Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Vermeiden Ongerechtegkeet
• Deel 2 vun 3: Sidd Méi Vertrauen
• Deel 3 vun 3: Look More Confident
• Tipps

Sidd Dir eng langweileg langweileg? Shugazer? Ohlamon? Mir maachen all heiansdo fehlerhaft Saachen, awer léiere typesch Verhalen vun enger fehlerhafter Persoun ze erkennen an ze vermeiden wäert Iech retten aus enger kompletter Belaaschtung fir Är Frënn a Famill ze ginn. Dir kënnt léiere méi zouversiichtlech a sozialen Interaktiounen ze kucken a sech un d'Bild unzepassen bis Dir esou sidd.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Vermeiden Ongerechtegkeet

1. 1 Stop ze bekloen. Keen huet gär ronderëm een ​​ze sinn deen déi ganzen Zäit iwwer alles beschwéiert. Et ass erbarmlech an egoistesch fir jidderengem d'Opmierksamkeet an engem Gruppendinner ze gräifen, zum Beispill andeems Dir haart iwwer Är Iessen beschwéiert. Wann Dir Onzefriddenheet mat eppes muss ausdrécken, maacht et privat. Am Allgemengen, probéiert de positiven an all Situatioun ze sichen a fokusséiert Iech Spaass ze hunn, net wat Iech zréckhält vu Spaass ze hunn.
   • Wann Dir net genéisst wat Dir maacht, paus ier Dir den Drang fillt fir Onzefriddenheet auszedrécken. Firwat hutt Dir kee Spaass? Wäert den Ausdrock vun Onzefriddenheet d'Situatioun änneren ouni iergendeen d'Gefiller ze verletzen oder d'Stëmmung vun jidderengem ze ruinéieren? Wann d'Äntwert net jo ass, haalt Äre Mond zou.
   • Vermeit déi béis Gewunnecht vu Beschwéieren a Schued ze sinn. Benotzt keng Reklamatiounen als e Wee fir geheim un Detailer ze schaffen, déi Iech an engem gënschtege Liicht presentéieren. Amplaz ze soen, "Ech sinn déif traureg datt si tatsächlech e Feeler gemaach hunn an ech net op Harvard koumen," just éierlech. Sot, "Ech mengen ech hu wierklech Gléck. Et ass zimmlech onheemlech fir an eng Schoul wéi Harvard ze kommen."
2. 2 Halt op en Elefant aus enger Fléi ze maachen. Denkt Dir drun wéi opgereegt Dir iwwer d'Spillsaach sidd, dat Dir kritt hutt wéi Dir 5 Joer al war? Wéi vill interesséiert hatt Iech elo? Feeler Leit behandelen alles wéi dat Spill. Probéiert zréckzekucken a kuckt dat grousst Bild sou datt Dir net vum Rescht ofgeschnidden kuckt.
   • Et ass super wann Dir iwwer bestëmmte Saachen opgereegt sidd, an et ass ok wann aner Saachen Iech depriméiert fillen. Den Ënnerscheed zu Leit déi fehlerhaft Saache soen ass datt se Opreegung oder Negativitéit iwwerdreiwen. Probéiert d'Saachen an hirem richtege Liicht ze gesinn.
   • Déi fehlerhaft Ausso: "Ech stierwen wuertwiertlech wann ech dëst Joer net mat engem op Prom goen kann. Ech fille mech wéi mäi Liewen op der Prom Nuecht wäert ophalen wann ech net do sinn." Normal Ausso: "Ech hoffen ech kann op Prom goen. Et wier super fir ze goen."
3. 3 Maacht wat Dir versprach hutt Dir wäert. Et gëtt näischt méi fehlerhaft wéi gestéiert Verhalen. Wann Dir engem Frënd seet datt Dir ënnerwee sidd fir zesummen ze iessen, annuléiert dann de Mëttegiessen an der leschter Minutt, dëst ass fehlerhafte Verhalen. Wann Dir Äre Brudder versprach fir e Freideg Nuecht zesummen ze hänken an dann seng Messagen ze ignoréieren an amplaz op engem Datum ze goen, dat ass fehlerhafte Verhalen. Wann Dir e fehlerhaft Verhalen wëllt vermeiden, maacht Är Wierder sënnvoll andeems se se mat Aktiounen verstäerken.
   • E puer Leit fannen et schwéier Nee ze soen a sech ze engagéieren. Wann Dir scho Pläng mat engem Frënd hutt an op engem Datum gefrot sidd, ass et net d'Enn vun der Welt wann Dir den Datum nei plangt. Sidd éierlech an hu Courage fir d'Wourecht ze schwätzen.
4. 4 Stop fir Trouscht ze froen. Wat mir "Inferioritéit" nennen ass dacks d'Resultat vun engem nidderege Selbstschätzung. Leit déi konstant Komfort vun aneren brauchen, oder déi reegelméisseg Komplimenter brauchen fir hiert Selbstschätzung z'erhalen, kënne ronderëm méi zouversiichtlech Leit benodeelegt ginn. Och wann Dir net sécher sidd iwwer Iech selwer, stoppt no aneren no Trouscht ze kucken a kuckt Iech selwer.
   • Dir musst net déi zouversiichtlechst Persoun am Raum sinn fir opzehalen e Frënd an Nout ze sinn. Keen fillt sech zouversiichtlech a sécher déi ganzen Zäit, awer et ass fehlerhaft d'Leit dauernd ze froen Iech ze iwwerzeegen datt et Iech gutt geet.
   • Liest iwwer wéi Dir Vertrauen an der nächster Sektioun kultivéiert.
5. 5 Sidd éierlech mat de Leit. Et ass einfach d'Wourecht ze soen wann Dir Recht hutt, awer wat wann d'Wourecht net op Ärer Säit ass? Wat ass wann Dir op der Aarbecht verdréint sidd an Äre Chef no engem sicht fir ze blaméieren? Wat wann Är Elteren op eng Äntwert waarden op firwat den Auto kraazt? Léien fir Probleemer ze vermeiden ass fehlerhaft.
   • Heiansdo tendéieren Teenager d'Wourecht ze zockeren oder Geschichten auszedrécken fir sech besser ze maachen. Amplaz ze schreiwen wat Dir de leschte Weekend gemaach hutt, denkt drun Ären nächste Weekend lëschteg ze maachen sou datt Dir d'nächst Kéier eng besser Geschicht hutt.
6. 6 Soen jo zu méi Saachen, awer och keng Angscht ze soen nee. Wann Dir e retardéierten langweilen sidd, wäert et schwéier sinn fir anerer un Iech als e Feeler ze denken. Falsch Leit si méi wahrscheinlech Excuse ze fannen firwat se et net maachen, wéi Grënn ze fannen fir ze handelen, Grënn fir Spaass ze hunn, a Grënn fir Risiken ze huelen. Amplaz Grënn ze ginn firwat Dir eppes net maache kënnt, fannt Dir Grënn firwat Dir kënnt.
   • Méi konform ze sinn heescht net onkloer ze sinn. Kompromësser maachen, Är Kärprinzipien kompromittéieren, a ginn zu engem deen Dir net sidd fir anerer ze beandrocken ass fehlerhaft. Experimentéiert net mat Alkohol oder Drogen just well aner Kanner an Ärer Schoul et maachen, a loosst net datt anerer Iech schwätzen eppes ze maachen wat Dir net wëllt maachen. Dëst ass Inferioritéit.
7. 7 Empathéieren. Léiert no aneren ze lauschteren a respektéiert se fir wien se sinn. Probéiert wierklech interesséiert ze sinn wat aner Leit an hirem Liewen duerchgoen. Stellt hinnen Froen a passt op d'Äntwerten op. Wann Dir lauschtert, waart net nëmmen op Ären Tour fir ze schwätzen. Lauschtert wierklech un aner Leit a léiert alles wat Dir vun hinnen kënnt.
   • Feeler Leit sinn dacks selbstzentréiert a selbstzentréiert. Wann Dir dëst Verhalen vermeide wëllt, léiert Iech empathiséieren.

Deel 2 vun 3: Sidd Méi Vertrauen

1. 1 Stop no Excuse sichen. Wann Dir et verdréit, kënnt Dir eng Millioun Excuse fannen firwat Dir et falsch gemaach hutt, firwat Dir versot hutt, oder wat Dir net hutt dat Iech hëllefe konnt Erfolleg. Awer dëst ass fehlerhaft Denken. Och wann d'Welt géint Iech ass, och wann d'Kaarte fir anerer gerëselt ginn, musst Dir Verantwortung fir Iech selwer huelen an verantwortlech sinn fir Är Handlungen an alles an Ärer Muecht maachen.
   • Sicht keng Excusen nodeems Dir eppes gemaach hutt, a sicht se definitiv net am Viraus. Wann Dir mengt datt Dir den Examen versoen well Dir Mathematik net ganz gutt kennt, kënnt Dir den Examen ofsoen ier Dir iwwerhaapt ufänkt. Et ass üblech datt d'Verléierer net emol probéieren.
2. 2 Schwätz kloer an haart. Dir kënnt Vertrauen weisen, och wann Dir Iech feelerhaft a besonnesch onsécher fillt, just sou wéi Dir schwätzt. Benotzt de passende Raumvolumen a schwätzt haart genuch fir jiddereen ze héieren wat Dir ze soen hutt. Sidd sou kloer a präzis wéi méiglech.
   • Formuléiert Är Ried net negativ. Start ni mat "Ech mengen, ech weess net ganz gutt wat ech soen, awer ..." oder "Dëst ass domm, awer ...", oder "Et deet mir leed, awer ..."
   • Vertraulech Ried huet zwee Effekter. Et mécht Iech gutt ze fillen - och wann Dir maacht wéi Dir Är Siicht stëmmt an Är Stëmm héiert. Och aner Leit wäerten d'Persoun respektéieren, déi se ënnerstëtzt, dat heescht datt se an Zukunft méi vun Iech respektéiere wäerten, wat ofwiesselnd Iech méi zouversiichtlech mécht. Géigesäitege Virdeel.
3. 3 Schwätzt nëmme wann Dir eppes ze soen hutt. Jidderee vun eis war an enger Versammlung, an der Klass, oder an engem Grupp Gespréich mat engem deen net weess wéini de Mond muss zoumaachen an de Besoin fillt fir konstant Participatioun wa méiglech. Et ass mannerwäerteg ze schwätzen wann Dir näischt ze soen hutt. Léiert zouzemaachen wann Dir näischt am Gespréich derbäigesat hutt a lauschtert.
   • Et ass och wichteg ze wëssen wéini déi richteg Zäit ass fir Iech ze konnektéieren. D'Gespréich sollt wéi eng Zwee-Wee-Strooss sinn, a jiddereen, deen net erkenne kann, wéini ze schwätzen a wéini ze lauschteren ass e bësse fehlerhaft.
4. 4 Stop selwer mat aneren ze vergläichen. Nieft engem ongesonde Fräizäit ze sinn, dauernd selwer ze positionéieren géint anerer ginn Iech den Effekt vum Schëff a beschiedegt Waasser ze drécken. Wann Dir keen inneren Instinkt an Äert eegent Weltbild hutt, awer Dir hutt gewielt Iech selwer an Är Leeschtungen a Fäegkeeten mat anere Leit ze vergläichen, dann alles wat Dir maacht, maacht Dir aus de falsche Grënn. An dëst ass Inferioritéit.
   • "Si haten méi Méiglechkeete wéi ech" ass de Mantra vun engem Verléierer. Amplaz ze fokusséieren op dat wat Dir net hutt a wat anerer hunn, fokusséiert Iech op Hindernisser op Ärem Wee ze iwwerwannen. Positioun Iech selwer als Erfollegsgeschicht, net als Versoen. Gitt d'Gréisst un.
5. 5 Sidd sou kompetent wéi méiglech. Jidderee brauch heiansdo Hëllef, awer wann Dir dauernd aner Leit ëm Hëllef braucht, da fillt Dir Iech onfäheg a fehlerhaft. Maacht et en Zil fir Iech selwer sou vill ze léieren wat Dir wësse musst wéi méiglech fir Iech selwer ze këmmeren. Wann Dir wësse wëllt wéi Dir eppes maacht, léiert et, a maacht et dann selwer.
   • Dëst ass besonnesch wouer fir Är Elteren. Braucht Dir se fir Är Telefonsrechnungen ze bezuelen, oder kënnt Dir en halleft Dag Job fannen an dës Verantwortung iwwerhuelen? Wann Dir fäeg ass eppes ze maachen, maacht et.
   • Et ass och fehlerhaft ze probéieren oder eppes ze maachen wat Dir keng Ahnung hutt well Dir ze houfreg sidd fir Hëllef ze froen. Amplaz ze presséieren Autoen ze fixéieren ouni eppes doriwwer ze verstoen, just wéinst exzessive Stolz, net zouzeginn datt Dir dëst net versteet, sidd couragéiert genuch fir d'Hëllef ze benotzen déi Dir braucht a wësst wéi et d'nächst Kéier gemaach gëtt ...
6. 6 Benotzt Äre Kierper op eng Manéier déi Iech stolz ausgesäit. Wann Dir stolz op Ären eegene Kierper wëllt sinn, fänkt Äre Kierper op dës Manéier ze benotzen. Vu wat Dir maacht bis wat Dir wielt, Dir musst Äre Kierper behandelen als eppes wat Dir kontrolléiert, net eppes dat Iech decouragéiert an enttäuscht.
   • Wann Dir Äre Kierper op eng Manéier benotzt déi Iech net glécklech oder houfreg mécht, hutt de Courage dat z'änneren. Wann Dir aktiv wëllt sinn, fannt eng kierperlech Aktivitéit déi Dir genéisst a fänkt un. Wann Dir ze vill drénkt oder aner Substanzen mëssbraucht, huelt e grousse Schrëtt fir d'Sucht ze iwwerwannen. Dir sidd méi wéi Är Feeler.

Deel 3 vun 3: Look More Confident

1. 1 Kleet Iech op eng Manéier déi Iech gutt fillt. Trends a Moud ännere sech sou séier datt et keen eenzege-fit-all Wee ass fir sech ze verkleeden sou datt Dir Iech ni feelerhaft fillt. Stiler kënnen eng Saison cool sinn an déi nächst langweileg. Awer ass et net feelerhaft déi kleng Saachen ze verfollegen? Belagerung vun Akafszentren all Woch fir sécherzestellen datt Dir "uewen" sidd wa méiglech? Et ass am beschten iwwer all dës Aarte vun Angscht ze bleiwen a Kleeder ze droen déi Iech gutt fillen.
   • Wann Dir Iech gutt dréit wat an der Moud ass, maacht et. Wann Dir net versteet wéi héich-Taille Hosen oder Flaach-Viséierkappen cool kënne sinn, da maacht se net.
2. 2 Sta direkt op. Selbstvertrauen Leit ginn an d'Halen eran, wéi wa se sech bequem fille mat wien si sinn a wou se gehéieren.Feeler Leit trëppelen eran wéi wa se léiwer iergendwou wëlle sinn awer hei. Och wann Dir Iech net super-zouversiichtlech fillt, trainéiert Iech selwer fir oprecht ze goen, sou wéi d'Leit solle goen. Bréngt Är Schëlleren zréck an haalt Äre Kinn méi héich. Spazéieren wéi wann alles gutt geet wäert hëllefen ze suergen datt alles fir dat Besser ännert.
3. 3 Sidd kierperlech fäeg d'Saache ze maachen déi Dir maache wëllt. All Leit hu verschidde Kierper, an jidderee ass fäeg verschidde Saachen ze maachen, awer Dir musst d'Grenze vun Äre Fäegkeete gutt kennen a se réckelen wou Dir braucht. Wann Dir e laangt Liewen wëllt spillen fir Videospiller ze spillen an um Computer ze schaffen, brauch Dir vläicht net 475 ze beherrschen, awer Dir sollt Är Ernärung kucken, gitt sécher datt Dir genuch Übung maacht fir laang genuch ze liewen fir 50. Anniversaire vun der Sony ze gesinn Konsole.
   • Wann Dir un de Sport wëllt matmaachen, awer net wëllt lafen, sidd Dir zimmlech fehlerhaft (wuertwiertlech) wann d'Sportsaison kënnt. Gitt an déi kierperlech Form déi Dir maache musst wat Dir maache wëllt.
   • Schummt Iech net fir de Pool ze vermeiden wann Dir Iech an Ärem Badekleed onwuel fillt. Awer wann Dir wierklech an de Pool wëllt goen, hutt de Courage fir ze goen wéi Dir sidd a fillt Iech bequem oder maacht d'Ännerungen déi Dir wëllt gesinn.
4. 4 Reduzéiert Är Vitesse. All Kéier wann Dir nervös sidd, tendéiert Dir ze presséieren. Vum ëffentleche Sproch bis mënschlech Bezéiungen, Leit déi sech onsécher fillen wëllen sou séier wéi méiglech getest ginn. Also, wann Dir Vertraue wëllt bauen an anerer Iech als eng zouversiichtlech a cool Persoun gesinn, maacht wéi bis Dir een gëtt.
   • Schwätzt lues a kloer, probéiert all Wierder gutt auszedrécken an Är Wierder sou flott wéi méiglech zesummenzestellen.
   • Otmen. Wéi Dir schwätzt, huelt e Moment fir Ären Otem z'erreechen, verdauen wat gesot gouf an denkt.
5. 5 Maacht Auge Kontakt. Wéini war déi leschte Kéier wou Dir engem seng Ae begéint hutt an déi aner Persoun als éischt ewechkuckt? Och wann et sekundär ausgesäit, andeems Dir Iech selwer trainéiert fir méi Aenkontakt z'erhalen, kënnt Dir de Wee änneren wéi d'Leit iwwer Iech fillen an Iech méi zouversiichtlech an enger eenzeger Kommunikatioun erschéngen. Sidd net deen deen "d'Schong kuckt". Kuckt d'Leit an d'Ae an hu Vertrauen fir Äre Bléck intensiv ze halen. Dëst hëlleft Iech méi zouversiichtlech ze sinn an anerer den Androck ze ginn datt se zouversiichtlech sinn.
   • Dëst kann natierlech lächerlech Proportiounen erreechen. Wat wäert falsch ausgesinn. Kee Grond fir ze kucken.
6. 6 Füügt Selbstschätzung zu Ärem Look. Erëm, et gëtt kee Wee fir cool oder fehlerhaft ze kucken. Et ass normalerweis lächerlech entweder ze vill oder ze wéineg Zäit ze verbréngen fir Äert Erscheinung z'erhalen, awer et ass wichteg d'Selbstwäertung an Äert Erscheinung z'entwéckelen an se als Vertrauensopbau-Tool ze benotzen, net d'Mass mat där Dir stänneg kämpft.
   • Wéi Dir Äre Kleederschaf, Äre Kierper an Ären alldeegleche Fleeg beherrscht, musst Dir vläicht e Schrëtt zréck huelen an Äert Vertrauen an aner Aspekter vun Ärem Liewen opbauen. Erscheinung ass net alles.
   • Wann Dir keng Ragwoman sidd an Iech net erënnere kënnt wéi déi leschte Kéier Dir bei de Coiffer war, ass dat ok, awer Basis Pfleeg a Selbstversuergung ass wichteg. Dir musst Iech all Dag ëm Iech selwer këmmeren, ëm Äre Kierper këmmeren an Iech selwer propper halen. Biischt Är Zänn zweemol am Dag, wäscht Är Kleeder an duscht e puer Mol an der Woch an Dir sollt gutt sinn.

Tipps

• Sidd virsiichteg mat Geheimnisser.
• Gitt net verréckt iwwer Make -up oder Kleeder.