Wéi Téi drénken fir Gewiicht ze verléieren

Inhalt

Schrëtt
Deel 1 vu 4: Allgemeng Guide
Deel 2 vu 4: Wéi wielt Dir Ären Téi
Deel 3 vu 4: Follegt e spezifesche Zäitplang de ganzen Dag
Deel 4 vu 4: Wéi d'Motivatioun z'erhalen
Tipps
Warnungen
Wat brauchs du

Vill wëssenschaftlech Studien hu gewisen datt Téi drénken, besonnesch gréngen Téi Drénken, méi séier Gewiicht verléieren wéi déi, déi den Téi net erkennen. Zäit fir Är Turnstasche ze verstoppen an de Kettel um Uewen ze leeën! Hei sinn Tipps fir wéi Dir Gewiicht mat Téi verléiert.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Allgemeng Guide

1 Wielt Ären Téi baséiert op senger Potenz an Ärer perséinlecher Preferenz. Et ass am beschten den Téi ze drénken deen Dir gär hutt, awer Dir sollt wëssen datt verschidden Téiaarten méi effektiv si fir Gewiichtsverloscht wéi anerer. Am effektivsten: Gréng, wäiss, oolong Ganz effektiv: Schwaarz Manner effektiv: Koffeinfrei, Kraider Schiedlech a grousse Quantitéiten: Séiss Téi, schlank Téi
2 Drénkt all Dag Téi. Maacht et eng Gewunnecht. Et ass am beschten Téi op enger spezifescher Zäit ze drénken: eng Taass moies, eng Taass Mëttes, a virum Bett, Kräidertee oder koffeinfräien Téi (dës sinn och effektiv, awer a mannerem Mooss).
- Drénkt Téi amplaz Kaffi moies.
- Op waarmen Deeg kënnt Dir Téi am Viraus brouwen an et killt drénken.
3 Füügt näischt zum Téi. Crème an Zocker wäert all d'Virdeeler zerstéieren. Dir musst gewinnt sinn just Téi ze drénken, keng Zousatzstoffer.
4 Drénkt Téi fir den Honger ze entlaaschten. Téi ass en exzellente Metabolismus Regulator. Fir bescht Resultater, gitt eng Taass Téi wann Dir Loscht hutt eppes séisses oder ongesondes ze iessen. Téi wäert Ären Honger berouegen an Dir wäert d'Versuchung widderstoen.

Deel 2 vu 4: Wéi wielt Dir Ären Téi

1 Fannt en Téi deen Dir gär hutt. Wärend vill Studien d'Effekter vum gréngen Téi op Gewiichtsverloscht iwwerpréift hunn, ass et wichteg en Téi (gréng oder soss) ze fannen deen Dir genéisst drénken. E puer gréng Téi kënnen zimmlech staark am Goût sinn a kënne fir Iech onangenehm ausgesinn wann Dir net un dee Goût gewinnt sidd, während aner Téi lecker schmaachen, och fir déi, déi net virdru gréngen Téi gedronk hunn. Hei sinn e puer Optiounen fir ze probéieren.
- Aromatiséiert gréngen Téi. Béid gréngen a wäisse Téi (deen och antioxidant Eegeschaften huet, awer vill méi deier ass) kënnen um Maart an enger grousser Villfalt vu Goûten fonnt ginn. Fir bescht Resultater, probéiert grénge oder wäisse Téi, deen Koffein enthält (Studien hu gewisen datt koffeinéierte Téi dee beschte Kalorieverbrenner ass).
  - Fir eng gréng Téi Varietéit ze wielen, empfeele mir d'Sektioun ze liesen wéi ee grénge Téi auswielt am Artikel wéi ee grénge Téi bréngt. Dësen Artikel liwwert Informatioun iwwer wéi eng Aarte vu gréngen Téi existéieren a wéi eng Eegeschaften se hunn.
- Kräutertees. Dir fannt eng grouss Varietéit vun Kraider Téi mat ville leckere Goûten, vun wierzegen Orange bis Jasmin. Rooibos (roude Téi) ass eng aner gutt Kraider Téi Optiounen. Well Kräidertees normalerweis ouni Koffein sinn, kënne se spéit owes gedronk ginn ier se an d'Bett ginn oder tëschent koffeinéierten Téi drénken.
- Schwaarzen Téi. Tatsächlech gëtt schwaarzen Téi aus der selwechter Planz wéi gréngen Téi gemaach, awer et gëtt op eng aner Manéier veraarbecht. Als Resultat ginn d'Gewiichtsverloschtchemikalien (Theaflavine an Thearubigins) méi komplex. Si ginn ëmmer nach am schwaarzen Téi fonnt, awer si sinn net sou effektiv wéi déi am gréngen Téi. An anere Wierder, Dir kënnt Gewiicht verléieren mat zwou Téiarten, awer grénge Téi kann Iech hëllefen, méi séier Gewiicht ze verléieren.
  - Och wann de koffeinéierte schwaarzen Téi kommerziell verfügbar ass, kann eng kleng Quantitéit Koffein nach ëmmer präsent sinn a verhënneren datt Dir schlofe kënnt.
- Oolong Téi gëtt ugeholl datt de Metabolismus ëm sou vill wéi 10%eropgeet. Gréngen Téi erhéicht nëmmen de Metabolismus ëm 4%. Awer béid Sorten si wierklech super!
2 Sidd virsiichteg mat schlank Teas. Och wann Téi fir Gewiichtsverloscht ähnlech wéi schwaarzen oder gréngen Téi schmaacht, kann et laxativ sinn, sou datt Dir esou Téi a Moderatioun konsuméiere musst, besonnesch Varietéë mat Senna Kraider, Aloe, Agar, Rubarbwurzel, Buckthorn oder Rizinus Ueleg. D'Experten warnen géint grouss Quantitéiten u Téi ze drénken wéinst dem Risiko vu Erbrechung, Iwwelzegkeet, onrouege Diarrho, Bauchschmerzen, a souguer Dehydratioun a Floumaart.
- Dat ganzt Konzept vum "Slimming Tee" ass wesentlech just en täuschende Reklammeslogan, well all onséissegen natierlechen Téi kann Gewiichtsverloscht förderen. Verschidde Téi kënne laxativ Effekter hunn oder als Fettblocker handelen a gi fir Marketingzwecker benotzt. Wéi och ëmmer, laxativ botzen einfach Ären Daarm (Dir hutt schonn eng gewësse Quantitéit u Kalorien verbraucht). Dir kënnt e bësse Gewiicht mat der Flëssegkeet verléieren, awer soubal Dir eppes drénkt, ginn dës Kalorien zréck.
- Eng Taass ass genuch. Eigentlech. Dir wäert bedaueren datt Dir méi drénkt.
3 Ënnersicht d'Ingredienten op der Etikett. Et gi sou vill verschidden Zorten Téi um Maart datt Dir heiansdo net wësst wou Dir ufänkt. Et ass eng gutt Iddi fir d'éischt d'Ingredienten op der Etikett ze ënnersichen. Wann den Téi Zocker oder Séissstoffer enthält, setzt en zréck op de Regal.
- Dëst heescht net datt Dir aromatiséierter gréngen Téi vermeit musst. Jo, e puer vun hinnen enthalen zousätzlech Zocker an anerer net, awer wann Dir un all natierlechen Zutaten hale kënnt ass et besser fir Iech an Är Taille.
4 Vereinfach de Prozess vum Brauerei (an Drénken) Téi. Een Hindernis dee vill Leit stellen ass datt de Prozess vum Téi brauen net sou einfach ass wéi se et gär hätten. Wärend Dir séier Téi an der Mikrowelle maache kënnt (Waasser an eng Keramikbecher schëdden an 2 Minutte waarm maachen, dann an en Téibeutel setzen), kënnt Dir de Prozess nach méi einfach maachen:
- Kritt en elektresche Kettel. Elektresch Kettler sinn an de meeschte Hardware Geschäfter verfügbar. Elektresch Kettler si ganz anescht geprägt a si ganz einfach ze benotzen. Alles wat Dir maache musst ass et mat Waasser ze fëllen an dréckt op e Knäppchen oder Hiewel fir d'Waasser ze kachen. Dir kënnt den Téi an enger Taass brauen, oder e puer Teasäck direkt am Kettel derbäi wann d'Waasser kacht. Dir kënnt kochend Waasser an en Thermos pour. Fëllt en Thermos mat kochendem Waasser, füügt grénge Téi an haalt se nieft dem Kettel oder um Dësch fir einfach ze gëllen wann Dir wëllt.
- Kaaft e Kettel fir Äis Téi. Wärend méi waarme Méint wëllt Dir vläicht keen waarmen Téi drénken. Wéi och ëmmer, Dir kënnt déiselwecht Quantitéit Téi drénken wann Dir en Eisekessel kaaft. Just wéi mat engem elektresche Kettel, braucht Dir et just mat Waasser ze fëllen, Äis derbäi (geméiss den Instruktioune vum Hiersteller) an Téi Poschen. Da schalt de Kettel un an no e puer Minutten kënnt Dir frësch gebraten Äis drénken.
- Bréngt Äis Téi owes sou datt Dir den Dag drop sou vill drénke kënnt wéi Dir wëllt. Wann Dir net e puer Minutten hutt fir Äis Téi am Dag ze maachen, maacht et an der Nuecht a leet den Dekanter vum Téi am Frigo. Amplaz Soda mat Iech ze schaffen, fëllt en Thermos mat Äis Téi a schluppt de ganzen Dag.

Deel 3 vu 4: Follegt e spezifesche Zäitplang de ganzen Dag

1 Erstellt en Téi Ritual. Fir d'Virdeeler vum Téi ze profitéieren, musst Dir just all Dag drénken, sou dacks wéi méiglech. Wann et ze schwéier fir Iech ass, onbequem a schmaachtlos, maacht Dir et net. Wéi kënnt Dir Iech méi Téi drénken?
- Téi stockéieren an passenden Accessoiren ass den einfachste Wee fir unzefänken. Wann Dir 8 Stonnen den Dag am Büro verbréngt, ass et eng gutt Iddi fir Téi an alles wat Dir braucht fir Téi drénken do ze bréngen: vergiesst net iwwer Är Liiblingsbecher (oder Thermos) an den néidegen Zougang zu engem Mikrowellenofen oder engem Kessel .
- Frot all Englänner: Téi gouf fir d'Kommunikatioun gemaach. Wann et Iech sënnlos schéngt e ganze Kessel fir Iech selwer ze brauen, invitéiert anerer fir matzemaachen. Op der Aarbecht, maacht och Téi fir Är Kollegen. Deelt den Owend Téi Zeremonie mat Äre Familljememberen oder Noperen. Wann Téi drénken e soziale Ritual fir Iech gëtt, da sidd Dir méi wahrscheinlech dat ze beobachten.
- Crème, Mëllech an Zocker däerfen keen Deel vum Prozess sinn. Leider, fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir Téi drénken ouni eppes bäizefügen (op d'mannst bal ëmmer). Téi ass keen Téi méi wann Dir Mëllech an Zocker derbäi kënnt (England, sorry!).
2 Tauscht Äre Moies Kaffi fir Téi. Amplaz vun enger normaler Taass Kaffi, fänkt Ären Dag mat enger Taass frësch gebrautem Téi un. Téi drénken verbrauchen och manner Kalorien, besonnesch am Verglach mat Kaffi. Kaffi a Caféen verkaaft enthält dacks Honnerte vu Kalorien, wärend de Kaloriegehalt vum Téi ëmmer d'selwecht ass.
- Wéi uewen erwähnt ass et wichteg einfach Téi ze drénken. D'Zousatz vun der Mëllech neutraliséiert d'Fettverbrennungseigenschaften vum Téi (Flavonoiden). Wat méi ass, d'Wëssenschaftler gleewen datt skim Mëllech dat Schlëmmst ass! Komesch, oder?
  - Dës Studie gouf mat Koe Mëllech gemaach. Wann Dir Soja oder Mandelmëllech wëllt probéieren, kënnt Dir just drun erënneren datt ob Dir de gewënschten Effekt erreecht hutt oder net ass am Zweiwel.
3 Fir Mëttegiessen an Owesiessen, wielt Äis Téi (ouni Zocker) iwwer kueleg Gedrénks. Séiss a souguer Diät Soda si bekannt fir de Géigendeel Effekt op Gewiichtsverloscht ze hunn. Iced Téi ass och ideal fir déi op der Sich no engem koffeinéierte Gedrénks fir de ganzen Dag waakreg ze bleiwen, well kal (oder waarm) Téi hëlleft Iech dëst z'erreechen ouni den Zockergehalt vun engem normale Soda oder Natrium als Diät Soda.
- Ee vun de wichtegste Bäiträg zum schlankeffekt vum Téi ass datt den Téi fräi vu Gëftstoffer ass. Téi ass kalorienarme (wann et richteg gemaach gëtt) a wäert Iech dovun ofhalen aner, méi kaloresch Iessen ze iessen. Dee selwechte Prinzip funktionnéiert hei wéi am Fall vu Gewiicht verléieren mat Waasser.
4 Wann Dir am Dag hongereg sidd, drénkt eng waarm Taass Téi. Dir kënnt versicht ginn Chips oder Kichelcher aus der Automat ze kafen, awer maacht Iech selwer eng Taass Téi amplaz. Wann Dir fir Téi wielt, hëlleft den Epigallocatechin Gallat am gréngen Téi Är Glukosniveauen ze senken, wat hëlleft den Appetit ze reduzéieren an den Honger ze kontrolléieren.
- Ausserdeem gëtt de Prozess fir Téi ze brauen (am Géigesaz zum Prozess fir Mënzen an eng Maschinn ze werfen fir Chips ze verkafen) Iech eng Paus vun der Aarbecht an Dir kënnt op agreabel Gedanken fokusséieren, souwéi op Är bewosst Entscheedung fir gesond Iessen ze iessen éischter wéi eidel Kalorien schlucken. Schockela iessen. Huelt e Moment fir mat engem no bei Iech ze chatten. Et ass e super Wee fir bannent 5 Minutten ze relaxen, ze socialiséieren an ze laden!
5 Huelt eng ganz Taass gekillte Téi virum Iessen. Dëst hëlleft en Deel vun Ärem Mo ze fëllen, wat den Honger reduzéiert. Natierlech ass et ëmmer nach wichteg gesond Iessen ze iessen. Äis Téi ass och wichteg. Äis Téi muss vun Ärem Kierper fir d'Absorptioun waarm ginn et verbraucht extra Kalorien, dat heescht vill Gewiichtsverloscht.
6 Drénkt eng Taass Kräuter Téi ier Dir an d'Bett geet. Egal ob Dir wëllt Gewiicht verléieren oder net, eng Taass waarmen Kräutertee um Enn vum Dag hëlleft Äre Kierper a Geescht ze entspanen. Well eng Nuetsschlof hëlleft Iech iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren, setzt Iech fir e gudde Schlof mat enger Taass Téi op.
- Wéi och ëmmer, drénkt keen Téi just virum Bett, oder Dir musst an der Nuecht dacks an d'Buedzëmmer goen an dëst wäert Äre Schlof stéieren, besonnesch wann Dir schwanger sidd oder net kontinent sidd.
7 Téi Zäit ass wichteg. E puer Experten gleewen datt verschidden Aarte vun Téi op verschidden Zäiten vum Dag solle konsuméiert ginn fir d'Resultater am Sënn vu Gewiichtsverloscht ze maximéieren. Wärend Téi allgemeng gesond ass, experimentéiert mat wéini Dir et drénkt a kuckt wéi eng Method fir Iech funktionnéiert.
- Wäiss Téi kann d'Fettabsorptioun blockéieren, also ass et am beschten et virum Mëttegiessen ze drénken.
- Blueberry Téi kann d'Glukosniveauen ausbalancéieren, sou datt et am beschten virum Iessen verbraucht gëtt.
- Pu-erh, gréng an oolong Téi hëllefen de metabolesche Prozess a solle moies (an de ganzen Dag!) Gedronk ginn.
8 Drénkt Téi ënnerwee. Mir verbréngen elo ze vill Zäit op der Strooss. Maacht Är Zäit op der Strooss méi agreabel andeems Dir se an eng aner Chance mécht fir ze sëtzen an Téi ze drénken! Et ass ganz bequem en Thermos (oder zwee) mat Iech ze huelen an ëmmer bei der Hand ze hunn. Bereet Ären Téi am Viraus sou datt Dir Ären Duuscht de ganzen Dag ëmmer kann läschen.
- Prinzipiell kënnt d'Bedeitung vun dësem Artikel op ee Gedanken erof: drénken, drénken an nach eng Kéier drénken. Wat Dir méi drénkt, wat Dir manner Honger fillt: Dir hutt einfach keng Plaz am Bauch fir vill ze iessen an Dir wëllt et net maachen.
9 Denkt drun wéi vill Kaffi Dir verbraucht. E puer Téi enthalen Koffein (natierlech, net sou vill wéi Kaffi), awer wann Dir Dag an Nuecht Téi drénkt, hutt Dir genuch Koffein! Streng geschwat verursaacht Koffein keng Dehydratioun, awer et huet ongeféier 50 mg pro Taass. Wann Dir et vermeide kënnt, ass et besser net 300 mg pro Dag ze iwwerschreiden.
- Dir kënnt entweder d'Brauerei vum Téi verkierzen (doduerch datt ze vill Koffein am Téi opléist) oder drénken ouni Kaffi ouni Kräutertees. Och wann dëst kee Problem fir déi meescht Leit ass, sinn e puer Leit iwwerempfindlech fir Koffein an héich Kaffeiniveauen kënnen zu Insomnia, Nervositéit an aner Symptomer féieren och no ville Stonnen.

Deel 4 vu 4: Wéi d'Motivatioun z'erhalen

1 Füügt eng gesond Ernärung zu Ärem Téi. Loosst eis éierlech sinn: wann Dir keng direkt Resultater vun Ärer neier Diät gesitt, da bleift Dir net drun. Iwwerdeems Téi drénken eng super Iddi ass, kritt Dir besser Resultater a manner Zäit wann Dir gutt iesst. A wann Dir béid Methode kombinéiert, da kann näischt Iech stoppen!
- Wësst Dir mat wat gutt ass Téi ze drénken? Vollkorn, Uebst, Geméis, a fettarme Mëllechprodukter. Well Dir Ären eegene Téi maacht, firwat bereet Dir net Ären eegene Iessen? Manner Komfort Iessen a méi hausgemaachte Iessen, sou datt Dir wësst genau wat an Äre Kierper erakënnt.
2 Vermeit Monotonie. Är Goûtknospe kënne mat enger Zort Téi langweilen. Wëllt Dir déi selwecht Iessen déi ganzen Zäit iessen? Fir op der Streck ze bleiwen, probéiert verschidden Zorten Téi, mat verschiddenen Aromen an Zousätz. Ass et net interessant eng Sammlung vu verschiddenen Téizorten doheem oder am Büro ze sammelen an d'Zort Téi ofhängeg vun Ärer Stëmmung ze wielen?
- Füügt Hunneg oder Kamellenzocker zum Téi. Denkt drun datt dëst géint Äre Wonsch geet fir Gewiicht ze verléieren, awer e bësse Hunneg oder Zocker kann den Téi besser schmaachen. Wann Dir dëst nëmmen heiansdo maacht, da gëtt et net vill Schued.
- Fir e méi räiche Goût, probéiert e bëssen Crème derbäi oder Zitroun an Ären Téi drécken. E Stéck Zitroun kann hëllefen den Aroma vum Téi ze verbesseren. Zousätzlech huet eng Studie festgestallt datt schwaarzen Téi mat Zitroun de Risiko fir Hautkriibs reduzéiert.
3 Entdeckt nei Goûten vum Téi. Et gëtt keng Limite fir de verfügbaren Goût an Aromen vun Téi. Et gi vill Marken an Zorten Téi, an Dir sidd onwahrscheinlech se all ze schmaachen. Fir den Téi -Liebhaber ass d'Entdeckung vun neie Sorten, Goûten an Aromen e richtege Genoss.
- Hei sinn e puer vun de Stämme déi Dir kënnt probéieren, an all vun hinnen hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren:
  - Star Anise Téi: hëlleft am Verdauungsprozess a kann hëllefen d'Verdauung ze entlaaschten
  - Mint Téi: reduzéiert den Appetit a beschleunegt d'Verdauung
  - Rose Téi: verhënnert Verstopfung a enthält vill Vitaminnen
  - Pu-erh Téi: reduzéiert Fettzellen (also drénkt et moies)
  - Sandy Helichrysum Téi: Reduzéiert bloating an ass e mëllen diureteschen (limitéiert Iech op eng Taass)
- Fir Iech bei Ärer gewielter Diät ze halen, wielt nëmmen déi Téi déi Dir selwer bréngt, net virbereet. Fäerdeg Téi a Kaffi enthalen dacks enorm Quantitéiten un Zocker, wat decouragéiert ass wann Dir sicht Gewiicht ze verléieren.
4 Drénkt Ären Téi bewosst. Diät involvéiert dacks de Prozess fir d'Notzung fir méi ze iwwerwannen an d'Gefill wéi wann Dir eppes bedrunn hutt. Eng bewosst Diät hëlleft Iech d'Liewensmëttel als e bewosst a bewosst Prozess ze gesinn a kann Iech hëllefen ze léieren roueg ze kontrolléieren wat ze iessen a wat net iessen. Och wann Dir keng Loscht hutt Téi ze drénken, probéiert et no bei Iech ze halen fir Versuchungen ze bekämpfen.
- Kuckt no méi Artikelen iwwer Téi Zeremonien a Ritualen fir aner Iddien. Et ass net fir näischt datt d'Leit Téi fir Dausende vu Joere gedronk hunn!
- Kuckt no Artikelen iwwer Meditatioun beim Téi drénken.Hutt Dir jeemools d'Wierder gesot "Ech sinn ze entspaant"? Dëst ass genau wéi Dir Iech fillt.
5 Studéiert d'Material iwwer dëst Thema. Epigallocatechin Gallat a Kaffi am gréngen Téi erhéijen d'Thermogenese mat 84 Prozent, laut enger Studie vum Abdul Dullou vum Institut fir Physiologie op der Universitéit Fribourg an der Schwäiz. Thermogenese ass de Prozess vun der Wärmeproduktioun vum Kierper als Resultat vun der normaler Verdauung, der Absorptioun an der Veraarbechtung vu Liewensmëttel. Gréngen Téi erhéicht och den Norepinephrinniveau, wat de Kierper verursaacht Fett ze verbrennen an Äntwert op den "Kampf oder kapituléieren" Uruff. Wëssen ass Kraaft! An och Motivatioun!
- Och wann net all Wëssenschaftler d'accord sinn datt grénge Téi (an och aner Aarte) de Magie fir Gewiichtsverloscht ass, ass all Gewiichtsverloschtprofesser d'accord datt wann Dir Waasser oder Téi Konsum mam Konsum vu Soda oder Schockela vergläicht, nëmmen dee fréiere wäert d'Verdauung hëllefen Prozess an ass méi wahrscheinlech Iech vun ongesonde Snacks ofgelenkt. Et ass egal ob et eng magesch Gewiichtsverloscht ass oder net, et ass definitiv derwäert ze probéieren.

Tipps

Fir méi séier Resultater, kontrolléiert och Är Diät.
Vill Téi hunn eng ganz Rei Virdeeler: si schützen d'Häerz, vermeiden Zännofdréck, jubelen, schützen géint Krankheeten, asw. Et ass wichteg iwwer d'Charakteristike vum besonneschen Téi ze liesen deen Dir drénkt, well hir Eegeschaften anescht sinn.
Drénkt plakeg Téi ouni Zousatzstoffer oder mat der Zousatz vu geschmëlzene Mëllech oder Zockerersatz.
3-5 Téi gréngen Téi pro Dag ze konsuméieren kann Iech hëllefen 50-100 Kalorien ze verbrennen.

Wëssenschaftler vun der University of Maryland Medical Center beroden 2-3 Taass gréngen Téi pro Dag ze drénken fir d'Gesondheet an / oder Gewiichtsverloscht ze verbesseren.

Warnungen

Den Téi bleift nëmme frësch fir eng limitéiert Zäit. Drénkt net alen Téi an haalt en Aa op de Verfallsdatum vum Téi sou datt Dir et virum Verfallsdatum benotzt. Kaaft manner Téi sou datt Dir sécher sidd datt Dir keen alen Téi drénkt.
Exzessive Konsum vun Téi kann déi normal Eisenabsorptioun stéieren.
Koffein kann den normale Schlof stéieren. Vermeit Koffein dräi Stonnen virum Bett.
Wann Dir en echte Téedrinker gëtt, hutt Dir e Problem mat wou Dir se späichert. Setzt eng speziell Plaz fir Téi an Ärer Kichen oder Kleederschaf of a bleift am etabléierten Kader.
E puer Kräidertee kënnen d'Gesondheet vun e puer Leit negativ beaflossen, also ier Dir den Téi drénkt, erausfanne wat et enthält. Vermeit Téi mat Comfreywurzel, well et Pyrrolizidin Alkaloïden enthält, déi en negativen Effekt op d'Liewer hunn. D'Notzung vu Fleesch ass a ville Länner verbueden.
Wann Dir iwwer eng nei Diät oder Fitness Routine entscheet, kuckt als éischt mat Ärem Dokter. All Persoun huet hir eege Perséinlechkeet an Dir sidd verantwortlech fir ze bestëmmen wat fir Iech richteg ass.
Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen, drénkt keng koffeinéiert Gedrénks no 16 Auer an drénkt net méi wéi eng Taass Téi den Dag.
Méi wéi 3 Téi Téi am Dag ze konsuméieren kann Zänn- a Schlofprobleemer verursaachen.
Exzessive Konsum vun Téi kann Zänn flekken. Wann Dir e wäisse Laachen wëllt, sidd prett fir Zänn Whitening Medikamenter ze benotzen.