Wéi läscht Dir Är Sinusen

Videospiller: Deeper Insights into the Illuminati Formula - Part B (Audio Book)

Inhalt

Schrëtt
Deel 1 vun 2: D'Versuergung virbereeden
Deel 2 vun 2: Spülen vun der Nues
Tipps
Eng Warnung
Wat brauchs du

Wéinst Erkältungen an Allergien kënnen d'Schleimhautekrankheeten an den Nueshüllen accumuléieren, dacks begleet vu schmerzhafte Sensatiounen a verursaache Infektiounen. Är Nues ze blosen wäert nëmmen temporär Erliichterung bidden, wärend vill Dekongestanten Schläifegkeet an aner Nieweneffekter verursaachen. Ëmmer méi ginn d'Leit op Nasal Bewässerung (Nasal Bewässerung) fir séier, effektiv an natierlech Erliichterung. Heiansdo Nasal Bewässerung kann och hëllefen auslännesch Partikelen ze entfernen, dorënner Pollen, Dreck, a Stëbs. Fuerschung huet gewisen datt reegelméisseg Notzung vun Nasal Bewässerungsausrüstung d'Frequenz oder d'Gravitéit vun den Nasalinfektiounen wesentlech kann reduzéieren bei Leit déi ufälleg fir d'Konditioun sinn. Wësse wéi Dir Är Nues spült wäert Iech besser fillen an hëlleft Iech vun Infektiounen lass ze ginn.

Schrëtt

Deel 1 vun 2: D'Versuergung virbereeden

1 Wielt e Spülen Uschloss. Et gi verschidden Aarte vun Nasal Bewässerungsapparater. Si kënnen an Apdikten, naturopathesche Geschäfter an online kaaft ginn.Si kommen a ville Gréissten, Formen an Haltbarkeet (e puer sinn ewechzegeheien), awer si déngen all deeselwechten Zweck: d'Sinus spülen. Déi meescht üblech sinn:
- Neti Pot
- Bewässerungssprëtz
- Klysma
2 Benotzt sécher Waasser. Déi meescht Hauskraaftwaasser ass drénkbar, awer et enthält normalerweis Mikroorganismen wéi Bakterien, Amoeben, an aner Protozoen. In der Regel si se harmlos am Drénkwaasser, well de Magensaft mat hinne këmmert, awer et ass besser se net op déi dënn Membranen an der Nueskavitéit ze loossen.
- Onsécher Krunnewaasser benotzen fir Är Nues ze spülen kann bakteriell Infektiounen an dacks fatal amoebesch Meningitis verursaachen.
- Destilléiert oder steriliséiert Waasser ass super. Et gëtt a bal all Geschäft verkaaft an huet ëmmer d'Wierder "destilléiert" oder "steriliséiert" um Label.
- Dir kënnt d'Waasser doheem steriliséieren. Kachen Krunnewaasser fir 3-5 Minutten, dann ofkille bis waarm Temperatur. Benotzt net waarmt Waasser well et geféierlech a schmerzhafte Verbrennunge kann verursaachen.
- Puréiert Waasser ass och gëeegent wann d'absolut Pore Gréisst vum Filterelement net ee Micron iwwerschreift. Esou fein Filtere si fäeg fir Mikroorganismen am Prozess vu Krunnwaasser ze fänken. Si ginn an Hardware Geschäfter an online verkaaft. Fir méi Informatioun iwwer Filteren, besicht de Center for Disease Control Websäit.
3 Kaaft oder maacht eng Salzléisung. Saline Nasal Spülen sinn iwwer de Comptoir an all Apdikt verfügbar. Awer Dir sollt wëssen datt Dir sou eng Léisung doheem einfach virbereede kënnt.
- Maacht e Teelöffel Salz. Benotzt nëmmen héichqualitativ extra Salz. Benotzt kee Salz mat zousätzlechem Jod, Anti-Verdickungsmëttel oder Konservéierungsmëttel, well dës kënnen d'Nashulen irritéieren.
- Mix en Teelöffel Salz mat engem halwe Teelöffel Bakpulver.
- Fügt zwee Tassen waarm destilléiert, steriliséiert, gekachten oder gefiltert Waasser derbäi.
- Stir bis d'Salz an d'Soda komplett am Waasser opgeléist sinn. Gëff d'Léisung an Är Spülen Uschloss. Fir d'Léisung virzebereeden, solle nëmme steril Accessoiren benotzt ginn.
4 Sanitär Virsiichtsmoossnamen. Et ass ganz wichteg Virsiichtsmoossnamen ze huelen beim Handhaben, Botzen a Späicheren vun Ärem Spülen Uschloss. Dëst wäert verhënneren datt Bakterien a Keimen an den Apparat an d'Nasalhall erakommen.
- Wäscht Är Hänn mat waarme Waasser a Seife ier Dir den Apparat benotzt. Dréckt Är Hänn mat engem propperem Pabeierhandtuch.
- Spülen d'Armatur mat destilléiert, steriliséiert oder gekachten Waasser fir sécherzestellen datt et propper ass. Loosst d'Armatur trocken oder trocken mat engem propperen Pabeierhandtuch.

Deel 2 vun 2: Spülen vun der Nues

1 Géi d'Léisung an den Armatur. Ier Dir en Neti Pot, Bewässerungssprëtz oder en aneren Apparat benotzt, gitt sécher datt et propper ass. Fëllt den Armatur mat enger Salzléisung aus enger Apdikt kaaft oder selwer virbereet.
2 Maach dech prett. Nodeems Dir d'Léisung an den Apparat getippt hutt, ass et noutwendeg déi richteg Plaz ze huelen. Lean iwwer de Spull fir ze vermeiden datt Waasser um Buedem leeft (besonnesch Waasser dat aus Ärer Nues leeft).
- Schréiegt Äre Kapp op d'Säit iwwer de Spull. E puer Experten empfeelen Äre Kapp an engem 45-Grad-Wénkel ze kippen fir ze vermeiden datt Waasser duerch Är Nueshulen leeft an net an de Mond erakënnt.
- Wann Dir prett sidd, stéck d'Nues vun Ärem Apparat sanft an dat méi héicht Nostril (dat "Uewen" Nostril mam Kapp gekippt). Dir braucht d'Nues net déif an d'Nues ze stiechen oder géint de Septum ze drécken fir Iech selwer net ze verletzen.
3 Spülen Är Nasalhuelraim. Nodeems Dir déi noutwendeg Positioun geholl hutt an den Tut vum Apparat agebaut hutt, kënnt Dir ufänken d'Nues ze spülen.Huelt Är Zäit a gitt virsiichteg vir, besonnesch wann Dir fir d'éischt Kéier spült.
- Otemt duerch de Mond. Probéiert ënner kengen Ëmstänn duerch Är Nues inhaléieren sou datt Waasser net an d'Lunge erakënnt an Dir net fänkt un ze choke.
- Lift den Uschloss lues mam Grëff op. Wann Dir eng Bewässerungssprëtz benotzt, sollt Dir d'Glühbär sanft drécken fir d'Salzléisung erauszehuelen. Wann Dir en Neti Dëppe benotzt, kippt den Teapot einfach a gitt lues d'Waasser duerch d'Nues.
4 Änneren Är Nues. Nom Spülen vun der Nues op enger Säit, widderhuelen déi ganz Prozedur fir déi aner Nues. Ännert de Wénkel vum Kapp sou datt d'zweet Nuesbunn méi héich ass wéi déi éischt.
5 Entlooss Är Nasalhuelraim. Nodeems d'Salzléisung aus dem Apparat duerch béid Nostrillen gegoss gouf, ausatmen duerch d'Nues, ier Dir duerch d'Nues inhaléiert. Dir kënnt och Är Nues blosen fir Reschtléisung a Schleim / Dreck ze läschen.

Tipps

Spült ëmmer Är Nues iwwer de Spull. Et ass net gewosst wéi vill Schleim aus den Huelraim kënnt.
Eng Prise Bakpulver gëtt allgemeng benotzt fir d'Salz a Waasser Léisung ze këssen. Beim Fehlen vu passendem Salz kann nëmme Waasser benotzt ginn, awer Salz berouegt de Septum an der Nueshuel.
Dir kënnt Är Nues eemol bis véier Mol am Dag spülen. Wann de Problem mam Nasestau net mat enger Erkältung verschwonnen ass, kënnt Dir en Dokter gesinn fir sérieux Konsequenzen auszeschléissen.
Dir kënnt och mat Ärem lokalen Dokter iwwerpréiwen ob d'Nues spülen fir Iech richteg ass. Den Dokter kann Iech och hëllefräich Rotschléi ginn.

Eng Warnung

Benotzt kee Fielsalz fir de Mörser ze preparéieren. Et kann Jod enthalen, wat d'Nasenpassagen irritéiert. Kosher an extra Salz si sécher Alternativen well se normalerweis keng Chemikalien enthalen déi schiedlech oder irritéiere kënnen.
Benotzt nëmme propper Waasser. Kontaminanten am Krunnewaasser kënne geféierlech fir d'Naseschleimhaut sinn. Wann Dir net sécher sidd iwwer d'Sécherheet vun Ärem Krunnewaasser, ass et am beschten et ze kachen fir Gëftstoffer ze läschen.
Ni Spülen d'Nueshöhle vun engem klengen Kand, well de Puppelchen ka stierwen oder stierzen. Nasal Spülen ass nëmme sécher fir Erwuessener well se wëssen wéi se net duerch d'Nues ootmen wärend dem Spülen. Äert Kand sollt ëmmer e Kannerdokter konsultéieren ier se d'Nues spült.