Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Diät ännert
• Method 2 vun 3: Lifestyle Ännerungen
• Method 3 vun 3: Consultatioun mat engem Spezialist

Ëmgoen mat onfräiwëlleger Erhuelung kann Erausfuerderung sinn. Et kann Iech onwuel oder onwuel fillen. Wann Dir no Weeër sicht fir vun engem staarke Wonsch an engem bestëmmte Moment lass ze ginn, probéiert Iech selwer ofgelenkt oder op mental Praktiken ofgitt. Dir kënnt och Entspanung benotze fir Spannungen ze befreien, anstatt se an Iech selwer opzebauen. Wann Dir e Mann mat engem héije Sexdrive sidd, betruecht Kräuter- oder Rezeptmedikamenter ze huelen fir den Testosteronniveau ze senken, a maacht e puer rational Liewensstil Ännerungen.

Opgepasst:d'Informatioun an dësem Artikel ass nëmme fir Informatiounszwecker. Kuckt mat Ärem Gesondheetsspezialist ier Dir Medikamenter benotzt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Diät ännert

1. 1 Huelt Kraiderbestëmmungen. Zënter antik Zäiten hunn d'Leit Medikamenter benotzt fir kierperlech, geeschteg an emotional Problemer ze këmmeren. Zum Beispill hunn d'Beeren vum Abrahamesche Bam, och bekannt als den hellege Vitex, gehollef Mönche fir Jorhonnerten d'Zelibat ze beobachten. Zousätzlech benotzen e puer Leit Licorice fir den Testosteronniveau ze senken. Likör ass en Antiandrogen. Dëst bedeit datt et d'Testosteron Produktioun blockéiere kann oder ënnerdréckt, an doduerch d'Geschlechtsféierung schwächt. Lackéiert Tinderpiper (Red Reishi) a Chinesesch Peony sinn och Liewensmëttel déi Dir an Är Diät sollt addéieren fir Ären Testosteronniveau ze senken.
   • Kuckt mat Ärem Dokter oder Kräider ier Dir Nahrungsergänzungen oder Kraider hëlt.
   • Dir wëllt mat engem Herbalist schwätzen fir méi Informatioun iwwer wéi Dir Kraidermedizin sécher benotzt.
2. 2 Téi drénken. E puer Téi kënnen hëllefen den Testosteron a Libido Niveauen ze senken. Mint Téi oder Licorice Téi sinn Kraider Téi déi hëllefe kënnen den Testosteronniveau ze reduzéieren.Kaaft e Qualitéits Kräutertee a brau wéi um Package uginn.
   • Och wann Epicerie Téi och e klengen Effekt hunn, si se nach ëmmer net sou effektiv wéi Spezialtéi an Apdikten verkaaft. Wielt virsiichteg den Téi deen Äre Bedierfnesser passt, oder frot e Kenner iwwer d'Zorte vu medizineschen Téi.
3. 3 Verfollegt Är Fettopnahm. Iwwerwaacht Är Ernärung an Är gesättigte Fettopnahm suergfälteg. Eng Diät niddereg u gesättigte Fett mat LDL (Low Dicht Lipoprotein) kann e positiven Effekt op d'Libido an d'Testosteron Produktioun hunn. Gitt Blutt Tester fir Äert Cholesterinspiegel erauszefannen an e puer Ernärungsännerungen ze maachen wann néideg. Awer wéi och ëmmer, ësst net ze vill Cheeseburger an aner fetteg Iessen, well dëst kann d'Arterien beschiedegen an op laang Siicht zu Häerzversoen féieren. Fannt e Gläichgewiicht deen Är Sexdrive beaflosse kann ouni laangfristeg Schued fir Är Gesondheet ze verursaachen.
   • Quelle vu héich gesättigte Fett enthalen Botter, Palmenueleg, Kokosnossueleg a Fett. Niddereg gesättigte Fettoptiounen enthalen Som- an Nëssmëllech a Planzbaséiert Proteinquellen wéi Tofu, Nëss a Bounen. A gitt sécher méi Geméis ze iessen.

Method 2 vun 3: Lifestyle Ännerungen

1. 1 Gitt ofgelenkt. Wann d'Begeeschterung Iech stéiert an Iech verhënnert datt Dir op d'Geschäft fokusséiert, fannt e Wee fir Iech e bëssen ofgelenkt ze ginn. Gitt e Spadséiergank, molen, liesen, oder schreift an engem Journal. Wiesselt Är Opmierksamkeet op eppes anescht. Distraktéiert Äre Geescht oder Äre Kierper andeems Dir op aner Saachen fokusséiert.
   • Spillt e Spill oder léist e Puzzel.
2. 2 Gitt fir de Sport. Fänkt un ze beweegen wann Dir Iech erwächt fillt. Gitt an de Fitnessstudio oder trainéiert. Probéiert Yoga oder méi kräfteg Workouts wéi Kickboxen. Kierperbewegung kann Iech hëllefen Iech fir eng Zäit ofgelenkt ze ginn. Wéi och ëmmer, bedenkt datt Übung den Testosteron Produktioun erhéicht, also passt virsiichteg op mat der Frequenz an der Intensitéit vun Ären Trainingen.
   • Intensiv Sport mat kuerzer Erhuelungspaus gëtt net empfohlen als Wee fir den Testosteronniveau ze senken.
3. 3 Probéiert Meditatioun. Wann Är Gedanken iwwer Sex Äre Fokus op d'Geschäft stéieren, dann ass Meditatioun deen eenzege Wee fir Är Opmierksamkeet ze verschwannen. Et hëlleft d'Konzentratioun ze verbesseren an Emotiounen ze managen, a gëtt och positiv Gefiller. An Dir musst keen Expert a Meditatioun sinn fir dovun ze profitéieren. Dir musst just ufänken. Kleng Schrëtt ginn e laange Wee.
   • Fänkt un 10 Minutte pro Dag ze meditéieren a lues a lues bis zu 20 Minutten den Dag ze schaffen.
4. 4 Selbstbewosstsinn üben. Selbstbewosstsinn ass e Wee fir d'Sensatiounen vun Ärem Kierper ze referenzéieren. Wann Dir wärend Yoga de Geescht ofschalt, da musst Dir et op d'Self-Perceptioun fokusséieren. Wann Dir un Är Genitalie denkt déi meescht vun der Zäit, probéiert Äre ganze Kierper déif ze kennen, opmierksam op all Beräich vu Kapp bis Fouss. Konzentréiert Iech op Är Gefiller, net Gedanken oder sexuell Dréngungen.
   • Stëmmt an ee Gefill gläichzäiteg un. Zum Beispill, wielt e Moment a wierklech lauschteren... Lauschtert de Vëlochzidder oder de Bummel vun engem Klimaanlag, riicht all Är Opmierksamkeet op d'Kläng déi Iech ëmginn.
5. 5 Benotzt Entspanung. Fannt hëllefräich Weeër fir Stress ze entlaaschten, sou wéi Entspanung. Wann Dir et regelméisseg maacht, kënnt Dir mat der wuessender sexueller Spannung eens ginn, an et wäert ophalen Ären alldeegleche Problem ze sinn. Amplaz d'Spannung an Iech selwer ze späicheren, Übung Entspanung fir 30 Minutten all Dag fir de Stress an der Zäit lass ze ginn.
   • Fannt Entspanungstechniken déi Dir genéisst a wëllt all Dag üben.Probéiert deeglech Yoga, Qigong Gymnastik, Tai Chi, a Meditatioun.

Method 3 vun 3: Consultatioun mat engem Spezialist

1. 1 Schwätzt mat engem Therapeur. Wann Ären héije Sexdrive Iech schummt, schëlleg, ängschtlech, ängschtlech oder aner ängschtlech mécht, kann Psychotherapie fir Iech funktionnéieren. E Spezialist hëlleft Iech Är Emotiounen ze verstoen an ze analyséieren. Et hëlleft Iech e gesonde Sexdrive auszedrécken an z'erliewen. Zousätzlech schreift de Spezialist sécher a gesond Grenze fir Iech Sex ze hunn. Wärend Dir mat engem Therapeut schwätze kann am Ufank schweier sinn, kann et hëllefräich sinn fir Iech duerch schwiereg oder dauerhaft Emotiounen ze schaffen, déi Är Libido beaflosse kënnen.
   • Fir e Psychotherapeut ze fannen, sicht um Internet. A grousse Stied ginn et Zentren wou Dir d'Hëllef vun engem Psychotherapeut gratis kritt. Schwätzt och mat Ärem Gesondheetsassistent, Frënn oder Familljememberen fir Empfehlungen.
   • Heiansdo sinn d'Problemer vu Leit mat erhéichtem oder erofgaangem Sexdrift verbonne mat Attitudë vis -à -vis vum sexuellen Liewen an der Famill oder sexueller Mëssbrauch.
2. 2 Ënneschten Testosteronniveau mat Medikamenter. Verschidde Medikamenter kënne geholl ginn fir den Testosteronniveau ze senken an doduerch d'Geschlechtdréi ze schwächen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi eng Optioune fir Iech richteg sinn. Wärend Medikamenter effektiv den Testosteronniveau kënne senken, kënnen se och Nebenwirkungen hunn. Zum Beispill kënne Statine (Lipid-senkend Medikamenter) Muskelschmerzen a Schued verursaachen, souwéi d'Liewer beschiedegen an neurologesch Nebenwirkungen hunn.
   • Wann Dir Nebenwirkungen erliewt, konsultéiert den Dokter deen dëst Medikament direkt verschriwwen huet. D'Medikamenter oder d'Doséierung ka vum Spezialist geännert ginn.
3. 3 Betruecht déiwe Gehirstimulatioun. De Gehir ze stimuléieren ronderëm den Hypothalamus hëlleft d'Geschlechtdriv ze reduzéieren. Dës Zort Behandlung ass zimmlech extrem, awer et kann Leit mat exzessive Sexdrive oder enger extensiver Geschicht vu sexueller Anomalie profitéieren.
   • Wann Dir un dëser Zort Behandlung interesséiert sidd, kuckt Ären Dokter fir erauszefannen wéi eng Behandlungsoptioune fir Iech richteg sinn.