Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Entwéckelt Är Intuition
• Method 2 vun 3: Benotzt Är Intuition an de richtege Situatiounen
• Method 3 vun 3: Verstitt Är Intuition
• Tipps
• Warnungen

Intuition ass d'Fäegkeet eppes ze "wëssen" ouni d'Fäegkeet raisonnabel z'erklären wéi eng Persoun zu sou enger Konklusioun koum. Dee selwechte mysteriéisen "Instinkt" oder "sechsten Sënn" deen als wouer erauskoum wann Dir zréck kuckt. Wann Dir Är Optiounen op e Minimum reduzéiert hutt an Iech selwer op enger Kräizung fannt, da probéiert Är Intuition ze benotzen. Fir Äert intuitivt Talent voll ze benotzen, maacht speziell Übungen fir d'Intuition z'entwéckelen, Situatiounen z'identifizéieren an där et erlaabt ass op Intuition ze vertrauen, an och ze verstoen wéi Är Intuition funktionnéiert.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Entwéckelt Är Intuition

1. 1 Schreift Är Gefiller op. En Tagebuch hëlleft Iech besser Är Gefiller ze verstoen an d'Intuition z'entwéckelen. Fänkt un all Är Gefiller oder Gedanken opzeschreiwen a probéiert se net logesch ze verstoen oder se ze bewäerten. Benotzt d'Stroum vun der Bewosstsinnsmethod oder schreift just dat éischt Wuert oder Gedanken op, dat an Ärem Geescht kënnt fir Äert eegent Ënnerbewosstsinn besser ze verstoen. SPECIALIST'S ADVICE

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   Mindfulness Coach Chad Hirst ass en Herbalist a Senior Coach bei Herst Wellner, e San Francisco Gesondheetszentrum spezialiséiert op Geescht-Kierper Konnektivitéit. Akkreditéiert als Coactive Professional Coach (CPCC), war an der Gesondheetsindustrie fir iwwer 25 Joer mat Erfarung an Akupunktur, Kraidermedizin a Yoga Léieren.

   Chad Herst, CPCC
   Mindfulness Trainer

   Probéiert d'Stäerkten vun Ärer Intuition z'identifizéieren.... Den Chad Hirst, perséinleche Wuesstumstrainer, beréit: "Dir kënnt Är Intuition nëmme vu Versuch a Feeler verstoen. Wann et ëm Schwächen kënnt, kënnt Dir op d'Meenunge vu Leit vertrauen, op déi Dir an dëse Situatioune vertraut. "

2. 2 Meditéieren. Meditatioun hëlleft Iech besser den intuitive Signaler vun Ärem Kierper ze verstoen. Benotzt grondleeënd Meditatiounstechniken fir Äre kierperlechen Zoustand ze verstoen an d'Gefill ze fillen.
   • Fannt eng roueg a friddlech Plaz wou keen Iech stéiert.
   • Sëtzt an enger komfortabeler Positioun, maacht Ären Aen zou a fokusséiert op Är Sensatiounen wéi Dir otemt. Wann d'Gedanken ufänken ze wanderen, gitt Är Opmierksamkeet op den Otem zréck.
   • Maacht e "Body Scan". Lie op Ärem Réck, maacht Är Aen zou a konzentréiert Iech mental op all Deeler vum Kierper ofwiesselnd, ugefaang vun den Zänn, a lues erop op de Kapp. Notéiert all Sensatioun an all Deel vum Kierper a probéiert bewosst all ugespannte Muskel ze relaxen. Da probéiert Iech op Äre ganze Kierper fir e puer Minutten ze fokusséieren. Konzentréiert Iech dann erëm op Är Atmung fir e puer Minutten.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Career Coach Adrian Clafaack ass e Karriärstrainer a Grënner vun A Path That Fits, eng Karriär a perséinlech Coaching Firma baséiert am San Francisco Bay Area. Akkreditéiert als professionnelle Coach (CPCC). Si benotzt hiert Wëssen vum Institut fir Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology a Family Systems Theory (IFS) Therapie fir Dausende vu Leit ze hëllefen erfollegräich Carrière opzebauen a méi sënnvoll Liewen ze féieren.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Carrière Trainer

   Eise Spezialist ass d'accord: "Wann Dir Är Intuition erwäche wëllt, musst Dir vun der Gewunnecht plënneren, denken, handelen. Amplaz, fokusséiert op Är Empfindlechkeet. Gitt Ären Engagement fir Pläng a Resultater of.Wann Dir probéiert alles virauszesoen an alles mat enger Geschwindegkeet vun enger Millioun Meilen an der Stonn ze maachen, ass et bal onméiglech genuch opzemaachen fir Är bannenzeg intuitiv Stëmm ze héieren. "

   
   
3. 3 Gitt ofgelenkt. Dëse Schrëtt ka contra-intuitiv ausgesinn, awer probéiert Iech selwer ofgelenkt fir et méi einfach ze maachen fir Iech eng Entscheedung ze treffen. D'Gehir veraarbecht Informatioun op engem onbewosstem Niveau och an deene Momenter wou mir net fokusséiert sinn an net un de Problem denken. Kënnt Dir keng Entscheedung treffen? Probéiert eng aner Kéier eppes anescht ze maachen. Da gitt zréck op Äre Problem an huelt eng Entscheedung déi "richteg" schéngt.
4. 4 Probéiert mat Gedanken ze schlofen. Schlof ass wesentlech fir Rescht an Erhuelung vum Kierper a Gehir. Wärend dem Schlof gëtt d'Informatioun, déi am Dag kritt ass, verschafft. Wann Dir ëmmer nach keng Entscheedung kënnt huelen, leet se op d'Säit a probéiert ze schlofen. Beim Erwächen kann et sinn datt d'Intuition Iech op déi richteg Entscheedung gefouert huet.

Method 2 vun 3: Benotzt Är Intuition an de richtege Situatiounen

1. 1 Benotzt Wëssen a gesonde Mënscheverstand. Wann Dir Iech an enger ongewinnter Situatioun befënnt oder probéiert e schwierege Problem ze léisen an Dir musst eng wichteg Entscheedung treffen, da studéiert d'Thema a sicht Berodung, an lauschtert dann op Är Intuition. Et funktionnéiert am Beschten wann Dir et kombinéiert mat praktesche Wëssen, raisonnabel Viraussetzungen, an e Bewosstsinn iwwer déi verfügbar Optiounen.
2. 2 Lauschtert Är Intuition a vertraute Situatiounen. Eis Gehir si gutt fir Musteren ze notéieren. Dëst erlaabt eis séier Entscheedungen ze treffen ouni vill bewosst Gedanken. Dir hutt méiglecherweis dës Aart vun Intuition benotzt wärend Dir mam Auto fuert oder um Vëlo. Wann Dir eng Handlung e puer Mol widderhëlt (maacht eng Ried, spillt e Museksstéck, trainéiert), kënnt Dir Äert Bewosstsinn ausschalten an op Är Intuition vertrauen, anstatt op d'Notizen ze kucken oder un déi nächst Schrëtt ze denken.
3. 3 Notéiert instinktiv Gefiller iwwer d'Leit. Den Instinkt vu Selbstkonservatioun funktionnéiert wa mir op déi eng oder aner Manéier mat Leit kontaktéieren. Wann Dir Angscht oder Angscht hutt an der Präsenz vun enger anerer Persoun ouni offensichtleche Grond, da kann d'Matière a subtile Signaler leien, déi ons Bewosstsinn onsichtbar sinn. Sidd virsiichteg wann Dir mat Leit interagéiert déi Iech schlecht fillen, och wann Dir net verstitt firwat. Wann et schéngt datt Dir a Gefor sidd, da pensionnéiert oder sicht Hëllef.
4. 4 Lauschtert op Är Gesondheetsinstinkter. Keen kennt Äre Kierper besser wéi Dir. Wann et schéngt datt eppes falsch ass, och wann Dir d'Grënn net versteet, dann ass et besser en Dokter ze gesinn. Wann, no engem Dokteruntersuchung, et ëmmer nach schéngt wéi wann de Problem net geléist war, kuckt en aneren Dokter. Heiansdo bemierke mir Saachen déi d'Dokteren net bemierken.
   • Dir kënnt och eng verstäerkt Intuition iwwer d'Gesondheet vun de beléiftenen entwéckelen. Wann Dir e Kand erhéicht oder mat engem mat engem Gesondheetsprobleem lieft, oppassen op intuitiv Hiweiser betreffend hirem Zoustand. Dir fillt vläicht datt eppes falsch ass, och wann d'Persoun net doriwwer schwätzt oder de Problem selwer net mierkt.
5. 5 Loosst Är Intuition Iech duerch wichteg Entscheedunge guidéieren. Logik an Är praktesch Iwwerleeunge si wesentlech wann Dir wichteg Entscheedunge maache wéi e grousse Kaf, op d'Uni goen, oder bestueden. Awer wann Dir d'Virdeeler an Nodeeler vun all Optiounen waacht an hir Zuel reduzéiert, wäert Äre Choix am meeschte zefriddestellend sinn wann et vun der Intuition diktéiert gëtt.

Method 3 vun 3: Verstitt Är Intuition

1. 1 Lauschtert no Ärem sechste Sënn. Dëst ass net nëmmen eng Metapher - mir kënne wierklech deelweis "denken" mat eisen internen Organer. Gefiller am Bauch soen eis dacks wa mir ugespaant oder agitéiert sinn och ier eist Gehir et mierkt. Et kann e Gefill vu Bauchschmerzen, Päiperleken am Bauch sinn, oder souguer eng markant Virausbezuelung wann schlecht Neiegkeeten Iech ginn.
   • Wann Äre Bauch deet wéi oder stéiert wann Dir interagéiert oder souguer just un spezifesch Leit oder Situatiounen denkt, seet Äre Kierper Iech datt si Quelle vum Stress sinn. Notéiert dës Signaler, huelt Pausen, oder vermeit Situatiounen a Leit.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   Career Coach Adrian Clafaack ass e Karriärstrainer a Grënner vun A Path That Fits, eng Karriär a perséinlech Coaching Firma baséiert am San Francisco Bay Area. Akkreditéiert als professionnelle Coach (CPCC). Si benotzt hiert Wëssen vum Institut fir Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology a Family Systems Theory (IFS) Therapie fir Dausende vu Leit ze hëllefen erfollegräich Carrière opzebauen a méi sënnvoll Liewen ze féieren.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Carrière Trainer

   Probéiert Iech z'erënneren wéi Är Intuition sech an der Vergaangenheet manifestéiert huet. Denkt un eng Zäit wou Dir Är Intuition gefollegt hutt. Stellt Iech vir wéi et war - hutt Dir et héieren, et an Ärem Kierper gefillt oder et als Emotioun gefillt? Denkt dann un eng Zäit wou Dir net op Är Intuition gelauschtert hutt. Zum Beispill hutt Dir d'Gefill "oh, eppes ass falsch ..." datt Dir op d'Säit gebotzt hutt. Dës Saachen ze verstoen hëlleft Iech Är Intuition z'entwéckelen.

2. 2 Lauschtert no Ärem Gerochssënn. Et ass net ëmmer offensichtlech, awer de Gerochssënn ass e mächtegt Iwwerliewensinstrument. D'Nues wäert eis soen wann e Produkt onsécher ass ze iessen, an hëlleft eis och den emotionalen oder kierperlechen Zoustand vun enger anerer Persoun ze bewäerten. Kultivéiert Äert Gerochssënn mat reegelméisseger Praxis a vermeit Kontaminanten, déi Äert Gerochssënn (wéi Zigarettendamp) behënneren.
3. 3 Benotzt Är Aen. An enger onbekannter Situatioun sollt Dir séier ronderëm kucken. Och wann Dir et net fäerdeg bréngt alles ze verstoen wat Dir gesitt, Är Ae bemierken wichteg Hiweiser déi Är intuitiv Reaktiounen beaflossen. Zum Beispill hutt Dir onbewosst subtil Verännerunge vu Gesiichtsausdréck oder Kierpersprooch gefaang, déi wäit ewech vun der Perceptioun sinn. Wann eppes falsch oder onroueg iwwer eng Persoun oder enger Situatioun schéngt, da kann et sinn wéinst dëser Aenfleeg.
4. 4 Passt op Är kierperlech Reaktiounen op. Geféierlech oder onbequem Situatiounen kënne kierperlech Stressreaktiounen ausléisen. Zousätzlech zu engem gestéiertem Magen, kënnen d'Handfläche schwëtzen an Är Häerzfrequenz klëmmt. An e puer Fäll mierkt de Kierper Warnsignaler virum Gehir. Lauschtert et, all stresseg Reaktiounen si Signaler datt de Geescht alert sollt sinn.

Tipps

• Intuition ass en nëtzlecht Tool dat falsch ka sinn. Wann Är Intuition Iech dacks täuscht, léiert aus de Situatiounen. Dëst hëlleft Iech informéiert Entscheedungen an der Zukunft ze treffen.

Warnungen

• Wann Dir eng traumatesch Situatioun an der Vergaangenheet erlieft hutt oder elo mat Angscht ze kämpfen hutt, kënnen Är Gefiller an Ären allgemenge mentalen oder emotionalen Zoustand Är Intuition beaflossen. Wann Dir un Hypervigilanz leid oder Iech Suergen hutt datt Är Intuition verzerrt oder iwwerdriwwen ka sinn, ass et am beschten dës Themen mat engem Therapeur oder Berodungspsycholog ze diskutéieren.