiounen. Denkt un wat Är Prinzipien baséieren. Wann Dir mengt datt Är Wäerter op Emotiounen oder falsch Informatioun baséieren, kuckt op déi verfügbar Informatioun a kuckt ob Dir Är Iwwerzeegungen nei sollt iwwerdenken. Follegt aktuell Eventer, probéiert méi ze liesen a kuckt d'Noriichte.
   • Wann Dir Är Iwwerzeegungen mat Fakten ënnerstëtzt kënnt, ass et méi einfach fir Iech zouversiichtlech ze sinn. Dir sidd prett fir méi déif Gespréicher mat anere Leit.
   • Verfollegt mat wiem Dir ënnerhalen. Wielt kompetent an Duerchduechte Leit fir d'Kommunikatioun mat deenen Dir a reife Diskussioune kënnt.
   • Gleeft net alles um Internet. E puer Siten verbreeden bewosst falsch Informatioun.
2. 2 Maach dir keng Suergen. Denkt un wat Dir beaflosse kënnt, a verschwend keng Energie op dat wat ausserhalb vun Ärer Zone vun Afloss ass. Wann Dir Iech Suergen iwwer eng Situatioun oder en Upëff Event maacht, da kuckt wat Dir maache kënnt fir ze preparéieren oder d'Situatioun manner stresseg ze maachen. Da kanaliséiert Är Energie an Handlung.
   • Wann Dir dauernd gestresst sidd, setzt eng speziell Zäit of fir Iech all Dag Suergen ze maachen. Loosst Iech fir 10 Minutten nervös sinn. Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir duerch eng aner Zäit gitt, forcéiert Iech selwer op eppes anescht ze fokusséieren. Probéiert 10 Minutten op verschidden Zäiten vum Dag ofzesetzen a wielt déi Optioun déi Iech am bequemsten schéngt.
3. 3 Huelt Verantwortung fir Är Handlungen. Erënnert Iech selwer datt Dir verantwortlech sidd fir all Är Handlungen an Entscheedungen. Schold net anerer wann eppes falsch leeft. Denkt un wat déi konstruktivst Äntwert wäert sinn, a frot Iech selwer wat Dir maache kënnt fir Feeler an der Zukunft ze vermeiden.
   • Wann eppes Guddes an Ärem Liewen geschitt, lueft Iech selwer fir dat wat Dir gemaach hutt, a schreift net alles dem Gléck zou. Deelt déi gutt Neiegkeet mat aneren a feiert den Event. Dëst hält Iech motivéiert a baut Vertrauen op.
4. 4 Entwéckelt gutt Gewunnechten. Fir eng staark-wëll Persoun ze ginn, ass et derwäert gutt Gewunnechten fir all Dag ze maachen: opstinn um éischte Ring vun der Wecker, haalt d'Haus propper, a trainéiert regelméisseg. Wann Dir ufälleg sidd fir Ausstellung, briech dës Gewunnecht andeems Dir verantwortlech fir aner Leit sidd an Är Ziler a kleng, handhabbar Schrëtt ofbriechen.
   • Maacht eng gutt Gewunnecht gläichzäiteg. Schreift wéi dacks Dir et fäerdeg bréngt d'Gewunnecht ze verfollegen. Probéiert déi selwecht Aktivitéit regelméisseg fir op d'mannst e Mount ze maachen ier Dir op déi nächst Gewunnecht weidergeet.
5. 5 Maacht Iech prett fir ze léieren an z'änneren. Eng staark-wëll Persoun ze sinn heescht net refuséieren Äert Gedanken iwwer eppes ze änneren. Mat der Zäit kënnen d'Leit Iddien iwwer eppes änneren, also hänkt net un d'Vergaangenheet.Sidd oppe fir nei Méiglechkeeten a probéiert schwiereg Froen aus verschiddene Winkelen ze bewäerten. Wann Dir mat Leit schwätzt, lauschtert hinnen no, och wann Dir net mat hinnen averstane sidd.
   • Educéiert Iech selwer: liest, kuckt Dokumentairen, lauschtert Podcasts, gitt op Muséeën.
6. 6 Loosst anerer Iech net ze vill beaflossen. Strong-willed Leit fänken net un sech selwer ze bezweifelen wann iergendeen mat hinnen net averstan ass. Fir et méi einfach ze halen un Är Iwwerzeegungen ze halen, haalt e Journal a léiert Nee ze soen. Wann Dir net averstan sidd, gitt Är Meenung zouversiichtlech aus. Halt Är Gedanken net fir Iech selwer a fillt net datt Dir anerer fir Är Meenunge Excuse maache musst.
7. 7 Léiert aner Motiver vun anere Leit z'erkennen. Fir Iech zouversiichtlech an Är Meenungen an Entscheedungen ze fillen, musst Dir léiere wéi Dir aner Leit richteg opfält. Wann eng Persoun Vertrauen a Respekt inspiréiert, lauschtert gutt no, awer befollegt net de Lead vun egoistesche Leit, déi duerch hir perséinlech Motiver gedriwwe ginn.
   • Wann eng Persoun konstant de Besoin fillt mat Iech ze kommunizéieren a probéiert Iech vun eppes ze iwwerzeegen, awer Dir hutt et net gär, refuséiert mat sou enger Persoun ze kommunizéieren. Wahrscheinlech handelt d'Persoun aus senge perséinleche Motiver.

Method 3 vun 3: Iwwerwanne vun Erausfuerderunge mat perséinlecher Kraaft

1. 1 Kuckt Är Probleemer vu baussen. Iwwerbléckt keng Probleemer. Denkt un katastrofal Konsequenzen, Iech selwer ze blaméieren an zu Conclusiounen ze sprangen kann Är mental Gesondheet ënnerbriechen. Probéiert realistesch iwwer d'Situatioun ze sinn.
   • Fir et méi einfach ze kontrolléieren wat geschitt, fuerdert Är Gedanken vun Zäit zu Zäit eraus. Betruecht ob Dir genuch Beweiser hutt fir e bestëmmte Gedanken z'ënnerstëtzen. Entscheet ob Dir d'Situatioun wierklech objektiv kuckt.
   • Zum Beispill, wann Dir net gutt virun engem Publikum vun 100 Leit gemaach hutt, kënnt Dir entscheeden datt Dir gescheitert sidd an datt Dir net méi sollt optrieden. Wann dat de Fall ass, erënnert Iech drun datt vill Leit schlecht Performancen hunn an datt dëst net d'Enn vun der Welt ass.
   • Probéiert mat engem gudde Frënd oder Therapeut ze schwätzen fir d'Saache anescht ze gesinn. Dës Persoun wäert net emotional an Ärer Situatioun involvéiert sinn a wäert fäeg sinn objektiv ze sinn. Dëst gëtt Iech nei Informatioun fir nozedenken.
2. 2 Vergläicht Iech net mat aneren. Strong-willed Leit sinn zouversiichtlech a widderstoen Erausfuerderungen egal wéi den Erfolleg oder den Echec vun aneren. Wann Dir Vergläicher braucht, bewäert d'Ziler déi Dir erreecht hutt an Dir gesitt wéi Dir gewuess sidd.
   • Wärend staarkwëlleger Leit dacks a kompetitiven Ëmfeld fonnt ginn (Verkaf, Sport, Politik, Ausbildung), si geléngt et nëmme well se kompetitiv Drock këmmeren.
   • Analyséiert wéi Dir sozial Medien benotzt. Bedenkt ob se Iech Iech selwer mat aneren vergläichen, Iech méi schlecht wéi anerer fillen oder aner negativ Gefiller erliewen.
3. 3 Denkt konstruktiv. Entschëllegt Iech net oder iwwerzeegt Iech selwer datt d'Situatioun hoffnungslos ass. Sicht no Weeër fir d'Situatioun ze kontrolléieren. Verwerfen negativ Gedanken an erënnert Iech drun datt se nëtzlos sinn.
   • Den Toun vun Ärem banneschten Monolog kann negativ sinn, also kuckt no. Wann Dir Iech stänneg negativ Gedanken zu Iech selwer seet, ersetzt negativ Gedanken duerch positiv.
   • Amplaz "Firwat iwwerhaapt probéieren?" - sot Iech selwer dëst: "Haut probéieren ech et e bëssen anescht ze maachen."
   • D'Leit mat deenen Dir interagéiert kënnen e groussen Impakt op Är Gedanken hunn. Wann d'Leit ronderëm Iech dacks negativ Aussoen erlaben, probéiert manner Zäit mat hinnen ze verbréngen sou datt se Är Entwécklung net behënneren.
4. 4 Akzeptéiert datt Onbequemlechkeet normal ass. Aus Ärer Komfortzone erauszekommen erfuerdert Ausdauer a Kraaft, awer dëst ass deen eenzege Wee fir en neien Niveau z'erreechen. Setzt Iech Ziler, déi liicht iwwer Ärem Fäegkeetsniveau sinn. Akzeptéiert d'Onweigerlechkeet vum Versoen a praktizéiert Saachen ze maachen ouni e spezifescht Resultat ze erwaarden.Onbequemlechkeet, Réckschléi an Onsécherheeten si perfekt normal a souguer profitabel fir déi perséinlech Entwécklung.
   • Fir Är Fäegkeet z'entwéckelen fir Schwieregkeeten ze iwwerwannen, mellt Iech bei engem ëffentleche sproochleche Club un oder fir usprochsvollen Traininger un.
5. 5 Gëff net op. Wann eppes Iech wichteg ass, gitt net op, och wann et Iech schwéier ass a wann Dir schonn eng Néierlag gelidden hutt. Gitt op Äert Zil, och wann Dir nach wäit dovun sidd. Probéiert op d'mannst ee klenge Schrëtt no vir all Dag ze huelen.
   • Zum Beispill, wann Dir Problemer hutt déi Aarbecht ze kréien, déi Dir wëllt, probéiert temporär anzwousch anescht ze schaffen an Owescoursen an der Regioun ze huelen an där Dir schaffe wëllt.
   • Wann Dir décidéiert datt en Zil oder eng Aufgab net méi den Effort wäert ass, sidd bereet et opzeginn, awer gläichzäiteg éierlech mat Iech selwer. Gitt op e Goal just well et net méi mat Äre Wäerter an Aspiratiounen ausriicht, net well et ze schwéier ausgesäit.