Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Behandlung
• Deel 2 vun 3: Är Ernährung korrigéieren
• Deel 3 vun 3: Aarte a Symptomer vun Hämatomen
• Tipps
• Warnungen

En Hämatom ass e lokaliséierte Bluttverengel ënner der Haut, déi e rout-blo-bloen Téin kann hunn an e Klump op der Uewerfläch bilden (Plooschteren). Normalerweis resultéiert en Hämatom aus engem stumpf Kraaftstreik, wat zu Rupture vu Bluttgefässer a Blutungen féiert. Grouss Hämatome si geféierlech well se vill Drock op d'Bluttgefässer leeën, wat d'Blutzirkulatioun verlangsamen kann. Och wann et néideg ass en Dokter ze gesinn am Fall vun enger schlechter Verletzung, ass d'Behandlung vun engem Hämatom doheem gläich wichteg.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Behandlung

1. 1 Rescht a probéiert de verletzten Deel vun Ärem Kierper net ze beweegen. Muskelaktivitéit a Bewegung kann den Drock op d'Bluttgefässer an de mëllen Tissue erhéijen, wat dacks zu Entzündung féiert. Wa méiglech, probéiert sou mann wéi méiglech an den nächsten 48 Stonnen no der Verletzung ze plënneren.
   • Et ass am beschten an enger natierlecher Positioun ze leien (zum Beispill op Ärem Réck mat ausgestreckten Äerm a Been). Dëst erlaabt den Hämatom méi séier ze heelen a Komplikatiounen ze vermeiden. Dëst gëllt virun allem fir d'Glidder a Gelenker.
2. 2 Bréngt e kale Kompress sou séier wéi méiglech op dat betroffent Gebitt an. Äis soll op den Hämatom applizéiert ginn soubal Dir et bemierkt, awer net méi spéit wéi 24-28 Stonnen no der Verletzung. Niddereg Temperaturen verlangsamen d'Blutzirkulatioun, an dëst stoppt d'Bluttung. Dréckt net de kale Kompress op der Haut fir méi wéi 15-20 Minutten, well dëst kann d'Gewëss beschiedegen.
   • Wéckelt e puer Äiswierfelen mat engem fiichten Handtuch (18-27 ° C) a setzt se op d'verstoppt Gebitt fir 10 Minutten. Widderhuelen d'Prozedur 4-8 Mol am Dag fir d'Lokaltemperatur ëm 10-15 Grad ze senken.
   • Kale verengelt d'Bluttgefässer, reduzéiert d'Schwellung a verhënnert datt Blutt ënner der Haut accumuléiert. E kale Kompress direkt no enger Verletzung anzehalen hëlleft Blutungen ze stoppen a schrumpft d'Géigend vum Hämatom.
   • Kale verlangsamt och de lokale metabolesche Prozess an Tissue a reduzéiert de Risiko vun Hypoxie (dat heescht Zelldoud aus Mangel u Sauerstoff).
3. 3 Plaz de gebrochenen Gebitt op enger opgehuewe Plattform. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir e Glied verletzt hutt. De verletzte Beräich an enger erhéngter Positioun ze placéieren wäert d'Blutzirkulatioun an dësem Beräich verlangsamen, wat verhënnert datt den Hämatom vergréissert. Plaz Këssen oder Decken ënner dem Gliedmaart.
   • De Plooschteren sollt iwwer dem Niveau vum Häerz sinn.Dëst reduzéiert de lokalen Kapillardrock an den Drock an de Stoffer, lindert Ödem, fördert lymphatesch Drainage an den Ofbau vun Offallsekretiounen am Blutt.
4. 4 Op Verletzung uwenden waarm kompriméieren wa méi wéi 24-48 Stonnen zënter der Verletzung vergaangen sinn. Benotzt en Heizungspad oder en Handtuch gedréchent a waarmt Waasser. De Kompress sollt net méi waarm wéi 37-40 ° C sinn. Am Géigesaz zu der Keelt, mécht d'Hëtzt eng besser Aarbecht fir ze heelen well se d'Bluttfässer erweidert, d'Zirkulatioun verbessert, et erlaabt wichteg Nährstoffer a beschiedegt Gewëss ze fléissen an den Heelungsprozess ze promoten.
   • De beschleunegen Bluttfluss féiert och Substanzen ewech, déi Entzündung aus der Blessur verursaache kënnen. Zousätzlech reduzéiert d'Hëtzt schmerzhafte Sensatiounen: e waarme Kompress ënnerdréckt irritéierend Prozesser a beschiedegt Tissue, an dëst maskéiert de Péng.
   • Denkt drun: e waarme Kompress sollt net an den éischte Stonnen no enger Verletzung applizéiert ginn. Expansioun vu Bluttgefässer wäert Iech nëmme schueden. Dir sollt och de Plooschteren net masséieren an Alkohol huelen, well dëst wäert d'Bluttgefässer ausdehnen an d'Blutzirkulatioun beschleunegen.
5. 5 Et ass méiglech d'Bluttgefässer nëmmen no enger Zäit auszebauen. no Trauma (op d'mannst 24 Stonnen, am Idealfall méi wéi 48). Hämatom kann op déi folgend Weeër behandelt ginn:
   • Waarmt Bad... Huelt e waarmt Bad. Wéi e Kompress, waarmt Waasser wäert och d'Vasodilatatioun förderen, wat hëlleft net nëmmen Schmerz ze reduzéieren, awer och vu Bluttgerinnsel ze läschen andeems d'Blutzirkulatioun verbessert gëtt.
   • Isotonesch Übungen... Et ass noutwendeg d'Muskelen op der Verletzungsplaz (Flexor an Extensor Muskelen) mat mëttlerer Geschwindegkeet a Kraaft ze kontraktéieren an ze entspanen. Dës Muskelkontraktioune beschleunegen d'Blutzirkulatioun duerch rhythmesch verengend Bluttgefässer, wat d'Bluttzirkulatioun verbessert.
6. 6 Huelt e Schmerzlaf. Huelt Acetaminophen fir Péng ze entlaaschten. Huelt keng Ibuprofen oder Acetylsalicylsäure (Aspirin), well se d'Bluttverpaackung verletzen an d'Blutt verlängeren.
7. 7 Benotzt RICE Behandlung fir d'Heelung vun Ärem Hämatom ze beschleunegen. RICE ass en Akronym benotzt fir Trauma ze behandelen: Rescht - Rescht, Äis - Äis, Kompressioun - Kompressioun, Héicht - Ophiewen. Stress de verletzten Gliedmaart net a gitt Äiskompressen op den Hämatom bannent 48 Stonnen no der Verletzung fir d'Entzündung ze reduzéieren. Wann Dir kee Kompress opbréngt, setzt eng Kompressiounsverband op der Verletzungsplaz op fir d'Blutzirkulatioun ze stéieren. D'Schwellung ka reduzéiert ginn andeems de Gliedmaart iwwer dem Häerzniveau bleift - zum Beispill kënnt Dir leien an e Këssen ënner dem beschiedegte Beräich leeën.
   • Masséiert den Hämatom net, soss kann de Bluttgerinnsel sech beweegen an an de Bluttkrees erakommen, wat ganz geféierlech ass.

Deel 2 vun 3: Är Ernährung korrigéieren

1. 1 Iessen méi Protein. Protein wäert Tissue Reparatur beschleunegen. Normalerweis enthalen Déierefudder vill méi Protein wéi Planzefudder. Hei sinn e puer Beispiller vu Protein Iessen, klasséiert an erofgaang Uerdnung vum Proteingehalt:
   • Molkeproteinisolat (ondenaturéiert, pH Peak)
   • Thuinfeschskaepp;
   • wëll Saumon;
   • Halibut;
   • gekachten Ee;
   • Truthahn Broscht;
   • Häre Kéis;
   • Poulet Broscht.
2. 2 Kritt genuch Vitamin B12. Mangel un dëser Substanz dréit zur Bildung vun Hämatome bäi, d'Entwécklung vun Anämie an negativ beaflosst d'Bluttverpaackung. Vegetarier riskéieren, well Planzen net Vitamin B12 enthalen. Wann Dir kee Fleesch ësst, huelt dës Vitamin Pëllen.
   • Vitamin B12 fënnt een an enger grousser Varietéit u Protein Iessen, dorënner intern Fleesch (Rëndfleesch), Muschelen, Gefligel, Eeër, Mëllech a Mëllechprodukter, an e puer Getreide a Getreide.
3. 3 Vergiesst net iwwer Vitamin C. Adäquate Intake vun dësem Vitamin deeglech hëlleft Tissue nei Obligatiounen ze bilden a reparéieren. Dëst ass besonnesch wichteg fir d'Maueren vu Bluttgefässer. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi eng Vitamin C Ergänzunge Dir sollt huelen.
   • Papaya, Broccoli, Erdbeeren, Ananas, Choufleur an Orangen hu vill Vitamin C.
   • In der Regel gëtt de reegelméissege Konsum vu ville Liewensmëttel dem Kierper déi néideg Quantitéit u Makro- a Mikroelementer, a Vitaminnen a Pëllen ginn normalerweis nëmme a spezielle Fäll verschriwwen - zum Beispill wärend der Schwangerschaft oder wann eng Persoun net gutt iesst.
4. 4 Opgepasst op Vitamin K. Mangel un dësem Vitamin ass selten ënner Erwuessener. Wéi och ëmmer, Vitamin K Mangel ass dacks d'Resultat vun enger schlechter Fettabsorptioun an / oder ass en Nieweneffekt vu bestëmmte Antibiotike. Vitamin K Mangel féiert zu enger schlechter Blutgerinnung a hemorrhagesche Krankheeten. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir mengt datt Dir an dësem Vitamin Mangel hutt.
   • Vitamin K Quelle enthalen gréngen Téi, blatzeg Geméis (Kale, Spinat, Péiterséilech), Broccoli, Choufleur a Bréissel Sprossen, Liewer, Soja Ueleg, a Weess Kléi.
   • Sourdough Mëllechprodukter, dorënner Joghurt, Kéis, a Soja Kéis, enthalen och Menaquinon (Vitamin K2).
5. 5 Drénkt vill Waasser. Fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an d'Heelung ze beschleunegen, ass et wichteg de Kierper hydratiséiert ze halen. Perséinlechen Taux variéiert mat Gewiicht, Héicht, Aktivitéitsniveau an allgemeng Gesondheet. Am Allgemengen gi Männer ugeroden 15,5 Glieser Waasser pro Dag (3,7 L) ze drénken a Frae 11,5 Glieser (2,7 L).
   • Et ass am beschten Waasser ze drénken. Dir kënnt och onséissegt Uebstjusen an koffeinfräi Téi a Moderatioun konsuméieren, awer d'Basis sollt Waasser sinn.
6. 6 Füügt Kurkuma un Är Iessen. Et huet anti-inflammatoresch an antiseptesch Eegeschaften déi Infektiounen ënnerhalen. Kurkuma enthält äthereschen Ueleger déi d'Zirkulatioun verbesseren an d'rout Bluttzellzuel erhéijen. Dank dësem léist den Hämatom méi séier.
   • Löffel e Läffel Kurkuma an engem Glas Mëllech a drénkt dës Mëschung eemol am Dag. Dir kënnt Kurkuma als Gewierz benotzen. Benotzt et bis den Hämatom geheelt huet.
   • Kurkuma huet medizinesch Eegeschaften, awer et gëtt keng Fuerschung fir et ze beweisen. Wann Dir dës Method benotzt, kombinéiert se mat aneren.

Deel 3 vun 3: Aarte a Symptomer vun Hämatomen

1. 1 Bestëmmt wéi eng Zort Ären Hämatom ass. De Begrëff "Hämatom" bezitt sech op e Blutgerinnsel ausserhalb vu Bluttgefässer. Normalerweis ass de Klot flësseg a läit an de Stoffer. Wann den Hämatom méi wéi 10 Millimeter am Duerchmiesser ass, nennt een e Plooschteren oder Blutungen. Et gi vill Aarte vum Hämatom, a si kënne a verschiddenen Deeler vum Kierper optrieden. D'Haaptarten sinn:
   • Subkutan Hämatom. Et läit just ënner der Haut.
   • Cephalohematom. Dëst ass en Hämatom tëscht dem Schädel an dem Periosteum (d'Membran déi baussenzeg vun de Schanken deckt).
   • Epidural Hämatom. Dëst Hämatom geschitt am Dura Mater (eng vun de Membranen am Gehir a Spinalkord).
   • Subdural Hämatom. Et läit an der arachnoid Membran (an der zweeter Membran vum Gehir a Spinalkord).
   • Subarachnoid Hämatom. Et fënnt een am Pia Mater (an der déifer Fusioun vum Gehir an d'Spinalkord).
   • Perianal Hämatom. Esou en Hämatom geschitt op der Grenz vun de baussenzegen a bannenzege Säiten vum Anus.
   • Subungual Hämatom. Dëst ass eng ganz allgemeng Zort Hämatom.
2. 2 Wësst d'Haaptsymptomer. Symptomer hänkt vum Site vun der Verletzung an der Gréisst vum Hämatom of. Déi folgend Symptomer ginn am meeschte beobachtet:
   • Péng... Dëst ass dat allgemengst Symptom. Et gëtt u Gewëssentzündung zougeschriwwen.
   • Ödeme... Wann den Tissu mat Blutt gefëllt ass, fänkt do Entzündung un, wat zu Schwellung féiert.
   • Roudechkeet... D'Roudheet am gebrachene Gebitt gëtt verursaacht duerch Blutt sammelen ënner der Haut. Zousätzlech erkläert d'Entzündung och d'Rötung.
   • A schlëmme Fäll vun internen Plooschteren, Kappwéi, Duercherneen, Verloscht vum Bewosstsinn, oder Schwächt an den Glidder sinn méiglech. An esou Fäll empfeelen mir Iech direkt medizinesch Hëllef ze sichen.
3. 3 Sidd bewosst iwwer d'Risikofaktoren. D'Haaptursaach fir Hämatome ass Trauma.Wann Dir Kontaktsport übt (Kampfsport, Boxen, Ringer), Verletzungen sinn inévitabel, awer et ginn och aner Grënn.
   • Schlecht Bluttgerinnung... Patienten mat Diabetis an Hämophilie fannen dacks vill Hämatome um Kierper, well hiert Blutt net gutt koaguléiert oder guer net koaguléiert.
   • Aarbechtskonditiounen... Schafft mat engem Verletzungsrisiko (zum Beispill op engem Chantier) erhéicht de Risiko vun engem Hämatom. Déi meescht dacks geschéien Verletzungen op der Aarbechtsplaz, wat zu subkutane a subungualer Blutungen féiert.
   • Alter... Eeler Leit a jonk Kanner si méi ufälleg fir Hämatome, well se schwaach Bluttgefässer hunn.
   • Exzessive Alkoholkonsum... Laang Perioden vum chroneschen Alkoholkonsum maachen eng Persoun ufälleg fir Plooschteren. Alkohol erweidert Bluttgefässer, sou datt se méi einfach ze beschiedegen.
   • Onnatierlech Gebuert... Wann e Vakuumextraktor wärend der Gebuert benotzt gëtt, kann de Puppelchen e Cephalohematom entwéckelen. Eng ze laang zweet Phas vun der Aarbecht kann och zu sou engem Hämatom féieren.
   • Vitamin C, B12 oder K Mangel.
4. 4 Sidd bewosst datt en Hämatom och chirurgesch geläscht ka ginn. E puer Hämatome erfuerderen Operatioun an Drainage. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Behandlungsoptiounen.

Tipps

• Dësen Artikel liwwert d'Behandlung vun einfache Plooschteren verursaacht vu klenge Plooschteren an ass keen Ersatz fir komplett medizinesch Opmierksamkeet.

Warnungen

• Wann Péng vun engem Hämatom oder Schwellung plötzlech verschlechtert, wann de verletzte Beräich numm ass, oder den Gliedmaart ënner dem Hämatom bléist, sich direkt medizinesch Opmierksamkeet.