Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: E Plötzlechen Angscht kréien
• Method 2 vun 2: Lues bauen Angscht
• Tipps
• Warnungen

Kämpft Dir fir déi onendlech Hik ze bekämpfen? Hutt Dir langweileg op der Nuetsfeier? Egal wéi de Grond fir Är Entscheedung Iech selwer Angscht ze maachen, kann et eng beängschtegend Aufgab sinn, a wann Dir endlech geléngt, kann et zu Ritter féieren. Et brauch e bësse Kreativitéit fir Iech selwer Angscht ze maachen; du kanns net just virum Spigel jäizen a sech wierklech Angscht maachen. Egal ob Dir e plötzleche Schock vu Schrecke wëllt erliewen oder e luesen Opbau vum iwwergräifenden Terror, intelligent, probéiert a richteg Methode benotze kënnt Iech hëllefen d'Angscht z'erreechen déi Dir braucht.

Schrëtt

Method 1 vun 2: E Plötzlechen Angscht kréien

1. 1 Kuckt e Video um Internet mat plëtzlechen schockéierende Momenter. Wann Dir plötzlech Angscht braucht, wann e Gefill vun Angscht a Spréng kënnt duerch en onerwaarten Event. Et gëtt wahrscheinlech kee méi schnelle Wee fir Angscht ze kréien. Schockéierend Videoen, déi d'Leit mat Angscht gejaut hunn, hunn ugefaang Popularitéit am Sonnenopgang vum Internet ze kréien an sinn zënter ganz zouverléisseg ënner Online Witzer verankert ginn. Normalerweis weisen dës Videoen eng einfach, agreabel Szen oder Animatioun fir Iech an e falscht Gefill vu Rou a Sécherheet ze tauchen, an dann e schreckleche Schoss ze weisen begleet vu lauter Audio. Et ass bëlleg awer effektiv, an et ass bal onméiglech net Angscht ze hunn wann Dir dëse Video net virdru gesinn hutt.
   • Sidd Dir prett Angscht ze kréien? Drënner ass eng kleng Lëscht vu Videoe fir ze kucken; e puer vun hinnen hunn schockéierend Momenter, anerer net... Klickt op hinnen an Ärer eegener Gefor a riskéiert! Fir dee beschte Effekt, kuckt Videoen eleng am Däischteren mat Kopfhörer un a am Vollbildmodus.
     • Video 1
     • Video 2
     • Video 3
     • Video 4
     • Video 5
     • Video 6
2. 2 Kuckt en Horrorfilm mat vill grujeleg Szenen. E gudde Horrorfilm kann a senge Koppel (oder manner) Stonnen Video enthalen, sou vill grujeleg Momenter wéi et fir e Liewen dauert. Wëllt Dir Spaass hunn an en Owend vun Angscht hunn? Invitéiert Är Frënn op den Nuetsvideo a spillt en Horrorfilm deen keen vun iech virdru gesinn huet. Wann Dir Gléck hutt, kënnt Dir plötzlech Opstig vu Angscht Dosende Mol an enger Nuecht erliewen!
   • Hei ass eng kuerz Lëscht vun Horrorfilmer déi op d'mannst ee wierklech schockéierende Moment hunn (a vill hu vill méi wéi een).
     • "Astral"
     • "Ofstamung"
     • "Call"
     • Den Exorcist III
     • "Eppes"
     • "Écran Test"
     • Mulholland Drive (Dëst ass keen Horrorfilm, awer et gëtt eng ganz ängschtlech Szen am Ufank)
3. 3 Spillt e grujeleg Computerspill. Trotz der Tatsaach datt et schéngt datt Spiller net mat Horrorfilmer konkurréiere kënnen, e puer vun de modernen Spiller wierklech kann intimidéierend sinn. Ausserdeem erlaben grujeleg Computerspiller Iech perséinlech d'Evenementer ze erliewen déi op Ärem Monitorbildschierm geschéien. Well Dir e bësse Kontroll iwwer d'Evenementer vum Spill hutt, sidd Dir natierlech involvéiert an deem wat geschitt (a gëtt domat ganz vulnérabel fir Angscht). E puer vun de grujelegste Spiller enthalen déi folgend (awer et gi vill méi):
   • Slender (Windows, Mac) (gratis erofzelueden)
   • "Amnesie. Geescht vun der Vergaangenheet "(Windows, Mac, Linux)
   • Déi meescht vun de Silent Hill Spiller (vill Plattforme ginn ënnerstëtzt; kuckt hei fir méi Detailer)
   • Fënnef Nuechte bei Freddy's an de Fortsetzung Fënnef Nuechte bei Freddy's 2 (Windows, Android, iOS)
   • Veruerteelt: Criminal Origins (Xbox 360 a Windows)
4. 4 Wann et méiglech ass, besicht de Spuerhaus. Ass et spéiden Hierscht? Ginn et "Haunted Haiser" bei Iech? An dësem Fall kënnt Dir dohinner goen mat Frënn oder mat engem aneren (Dir kënnt souguer e super Datum do arrangéieren, virausgesat datt Är aner Halschent dat richtegt Temperament huet). Wann Dir wierklech couragéiert sidd, betruecht eleng an dat "Haunted House" ze goen, awer sidd prett fir Angscht ze maachen bis zum Wahnsinn. Vill Besëtzer vun "Haunted Haiser" si ganz inventiv op Weeër fir Besucher ze intimidéieren, op déi se houfreg sinn.
   • Wann Dir décidéiert sou eng Attraktioun ze besichen, vergiesst net Anstännegkeet ze beobachten, och wann Dir Angscht hutt. Benotzt de gesonde Mënscheverstand: beréiert net d'Akteuren, probéiert keng erschreckend Momenter virzestellen, asw. Zousätzlech kënnt Dir Informatioun liest iwwer wéi Dir Iech selwer hale kënnt vun den Akteuren ze schwieren, déi un der Horror Attraktioun schaffen.
5. 5 Kritt e Frënd fir Iech e Sprëtz ze spillen. Wann Dir vun engem aneren Angscht wëllt maachen, betruecht e Frënd ze benotzen fir Iech ze hëllefen. Sot him datt Dir an den nächsten Deeg onerwaart Angscht wëlle fillen, an da fuert just mat Ärem normale Liewen. Passt op datt wann Äre Frënd Äre Wonsch eescht hëlt an d'Aufgab him zougemaach huet, dann an nächster Zukunft waart Dir op déi schlëmmst Angscht um Eck.
6. 6 Stellt Iech selwer an eng Situatioun déi Gefor simuléiert. Vill Leit genéissen d'Gefill vum Terror sou vill datt se dauernd no Weeër sichen fir a Gefor ze fillen wärend se wierklech sécher sinn. Kléngt lächerlech? Wann Dir jeemools eng Aachterbunn gefuer sidd, dann hutt Dir datselwecht gemaach! Drënner sinn e puer ganz sécher Iddien fir Aktivitéiten déi Iech déidlech kënne fillen.
   • E Besuch bei enger Aachterbunnfaart oder sou.
   • Fannt direkt um Gelänner vun der Observatiounsdeck op engem héije Gebai.
   • Fielskloteren (op der Klotermauer mat Assurance).
   • Kuckt e grujelege Film an IMAX.
   • E Spill op engem Kampfsimulator (dëst kann an engem spezialiséierten wëssenschaftlechen Zentrum, am Musée an an aneren Erzéiungsinstituter fonnt ginn).
7. 7 Kommt Gesiicht zu Gesiicht mat Ärer Phobie. Phobien sinn intensiv, irrational Ängscht déi sech op spezifesch Saachen oder Aktivitéite fokusséieren. Bal all Mënsch huet eppes wat hien opfälleg méi Angscht mécht wéi aner Leit, a ronn 4-5% vun der Bevëlkerung leid klinesch (medizinesch bedeitend) Phobien. Wann Dir eng mëttelméisseg (net schwéier) Phobie hutt, stellt Iech selwer eraus fir d'Saach déi Iech Angscht mécht fir e séieren Adrenalin Rush. Maacht dëst nëmmen wann Dir ni gefall sidd oder Angschtattacken erlieft hutt wéinst Ärer Phobie.
   • Sidd Dir net sécher ob Dir eng Phobie hutt? Déi heefegst Phobien sinn Arachnophobie (Angscht virun Spanneren), Ophidiophobie (Angscht virun Schlaangen), Akrophobie (Héich Angscht), Nekrofobie (Angscht virun Doudegen Objeten), Kinophobie (Angscht virun Hënn), Klaustraphobie (Angscht virun zouenen Raum). Wann iergendeng vun den uewe genannten Iech déif Angscht mécht, da hutt Dir wahrscheinlech eng Phobie.
   • Notéiert datt am Géigesaz zu den anere proposéierten Aktivitéiten an dëser Sektioun vum Artikel, et ass dee Leschten deen e klengen (awer reellen) Risiko mat sech bréngt fir laangfristeg Nout. Leit mat schwéiere Phobien kënnen duerch traumatesch Angscht gelähmt ginn, wa se probéieren d'Fobie direkt ze kämpfen. An esou engem Fall brauch d'Phobia psychologesch Behandlung a soll net benotzt gi fir Angscht ze kreéieren. Fir méi Informatioun, liest Artikelen iwwer Iwwerwanne vu Phobien.

Method 2 vun 2: Lues bauen Angscht

1. 1 Bitt e rouegt, donkel Ëmfeld. Wann Dir manner interesséiert sidd fir eng eenzeg, séier Angscht wéi fir eng schrecklech Angscht déi Iech déi ganz Nuecht op den Zänn hält, da sollt Dir ufänken d'Ëmwelt virzebereeden. Waart bis an d'Nuecht (oder gitt op eng ganz däischter Plaz, sou wéi e Keller oder Dachgeschoss) an eliminéiert all Kaméidiquellen. Idealerweis sollt Dir fäeg sinn och de klengste Objet op de Buedem ze héieren. Also spréngt Dir op all geringsten Rüssel, deen Dir normalerweis net mierkt.
   • Däischtert ass e ganz effektiven Angschtverstärker. Bal alles grujeleg am Däischteren gëtt nach méi grujeleg. De Philosoph William Lyons huet ugeholl datt d'Leit Angscht virum Däischteren hunn net wéinst dem Mangel u Liicht, awer well se net wësse wat hinnen am Däischteren erwaart. Stille verbessert dësen Effekt. Et muss een nëmmen d'Kriibs vun engem Bicherregal am Däischteren héieren, well et kann ugeholl ginn datt e Seriemäerder an Ärem Raum schlooft.
   • Ähnlech kreéiert eleng ze sinn Gefiller vu Verfollegung. Wann Dir eleng sidd, da gëtt et keen deen Iech hëllefe kann wann en onbekannten Horror an der Mëtt vun der Nuecht bei Iech kënnt. Dëse Gedanke ass net ganz bequem ...
2. 2 Liest Geeschtergeschichten. Et kann ufanks domm oder kannerlech ausgesinn, awer Sucht ginn fir eng gutt Geeschtergeschicht ze liesen ass eng fantastesch effektiv Manéier fir Iech Stonnen onbequem ze fillen. Geeschtergeschichte reichen vun net erschreckend bis zum Schanken-killen; et ass un Iech wéi vill Dir bereet sidd Angscht ze hunn. Hei sinn e puer Beispiller.
   • Wann Dir Zäit hutt ze spueren, probéiert klassesch Horror Romaner oder Kuerzgeschichten ze liesen. Staark Favoritten (a fir gudde Grond) sinn de Stephen King sengem The Shining an dem Edgar Allan Poe seng Ligeia.
   • Dir sicht eppes méi kuerz? Probéiert um Internet no Sammlunge vu Geeschtergeschichten ze sichen. Et ginn Honnerte vu sou Geschichten um Internet, a si kënne ganz einfach duerch all Sichmotor fonnt ginn.
   • Wann Dir eppes wëllt liesen, vun deem Dir nach ni héieren hutt, da probéiert Blogs a Foren ze fannen wou d'Leit hir schlëmmste Geschichten an Erfarungen deelen [1].
3. 3 Liest Geschichten iwwer de paranormalen dat tatsächlech geschitt ass. Passt Geeschtergeschichte Iech net? Probéiert iwwer richteg Fakten ze liesen. Et gëtt vill echt Beweis vun onerklärten Doudesfäll a Verschwanne, wouduerch se wierklech grujeleg Geschichte maachen. Geschichten ze liesen wéi dës kënnen heiansdo nach méi schlëmm sinn wéi déi grujelegst Geeschtergeschicht ze liesen déi jeemools gemaach gouf. Dës Saache sinn eigentlech geschitt, a kee kann se erklären. E puer Empfehlungen ginn hei ënnen uginn.
   • Dyatlov Pass Tëschefall... Néng Touristen stierwen schrecklech Doudesfäll an den Ural Bierger vu Russland an den 1950er Joren. ënner mysteriéisen Ëmstänn. Hiert Zelt gouf vu banne opgemaach. E puer vun hinnen haten onerklärte Verletzungen, sou wéi verbrannt Hänn a Schädelverletzungen ouni offensichtleche Grond. E puer vun de Kleeder vun den Touristen haten e verstäerkten Niveau vun der Stralung. Keng offiziell Versioun vun der Erklärung fir hiren Doud gouf je virgestallt.
   • Eliza Lam... En 21 Joer ale kanadeschen Tourist gouf dout an engem Waassertank um Daach vun engem Hotel zu Los Angeles ee Mount nodeems se verschwonnen ass fonnt. Et ass net kloer wéi a firwat si an den Tank koum. Zousätzlech verroden CCTV Footage wat féiert e puer ze gleewen datt hatt besat war.
   • D'Tennessee Hex déi d'Bell Famill verfollegt huet... E Mann mam Numm John Bell an den 1800er ass vun North Carolina op Tennessee geplënnert a gouf zu enger grousser Villfalt vun onerklärte Phänomener op senger Immobilie ausgesat bis zu sengem Doud. Wéi och ëmmer ass et net gewosst wéi vill Wahrheet a Fiktioun et an dëser Geschicht gëtt.
4. 4 Passt Äert Denken richteg un. Wann Dir ufänkt Courage ze verléieren, kënnt Dir den Effekt vun der Angscht erhéijen andeems Dir Iech selwer an e paranoidem Gedanken injizéiert. Dëst ass schwéier spezifesch z'erklären, awer zum gréissten Deel musst Dir Iech d'Gefill kréien wéi wann Dir "onreal" gesitt a fillt, datt d'ganz Welt ronderëm Iech net wierklech existéiert. Vill Leit fannen et am einfachsten dësen Effekt ze kreéieren nodeems se hir Reflexioun am Spigel laang an engem däischteren a rouege Raum gekuckt hunn. Schlussendlech sollt Dir Iech fille wéi wann Dir aus Ärem Kierper sidd, wat Äert Blutt kal ka maachen, besonnesch wann Dir schonn Angscht hutt.
   • En anere gudde Wee ass eppes virzestellen wat einfach onméiglech ass sech virzestellen. Zum Beispill, sëtzt an engem däischteren Raum a probéiert Iech ze konzentréieren op wéi et fillt wéi dout ze sinn. Alternativ, probéiert Iech virzestellen wéi Är Visioun funktionnéiert wann Dir Aen op alle Säiten vum Kapp hutt. A Wierklechkeet ass dëst net méiglech, awer Fantasi hëlleft Iech an de paranoid introspektiv Denken ze kommen deen Dir braucht.
5. 5 Denkt un all déi schrecklech Saachen, déi Iech dës ganz zweet geschéie kënnen. Wann Dir genuch Angscht hutt, musst Dir et just erhalen andeems Dir Iech all Zort vun schrecklechen Eventer virstellt, déi Iech passéiere kënnen. Drënner ass eng kleng Lëscht vun hinnen, keng Angscht Är déifsten Ängscht derbäi ze ginn. Gutt Nuecht fir Iech!
   • E Seriemäerder kann de Moment aus dem Kleederschaf kommen an Iech attackéieren. Et ass méiglech!
   • Dir kënnt lues a lues verréckt ginn. Oder ass et scho geschitt?
   • Dir kënnt an engem Dram stierwen an et net emol verstoen, wat Är aktuell Gedanken déi lescht an Ärem Liewen maache wäert.
   • En Atomkrich hätt scho kënnen ufänken, vläicht waren et Minutte virum Fall vu Bommen an d'Enn vun der Zivilisatioun.
   • Dee ganzen Universum kann an néierens verschwannen ouni Warnung am Abléck. Wëssenschaftler suggeréiere scho datt si spontan aus dem Niwwel erschéngt.
6. 6 Wann Dir ze Angscht kritt, erënnert Iech datt Dir ganz sécher sidd. Sidd Dir e bëssen iwwerdriwwen mat Ängscht? Maacht Iech keng Suergen, et ass ok. Dir sidd keng Gefor. Dir sëtzt just eleng an engem däischteren a rouege Raum an erschreckt Iech selwer. Et gëtt kee Monster am Kleederschaf. Dir wäert dës Nuecht roueg iwwerliewen. Huelt en déif Otem a probéiert d'Informatioun ze liesen wéi Dir Iech berouegt fir Är Stëmmung z'änneren.

Tipps

• Loosst Iech tëscht plötzlechen Ängscht raschten. Eng Angscht nom aneren erschrecken wäert et Iech schwéier maachen de Rescht vum Dag ze konzentréieren.

Warnungen

• Erëm, wann Dir eng schwéier Phobie hutt, konsultéiert e Psychiater ier Dir probéiert Iech selwer ze iwwerwannen an Är Phobie ze stellen.
• Versucht d'Schicksal net andeems Dir Angscht mat eppes Geféierleches verursaacht, sou wéi sprangen aus Héichhaiser.