Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Wéi baut Dir eng Bezéiung op
• Method 2 vu 4: Wéi richteg kommunizéieren
• Method 3 vun 4: Wéi no bei de Leit ze kommen
• Method 4 vun 4: Wéi Dir Iech selwer verstitt

Mënschlech Bezéiungen sinn e wichtegen Aspekt vun engem glécklecht an erfëllend Liewen. Si ginn eng Quell vun Ënnerstëtzung an Zäite vun Zweiwel, a gemeinsam Efforten inspiréiere eis fir nei Leeschtungen. Ausserdeem erfëllen se de mënschleche Grondbedierfnes fir an enger respektéierter Gemeinschaft ze sinn. Gesonde mënschlech Bezéiungen huelen Zäit, Erfahrung, an Opmierksamkeet op Iech selwer an d'Bedierfnesser vun aneren.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Wéi baut Dir eng Bezéiung op

1. 1 Trefft Leit. Mënschen si sozial an der Natur, och Introverts. Also, fir gesond Bezéiunge mat anere Leit ze bauen, musst Dir als éischt léiere léieren a mat hinnen ufänken ze kommunizéieren.
   • Fannt Grënn fir nei Leit ze treffen. Wat Dir méi dacks trefft, wat méi einfach ass d'Aufgab an wat méi héich ass de Sënn vun esou Interaktiounen. Loosst d'Haus. Kommt an de Café. Reesen. Besicht Concerten a Performancen.
   • Fannt Interessekonferenzen. Et gi méiglecherweis Gruppe vu Leit an Ärer Stad déi Är Interessen a Meenungen deelen. Benotzt den Internet fir erauszefannen wou se hin ginn a wéi se hir Fräizäit verbréngen.
   • Akzeptéiert Offeren. Refuséiert keng Invitatiounen vu Bekannten, Mataarbechter, Famill a Frënn. Sidd prett fir den Dinner um Freideg, wandert de Weekend, besicht d'Danzvirstellung vun Ärer Frënd senger Duechter. D'Essenz vum Event ass net wierklech egal. Averstanen wann esou Pläng Är alldeeglech Engagementer net stéieren.
2. 2 Respekt d'Ënnerscheeder. Mam Respekt vun der Diversitéit respektéiere mir d'Recht vu Leit anescht ze sinn wéi eis, a schaaft Méiglechkeete fir sécher, sënnvoll a fruchtbar Bezéiungen. Wéi d'Diversitéit respektéieren:
   • Léiert méi iwwer eng aner Kultur oder Relioun andeems Dir en Tempel Service besicht.
   • Benevol fir Leit mat Behënnerungen ze hëllefen.
   • Rees an aner Länner a respektéiert lokal Douane.
   • Kuckt Dokumentairen iwwer verschidde Kulturen an Ecker vum Globus.
3. 3 Focus op d'Qualitéit vun der Bezéiung. Éischtklasseg perséinlech Bezéiunge si geprägt vu Proximitéit, Respekt, Meenungsgemeinschaft, a Virsuerg. D'Fuerscher hunn ofgeschloss datt gutt Bezéiunge mat Leit net nëmmen d'mental Gesondheet verbesseren, awer och zur kierperlecher Gesondheet bäidroen.
   • Verbréngt Zäit zesummen nëtzlech a sënnvoll Saachen ze maachen. Zum Beispill, gitt zu Spazéieren, besicht Muséeën, oder just sozialiséiert.
4. 4 Build Vertrauen. Vertrauen ass e wichtege Bestanddeel vun enger gesonder Bezéiung. Et ass schwéier no bei engem ze kommen, mat deem Dir Iech net sécher fillt. Weist datt Dir vertraut ka ginn, Feeler zouginn, ganz entschëllegt, mat Dignitéit behuelen an oppe sinn an der Kommunikatioun. Probéiert mat Leit ze verbannen, déi déiselwecht Manéier behuelen.
   • Wann Dir net prett sidd fir Verantwortung fir Är Handlungen ze huelen an d'Schold op anerer ze verleeën, da kënnen d'Leit Iech net vertrauen. Gitt ëmmer Feeler zou a sidd éierlech.
   • Halt ëmmer Verspriechen. Kommt op Reunioune mat Frënn op Zäit a fäerdeg d'Aarbecht op Zäit. D'Leit wäerten gesinn datt Dir trei sidd mat Ärem Wuert a kënnt op Iech vertrauen.
   • Sidd éierlech a konsequent. Dir kënnt net verspriechen d'Gespréich geheim ze halen, an da schwätzt doriwwer mat der éischter Persoun, déi Dir trefft. Är Wierder sollen net mat Äre Handlungen am Géigesaz sinn.
   • Vertrauen entwéckelt sech lues a lues tëscht de Leit. Et muss verdéngt ginn, besonnesch am Fall vu fréiere Probleemer.
5. 5 Sidd léif mat de Leit. Frëndlechkeet manifestéiert sech net a Kaddoen an Token, awer an alldeegleche Bezéiungen. Behandelt d'Leit mat éierlech Frëndlechkeet a Respekt fir d'Bindung tëscht Iech ze stäerken. Vertrauen a Proximitéit sinn nëmme méiglech mat engem gewësse Niveau vu Schwachstelle, awer eng Persoun wäert hir Schwachstelle net weisen wa se Angscht a Mëssbrauch fäerten. Am Tour gëtt Frëndlechkeet eng Manifestatioun vu Respekt a Fleeg.
   • An enger Konfliktsituatioun ass et net einfach léif ze bleiwen. Widderstoen den Drang fir ze jäizen, ze blaméieren, an Nimm ze ruffen oder dréckt op Schmerzpunkte. Probéiert amplaz d'Grënn fir Är Roserei a Roserei z'erklären.

Method 2 vu 4: Wéi richteg kommunizéieren

1. 1 Mëndlech Kommunikatioun. Deen einfachste Wee fir nei Leit ze treffen ass e Gespréich opzemaachen. Studien weisen datt souguer forcéiert Kommunikatioun d'Stëmmung an d'Meenung iwwer d'Leit am Allgemengen verbessere kann.
   • Bleift zouversiichtlech. Express Är Gedanken a Gefiller op eng respektvoll an adequat Manéier.
   • Sief éierlech. Sidd éierlech an oppen. D'Leit fille sech éierlech a fänken zréck zréck ze trauen. Wann Dir eng Bezéiung mat Täuschung ufänkt, Täuschung penetréiert all Aspekt vun Ären Interaktiounen. Den ëmmer méi héicht Risiko fir Belaaschtung wäert et schwéier maachen eng normal Bezéiung opzebauen.
   • Stellt oppe Froen. Lauschtert wat d'Leit iwwer sech selwer soen. Dëst bréngt Iech net nëmmen méi no a baut Vertrauen, awer Dir kënnt och d'Gespréich an eng Richtung leeden déi Iech bequem ass.
2. 2 Lauschtert. Nolauschteren ass den éischte Schrëtt fir ze verstoen. Weist der Persoun datt Dir hir Meenung a Perséinlechkeet schätzt. Déi folgend Tipps hëllefen Iech ze léieren ze lauschteren:
   • Erhalen Aen Kontakt: Dir musst keen Aa Kontakt halen.Sidd just opmierksam, loosst Iech net vum Telefon an anerer ofgelenkt ginn.
   • Iwwerwaacht Är Kierpersprooch: Richteg Kierpersprooch baut Vertrauen op. Kee Grond fir Opreegung a Bléck op d'Auer. Knéck de Kapp fir en Accord ze weisen.
   • Ënnerbriech net: Waart bis déi Persoun fäerdeg ass ze schwätzen, a frot dann: "Kann ech eppes klären?" Weist Är Opmierksamkeet mat Néckel vun der Genehmegung a kuerze Wierder wéi "Aha" oder "Genau."
   • Gitt eng oppe-minded Persoun: Et sollt keng Plaz fir Angscht a subjektiv Uerteel an der Kommunikatioun sinn. Kuckt no gemeinsamen Terrain, net Divergenz.
3. 3 Non-verbal Kommunikatioun. Bezuelen Opmierksamkeet op Är Net-verbal Hiweiser. Dës Aart vu Kommunikatioun gëtt Gewiicht a betount eis Gedanken a Gefiller.
   • Fir zouversiichtlech ze kucken, probéiert mat engem moderate Tempo ze schwätzen (net séier oder lues), den Aenkontakt behalen (awer kuckt net, kuckt heiansdo ewech), maach keng Suergen, a benotzt keng zougemaach Posen (zum Beispill, don Kräiz Är Aarm net).
4. 4 Konflikt konstruktiv léisen. Konflikter sinn zwangsleefeg och tëscht ähnleche Leit. A Momenter vu Frustratioun schwätze mir dacks Wierder a maache Saachen, déi eis Usiichten an Iwwerzeegungen widderspriechen. Wéi rational Konflikter ze léisen:
   • Vermeit aggressiv Gesten (weist net Äre Fanger an Äert Gesiicht, kommt net ze no, rullt d'Aen net) an haart Wierder.
   • Stellt Froen an dréckt Är Meenung taktvoll aus.
   • Beleidegt net den Gespréichspartner oder gitt perséinlech.
   • Erënnert Iech drun datt Dir d'Meenungen vun aneren respektéiert an d'Recht op Är eege Meenung.

Method 3 vun 4: Wéi no bei de Leit ze kommen

1. 1 Empathéieren. Matgefill dréckt Hëtzt, Suerg an Akzeptanz aus. Et ass op dëser Fondatioun datt gesond Bezéiungen, Respekt an e Wëllen ze lauschteren opgebaut ginn. Fir ze empathiséieren, erënnert un ähnlech Erfarungen ze deelen an d'Wichtegkeet vu gemeinsame Wäerter ze ënnersträichen. Dank der Fäegkeet ze empathiséieren, fänken d'Leit un Iech ze trauen, vertrauen op Är Meenung. Dëst ass wesentlech fir eng gutt Relatioun.
   • Léiert ze empathiséieren, net Solidaritéit ze weisen. A Momenter vu Solidaritéit fille mir Trauregkeet, déi duerch d'Leed vun aneren verursaacht gëtt, awer op perséinlech Tragedie fixéiert ass. Empathie erlaabt Iech op den Gespréichspartner ze fokusséieren, ze lauschteren an de Péng vun aneren ze spieren.
2. 2 Weist Matgefill. Duerch Matgefill analyséiert eng Persoun d'Ursaache vu sengem eegene Schmerz a refuséiert sou Péng un aner Leit ze maachen. Wann eng Persoun Matgefill fäeg ass, erkennt hien en aneren d'Recht op Gléck, och mat enger Meenungsverschiddenheet. Am Kär ass Matgefill en Akt vu Frëndlechkeet, Virsuerg a Respekt. Léiert Matgefill fir anerer ze hunn:
   • Weist Matgefill fir Leit déi Iech mësshandelt hunn - vläicht ass den haardsten Deel vu Matgefill wa mir mengen datt d'Persoun keng Sympathie verdéngt. Probéiert d'Situatioun duerch d'Ae vun enger anerer Persoun ze gesinn a verstitt wat hie muss duerchgoën wann hien elo Roserei bei anerer ausléisst. Weist Empathie fir déi bannenzeg Péng vun der Persoun andeems Dir Är Emotiounen a gutt Virsätz dreift an Toleranz weist.
   • Fokusséiert op gemeinsam Meenungen: d'Leit hu méi Ähnlechkeeten wéi Differenzen. Jidderee beméit sech fir Léift, Vertrauen, Ënnerstëtzung, Intimitéit. Esou Striewe kënne sech op verschidde Manéiere manifestéieren, awer dëst heescht guer net datt mir net gläich sinn. Wann Dir déi selwecht Differenzen déi ganzen Zäit gesitt, da maacht Är Aen op fir Basis Ähnlechkeeten. Iwwerhaapt wëllt Dir och Gléck, hutt Péng erlieft, Wäert Sécherheet a léiert all Dag eppes Neies.
3. 3 Äntwert mat Héiflechkeet fir Héiflechkeet. Widderhuelung ass e wichtege Bestanddeel vun enger dauerhafter Bezéiung. Fannt Weeër fir een d "Liewen méi einfach ze maachen, och wann nëmmen fir ee Moment. Opmierksamkeet a Virsuerg hëllefen all Bezéiung ze stäerken.
   • Maacht gutt. Zum Beispill, invitéiert d'Noperen no dem Kand ze këmmeren, Frënn ze hëllefen ze plënneren, erkläert Mathematik fir Är kleng Schwëster. Erwaart net géigesäiteg Dankbarkeet oder Widderhuelung, bréngt just Gutt an d'Welt.
   • Behandelt d'Persoun mat engem Plëséier, sief et e Kaddo oder mëndlech Encouragement.
   • Bitt Ënnerstëtzung andeems Dir eng Hëllef bitt oder Är Servicer ubitt.Huelt e puer vun den Hausaarbechten un (Botzen, Rechnungen bezuelen, Shopping).

Method 4 vun 4: Wéi Dir Iech selwer verstitt

1. 1 Kuckt wéi d'Introspektioun hëlleft Bezéiunge mat aneren z'entwéckelen. Och wann Dir léiere wëllt wéi Dir gesond Verhältnisser mat anere Leit baut andeems Dir et versteet u sech, Dir wäert nëmmen dëst Zil méi no kommen. Huelt d'Zäit a probéiert Iech selwer méi déif ze verstoen, Är Striewe, gär an net gär, schätzen sengem Weltbild fir konstruktiv Bezéiunge mat aneren unzepassen.
   • Zum Beispill, wësse wat Iech irritéiert mécht et méi einfach akut Reaktiounen ze vermeiden. Zum Beispill, Äre Papp huet Är Wierder dacks ofgespullt, an elo kënnt Dir opbléien wann d'Persoun net presséiert Är Froen ze beäntweren. Dës Situatioun ka verhënnert ginn wann Dir Iech drun erënnert: "Ech sinn nervös nëmme well ech mech direkt un mäi Papp erënneren. Vläicht formuléiert den Gespréichspartner seng Äntwert einfach oder huet d'Fro net héieren. Sidd net rosen." Bleift roueg sou datt Dir d'Relatioun net verletzt.
2. 2 Halen en Tagebuch. En Tagebuch ass e super Wee fir Iech selwer vu banne kennen ze léieren, e Mëttelwee tëscht enger idealiséierter Iddi vun Iech selwer an der Realitéit ze fannen. Dës roueg a fokusséiert Aktivitéit erlaabt Iech auszedrécken wat Dir net prett sidd haart ze soen. Hei sinn e puer Froen fir Iech ze denken:
   • Wéi eng Persoun sinn ech?
   • Wat ech gär hunn?
   • Wéi ee Rot géif ech mir fir d'Zukunft ginn?
3. 3 Maacht eng Timeline. Et erlaabt Iech un Är Ziler ze denken an Är Fortschrëtter ze verfollegen fir se z'erreechen. Et ass wichteg fir eng Persoun ze wëssen wéi vill Wee scho gedeckt ass, wéi och fir sech selwer fir weider Handlungen ze motivéieren. Betruecht déi folgend:
   • Maacht kloer Zäitframe fest. Et ass net néideg am Moment vun der Gebuert unzefänken.
   • Maacht eng virleefeg Lëscht vun den Eventer déi opgezielt ginn. Wielt dat Wichtegst a Sënnvollst.
   • Komm mat engem Numm. Eng Iwwerschrëft wéi "Mäi Liewen" wäert net deskriptiv genuch sinn. Den Tittel sollt Orientéierung ubidden iwwer wéi een d'Grafik liest an déi ënnerierdesch Wäerter reflektéiert.
4. 4 Striewen no Selbstrealiséierung. De Begrëff "Selbstaktualiséierung" gouf vum humanistesche Psycholog Abraham Maslow agefouert fir de Prozess ze beschreiwen, deen Iech erlaabt Basisbedierfnesser gerecht ze ginn an d'Hierarchie vun de Bedierfnesser eropzeklammen. Dës Ideologie leet besonnesch Wäert op all Niveau vun der Selbstfleeg an d'Wichtegkeet vu perséinleche Bedierfnesser:
   • Physiologie: Iessen, Ënnerdaach, Hëtzt, Loft
   • Sécherheet: Schutz géint Gefore a Probleemer
   • Bedeelegung: zu enger Grupp gehéieren, Léift, Fräiheet ze huelen wat aus dem Liewen noutwenneg ass an selbstlos anerer ze hëllefen
   • Unerkennung: e positivt Selbstbild
   • "Selbstrealiséierung": d'Fäegkeet abstrakt kreativ Impulser ze entdecken an d'Schicksal ze erfëllen.