Auteur:
Gregory Harris
Denlaod Vun Der Kreatioun:
9 Abrëll 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Vill Leit fannen et schwéier Ännerung ze akzeptéieren. Wéi och ëmmer ass et derwäert ze erënneren datt de Prozess vu perséinleche Wuesstum d'Tatsaach akzeptéiert datt d'Liewen konstant ännert. Dir kënnt Är Aarbecht oder Är Léifsten verléieren, heiansdo musst Dir onerwaart Är Wunnsëtz änneren, sou wéi aner Ännerungen. Awer all dës Ännerunge sinn en integralen Deel vum Liewen. Mir hu vläicht keng Verännerungen an der Gesellschaft oder an eiser Ëmwelt gär, awer mir musse léieren esou Ännerungen positiv ze erliewen. Glécklecherweis ginn et verschidde Weeër fir d'Verännerung ze kucken, verschidde Weeër fir et ze këmmeren, a wéi se se schlussendlech akzeptéiere kënnen.
Schrëtt
Deel 1 vun 2: Intellektuell mat der Verännerung ëmgoen
1 Akzeptéiert Är Gefiller iwwer d'Verännerung. Wat och ëmmer Ännerungen an Ärem Liewen passéieren, akzeptéiert dës Gefiller. Dir kënnt net mat hinnen ëmgoen wann Dir se ignoréiert an net un hinnen schafft. Wann Dir Är Gefiller akzeptéiert, ass et vill méi einfach fir Iech ze wuessen a weiderzekommen. - Express Är Gefiller virun anere Leit, awer maacht et héiflech.
- Wann Dir eng geléifte verluer hutt, erlaabt Iech selwer ze traueren.
- Wann Dir Är Aarbecht verléiert, erlaabt Iech selwer rosen a frustréiert ze sinn.
- Wann d'Gesellschaft sech verschlechtert ännert, schwätzt mat Äre Frënn doriwwer.
2 Verstitt datt d'Verännerung en integralen Deel vum Liewen ass. Ier Dir d'Ännerung akzeptéiere musst, mierkt Dir datt et Zäit ass fir déi Al ze verloossen an déi nei ze kommen. Déi ganz Geschicht vun der Welt an d'Geschicht vun der Mënschheet ass eng kontinuéierlech Ännerung, Evolutioun an Entwécklung. Ännerung ass en Deel vum Liewen an der Existenz. Ännerung mécht dacks nei Méiglechkeeten op - heiansdo just wonnerbar! 
3 Probéiert d'Verännerung a Perspektiv ze setzen. Et ass einfach Angscht virun enger Verännerung ze sinn a loosst et Är Gefiller iwwerhuelen, awer Dir kënnt och méi positiv sinn wann Dir e bëssen Zäit hëlt an d'Situatioun a Perspektiv setzt. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir zum Beispill déi folgend Techniken benotzen: - Reframe d'Situatioun. Stellt Iech selwer e puer Froen iwwer Är Ännerungen. Zum Beispill, frot Iech selwer: "Firwat sinn ech sou opgeregt iwwer dës Ännerungen?" An dann, "Wat mengen ech kéint als Resultat vun dësen Ännerunge geschéien?" A weider: "Sinn dës Gedanken a Gefiller wierklech korrekt a realistesch?" Dës Froen beäntweren hëlleft Iech festzestellen ob dës Ännerunge wierklech derwäert sinn Suergen ze maachen.
- Lëscht all d'Saache fir déi Dir dankbar sidd an Ärem Liewen. Dankbarkeet huet vill Virdeeler. Ënner anerem hëlleft et eis méi glécklech ze fillen, besser ze schlofen, a vläicht souguer den Trauma ze iwwerwannen. Dankbarkeet alldeeglech auszedrécken mécht Wonner an hëlleft Iech mat grousse Liewensverännerungen ëmzegoen.
- Probéiert 10 Artikelen opzehuelen fir déi Dir all Dag dankbar sidd. Fügt all Dag op Är Lëscht. Dir kënnt mat Basis Saachen ufänken wéi en Daach iwwer de Kapp, Iessen, eng waarm Dusch, Frënn, Famill, asw. Dann, wéi d'Lëscht weidergeet, probéiert op sou kleng Saachen opmierksam ze maachen wéi e schéine Sonnenënnergank, eng Taass leckere Kaffi, oder e Gespréich um Telefon mat engem Frënd.
4 Léiert kuckt déi hell Säit. Och wann d'Verännerung en negativen Impakt op Äert Liewen huet, kënnt Dir ëmmer eppes Positives dran fannen. Benotzt dëst als eng Chance fir Verloscht oder negativ Verännerung an nei Méiglechkeeten ze maachen, déi Iech hëllefen d'Liewen erëm ze schmaachen. - Wann een an Ärer Famill gestuerwen ass, denkt un déi aner Familljememberen - déi, déi iwwerlieft hunn. Probéiert Är Famill no Trauer ze halen.
- Wann Dir Är Aarbecht verléiert, gesitt et als eng Chance fir eng nei Aarbecht ze fannen, eng nei Karriär ze starten, oder en neie Wee ze fannen fir Suen ze maachen déi Iech méi Zefriddenheet bréngt.
- Wann Dir mat Ärem Léifsten opgebrach sidd, denkt un d'Tatsaach datt et bestëmmte Grënn dofir sinn, an datt Dir zwee an der Zukunft méi glécklech sidd a méi Freed an Ärer neier Bezéiung fannt.
5 Probéiert ze verstoen firwat dës Ännerunge sou beonrouegend sinn. Et wäert Iech schwéier sinn no ze kommen fir z'änneren an ze akzeptéieren wann Dir net versteet firwat et sou opgeregt ass an Iech sou Onbequemheet verursaacht. Iwwer si ze denken a méi déif ze kucken hëlleft Iech selwer besser ze verstoen. Als Resultat kann et e puer vun der Besuergnëss duerch d'Verännerung entlaaschten. Betruecht déi folgend: - Maacht den Doud vun enger geléifter Persoun un Iech selwer denken?
- Vläicht mécht sozial Verännerung Iech Onsécherheet an Dir fillt Iech wéi alles wat Dir iwwer d'Welt wësst virun Ärem Aen zerkrumpelt?
- Vläicht mécht d'Trennung vun engem geléiften Iech emotional fragil a feelt un Ënnerstëtzung?
6 Erkannt den aktiven Deel vun Iech selwer an Ärer Fäegkeet un nei Ëmstänn upassen. Probéiert d'Verännerung als eng Erausfuerderung ze gesinn déi Iech eng Chance gëtt ze wuessen. Denkt drun datt Dir eng staark an energesch Persoun sidd, an als Resultat vun dësen Ännerungen wäert Dir nach méi staark ginn. Denkt och drun datt d'Verännerung eng mächteg Motivatiounsquell ka sinn fir Äert Zil z'erreechen. - Probéiert Ännerung als Motivator ze benotzen wa méiglech.Zum Beispill, wann Dir Är Aarbecht verléiert, kann et Iech motivéieren fir weider ze studéieren oder d'Carrière ze starten vun där Dir ëmmer gedreemt hutt.
Deel 2 vun 2: Maacht Handlung
1 Probéiert Stress oder Verlegenheet mat Stressreduzéierenden Aktivitéiten ze iwwerwannen. Et gi vill Taktike déi Iech hëllefe mam Stress an Onrou vun den Ännerungen ronderëm Iech ëmzegoen. E wichtege Bestanddeel vun dësen Techniken ass einfach d'Ännerungen z'akzeptéieren a gläichzäiteg probéieren hinnen aktiv unzepassen, bannenzege Fridden a Selbstrealiséierung ze fannen. - Maacht Yoga op.
- Meditéieren.
- Gitt fir de Sport.
2 Maacht dauernd eppes! Wann Dir duerch eng Period an Ärem Liewen gitt wann d'Verännerung en negativen Impakt op Iech huet, probéiert Iech selwer beschäftegt ze halen. Beschäftegt Iech mat Aarbecht, Produktioun vun eppes, sozial Aktivitéit, Kommunikatioun mat anere Leit. Dëst wäert Iech net nëmmen ofgelenken, awer och hëllefen Iech Äert Liewen an eng positiv Richtung an der Zukunft z'änneren. - Beschäftegt bleiwen kann Iech hëllefen no vir ze kommen an oppassen op nei Aspekter vun Ärem Liewen.
- Dir beschäftegt ze halen wäert nei Méiglechkeete fir Iech opmaachen.
- Fannt en neien Hobby. Probéiert eppes ze maachen wat Dir ni virdru gemaach hutt! Spaass ze hunn mat enger neier Aktivitéit hëlleft Iech d'Liewen ze genéissen nodeems d'Ännerunge sech ofginn hunn. Dir wäert frou sinn datt Dir Är Chance net verpasst hutt!
3 Schwätzt op. Schwätzt mat Leit iwwer wéi d'Verännerung Iech opgeregt mécht. Är Frënn a beléifte wäerten Iech sympathiséieren, a vläicht souguer eng ganz aner Vue op d'Konsequenze vun Ären Ännerungen deelen. Wann Dir Är Erfarunge mat hinnen deelt, kënne se Iech eng nei Perspektiv weisen, déi de Wee ännert wéi Dir d'Verännerung kuckt an Iech hëlleft se z'erreechen. - Et ass och méiglech datt aner Leit genau sou opgeregt sinn iwwer d'Verännerung wéi Dir. Wësse datt anerer an der selwechter Situatioun sinn wéi Dir Iech d'Kraaft a Courage ginn fir d'Verännerung z'erreechen an no vir ze goen.
4 Lëscht Är Ziler. Fir d'Verännerung z'erreechen ass et wichteg iwwer d'Zukunft ze denken an e Wee ze fannen laanscht deen Dir weidergoe wäert. An d'Zukunft kucken wäert et méi einfach maachen fir Iech Sënn vun Ärer Vergaangenheet ze maachen an et ze akzeptéieren als eppes wat muss geschéien fir weiderzekommen. Betruecht verschidden Optiounen: - Fannt eng nei Aarbecht.
- Spillt Sport a verbessert Är Gesondheet.
- Rees an trefft nei Plazen.
5 Probéiert eng besser Welt ze bauen. Maacht op fir d'Ännerungen, déi Iech onbequem fillen a maacht d'Entscheedung datt Dir probéiert Är Energien ze fokusséieren fir d'Welt eng besser Plaz ze maachen. Also akzeptéiert Dir net nëmmen d'Ännerung, awer kuckt och aus engem anere Wénkel. Dëse Wee kënnt Dir se benotze fir e positiven Changement an Ärem Liewen ze bréngen. Betruecht déi folgend Techniken: - Bénévolat fir dat wat Dir denkt wichteg ass.
- Hëlleft een deen Dir wësst deen an Ierger ass.
- Huelt e streidlecht Déier mat.
