Auteur:
Joan Hall
Denlaod Vun Der Kreatioun:
1 Februar 2021
Update Datum:
4 Juli 2024
Inhalt
Wann den Alarm um 6:30 Auer schellt an alles wat Dir maache wëllt ass e Knäppchen drécken a schlofen, ass et wichteg ze erënneren datt wéi Dir Ären Dag ufänkt ass wéi Dir et verbréngt. Wann Dir wësse wëllt wéi Dir den Dag richteg ufänkt, da liest eisen Artikel. Wann Dir dës einfache Reegele befollegt, da kann ech Iech versécheren datt Dir esou einfach sidd Ären Dag ze starten an esou einfach ze verbréngen wéi een deen engem gesonde Liewensstil hält.
Schrëtt
1 Dréckt den Alarmknäppchen net. Wann Är Wecker schellt, an Dir dréckt op de Knäppchen a schlooft weider fir zéng Minutte weider, da füügt Dir nëmmen Ermëttlung fir Iech selwer, well opstoen no zéng Minutte méi schwéier ass, an Äre Kierper ass souwisou schonn erwächt. Äre Kierper verfollegt eng gewësse Routine, a soubal Äre Schlof ënnerbrach gëtt, ass de Kierper scho waakreg. 
2 Maacht eng Dusch direkt nodeems Dir erwächt sidd. Wann Dir direkt nom Schlof duscht, erwächt Äre Kierper a wiesselt an den Dagmodus. Dir erwächt a luet mat gudder Energie op, sou datt Dir Ären Dag a gudder Form ufänkt. Et ass och ganz wichteg Äre Kierper propper ze halen an all Kierperbehandlungen direkt de Moien unzefänken, a wann Dir dreckeg gëtt oder Är Hoer fetteg ginn, kënnt Dir am Dag erëm Duschen. 
3 Vergiesst net iwwer Moiesübungen. Vill Leit genéissen moies ze trainéieren. Positiv Energie energéiert Iech moies an Ären Dag wäert komplett anescht sinn. Wann Dir net an de Moien net Übung maache wëllt, da maacht op d'mannst e puer Yoga Übungen oder stretcht fir Äre Kierper op verschidden Aktivitéiten de ganzen Dag virzebereeden. Gitt sécher no der Moiesübung ze duschen, sou datt Dir kee Schweess an der Schoul oder op der Aarbecht richt. 
4 Wielt Kleeder déi Är Stëmmung reflektéieren. Et ass och ganz wichteg net ze vergiessen wéi aner Leit eis bewäerten. Wa mir verkleeden wéi wa mir egal ass, wa mir d'Regelen net befollegen an eis ëm eise Kierper egal sinn, soen mir der Welt: "Ech respektéieren mech selwer a mäi Kierper net. Et ass mir egal." Et mécht keen gudden Androck op d'Leit. 
5 Hutt e gudde Frühstück. Frühstück ass wat eise Kierper den ganzen Dag Energie gëtt an ass dat éischt wat an eise Kierper kënnt. Wann de Kaffi schlecht ass, reflektéiert et Iech schlecht. Äre ganzen Dag hänkt vum Kaffi of, souwéi um éischten Androck deen Dir op eng Persoun maacht. Probéiert e puer Getreide a Protein a Kalzium Iessen fir de Frühstück ze iessen. Eng gesond Persoun ass een deen sengem Kierper gëtt wat hie wierklech brauch. Hie gëtt säi Kierper net séier Iessen an Glace, well hie weess: fir a voller Kraaft ze liewen, musst Dir e gesonde staarke Kierper hunn, dee perfekt funktionnéiert. 
6 Presséiert Iech net. Dir sollt moies opstoen, sou datt Dir Zäit hutt fir ze duschen, ze kleeden, Är Hoer ze botzen, z'iessen an all aner Prozeduren.Tëschent Äre Muergesuergen, sollt Dir Zäit hunn iwwer den Dag viraus ze denken. Denkt drun, wann Dir un Iech selwer schafft, da wäert Dir geléngen. Wann Dir denkt datt den Dag schrecklech wäert sinn, da wäert et sinn. Sidd zouversiichtlech an Iech selwer, a Leit wäerten Iech respektéieren, an Dir selwer wäert Iech selwer respektéieren.
Tipps
- Denkt drun datt dëst Ären Dag ass. Et ass egal wat d'Leit Iech soen, dëst ass Äert Liewen an et kann haut ufänken. Dëst ass den éischten Dag vum Rescht vun Ärem Liewen, maach alles fir et besser ze maachen. Bekämpft schlecht Gewunnechten an ersetzt se mat gudden. Baut staark Bezéiunge mat Frënn déi e Liewen laang daueren kënnen. A vergiesst net, zousätzlech zu dësem alles, musst Dir Iech selwer gär hunn, an nëmmen Iech selwer, Dir kënnt keng gesond Persoun sinn oder aner Leit gär hunn wann Dir Iech selwer net gär hutt a respektéiert.
- Gitt op d'Aarbecht oder d'Schoul wann Dir kënnt. Är Muskelen erwiermen an eng frësch Loft kréien ass e super Wee fir en neien Dag ze starten. Net nëmmen léiert Dir Är Regioun besser kennen, Dir wäert och Zäit hunn iwwer Är Pläng fir den Dag ze denken.
- Probéiert net grouss Taass Kaffi moies ze drénken. Gedrénks mat Kaffi dréinen Iech nëmmen op an maachen Iech nervös. Fir roueg a gesond zur selwechter Zäit ze bleiwen, drénkt eng Taass waarme Téi.
