Wéi stylesch ze sinn

Videospiller: DIY Super Easy Crochet Scrunchie l Scrunchie Crochet Tutorial l How to Crochet For Beginners

Inhalt

Schrëtt
Tipps
Warnungen

Stellt Iech dëst vir: Dir gitt an eng Schoul mat engem fantastesche Look. Gleeft et oder net, kee mierkt et! Wat kéint de Grond sinn firwat Dir net op Iech opmierksam mécht? Da gesitt Dir dat beléifste Meedchen an der Schoul. Si dréien all hiren Hals, stare a kënnen hir Freed net enthalen. Firwat sëtzt a waart op der Emgéigend? Léiert schéin, frëndlech, charismatesch a schlau ze sinn!

Schrëtt

1 Sidd zouversiichtlech an Iech selwer. Egal ob Dir Vertrauen hutt oder net, handelt wéi wann Dir vill Vertrauen an Iech selwer hutt, an automatesch wäert Dir. Übt dëst an der Schoul a mat Frënn - laacht, wéckelt op Leit déi Dir kennt, a seet hinnen Hallo. Eng exzellente Kierperpositioun: Schëlleren zréck, zitt an Äre Bauch a setzt den Hënner e bëssen zréck, a vergiesst gläichzäiteg net iwwer d'Gnod, an all dëst wäert Äert Selbstvertraue erhéijen. Wéi och ëmmer, gitt sécher datt Äert Laachen net fein ausgesäit, an Dir gesitt net schlecht aus.
2 Schwätzt mat enger kloer, roueger Stëmm. Gitt sécher datt Är Stëmm weder ze mëll nach ze haart ass. Leit ze froen ze widderhuelen wat se gesot hunn oder hir Oueren nieft hinnen ofdecken wäert se nëmmen irritéieren. Wann an der Klass schwätzen oder mat aneren e Problem fir Iech ass, verbréngt 10-25 Minutte virum Spigel mat Iech selwer ze schwätzen an Är Gespréichsfäegkeeten ze verbesseren. Och wann dës Method komesch ausgesäit, et wäert Äert Selbstvertraue erhéijen wann Dir mat anere Leit interagéiert.
- Schwätzt net mat der Stëmm vun engem Kand.
3 Sidd frëndlech! Gleeft et oder net, schéin Meedercher kënne léif sinn a Kärelen schätzen Iech ëmmer nach als Persoun. Sidd neutral mat deenen, déi Dir Är Frënn net betruecht, a sidd net ze léif oder ze ruppeg géint si. Dëse Wee wäert keen Iech fäeg sinn ze soen datt Dir Iech schlecht mat him gehandelt hutt, an Är Klassekomeroden denken un Iech als e léif Meedchen. Wann Komplimenter fir Iech gemaach ginn, huelt se mat Dignitéit an erënnert Iech d'Leit richteg Komplimenter zréckzeginn!
- Wann iergendeen eppes zweedeiteg seet, wéi, "Dir sidd sexy," äntwert séier "Merci" mat engem léiwe Laachen an dat ass et. Loosst Iech dëst net verlegen, well d'Persoun wollt Iech gefalen, Iech net verletzen.
- Sidd frëndlech a schützt net vu Leit ewech. Dir musst d'Aart vu Meedche sinn, mat deem d'Leit wëllen ënnerhalen, sou laacht a laacht vill. Laacht iwwer witzeg Witzer, awer laacht net ze dacks, well d'Leit mengen datt Dir maacht wéi wann Dir besser ausgesäit wéi Dir. Show Respekt fir Enseignanten an Eelsten, a sidd ni ze lästeg oder cocky.
- Erënnert Iech un déi gutt al Regel: wann Dir näischt Guddes seet, da sidd Dir besser roueg!
4 Ni Klatsch verbreeden oder widderhuelen. Wann iergendeen Iech iwwer Iech Klatsch seet, ignoréiert se. Och wann et schwéier ka sinn, ass et derwäert.Wann iergendeen Iech doriwwer freet, äntwert him / hatt fest, awer héiflech datt dëst Rumeur net stëmmt a loosst him / hir seng eege Conclusioune maachen. Maacht keng Skandaler oder benotzt foul Sprooch an der Ëffentlechkeet wann Dir rosen iwwer eppes sidd. Ëmmerhin ass e geschwuer an explosivt Meedchen onattraktiv.
- Wann iergendeen Iech beleidegt, da maacht Spaass. Dës Persoun wëll datt Dir Iech schlecht denkt iwwer Iech selwer a wann et Iech deet wéi, erlaabt Dir him säi Wee ze kréien. Wann Dir net op d'Wierder vun dëser schlechter Persoun äntwert, wäert hie langweilen Iech ze beleidegen an hie wäert hannerloossen.
- Wësst wéi Dir fir Iech selwer opstoe kënnt ouni anerer ze beleidegen oder ze beleidegen.
5 Hëlleft a sidd héiflech mat Ären Elteren. Och wann d'Leit net gesinn wéi gehéiert a léif Dir fir Är Elteren sidd, d'Elteren wäerten dat laang erënneren. Plus, wann Dir beweist datt Dir verantwortlech ka sinn, ginn se Iech méi Fräiheet a Privileg. Verbréngt Qualitéit Zäit mat Ären Elteren, awer loosst Zäit fir Iech selwer an Är aner Bedierfnesser.
6 Schwätzt richteg mat der korrekter Grammatik a seet nëmme wat Dir mengt. Wéi och ëmmer, schwätz net méi wéi Dir sollt, a maacht a Gespréicher fir se entspaant an entspaant ze halen. Enn vum Gespréich zu der richteger Zäit wärend et nach ëmmer interessant ass, anstatt et genuch erauszezéien fir datt et sech zu enger schweier Paus vun der Rou entwéckelt. Wann Dir léiert d'Gespréicher op Zäit ofzeschléissen, zu enger onroueger Rou, da freeën Är Gespréicher sech op dat nächst Gespréich, wann Dir Iech als eng interessant Persoun betruecht.
- Benotzt keng Chatfrasen am richtege Liewen. Wann Dir "LOL" wëllt soen, firwat net nëmmen laachen? Spuert dës Sätz fir Är Messagen.
7 Bleift um neiste Stand. Och wann Dir selwer keng Klatsch mécht, kënnen Är Frënn. Sidd bewosst wat an der Schoul leeft. De Wonsch a d'Fäegkeet ze hunn mat Frënn ausserhalb vun der Schoul ze verbannen ass schlau, egal ob et SMSen, Uriff, Facebook, E -Mailen, MySpace, Twitter, a méi sinn. Wéi och ëmmer, och wann Dir de Klatsch vun Äre Frënn lauschtert, net verbreet se weider, haalt dës Informatioun bei Iech.
- Gitt nëmmen Är Telefonsnummer un Leit déi Dir kennt a vertraut.
- Maacht Är Social Media Säit nëmme fir Frënn zougänglech fir Klatsch ze vermeiden. Füügt keng Leit derbäi déi Dir net kennt oder déi net an Ärer Schoul als Frënn sinn.
  - Wann Dir net sécher sidd ob eng Persoun an Ärer Schoul studéiert, verloosst seng Frëndschaftsufro a frot Är Frënn iwwer dës Persoun.
8 Hutt Ären eegene Krees vu Frënn. Dëst muss keng Aart vun engem zouenen Grupp sinn, awer gitt sécher datt Är Firma nëmmen déi nootste Leit enthält, déi zesumme bruecht kënne ginn a mat deenen Dir gutt kommunizéiere kënnt. Schreift hinnen dacks a bleift a Kontakt mat hinnen. Och wann Dir vill aner Frënn hutt, hutt keng Angscht Äre Krees auszebauen!
- Äre Krees vu Bekannten auszebauen kann wichteg sinn. Wann ee vun Äre Frënn Iech verréid an net méi Äre Frënd ass, kënnt Dir op aner Frënn wenden, och wa se Iech net sou no sinn wéi dee.
- Maacht keng Szenen mat Äre Frënn.
- Mir empfeelen een ze kréien dat Bescht Frënd, dat Bescht vun all Äre Frënn. Gitt sécher datt Dir Är Geheimnisser mat dësem Frënd deele kënnt an datt hien se net gitt. Dëse Frënd soll Iech och vertrauen an Iech seng Geheimnisser wëssen.
- Sidd net ze haart, ruppeg, lieg net, schwätz net oder maach Saachen fir Är Frënn. Dëst ass ganz schlecht a stierft d'Stëmmung.
9 Denkt positiv. Hutt Dir jeemools an enger Situatioun gewunnt, wou Dir Iech gutt Zäit hutt an een erakënnt an alles ruinéiert? Dëst ass ganz lästeg! Bleift ewech vun esou negativen Leit, awer sidd net ruppeg mat hinnen. Gitt roueg oder héiflech entschëllegt fir ze verloossen wann esou eng Persoun probéiert an Äert Gespréich mat Frënn ze briechen. Wéi och ëmmer, wann Dir net fort kënnt, sidd virsiichteg mat engem léiwe Kommentar deen hindeit datt déi negativ Persoun et gutt géif änneren.
- Wann Dir selwer e Pessimist sidd, ännert a sicht no den helle Säiten vum Liewen, awer gitt keng Persoun déi op näischt anescht opmierksam mécht. Kuckt d'Glas als hallef voll, net eidel, soss gitt Dir e Pessimist. Wësst wat Dir ze soen oder fillt Iech op der richteger Zäit sou datt et net komesch oder beleidegend kléngt. Laacht a laacht wéi et d'Gesondheet verbessert an d'Gefill vu Gléck erhéicht!
- Wann d'Saache verschlechtert ginn an Dir kënnt net vermeiden mat engem Negativist ze kommunizéieren, verbréngt Zäit mat him sou héiflech a sou frëndlech wéi méiglech bis Dir d'Chance hutt ewech ze goen.
- Wann Dir negativ Leit vermeit, maacht et onopfälleg sou datt et net ze offensichtlech gëtt.
10 Sidd Dir selwer an hutt keng Angscht super ze sinn an deem wat Dir maacht. Wielt Är Hobbien op Basis vun Äre Preferenzen an Talenter. Lauschtert net wat anerer iwwer Iech denken oder soen. Wann Dir e Kënschtler sidd a Kënschtler an Ärer Schoul onpopulär sinn, loosst et sinn net wäert Iech behënneren Iech selwer als Creator ze verbesseren. Wann Dir net maacht wat Dir gär hutt a wat anerer net gär hunn, verbitt Dir Iech selwer e glécklecht Liewen ze liewen, an Dir léisst d'Gedanken an de Standpunkt vun aneren Äert Liewen kontrolléieren. Dëst ass net versprécht näischt Guddes an Dir sollt léiere wéi een et lass kritt.
- Verstitt datt d'Gedanken an d'Meenungen vun aneren Är Preferenzen net sollen beaflossen. Dir sidd Dir an Dir kënnt net jiddereen am Liewen zefridden.
- Net et ass derwäert ze prahlen an Är Talenter ze drécken, well dëst ass selbstzentréiert. Dir sidd et vläicht net bewosst, awer Dir kënnt anerer rosen an hinnen wäertlos fillen wann Dir dat maacht. Och wann Dir prahle fir Iech selwer besser ze fillen, kënnt Dir engem anere säi Selbstschätzung ënnerschätzen.
11 Sidd erfollegräich am Sport. Wann Dir net un iergendenger Sport sidd, spréngt op d'mannst keng kierperlech Erzéiung. Wéi och ëmmer, et ass ok wann Dir net ganz gutt am Sport sidd, well net jidderee kann e Marathon Leefer sinn, awer op d'mannst Äert Bescht maacht an e gutt, erreechbar Zil fanne (zum Beispill, "Ech lafen eng Meil a manner wéi 11 Minutten dës Kéier! ”) Egal ob Dir e gudden Athlet sidd oder net, Dir sollt op d'mannst 30 Minutten den Dag trainéieren. Fir Äre Kierper ze beweegen wann Dir Spaass hutt, maacht aktiv Aktivitéite mat Frënn, wéi zum Beispill Catch-up oder e Sportspill.
12 Gitt e gudde Student. Studéiert gutt fir super Qualitéiten ze verdéngen an organiséiert ze bleiwen. Och wann Dir net en exzellente Student muss sinn, verdéngt op d'mannst uerdentlech Qualitéite fir Iech, Är Elteren an Är Enseignante stolz ze maachen. Denkt drun datt Är zukünfteg Karriär héich ofhängeg ass vum Betrag u Wëssen dat Dir an Ärer Jugend kritt. Wann Dir Zäit op Videospiller an aner Fräizäitaktivitéiten verbréngt déi net mat Hausaufgaben an Ausbildung ze dinn hunn, verschwënnt Dir praktesch Är Chance fir e gutt Liewen mat enger erfollegräicher Karriär an der Zukunft déi Iech finanziell Stabilitéit ubitt. Maacht Äert Bescht fir elo eng gutt Ausbildung ze kréien sou datt Dir net fir verschwendte Zäit an Zukunft bezuele musst.
- E Plangsystem ze hunn - oder deen ze benotzen deen d'Schoul Iech bitt - fir speziell Aktivitéiten, Aufgaben a Selbsthëllef opzehuelen ass héich recommandéiert. Och wann et schéngt net ze schaffen, Schedulingsystemer wéi dës kënnen Iech hëllefen Iech organiséiert ze kréien an Iech selwer an Topform ze halen.
- Benotzt Lieszeeche fir Är Notizen, Hausaufgaben a Selbststudie ze organiséieren. E puer Schoulen erfuerderen datt Dir all Véirel kleng Classeure vun Ärer Aarbecht aginn. Halt Är Pabeieren an Uerdnung an et ass méi einfach fir Iech se ze fannen wann Dir se braucht.
  - Klassen enthalen normalerweis Training an no de leschten Tester. Net werft d'Dokumenter ewech nodeems Dir se kritt hutt, soss hutt Dir Probleemer.
  - Wann Dir mierkt datt Dir keng Aufgab hutt déi Dir léiere musst, maacht eng Kopie vun dëser Aufgab vun engem Frënd.
- Organiséiert Är Schoulmaterial, Pabeieren a Bicher an engem Rucksak, awer fëllt se net ze vill. Zum Beispill: wann Dir onerwënscht Bicher am Schoulkafe loosse kënnt anstatt alles heem ze droen.
- Wa méiglech, maacht Är Hausaufgaben virun der Zäit. Op déi Manéier kënnt Dir et séier lafen a fokusséieren op Projeten oder grouss Hausaufgaben. Dëst gëllt och fir Tester - fänkt e bëssen am Viraus ze léieren. Also alles wat Dir maache musst ier den Test ass d'Informatioun ze widderhuelen, net selwer matzemaachen.
- Hutt keng Angscht d'Léierpersonal oder d'Elteren ëm Hëllef ze froen. Si si geduecht fir Iech ze guidéieren an ze hëllefen, Iech net ze vernéieren. Wann Dir fannt datt Dir méi Hëllef braucht, sollt Dir en Tuteur fannen oder en anere Student froen fir Iech ze hëllefen.
  - Vermeit e Frënd ze froen deen Iech ëm Hëllef ofleeft anstatt Iech mat Äre Studien ze hëllefen, well Är Aarbecht ass opmierksam ze maachen fir gutt Qualitéiten ze kréien, net op den attraktiven Typ an der Klass.
13 Haalt propper. Passt gutt op Är Hygiène a Kierperfleeg op. Et wäert net nëmmen Är Gesondheet verbesseren, awer et wäert Iech och sou attraktiv ausgesinn datt Dir et net verpasse kënnt. Dir kënnt dëst erreechen andeems Dir déi folgend maacht:
- Maacht all Dag eng Dusch, och wann Dir Iech näischt anescht fillt wéi falen a schlofen. Äre Kierper wäert gutt richen. an Dir wäscht den Dreck ewech. Benotzt eng effektiv, agreabel parfüméierter Seife fir wierklech ze wäschen.
  - Kritt e flotte richende Duschgel a Kierperlotion mam richtegen Doft fir d'Hygiène ze verbesseren an Är Duschzäit méi agreabel ze maachen.
- Kuckt Äert Gesiicht:
  - Benotzt e Wäschgel deen fir Är Hauttyp gëeegent ass (fetteg, dréchen, normal oder Kombinatioun), a gitt sécher datt et net ze staark oder ze schwaach ass.
  - Spülen d'Gesiicht wäschen mat waarmem Waasser.
  - Bréngt en Toner op Äert Gesiicht. Et wäert d'Pore op Äert Gesiicht zoumaachen, d'Méiglechkeet ewechhuelen datt Dreck an hinnen erakommen an Är Haut méi frësch ausgesinn.
  - Vergiesst net Är Haut ze befeuchtigen. awer net vermeide befeuchtend Pickel well se se brauchen fir ze heelen. Iwwerdréit et net mat Hydratatioun.
- Wann Dir Akne hutt, kaaft eng gutt korrektiv an natierlech Akne Medikamenter fir se sanft ze läschen. Vermeit chemesch Zutaten well se en dramateschen negativen Effekt op d'Haut hunn.
  - Benotzt ëmmer e bëssen op Ären Hänn als Test ier Dir nei Produkter op Äert Gesiicht uwend. Wann d'Haut um Aarm ufänkt ze knacken, ze jucken oder rau ze ginn, kënnt Dir allergesch fir de Produit sinn.
  - Benotzt net ze vill Iessen gläichzäiteg, och wann Dir net allergesch fir si sidd. Dir sollt lues a lues ufänken Gesiichtsprodukter ze benotzen sou datt Är Haut un déi nei Zutate gewinnt ka ginn. Et wäert Iech och hëllefen erauszefannen wéi eng Liewensmëttel d'Reaktioun verursaachen wann et geschitt.
- Bréngt Sonneschutz mat 30 oder méi Schutz op Äert Gesiicht. Fir de Kierper, benotzt Schutz 45 a méi héich. Benotzt ongeféier d'Gréisst vun engem Golfball fir Är Haut ze schützen.
  - Net tan, well dëst féiert zu Falten an engem eeleren Alter, wat net ganz attraktiv ass.
- Rascht Är Been Hoer a kritt e gudde Raséierapparat. Wéi och ëmmer, wann Dir net erlaabt ze raséieren, befeucht Är Féiss a net schumm dech dofir! Mir sinn all anescht a just well Dir Iech net raséiere kënnt Dir net manner attraktiv sinn.
- Ewechzehuelen Gesiichtshoer mat Wax wann Dir erlaabt (Wenkbrauwen, Antennen, asw.) Oder Stongen kafen. Wéi och ëmmer, wann Dir nach ni Är Hoer gepickt oder gewachst hutt, kuckt e Profi. Dir kënnt och en Elterendeel oder e Frënd fir Hëllef froen.
  - Wann Dir Är Wenkbrauwen pléckt, formt se an eng natierlech Kromme. Maacht Är Wenkbrauwen net ze déck oder dënn.
  - Et gëtt net empfohlen fir Är Hoer selwer ze waxen, ouni d'Iwwerwaachung vun engem Spezialist, well et kann zu engem Echec enden. Gesiichtshoer mat Pinzetten klappen ass awer méi sécher.
- Verfollegt d'Längt vun Ären Neel. Botzen den Dreck regelméisseg ënner hinnen eraus. Och wann Dir net an de Salon fir eng Maniküre a Pediküre musst goen, kënnt Dir dohinner goen oder alles selwer doheem maachen.
  - Wann Dir Ären Neel molt, kaaft keng helle Neon Lacker, well dëst selten mat Kleeder geet. Maacht amplaz eppes ähnlech wéi eng klassesch franséisch Maniküre.
14 Kuckt Är Hoer. Benotzt en effektiven Shampoing gëeegent fir Ären Haartyp, masséiert an d'Kapphaut, Spülen a Konditioun. Denkt drun datt e puer Conditioner eng Zäit op Är Hoer sëtzen ier se ofspillen fir datt se schaffen, anerer kënnen net. Wann de Balsam geschafft huet, spült et mat kale Waasser of fir d'Hydratatioun a Glanz ze konsolidéieren. Vermeit Är Hoer ze dacks ze trocken. Wann Dir léif Frisuren maacht, gitt sécher datt de Look vun der Frisur Är Hoer op kee Fall verdréit oder schueden. Gitt sécher datt d'Frisure Äre Gesiichtsaart passt an erënnert Iech datt e puer Frisuren op e puer Leit super ausgesinn, awer dat heescht net datt se fir Iech funktionnéieren.
- E puer Frisuren, déi Dir kënnt probéieren, si verführeresch Curls, gewellte Hoer, kleng Ponytails, Kniet, gebonnen Hoer, ofgerappt Bangs, Side Bangs, Braids a Ponytails.
- Basis Gesiichtsformen: Häerz, Rhombus, Quadrat, Oval a Krees.
  - Den häerzfërmege Gesiichtstyp ass e ronn Gesiicht mat engem spëtzege Kinn.
  - De Rhombus Gesiichtstyp ass eng schaarf Stier a Kinn a liicht mëll Wangen.
  - E quadratescht Gesiicht ass e riicht Gesiicht mat engem ordentleche, quadratesche Kiefer.
  - Oval Gesiichter si liicht verlängert Gesiichter.
  - Ronn Gesiichter si kreesfërmeg.
- Vermeit Hëtztkontakt mat Ären Hoer, och wann dat heescht datt Dir Är Hoer net all Dag riicht kënnt. Hot ass de gréisste Feind vun den Hoer. Wat Dir méi Ären Hoer den Afloss vu waarme, déif, schwaachen an onrouege Hoer gëtt, wäert et sinn.
  - Wann Dir Är Hoer muss krullen oder riicht maachen, fannt méi natierlech Weeër fir dëst z'erreechen ouni Hëtzt ze benotzen.
  - Wann Dir Är Hoer mat Hëtzt krullen oder riichtgoe musst, gëlt en effektive trocken Hoer Schutz.
- Reduzéiert Är Hoer op 3 Mol d'Woch ze wäschen, well et ass ganz einfach de Feeler ze maachen fir Är Hoer ze dacks ze wäschen.
  - Wann Dir fett Hoer hutt, wäscht et 4 Mol d'Woch a probéiert de Shampoing oder den Conditioner an en anert z'änneren fir ze hëllefen datt Är Hoer net ze séier dreckeg ginn.
15 Kaaft Kleeder déi Iech passen. All Kierpertypen si schéin a wäerte nach méi schéin sinn wann Dir Kleeder kaaft, déi Är Figur passen (zum Beispill, kuerz Meedercher sollen net mat flared Jeans getraff ginn, sou wéi Meedercher, déi sech als Iwwergewiicht betruechten, keng Kleeder mat horizontalen Sträifen droen). Fir en erstaunlech Meedchen ze ginn, sollt Dir Iech bei engem femininen, geleeëntleche Kleedungsstil halen. Grafesch Motiver (Logo Hiemer a V-Hals Sweatshirts mat léiwen Designs) ouni Buttek Markennumm, léif Tops-mat Blummendesignen, Plaids a Kloer Faarwen-Cardigans, Vest, Shorts, Knéi-Längt Hosen, locker passende Sweatshirts mat Trimm oder ouni, einfach oder mat Printen, Jeans vun donkelen an net ganz Téin a sou weider.
- Fir Bijouen, kaaft eng laang, glänzend Halskette, eenzegaarteg Charme, Braceleten, an Diamant Stud Ouerréng.
- Fir Schong, kritt e Paar Kastanien, Schwaarz, Sand, oder brong Ugg Stiefel. Vergiesst och net iwwer Marke Sneakers (Converse, Keds, oder Vans a Schwaarz sinn trendy). Dir wëllt souguer Sperry's a beige oder Schockela kafen. Gitt och sécher datt Dir genuch Pantoffel hutt a gutt Tennisschuere kaaft.
16 Maacht Make -up op. Dir braucht net mat Make-up matgemaach ze ginn, awer kritt eng donkelbraun Mascara an Eyeliner, e Curler, e Bronzegold Eyeshadow a Blos deen op Är Hauttyp passt. Dir kënnt och e Lippenbalsam oder e klore Lipgloss kafen fir datt Är Lippen net klappen. Fir Make -up ze bewerben:
- Benotzt en Eyeliner ugefaang vun der Mëtt vun Ärem ieweschten Aenlid. Maacht d'Linn méi déck Richtung Rand vum Auge. Smudge d'Linn ronderëm d'Äusserung vum Lëpse liicht fir datt d'Ae méi breet ausgesäit.
- Heizt e Wimpercurler a dréckt op déi iewescht an déi ënnescht Wimperen fir eng Zuel vu fënnef.
- Mascara séier opdroen.
- Bréngt roueg op Är Wangbeien un. Lächelt fir Äert Wangbunnen ze fannen.
- Bréngt Eyeshadow op Är Aen op.
- Benotzt de Korrektivagent.
- Fir extra Glanz, gitt e bësse Ueleg op de Knach ënner Ärem Wenkbrau.
- Fëllt Är Make -up of mat engem Balsam oder Lipgloss.
17 Haalt Iech a Form. Maacht et eng Regel fir op d'mannst 30 Minutte pro Dag ze trainéieren. Wann Dir Iech fillt wéi wann Dir keng Zäit oder Energie hutt fir dës 30-Minutte Übungen gläichzäiteg ze maachen, deelt se an dräi Sessiounen vun 10 Minutten. Dir musst net Sport maachen oder an de Fitnessstudio goen, Dir kënnt Är eege Übungen erstellen fir Iech ze beweegen, zum Beispill, am Park mat Frënn ze lafen oder verschidde Mini-Übungen ze maachen déi Iech insgesamt 30 Minutten ginn ( zum Beispill 5 Minutte Seel sprangen, dann 10 Minutte laafen, asw.).
18 Medien. Eng stylesch Saach sollt aktuell sinn. Si soll op eng Musekradiostatioun lauschteren, déi hatt gär huet. Oder, wann Dir net sécher sidd, lauschtert op d'Top Hits op enger Radiostatioun déi Dir kennt. Liest Zäitschrëften fir Teenager Meedercher. Vergiesst net och Bicher ze liesen. Fannt d'Auteuren déi Dir gär hutt.