Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi kommen ech duerch en Dag an der Schoul mat Diarrho
• Method 2 vun 3: Precautiounen
• Method 3 vun 3: Symptomer behandelen
• Tipps

Diarrhea, dat heescht dacks Darmbewegungen a locker Hocker, kann en Albtraum fir jiddereen sinn. Déi meescht dacks, Diarrho an déi begleedend Onbequemlechkeet ginn duerch eng Infektioun am Verdauungstrakt verursaacht. Wann Dir Diarrho hutt, empfeelen mir Iech doheem ze bleiwen an Ärem Kierper z'erhiewen. Wéi och ëmmer, wann Dir dëst net maache kënnt, oder wann Dir Diarrho an der Schoul hutt, kann et schwéier sinn fir Iech duerch den Dag ze kommen. Fir Iech et méi einfach ze maachen, ass et wichteg Virsiichtsmoossnamen ze huelen an Är Symptomer ze behandelen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi kommen ech duerch en Dag an der Schoul mat Diarrho

1. 1 Gitt an d'Buedzëmmer wärend Äre Pausen. Och wann et Iech schéngt datt Dir d'Toilette net wëllt benotzen, probéiert an all Paus an d'Buedzëmmer ze goen.Dëst erlaabt Iech Onbequemlechkeet wärend der Klass oder an engem aneren inapportune Moment ze vermeiden. Presséiert Iech net. Wann Dir ze spéit fir d'Klass sidd, erkläert dem Enseignant datt Dir net gesond sidd an datt Dir méi dacks op d'Toilette musst goen.
   • Sot dem Schoulmeeschter firwat Dir spéit sidd. Dir kënnt mam Schoulmeeschter ausserhalb vum Klassesall schwätzen wann Dir schei sidd. Denkt drun datt Enseignanten Iech mussen hëllefen. Et ass wichteg mam Léierpersonal ze schwätzen fir ongewollte Konsequenzen ze vermeiden. Frot de Schoulmeeschter fir mat Iech an d'Gang eraus ze goen a seet dëst: "Leider hunn ech haut grouss Magenproblemer an ech muss méi dacks op d'Toilette wärend der Klass goen."
   • Denkt un Är Gesondheet als éischt. Wann Dir net mam Enseignant averstane sidd oder hien net prett ass an Är Situatioun anzeginn, setzt d'Gesondheet als éischt. Maacht wat Dir maache musst fir Iech et méi einfach ze maachen. Dir sollt de Rescht net während de Lektioune stéieren, awer Dir musst och net Äert Wuelbefannen ofginn.
2. 2 Sëtzt no bei der Dier. Wann Dir dacks an d'Buedzëmmer musst goen, sot dem Schoulmeeschter a frot ob Dir bei der Dier sëtzt. Dëst erlaabt Iech erauszekréien ouni anerer ze stéieren oder op Iech opmierksam ze maachen.
   • Sëtzt um Buedem wann néideg. Wann iergendeen Iech freet firwat Dir dëst maacht, sot hinnen datt Äre Réck deet wéi an datt Dir de Péng wëllt erliichteren.
   • Maacht kee Kaméidi. Wann Dir musst erausgoen, mécht d'Dier roueg an diskret op.
   • Gitt an d'Toilette wärend Äre Pausen, och wann Dir d'Toilette net wëllt benotzen. Dëst kann Iech den Ierger spueren aus der Klass zu der falscher Zäit ze lafen.
3. 3 Droen speziell Unterwäsche. Wann Dir e staarken Diarrho hutt, droen Inkontinenzfrëndlech, absorbéierend Ënnerwäsch. Et wäert Iech retten wann Dir keng Zäit hutt fir d'Toilette z'erreechen, a vermeit datt de Geroch sech verbreet. Zousätzlech hëlleft sou Ënnerwäsch Iech méi entspaant ze fillen an Ären Diarrho wäert méi séier fortgoen.
   • Dir kënnt speziell Underpants oder Pads droen. Wielt wat fir Iech méi bequem ass a wat fir Iech méi einfach ze handhaben ass.
4. 4 Huelt extra Kleeder mat Iech. Pack extra Hosen an Ënnerwäsch an Ärem Rucksak ier Dir moies aus dem Haus gitt. Wann Dir e Kleedungswiessel bei Iech hutt, fillt Dir Iech méi entspaant. Wann d'Diarrho ugefaang huet wéi Dir schonn an der Schoul war, rufft Är Elteren un a freet se Iech Ersatzartikelen ze bréngen.
   • Deckt de Réck vun Äre Hosen mat engem Rucksak oder Pullover, an dann ännert.
   • Huelt ähnlech Saachen mat Iech. Zum Beispill, wann Dir Jeans hutt, bréngt en anere Jeans mat Iech. Wann iergendeen freet firwat Dir Är Kleeder geännert hutt, sot hinnen, datt Dir e gudde Mëttegiessen hat an datt d'Jeans enk ginn.
   • Wann een freet firwat Dir Är Kleeder geännert hutt, erkläert datt Dir probéiert de ganzen Dag anescht ze kleeden.
5. 5 Sidd zouversiichtlech. Wann Dir Diarrho hutt, kënnt Dir Iech genéiert oder geschummt fillen, besonnesch wann Dir op enger ëffentlecher Plaz wéi der Schoul sidd. Wéi och ëmmer ass et wichteg ze erënneren datt all d'Leit op d'Toilette goen a jidderee fréier oder spéider mat Diarrho steet. Denkt drun wann Dir Iech onwuel fillt.
   • Gitt op d'Toilette a schummt Iech net dofir. Toleréieren kann ongesond sinn. Wann néideg, waart bis Dir eleng am Toilette sidd.
6. 6 Wäscht Är Hänn. Wäscht Är Hänn all Kéier wann Dir an d'Buedzëmmer gitt. Dëst vermeit datt Dir d'Bakterien un anerer weiderginn an Är Diarrhoe verschlechtert.
   • Naass Är Hänn a wäscht se op d'mannst 20 Sekonnen. Spülen de Schaum mat waarmem Waasser of.
   • Benotzt eng Hand Sanitizer Léisung mat op d'mannst 60% Alkohol wann Dir Är Hänn net mat Seef a Waasser wäscht. Dréckt de Gel op béide Säiten vun Ären Hänn a reift se wéi Seef.

Method 2 vun 3: Precautiounen

1. 1 Bleiw roueg. Panik a Besuergnëss iwwer Diarrhoe kënnen d'Diarrho verschlechteren, well d'Entloossung lass ass d'Äntwert vum Kierper op en Noutfall. Andeems Dir Är Nerven berouegt an d'Saache anescht kuckt, kënnt Dir Diarrho stoppen.
   • Maacht Iech keng Suergen iwwer wat geschitt wann Dir net an d'Toilette kënnt. Erënnert Iech selwer datt dës Situatiounen selten sinn an datt wann dëst Iech net virdru geschitt ass, ass et onwahrscheinlech elo ze geschéien.Wat méi roueg Dir sidd, wat méi séier d'Diarrho verschwënnt.
   • Probéiert déif Atmungsübungen, déi och gutt fir Ären Darm sinn. Huelt déif Atem an a fir 4 oder 5 Konte.
2. 2 Belaascht oder presséiert Är Muskelen net. Eng Persoun kann d'Muskelen ronderëm den Anus mat Diarrho pressen, awer dëst wäert d'Situatioun nëmme verschäerfen, well d'Spannung d'Muskelmüdegkeet, d'Schwächheet, de Péng, Krämp provozéiert. Probéiert Iech selwer net ze überschneiden.
3. 3 Gitt an de medizinesche Zentrum. Wann d'Diarrho an der Schoul ugefaang huet, oder wann Dir mat Diarrho an d'Schoul kommt an Dir net besser gëtt, schwätzt mat der Schoulinfirmière. Et wäert Iech hëllefen den Dag mat mannst Onbequemlechkeet duerch den Dag ze kommen.
   • Deelt de Problem mat der Infirmière ouni Schimmt oder Verlegenheet. Infirmièren ginn dacks mat Diarrho an aner Krankheeten konfrontéiert. Wann Dir net direkt kënnt soen datt Dir Diarrho hutt, sot hinnen datt Dir e Bauchwéi hutt an datt Dir dauernd op d'Toilette leeft. Dëst hëlleft der Infirmière ze verstoen wat geschitt ass.
   • Frot d'Infirmière eng Notiz fir den Enseignant ze schreiwen, loosst Iech leien, oder gitt Iech eng Diarrho Pille. D'Infirmière kann déi néideg Mëttel fir Diarrho hunn.
4. 4 D'Leit d'Opmierksamkeet vu Kläng oflenken. Mat Diarrho kann Äre Bauch all Zort vu Kläng maachen. Wann Dir an der Klass sidd, probéiert d'Opmierksamkeet vun aneren aus Ärem Bauch oflenken. Dir kënnt éierlech soen wéi et ass: "Ech sinn net gesond an ech entschëllege mech fir d'Kläng déi mäi Bauch mécht." Dir kënnt et laachen: "Ech si krank, a mäi Mo wëll d'Fro fir mech beäntweren." Dir kënnt och d'Opmierksamkeet vu Kläng op déi folgend Weeër oflenken:
   • Houscht;
   • Niesen;
   • op engem Stull plënneren;
   • laachen, wann passend;
   • eng Fro;
   • den Toun ignoréieren.

Method 3 vun 3: Symptomer behandelen

1. 1 Drénkt vill propper Flëssegkeeten. Wärend Diarrhoe verléiert eng Persoun vill Flëssegkeeten an Elektrolyte. Fir méi séier z'erhiewen an d'Waasserbalance z'ergänzen, sollt Dir méi drénken.
   • Zil fir op d'mannst 230 Milliliter Flëssegkeet all Stonn ze drénken. Dir kënnt Waasser, Bouillon, Jus drénken, a souguer kloer karboniséiert Gedrénks. Bouillon, kloer Zopp (wéi Poulet), an 100% Uebstjus hëllefen och Elektrolyte restauréieren.
   • Huelt Flëssegkeet mat Iech an enger Fläsch oder Thermos. Sot dem Schoulmeeschter firwat Dir se braucht wann Dir Froen hutt. Zum Beispill: "Ech weess, Dir kënnt net mat Gedrénks an der Klass sëtzen, awer ech si krank a muss de ganzen Dag vill Flëssegkeeten drénken." Dir kënnt och d'Elteren froen eng Notiz un de Schoulmeeschter oder d'Infirmière ze schreiwen.
   • Drénkt net koffeinéiert Gedrénks (Kaffi, Téi). Alkohol opginn.
2. 2 Iessen einfach Iessen. Wann Dir Diarrho hutt, ass Äre Mo wahrscheinlech irritéiert a muss raschten. Iessen Bananen, Reis, Äppeljus, an Toast fir Ären Magen an Darm ze berouegen. Dëst Iessen wäert och Elektrolyte ersetzen.
   • Fir de Mëttegiessen iesst Kartoffel, Cracker a Gelatine wa méiglech. Bréngt e Snack (wéi salzeg Kichelcher) mat Iech. Dir kënnt och Bananen, Aprikosen an e Sportsdrink huelen.
   • Probéiert net verduerwe Liewensmëttel mat Iech ze huelen, ausser Dir hutt d'Méiglechkeet se an de Frigo ze leeën. Dir kënnt eng speziell Thermobox benotzen.
   • Wann Dir Iech besser fillt, iesst mëll Uebst, Geméis, a Getreide.
3. 3 Vermeit schwéier a wierzegen Iessen. Et ass wichteg Iessen ze iessen déi sanft um Magen sinn. Iesst net schaarf, fetteg, frittéiert Iessen oder Mëllechprodukter. Si kënnen d'Diarrho verschlechteren.
   • Füügt keng Gewierzer zu Iessen oder iesst wierzegen Iessen fir de Mëtteg. Gewierzer kënnen d'Fusioun vum Magen irritéieren.
   • Wann d'Kafeterie Iessen servéiert déi Dir net iesse kënnt, frot ob Dir eppes anescht iesse kënnt.
4. 4 Huelt en Medikament géint Diarrho. Drénkt Loperamid (Imodium) oder Bismut Subsalicylat (Pepto-Bismol). Dës Medikamenter kënnen Är Dréngungsfrequenz reduzéieren an Iech hëllefen ze berouegen.
   • Denkt drun datt dës Medikamenter net hëllefen an alle Fäll vun Diarrhoe a kënne bei Kanner kontraindizéiert sinn. Huelt se nëmmen wann Dir sécher sidd datt den Diarrho net vun enger Bakterie oder Parasit verursaacht gëtt a wann Dir iwwer 12 Joer al sidd. Wann net, kuckt Ären Dokter.
   • Follegt dem Hiersteller seng Empfehlungen. Wann dëst net gemaach gëtt, kann d'Konditioun verschlechtert ginn.
   • Frot Ären Dokter fir Codeinphosphat, Diphenoxylat oder Cholestyramin ze verschreiwen wann Dir e staarken Diarrho hutt. Dës Medikamenter solle nëmmen ënner medizinescher Opsiicht geholl ginn fir liewensgeféierlech Nebenwirkungen ze vermeiden.
5. 5 Probéiert manner ze plënneren. Ze vill beweegen wäert d'Konditioun verschäerfen an Dir musst méi dacks op d'Toilette goen. Maacht nëmmen de Minimum. Bewegung a Sport iwwersprangen.
   • Frot d'Elteren eng Notiz un de Schoulmeeschter ze schreiwen an erkläert firwat Dir net kënnt plënneren.
6. 6 Fuert naass Wëschen mat Iech. Wann Dir Toilettepabeier ze dacks benotzt, kann Är Haut irritéiert ginn, a Schoul Toilettepabeier ass normalerweis ganz rau. Huelt naass Wëschen mat Iech fir Reizung an Onbequemlechkeet ze vermeiden.
   • Dir kënnt reegelméisseg Naasswäschen oder Puppelchewëschte benotzen - si si méi mëll. Spülen net naass Wëschen am Drain well se net a Waasser opléisen. Geheien se an den Dreckskëscht.

Tipps

• Probéiert doheem ze bleiwen wann Dir Diarrho hutt sou datt Dir keng Suergen iwwer méiglech Probleemer hutt.
• Bréngt naass Wëschen, Lengen a Kleeder, an Toilettepabeier mat Iech.