Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vu 4: Beobacht Äre Verhalen
• Deel 2 vu 4: Sich no Hiweiser an Ärer Bezéiung
• Deel 3 vu 4: Suerg weisen
• Deel 4 vu 4: Sidd persistent
• Tipps
• Warnungen

Hutt Dir jeemools gefrot firwat d'Persoun mat Iech rosen ass? Ass et schwéier fir Iech ze bestëmmen? Wëllt Dir d'Ursaach vun der Agressioun opzeweisen ouni den Gespréichspartner nach méi rosen ze maachen? Dëse Schrëtt-fir-Schrëtt Guide hëlleft Iech Kommunikatiounsprobleemer ze léisen an de mënschleche Konflikt zu der Vergaangenheet ze maachen!

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Beobacht Äre Verhalen

1. 1 Denkt drun wéi Dir déi Persoun zënter kuerzem behandelt hutt. Ausbrieche vu Roserei provozéieren eng Kettenreaktioun. Vläicht gëtt et en Event an Ärem Gedächtnis dat d'Persoun rosen huet. Wann Dir d'Quell vum Problem fannt fir Äert Verhalen ze spigelen, kënnt Dir de Rescht vun dësem Guide iwwersprangen an Är bescht Ustrengung werfen fir Ännerungen ze maachen.
   • Hutt Dir net op e wichtegen Uruff zréckgeruff?
   • Äre Gebuertsdag vergiess?
2. 2 Iwwerpréift déi lescht Gespréicher an Ärem Gedächtnis. Vläicht hutt Dir eppes gesot wat seng negativ Reaktioun verursaacht huet?
   • Onpassende Witz?
   • Hutt Dir seng Handlungen kritiséiert?
3. 3 Ënnersicht Äert eegent Verhalen. Et ass onwahrscheinlech datt hien rosen ass iwwer een eenzegen Akt. Wahrscheinlech war de leschte Stréimännchen, deen d'Coup Gedold iwwerflësseg war, e widderholl Event. Bis de Kachpunkt kënnt, huet all Persoun hir eege Limit fir Verzeiung a Resistenz géint stresseg Situatiounen. Frot Iech selwer ob d'Persoun virdrun mat Ärem Verhalen onzefridden war.
   • Sidd Dir dauernd spéit fir Reuniounen?
   • Hutt Dir et mat engem diskutéiert?
4. 4 Sidd éierlech mat Iech selwer. Et ass schwéier Är Haltung vis -à -vis vun enger Persoun aus enger objektiver Siicht ze bewäerten, awer wann Dir wëllt d'Quell vun Ärem Konflikt entdecken, muss dëst gemaach ginn.
   • Entdeckt Är eege Emotiounen. Wann, am Prozess vun enger bestëmmter Episod aus Ärer Kommunikatioun oder Bezéiung ze iwwerdenken, Dir fannt datt et deen ass deen staark Emotiounen an enger Persoun verursaacht, dann ass dëst e Schlësselschëld dat hëlleft d'Ursaach vu Roserei opzeweisen.
   • Analyséiert Är Gedanken. Wa mir eng Bezéiung mat enger Persoun aginn, stoppen déi meescht vun eis sënnvoll ze denken. Proximitéit zu der Situatioun entzitt eis vun Objektivitéit, déi Viraussetzung ausschléisst. Probéiert en Gedankenzuch erauszefannen fir an de Schrëtt vun Ärer Meenung vun der Persoun ze verfollegen déi Iech sou behuelen.
   • Kontrolléiert Äert Verhalen. Opgepasst op Är Handlungen a Momenter vun direkter Kommunikatioun mat enger Persoun. D'Quell vu Widderstänn kënne mechanesch a schaarf Aktiounen sinn. Probéiert konsequent ze denken fir méi Bewosstsinn a virsiichteg Selbstkontrolle ze kréien.

Deel 2 vu 4: Sich no Hiweiser an Ärer Bezéiung

1. 1 Kuckt no klassesche Zeeche vu Roserei. Roserei kann net nëmmen mëndlech a kierperlech ausgedréckt ginn, awer och a Form vu bewosst Agressioun.Wann Dir op verschidden Themen beréiert an d'Persoun Zeeche vu Roserei weist, da kann dëst hëllefen d'Quell vun der Emotioun ze weisen.
2. 2 Kuckt no verbalen Ausdréck vu Roserei. Zum Beispill kann eng Persoun ruffen, streiden, schwieren, oder sarkastesch. Notéiert dës Ausdréck vun Emotioun fir déi ënnerierdesch Ursaach ze bestëmmen.
3. 3 Opgepasst op déi kierperlech Manifestatioune vu Roserei. Eng Persoun kann seng Faust schaukelen, verschidden Objeten werfen a briechen, oder alles drécken, wat an seng Hand kënnt. Fannt d'Bezéiung tëscht de Roserei an de Faktor, deen Ärer Meenung no sou e Stuerm vun Emotiounen verursaache kann.
4. 4 Sidd virsiichteg wann d'Persoun aggressiv ass. Agressioun ënnerscheet sech vun anere Forme vu Roserei auszedrécken a senger fokusséierter Absicht. Am Géigesaz zu ongeriichtter Roserei ass d'Agressioun en Zeechen datt d'Persoun Iech virsiichteg schueden. Wéi aner Ausdrockforme kann et Iech genau soen wéi en Event d'Persoun rosen huet.
   • Sief virsiichteg wann d'Agressioun Damp hëlt well et kann zu emotionalen oder kierperlechen Mëssbrauch féieren.
5. 5 Kuckt d'Wurzel. Roserei manifestéiert sech net nëmmen duerch exzessiv Emotionalitéit, awer och direkt a sengem ganz Ausdrock. Wann eng Persoun rosen ass, weisen se heiansdo Symptomer vun der narcissistescher Perséinlechkeetskrankheet, zum Beispill, se fänken un hir Rechter ze pompelen, behuelen sech ze selbstvertrauen, versichen ze manipuléieren oder net gären auszedrécken. Verstinn d'Ursaach vun dëse Symptomer, a maacht alles an Ärer Kraaft fir hiren emotionalen Urspronk z'identifizéieren.

Deel 3 vu 4: Suerg weisen

1. 1 Baut Respekt. Wann et eng Notwendegkeet ass eng Persoun ze bedeelegen fir dëst Thema ze léisen, loosst him wëssen datt Dir seng Roserei versteet a wëllt hëllefen de Problem ze sortéieren. Also hie wäert verstoen datt Dir seng Gefiller respektéiert a friddlech kënnt.
   • Erkläert datt Dir de Grond fir seng Roserei wësse wëllt, well dëst ass deen eenzege Wee wéi Dir him hëllefe kënnt, an entschëllegt Iech an esou e Staat ze bréngen. Fir d'Komplexitéit vun engem emotionalen Zoustand ze bewäerten, ass et guer net noutwendeg d'accord ze sinn mat deem wat hie seet.
2. 2 Kuckt Är Reaktioun. Hëlt Är Stëmm net, sarcastesch, oder beschëllegt d'Persoun onrealistesch ze handelen. Esou Wierder wäerten d'Situatioun nëmmen erwiermen.
   • Kontrolléiert och Är Gesiichtsausdréck a Gesten. Frown, de Kapp rëselen, an d'Aen rullen kann déi aner Persoun an d'Defensiv setzen an zousätzlech Spannungen tëscht Iech kreéieren.
3. 3 Schwätzt op Basis vun Ären eegenen Erfarungen. Amplaz d'Persoun ze beschëllegen ze vill rosen ze sinn, loosst se wëssen datt Dir net sécher sidd iwwer d'Ursaach, awer datt Dir ganz besuergt sidd iwwer wat Dir gemaach hutt, dat huet hinnen erschreckt.
   • Benotzt Sätze mat "Ech" ufänken, net "Dir". Dëst vermeit Uklo géint Iech.
4. 4 Lauschtert gutt no der Persoun. Probéiert an Ärem Kapp nei ze formuléieren wat déi aner Persoun gesot huet fir sécher ze sinn datt Dir et verstitt. Wann et op fir Diskussioun ass, sot déi iwwerschafft Informatioun a freet no der Bestätegung vun der Bedeitung déi Dir verstitt. Dës Technik involvéiert hien am Prozess a weist datt Dir Effort an Zäit maacht fir wierklech d'Bedeitung vu senge Wierder ze verstoen.
5. 5 Sidd léif mat der Persoun. Psychologesch Studien hu gewisen datt d'Leit feindlech sinn fir direkt Instruktiounen an Instruktiounen, awer si sinn op fir frëndlecht Verhalen vun aneren, wat vill méi effizient funktionnéiert an zu engem positiven Resultat féiert.
   • Zum Beispill, wann d'Persoun Iech ruppeg ass, huelt e puer déif Atem ier Dir äntwert. Dëst aktivéiert de parasympathesche Nervensystem a berouegt Iech, erlaabt Iech méi roueg z'äntwerten. Den Gespréichspartner wäert sou eng Ännerung bemierken an, vläicht, wäert Äert Beispill verfollegen!.

Deel 4 vu 4: Sidd persistent

1. 1 Setzt Är Bedierfnesser gläich mat aneren. Gitt e Gläichgewiicht tëscht Passivitéit an Agressioun.Schützt Är Gefiller a Bedierfnesser andeems Dir weider oppen an empfindlech sidd fir déi aner Persoun Wierder a Gefiller. Dëst hëlleft Konsequenzen ze vermeiden wéi Frustratioun a Roserei datt Är Bedierfnesser net gerecht ginn.
   • Et ass noutwendeg net nëmmen d'Ursaach vu Roserei opzeweisen, awer och fir Iech selwer ze schützen.
2. 2 Sief éierlech. E puer Leit vermeide léiwer direkt Oppositioun ze vermeiden, sou datt se iwwer de schmerzhafte schwätzen mat engem Frënd vun der Persoun oder engem Member vu senger Famill, awer dëst kann zu nach méi Konfrontatioun féieren wann hien erausfënnt datt Dir hannert sengem Réck gehandelt hutt. Déi indirekt Approche sollt nëmmen als e Backupplang ugesi ginn. Éierlechkeet ass déi bescht Optioun an dësem Fall.
   • Persistenz fërdert eng éierlech Relatioun déi Iech de Respekt vun der Persoun verdéngt.
3. 3 Operéiert mat Fakten, net mat Uerteeler. Dëst hëlleft eng gemeinsam Sprooch ze fannen, well Dir op reell Ëmstänn weist, an net perséinlech Erfahrungen ausdréckt, déi nëmme fir eng Persoun wouer kënne sinn.
   • Zum Beispill, soen: "Dir loosst mech mäi Saz net fäerdeg maachen" amplaz vun "Halt op mat onroueg a stéiert mech"
4. 4 Sidd kloer iwwer Är Positioun. Dëst wäert der Meenungsverschiddenheet e festen Fundament ginn, sou datt d'Persoun drop ka bauen an hir Erfarungen deele wat Dir uginn hutt. Och wann hien d'accord ass wéi Dir de Problem opfält, wäert hie sécher d'Positioun kennen, déi Dir plädéiert, an dëst wäert d'Konditioune fir en méi déifen Dialog ubidden.
5. 5 Observéiert a gewannt un d'Roll. Wichteg net-verbal Aspekter wéi Haltung, Aenkontakt, a souguer Toun vun der Stëmm wäert der Persoun weisen datt Dir net nëmme gutt lauschtert, awer datt Dir fest sidd an Ären Iwwerzeegungen a Meenungen. Dëst wäert e gläich Spillfeld kreéieren sou datt seng Roserei d'Grenze vun Äre Bedierfnesser net iwwerschreift, an Dir kënnt perséinleche Raum fir Iech selwer kreéieren.

Tipps

• Wann d'Persoun ze rosen wärend enger normaler Diskussioun, ass et besser him e Bréif oder E-Mail ze schreiwen. Dëst gëtt Iech méi Kontroll fir e Wee aus dëser Situatioun ze fannen.
• Sidd Dir sécher datt d'Persoun rosen op Iech ass? Heiansdo mengen d'Leit datt de Grond genau an hinnen ass, awer tatsächlech si se onschëlleg Passanten.
• Wann déi uewe genannte Methoden net funktionnéieren, frot Berodung vun engem géigesäitege Frënd oder Familljemember mat deem Dir op gudde Konditioune sidd. Betount datt Dir op eng friddlech Léisung mat der Persoun wëllt kommen.

Warnungen

• Heiansdo brauche Leit Zäit fir just ofkillen. Gitt virsiichteg a forcéiert d'Situatioun net.
• Kritiséiert oder verdeelt keng Klatsch iwwer d'Persoun hannert hirem Réck. Andeems Dir dëst maacht, verursaacht Dir negativ Emotiounen, d'Konsequenze vun deenen net einfach ze iwwerwanne sinn.
• Fir Är eege Sécherheet ass et besser d'Kommunikatioun mat enger rosen Persoun ze vermeiden.