Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 5: Headbutt
• Method 2 vun 5: Uppercut
• Method 3 vun 5: Punching the Nose
• Method 4 vun 5: Kick den Hals
• Method 5 vun 5: Knéi um Kapp
• Tipps
• Warnungen

Selbstverteidegungsfäegkeeten sinn haut net iwwerflësseg. Déi meescht rudimentär Selbstverteidegungstechnike fokusséiere sech op en Ugräifer ze klappen a kënnen ze flüchten, awer et ginn e puer déi en Ugräifer deaktivéiere kënnen wann se richteg gemaach ginn. Liest weider fir wéi e puer vun dësen Techniken ze maachen.

Schrëtt

Method 1 vun 5: Headbutt

1. 1 Kritt den Ugräifer um Shirt. Mat béide Hänn, gräift den Ugräifer um Shirt, méi no bei der Mëtt vun der Këscht, just ënner dem Halsband oder um Halsniveau.
   • De stäerkste effikass Manéier een ze Kapp klappen ass se mat enger schaarfer Bewegung no vir ze zéien. Fir dëst z'erreechen ass et noutwendeg, den Ugräifer um Shirt unzehuelen, dréckt ewech, an zitt dann schaarf Richtung Iech selwer.
   • Vermeit den Ugräifer säin Hals ze gräifen. Et ass en natierlechen Instinkt fir e Géigner um Hals ze gräifen an de Kapp erofzezéien fir ze schloen, awer de Problem ass datt den Géigner säin Hals a Schëlleren instinktiv ugespaant sinn wann Dir en hëlt, wat et vill méi schwéier mécht fir no vir ze zéien.
2. 2 Dréckt den Ugräifer vun Iech ewech. Benotzt all Äert Gewiicht fir op den Ugräifer virzegoen bis säin Uewerkierper no hannen hellt.
   • Dës Bewegung veruersaacht datt de Géigner säi Gläichgewiicht verléiert a seng Schëllere relaxen.
   • Well dës Bewegung onerwaart wäert sinn, kritt Dir och en Iwwerraschungselement an Ärem Gonschten.
3. 3 Pull den Ugräifer séier no Iech. Soubal d'Schëlleren vum Ugräifer sech entspanen, mat all Ären Hänn zéien hien Richtung Äre Kapp.
   • D'Schëllere relaxen - d'Waffen ginn och op, verhënnert datt hien e Block vun Ärem Kappschlag benotzt.
4. 4 Hit et séier mat der Spëtzt vum Kapp. Am Moment wou Dir den Ugräifer no bei Iech zitt, schloe säi Kapp sou datt et seng Nues trefft dee bei deem Moment erofgeet.
   • Schlo mat der Spëtzt vum Kapp, schlo net mat der Stir.
   • D'Nues ass e ganz Drockempfindleche Punkt, wann Dir mat genuch Kraaft schloe wäert de Feind zoumaachen.

Method 2 vun 5: Uppercut

1. 1 Stand am Zentrum vis -à -vis vum Feind. Stand direkt virun den Ugräifer sou datt Är vertikal Linn seng vertikal Kierperlinn passt.
   • Wann Dir en uppercut maacht, musst Dir Är Hand direkt laanscht dës Mëttlinn réckelen bis Dir de Géigner vum Kinnek begéint. Also musst Dir Iech positionéieren sou datt d'Mëttlinn vum Kierper vum Géigner bannent erreechbar ass.
2. 2 Deckt Äert Auge mat Ärer net-dominanter Hand. Benotzt Är net-dominant Hand fir de Géigner säi Block ze decken an ze eliminéieren. Halt Är Hand um Aenhéicht sou datt et opmierksam mécht.
   • Dës Hand fräi ze loossen gëtt Iech d'Méiglechkeet Iech selwer géint de Géigner ze schützen, et distrahéiert och hir / seng Opmierksamkeet vun Ärer dominanter Hand.
3. 3 Schlo séier mat enger oppener Hand ënner dem Kinn vun Ärem Géigner. Gitt Är dominant Hand an d'Mëttlinn vum Kierper vum Géigner, biegt Är Fangeren a schéisst de Knach an Ärer Handfläch. D'Handfläche muss mam Ugräifer vis -à -vis goen.
   • Punch net.
   • Den Aarmknuet läit just iwwer dem Handgelenk, et ass domat datt Dir den Ugräifer säi Kinn muss schloen.
4. 4 Hit mam Schanken vun Ärer Handfläche. Streik direkt um Buedem vum Ugräifer sengem Kinn - säi Kapp réckelt zréck an hie gëtt ausgeschloen.
   • E Schlag op dës Manéier geliwwert op de gewënschten Punkt werft de Géigner de Kapp zréck, dëst knippt d'Nerven uewen op der Wirbelsäule - den Ugräifer verléiert säi Bewosstsinn.
   • De Palmstreik gëtt Iech e super Fliger fir mat Ären bloen Hänn ze kämpfen. Et schützt och Är Fanger andeems Dir Schued un engem vun Äre "Waffen" fir Kampf verfügbar verhënnert.

Method 3 vun 5: Punching the Nose

1. 1 Zougang zum beschte Schlagwee hänkt vun Ärer Positioun of. Dir kënnt en Ugräifer an d'Nues schloen wann hien / hatt virun Iech oder hannert Iech ass, awer den Timing vu wéi engem Punch fir ze schloen hänkt ganz vun Ärer Start Positioun of.
   • Wann den Ugräifer virun Iech ass, musst Dir no vir goen.
   • Wann den Ugräifer hannert Iech ass, musst Dir him attackéieren soubal Dir him dréint.
2. 2 Attack mam Schanken vun der Handfläche. Wann Dir mam Ugräifer konfrontéiert sidd, mécht Är Handfläch op a schloe riicht no vir, schloen d'Basis vun der Nues an dréckt se zréck.
   • Gitt Äert Gewiicht an d'Attack fir de Punch méi Kraaft ze ginn.
   • Dës Bewegung werft den Ugräifer säi Kapp zréck, knippt d'Nerven vun der ieweschter Wirbelsäit, a wa mat genuch Kraaft ausgefouert gëtt, verléiert de Géigner säi Bewosstsinn.
3. 3 Ielebou wann den Ugräifer hannert Iech ass. Wann den Ugräifer hannert Iech ass, biegt an hëlt Ären Aarm erop sou datt Ären Ellbog am Niveau vum Gesiicht vum Géigner ass. Pivotéiert mat Ärem Uewerkierper a werft Äre gebogenen Ellbog an d'Géigespiller Nues.
   • Den Zentrum vun der Nues a Punkten op béide Säiten vun der Nues si ganz empfindlech fir den Drock. Wann Dir haart genuch schloen, brécht Dir Är Nues an den Ugräifer fält bewosst.

Method 4 vun 5: Kick den Hals

1. 1 Linn op mat der Mëttlinn vum Feind. Dës Beweegung ass besonnesch effektiv wann den Ugräifer vun der Säit kënnt, awer wann Äre Géigner an engem anere Wénkel ass, musst Dir Är Haltung dréien sou datt Är Schëlleren ongeféier am Aklang mat der vertikaler Achs vum Ugräifer sinn.
   • Notéiert datt Dir entweder Säit benotze kënnt fir unzegräifen, awer déi maximal Stäerkt wäert sinn wann Dir op den Ugräifer dréit fir mat der dominanter Säit ze schloen.
2. 2 Schrëtt no vir a verréckelt Äert Gewiicht wéi Dir Äre Géigner no kënnt. Soubal de Géigner bei Iech kënnt, Schrëtt no vir mam Been no bei him an iwwerdréit dat ganzt Kierpergewiicht op dat viischt Been.
   • Dir musst an d'Attack op de Feind trëppelen, an net zréckzéien.
   • Dës Beweegung funktionnéiert nëmme wann Äre Géigner virukënnt an aktiv no vir geet. Et benotzt d'Kraaft vun der feindlecher kommender Bewegung fir de Schued ze verstäerken.
3. 3 Zielt Ären Ellbog direkt fir den Adam säin Apel. Hëlt Ären Ellbog erop an trëppelt an d'Attack vun Ärem Géigner, trefft Ären Géigner dem Adam säin Apel an d'Géigend ronderëm mat Ärem Ielebou.
   • Wann Dir den Adam säin Apel an engem 45 Grad Wénkel schloen, incapacitéiert Dir Äre Géigner komplett.
   • Och wann d'Technik net ganz erfollegräich ass, ass e Schlag op dëse schmerzhafte Punkt mat engem Ellbog genuch fir den Ugräifer zréck ze klappen.

Method 5 vun 5: Knéi um Kapp

1. 1 Start mat Ärer defensiver Distanz. Stand mat Äre Féiss Schëllerbreet auseneen a biegt Är Knéien liicht. Den net-dominante Been sollt liicht virum dominante Been sinn, an d'Waffen solle gehuewen a prett sinn ze beweegen.
   • Dës Positioun hält Äert Schwéierpunkt op Ärem Kierper fir e perfekte Gläichgewiicht.
   • Notéiert datt dës Beweegung net aus enger defensiver, gutt ausgeglachter Haltung ausgefouert ka ginn, awer domat hutt Dir eng besser Chance fir Äre Géigner auszeschloen.
2. 2 Analyséiert Är Positioun par rapport zum Ugräifer. Den Ugräifer soll gebrach ginn, wärend hien net méi wéi d'Halschent vun der Längt vun Ärem Been ass.
   • Dir kënnt Äre Géigner mat engem Knieschoss an de Lénger schloen oder e schaarfe Kick op d'Schanken.
   • Dës Bewegung funktionnéiert am Beschten wann den Ugräifer scho biegt huet an d'Verteidegung ewechgeholl huet. D'Empfang funktionnéiert méi schlecht wann hien oder hatt Iech déi ganzen Zäit kuckt an probéiert opzehiewen.
3. 3 Press den Ugräifer d'Schëlleren erof. Dréckt op béid Schëllere vum Ugräifer mat den Handflächen of.
   • Gitt Äre ganze Kierpergewiicht an dës Bewegung fir maximal Kraaft.
   • Halt Är Féiss an der selwechter Haltung fir d'Gläichgewiicht z'erhalen wéi Dir Iech virbereet fir e kräftege Schlag ze landen.
4. 4 Knéi séier op wéi Dir den Ugräifer erof zitt. Halt den Ugräifer no uewen iwwer d'Schëlleren, schloe mat Ärem dominante Been e richtege Schlag an d'Nues oder de Kinn vum Ugräifer.
   • Schnell handelen. Wann Dir den Ugräifer erof dréckt, wäert hien automatesch seng Schëlleren festhalen, widderstoen Iech.
   • Zil fir d'Nues oder de Kinn fir maximal Schued ze verursaachen an Äre Géigner auszeschalten.

Tipps

• Focus op Vitesse. D'Gewiicht an d'Kraaft vun Ären Waffen ginn Är Punchen Kraaft, awer d'Geschwindegkeet wäert Iech nach méi Kraaft ginn, wat besonnesch wichteg ass wann Dir virun engem stoe steet dee méi staark ass wéi Dir.

Warnungen

• Benotzt dës Techniken net ouni gudde Grond. All Knockout beschiedegt Gehirzellen, och an engem "séchere" Kontext wéi Boxen. Idealerweis sollten déi uewe genannte Beweegunge just a Selbstverteidegung benotzt ginn. Wann Dir wëllt üben ier Dir se applizéiert, maacht et op enger Dummy oder mat engem professionnelle Kampfsportstrainer.